Сэтгэл Ханамжтай
Гэр бүл салалтын дараа тулгарсан сэтгэл санааны бэрхшээлийг даван туулахын тулд тусламж хайх нь цаасан дээр бичих тусламжийг олохтой адил хялбар биш юм. Та хуучин хүнтэйгээ салах нь таны хийсэн зөв алхам гэдгийг мэдэж байсан ч заримдаа түүнийг санаж эсвэл ганцаарддаг.
Гол зүйл бол таны хуучин хүн бас ийм байдлаар мэдрэх болно, үүнд хоёр арга байхгүй. Энэ бол хэвийн зүйл, гэхдээ та ханьтайгаа хоёулаа дууссан тул сэтгэл хөдлөлөө зохицуулж, амьдралаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.
Энэ нийтлэлд та салсны дараа гарч ирдэг сэтгэл хөдлөлийн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар сурах болно.
1. Буруутгах тоглоом бүү хий
Гэр бүл салсны дараа өөрийгөө сэтгэл хөдлөлөөр орооцолдуулах хамгийн энгийн арга бол амжилтгүй болсон харилцаандаа хуучин найзаа буруутгах явдал юм. Та хуучин хамтрагчаа сэтгэлийн амар амгалан байхын тулд муу санаатан шиг харагдаж байна гэж бодож байж магадгүй, гэхдээ та үүнийг хийхдээ маш том алдаа гаргаж магадгүй юм.
Насанд хүрэгчдийн аль алиныг нь хамарсан харилцаанд үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд хоёр тал үүрэг гүйцэтгэх ёстой. Тиймээс, хэрэв таны харилцаа бүтэлгүйтсэн бол буруугаа нөгөө хүнд тохох гэж бүү оролдоорой. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та ч бас илүү их хүчин чармайлт гаргаж болох байсан. Эсвэл та хийсэн ч бүх зүйл бүтсэнгүй; хамаагүй, хуучин хүнээ буруутгах хэрэггүй.
Ирээдүйн төлөө, шинэ харилцаанд орохдоо ижил туршлагыг даван туулахаас зайлсхийхийн тулд хаана амжилтгүй болсноо олж мэдээд түүнийгээ шийдээрэй.
2. Дэмжлэг хайх
Ганцаараа салах нь жаахан хэцүү байдаг.
Мөн энэ хугацаанд гэр бүл, найз нөхдөөсөө хол байх нь бүр ч дор юм. Амьдралынхаа энэ үеийг даван туулахын тулд найз нөхөд, хамаатан садныхаа дэмжлэг хэрэгтэй болно. Гол зүйл бол та зөв сонголт хийсэн гэсэн тэдний баталгаа бөгөөд зөөлөн үгс нь нөхцөл байдлыг хурдан даван туулахад туслах болно.
Хэрэв та энэ үед тохиолдож буй сэтгэл хөдлөл, стрессийг даван туулахын тулд эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай гэж бодож байвал үүнийг хий.
3. Эрүүл, хүчтэй байгаарай
Та хайхрамжгүй байдлаасаа болж салж, эрүүл мэндээрээ хохирч чадахгүй. Та хүүхэдтэй эсэхээс үл хамааран эрүүл мэнддээ анхаарал тавих ёстой.
Гэр бүл салалт бол дэлхийн төгсгөл биш гэдгийг ойлгоорой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та амьдралдаа илүү үнэ цэнийг өгөх хүнийг олох болно. Тиймээс эрүүл хоол хүнс хэрэглэж, өөртөө анхаарал тавьж, тогтмол дасгал хийж байгаарай.
Мөн амьдралынхаа энэ үед өөрийгөө стресст оруулах хэрэггүй. Холбогдох зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, өдөр шөнөгүй хангалттай унт.
Дүгнэлт
Хайртай хүнтэйгээ салах нь даван туулахад хэцүү байдаг. Гэр бүл салалтын дараа үлдээсэн сорви бүрэн эдгэрэхэд хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Гэвч амьдрал үргэлжилсээр байгаа тул та амьдралаа үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.
Таны амьдралд гарч болзошгүй дараагийн хүнийг хүлээж авахын тулд та сайн формтой байх ёстой. Гэр бүл салалт бол дэлхийн төгсгөл биш гэдгийг ойлгоорой. Дээрх алхамууд нь салсны дараа гарч буй сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад туслах болно. Мэдрэмжээ даван туулж, илүү сайн болохын тулд тэдгээрийг ашиглаарай.