Сэтгэл Ханамжтай
- Бэлгийн харьцааны хувьд аюулгүй байх
- Хэт халуунд удаан хугацааны шийдвэр бүү гарга
- Дэмжлэгээр өөрийгөө хүрээлүүл
- Мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй
- Тэгш байхыг хичээх хэрэггүй
- Зөн совиндоо итгэ
Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн зай байж магадгүй юм. Энэ нь бие махбодийн дотно харилцааны дутагдал байж магадгүй юм. Энэ нь уйтгартай байж магадгүй юм.
Үнэнч бус байдлын олон шалтгаан байдаг боловч үр дагавар нь үргэлж ижил байдаг: гэмтэл.
Үнэнч бус байдал нь харилцаанд тохиолдож болох бусад үйл явдал, нөхцөл байдлаас ялгаатай нь гэрлэлтийг сүйтгэдэг. Хуримын тангараг таслахаас урвах, өвдөх сэтгэл хөдлөлийн талууд байдаг. Хосуудын дотно харилцааны түвшинг үүрд өөрчилж чадах бие махбодийн буруу үйлдэл бас бий.
Асуулт гарч ирж байна: бид яаж харьцах вэ? Нүдэндээ үнэнч бус харагдаж, харилцаагаа болон өөрсдийгөө эвдрэлээс хэрхэн ангижруулах вэ? Энэ бол завхайрсан толгойгоо өсгөсөний дараа алхах уй гашуу, магадгүй ганцаардмал зам юм. Бид өөрсдийгөө хамгаалахын тулд бие махбодийн болон сэтгэл санааны зэвсгээр бэлтгэгдсэн байх ёстой.
Энэ нь таны харилцаанд тохиолдоход тийм зүйл байхгүй гэдгийг ойлгоорой хамгийн сайн хийх зүйл эсвэл оновчтой авах маршрут. Та өөртөө болон таны гэрлэлтэнд хамгийн сайн тохирох зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүнтэй холбогдуулан энэ үйл явцыг аль болох хохиролгүй болгохын тулд авч үзэх ёстой бүх нийтийн зүйлүүд байдаг.
Бэлгийн харьцааны хувьд аюулгүй байх
Та гарсан хүн байсан уу эсвэл эсрэгээрээ хоёулаа бэлгийн замын халдварт өвчний шинжилгээнд хамрагдсан эсэхийг шалгаарай. Гэрлэсэн гэдэг нь зөвхөн ганц бэлгийн хамтрагчтай байх ёстой гэсэн үг бөгөөд хэн нэгэн хуурч мэхлэх нь эхнэр, нөхөр хоёуланд нь нөлөөлөх боломжийг авчирдаг.
Энэхүү шинжилгээг хийлгэхийн тулд цаг гаргаагүй бол хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орохгүй байх. Залилсан эхнэр хэчнээн уучлалт гуйсан ч хамаагүй, тэд завгүй унтсан хүнээсээ ямар нэгэн зүйл авах эрсдэлтэй юм.
Хэт халуунд удаан хугацааны шийдвэр бүү гарга
Гэрлэлтийн тогтвортой байдлыг үнэнч бус байдал ил болсноос хойш хэдхэн хоног эсвэл долоо хоногийн дотор шийдэх боломжгүй юм. Процессийн ажилд цаг зав гаргаж, гаргасан аливаа шийдвэр нь уур хилэн, хайр дурлалаас үүдэлтэй эсэхийг шалгаарай. Бид сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс байх хандлагатай байдаг, гэхдээ та юу болж байгааг өөрийн ухаалаг оюун ухаанаа толгойдоо оруулахад нь хэсэг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй.
Тоос шороо дарж, бүх мэдээллийг нээлттэй байлгаж, урт хугацаанд танд хамгийн сайн тохирсон зүйл дээр үндэслэн шийдвэр гаргаарай. Хэрэв чамайг хуурсан бол холдож, "надад" цаг гаргах хэрэгтэй болов уу. Хэрэв та хууран мэхлэгч бол та эмчилгээний эмчтэй уулзаж, илүү сайн ойлгох хэрэгтэй байж магадгүй юм яагаад Та үүнийг хийсэн. Ямар ч тохиолдолд харилцаа, гэрлэлтийг эмчлэхэд хэсэг хугацаа шаардагдана. Гэрлэлтээ үргэлжлүүлэх эсвэл шууд бөхийх гэж бүү яар. Цаг хугацаа өнгөрч, юу мэдэрч байгаагаа хараарай.
Дэмжлэгээр өөрийгөө хүрээлүүл
Найз нөхөд, гэр бүл, амьдралын дасгалжуулагч эсвэл эмчилгээний эмч эсэхээс үл хамааран өөрийгөө дээшлүүлэх хүмүүстэй ойр дотно байгаарай. Та ханьтайгаа хамт амьдрахаар шийдсэн байсан ч та хоёулаа бүх зовлонгоос давж, өөрөө гомдоохыг хичээх нь туйлын хэцүү байх болно. Та хоёулаа найдвартай мөрөндөө итгэж болох хүмүүстэй холбоо барих хэрэгтэй.
Хэрэв та харилцаагаа орхихоор шийдсэн бол дуртай хүмүүсийнхээ дэргэд байх нь илүү чухал байх болно. Тэр хүнд хэцүү үеийг даван туулахыг хичээх нь тамлах болно. Үнэнч бус байдлыг мэдэрдэг хүмүүс зөрчлийн зэргээс шалтгаалан өөрийгөө үнэлэх асуудалтай тэмцэх хандлагатай байдаг. Таныг ямар агуу хүн болохыг эргэн тойрны хүмүүс танд сануулж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Ганцаараа туулж болохгүй.
Мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй
Дэмжлэгийн талаар ярихдаа эдгээр хүнд хэцүү үеийг даван туулахад туслах сайн эмч эсвэл зөвлөгчийг хайж олоорой. Тэдний туршлага нь таны амьдралд юу болж байгааг бөглөхдөө бодитой, шүүмжлэлгүй ханддаг.
Хэрэв та болон таны хань гэрлэлтийг аврахын тулд шударгаар оролдож байгаа бол эмчтэй тохиролцох ёсгүй. Тэд иймэрхүү эмзэг байдлыг амьдралынхаа төлөө зохицуулдаг бөгөөд олон хүний хэрэглэхийг хүсдэггүй ойлголт, тактиктай байдаг.
Хэрэв та гэрлэлтээсээ холдож, шинээр эхэлж байгаа бол эмч таны хувийн эдгэрэлтэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та хайр дурлал, талархал, зохистой байдал гэх мэт зүйлд өөр хүнээс хамааралтай байсан гэрлэлтээс гарах гэж байна. Эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөгч таныг цаг хугацааны явцад өөрийн дэмжлэгийн систем болоход тань туслах болно.
Тэгш байхыг хичээх хэрэггүй
Энэ бол ялахгүй санал юм. Хэрэв та зүгээр л өшөө авахын тулд бэлгийн харьцаанд орохыг хүсч байгаа эсвэл хань ижилээсээ өөр хүнтэй сэтгэл санааны холбоо тогтоохыг хүсч байгаа бол харилцаа болон өөрийгөө эмчлэхээс илүү их хохирол учруулж байна. "Нүд рүү нүд" гэсэн хэллэг энд хамаарахгүй. Үнэнч бус байдал нь өөрөө эмгэнэл юм; өшөө авах секс хийх нь энэ гэмтлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг. Сэтгэл хөдлөлөөрөө илүү эрүүл аргаар ажиллахыг хичээ.
Зөн совиндоо итгэ
Нөхөрлөлийн золиос болсны дараа юу хийх ёстойгоо танд хэлэхийн тулд чадах бүхнээ хийх найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд байх болно. Тэдний зөвлөгөөг (аль болох бодитойгоор) аваарай, гэхдээ толгой доторх дууныхаа хэмжээг зохих хэмжээнд байлга.
Та болон танд юу тохирохыг, юу таныг аз жаргалтай болгохыг л мэддэг. Хэрэв таны хань уучилж болох алдаа гаргасан бол үүнийг хий. Хэрэв тэд таны харах өнцгийг үүрд өөрчилж, хэзээ ч өршөөхгүй зүйл хийсэн бол тэд хол яваарай.
Зөв хариулт гэж байдаггүй тул хариулт олохын тулд өдрүүдээ бүү үрээрэй. Юу хүсч байгаагаа, юу таныг хамгийн аз жаргалтай болгохыг олж мэдэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Таны хань дахиж хэзээ ч хуурахгүй гэсэн баталгаа байхгүй. Таны гэрлэлт тийм биш байсан ч хайраар дүүрэн байдалд орно гэсэн баталгаа байхгүй. Өөртөө болон зөн совиндоо итгэж, хамгийн зөв шийдвэрийг гаргаарай.