Сэтгэл Ханамжтай
- Хамгаалалтын сонсгол гэж юу вэ
- Хамгаалалтын сонсох үндсэн шалтгаанууд
- Хамгаалах сонсох жишээ
- Хамгаалалтын сонсголыг хэрхэн яаж арилгах вэ
- Зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай
- Уураа барьж, ямар ч аюул байхгүй гэдгийг мэдэж аваарай
- Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, шаардлагатай бол асуулт асуу
- Зөв харилцааны ур чадварыг дадлагажуулах
Бид энэ нэр томъёог сайн мэдэхгүй байж болох ч хамгаалалтын сонсголын чадвартай хүмүүс бидэнд байдаг.
Таны гэмгүй сэтгэгдэл, үгийг хэн нэгэн сөрөг байдлаар авч мушгин гуйвуулж байсан тохиолдол танд тохиолдож байсан уу? Хаана ч сайхан сэтгэгдлийг далд утгатай болгож хэн нэгнийг бухимдуулж, уурлуулахад хүргэсэн юм бэ?
Үгүй ээ, та энд буруу зүйл хийгээгүй. Үнэндээ та хамгаалалтын сонсгол хэрэглэдэг хүнтэй харьцаж байсан байж магадгүй юм. Хэрэв та энэ хувилбарыг мэддэг эсвэл ямар ч тохиолдолд хамгаалалтын сонсгол хийж байна гэж бодож байвал уншаарай.
Хамгаалалтын сонсгол гэж юу вэ
Хамгаалалтын сонсгол гэж юу вэ?
Хамгаалалтын сонсголЭнэ бол хэн нэгэн гэмгүй сэтгэгдлийг хувийн халдлага гэж үзэх явдал юм.
Хамгаалах сонсох тодорхойлолт нь хэн нэгний энгийн тайлбар, хариултаас буруу сэтгэгдэл төрүүлж чаддаг хүний эргэн тойронд эргэлддэг.
Энэ нь хүн энгийн бөгөөд гэмгүй сэтгэгдлүүд, мэдэгдлүүдээс буруу хайхыг оролдож, үүнийг хувийн довтолгоо, шууд бус шүүмжлэл, тэр ч байтугай тэмцлийг сонгох өдөөгч гэж ойлгодог бөгөөд энэ нь хүлээн авагчийг бухимдуулж, хамгаалахад хүргэдэг. .
Хамгаалалтын сонсох үндсэн шалтгаанууд
Бид одоо хамгаалалтын сонсголыг тодорхойлох боломжтой болсон тул яагаад ийм зүйл хийдэг хүмүүс байдгийг мэдэхийг хүсч байна. Хамгаалах сонсгол бол сонсох чадвар муу байгаагийн нэг шинж чанар бөгөөд аливаа харилцаанд асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Таны мэдэгдэл, сэтгэгдлийг сөрөг байдлаар хүлээж авдаг, эцэст нь хэрүүл маргаан, үл ойлголцол үүсгэдэг хүнтэй гэрлэсэн гэж төсөөлж байна уу?
Хамгаалалт хаанаас гардаг вэ, яагаад үүнийг зогсооход хэцүү байдаг вэ?
Анхдагч байдлаар, хамгаалалтанд хариу үйлдэл хийдэг хүн заналхийлсэн гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хамгаалалтын сонсгол хийснээр хүн гэм зэмгүй тайлбар эсвэл хошигнол өгч болох боловч нөгөө үзүүр нь гохыг сонсдог бөгөөд энэ нь сонсогчийг хамгаалалтанд оруулдаг. Энд байгаа сонсогч нь сонсох чадвар муу байгааг тодорхой харуулдаг бөгөөд зөвхөн хүнд хэцүү хамгаалалтын зан үйлийг харуулдаг.
Хэрэв хүн харилцааны ур чадвар муутай, хамгаалалтын зан үйлийн шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь өнгөрсөн туршлагаасаа болж өөрийгөө орхисон мэт сэтгэгдэл төрүүлсэн сэтгэцийн, сэтгэл хөдлөл, хувийн шинж чанар, эмгэгийн үр дүн байж болох юм. нарийн төвөгтэй, өөртөө итгэх итгэл багатай, тэр ч байтугай нарцисизмын шинж тэмдэг юм.
Хамгаалах сонсох жишээ
Хамгаалалтын сонсголд анхаарлаа хандуулдаг хүмүүстэй харьцах нь хэцүү байдаг.
Үнэн хэрэгтээ энэ нь харилцааны хоруу чанараас болж хүмүүс харилцаагаа таслах эсвэл харилцаа, нөхөрлөлөөсөө татгалзахад хүргэж болзошгүй юм. Хамгаалах сонсох хамгийн түгээмэл жишээг авч үзье.
Хамгаалалт хийж байгаа хүн бүх хувийн бус мэдэгдлүүдийн талаар эргэлзээтэй үндэслэл гаргах болно. Хүн ажлын ёс зүй, залхуу хүмүүсийн талаар ямар нэгэн зүйл хэлж болно, энэ нь шударга үзэл бодол эсвэл мэдэгдэл байж болох ч хамгаалагч сонсогчийн хувьд энэ бол илтгэгчийн хувийн халдлага юм. Энэ нь уур хилэн, үзэн ядалтыг өдөөж, тэмцэлд хүргэж болзошгүй юм.
Хосуудын хувьд харилцаа холбоо муутай, үргэлж хамгаалалтанд байдаг хүнтэй харилцдаг бол үргэлж буруу ойлголт, үл ойлголцол, маргаан гарах болно. Таны хамтрагч таны үгийг чиний эсрэг ашиглах үед сайн харилцаатай байх нь хэцүү байдаг. Үнэндээ энэ бол хортой харилцаа гэж үздэг.
Саркастик хошин шог нь хамгаалагч сонсогчдын хувьд ажиллахгүй, учир нь тэд үүнийг үргэлж нухацтай авч үздэг. Хэрэв хүн хошигнож хошигнон тоглодог бол энэ нь бидний ихэнх хүмүүсийн хувьд зүгээр, тэр ч байтугай инээдтэй байдаг бол өөрийгөө хамгаалж байгаа хүн үүнийг тэдэнд чиглэсэн жинхэнэ мэдэгдэл гэж бодох болно.
Энэ нь энэ хүнийг хошигнол хэлсэн хүнд шууд утгаар нь тайлбарлаж, өөрийгөө хамгаалахад хүргэж болох юм.
Хамгаалалтын сонсголыг хэрхэн яаж арилгах вэ
Хэрэв та хамгаалалтын сонсгол хийхээ болихыг хүсч байвал өөрийгөө ухамсарлах нь маш чухал юм. Энэ нь хэр хортой болохыг, эсвэл энэ нь таны харилцааг хэрхэн сүйтгэж болохыг ойлгосон бол өөрчлөх цаг болжээ. Дотоод мангасуудтайгаа харьцахдаа тэвчээр, тууштай байдал шаардагддаг, учир нь энэ бол урт удаан үйл явц төдийгүй ядаргаатай аялал юм.
Ялангуяа өдөөгч нь өнгөрсөн туршлагаас үүдэлтэй бол хамгаалалтын сонсголд дассан үед сэтгэхүйн хэв маягаа өөрчлөх, харилцааны сайн ур чадварыг дадлагажуулах нь хэцүү байдаг.
Хамгаалалтын сонсголд дассан хүмүүст найдлага байсаар байна. Эмчилгээ хийлгэхээс гадна туслах арга, дадлага байдаг.
Зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай
Нэр томъёоны дагуу хамгаалалтын сонсгол хийдэг хүн өөрийгөө хамгаалдаг. Тиймээс хүн хамгаалалтын үндэс, өдөөгч хүчин зүйл, юуны түрүүнд шалтгааныг мэддэг байх ёстой. Асуудлыг шийдэж, өөрийгөө сайжруулах зөв аргуудыг хэрэгжүүлж чадна.
Уураа барьж, ямар ч аюул байхгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Үг хэлэх, хариу үйлдэл үзүүлэхээсээ өмнө бодож үзээрэй. Сэтгэл хөдлөл чинь таныг удирдахыг зөвшөөрөхийн оронд тухайн хүн юу хэлж байгааг ойлгож сур.
Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, шаардлагатай бол асуулт асуу
Эдгээр хоёрын хажуугаар алдаа, шүүмжлэлийг хэрхэн хүлээж авахаа мэддэг байх нь чухал бөгөөд ингэснээр та ямар нэгэн зүйлийг өдөөж магадгүй юм.
Зөв харилцааны ур чадварыг дадлагажуулах
Ярих шиг сонсох нь чухал байдаг зөв харилцааны ур чадварыг дадлагажуулж сур. Энэ нь хэцүү байж болох ч хувийн хөгжлийнхөө төлөө үүнийг тэвчиж чадна.
Эцэст нь шаардлагатай бол тусламж хүсч, санал болгож буй эмчилгээг хүлээн авна уу. Эмч танд ойлгуулж, санал хүсэлтийг хүлээн аваарай. Шаардлагатай өөрчлөлтийг хийж, анхаарлаа төвлөрүүл. Өөрчлөлт бусад хүмүүсээс биш биднээс эхэлнэ гэдгийг санаарай.
Хамгаалах сонсгол нь өнгөрсөн муу туршлагаас үүдэлтэй байж болох ч бид хамгаалалтанд амьдарч, хүмүүс ямар нэг юм хэлэхийг эрэлхийлж амьдрахыг хүсэхгүй байгаа тул үүнийг хамгаалж чадна. Харилцааны сайн ур чадвар, дадлага нь эхэндээ хэцүү байж болох ч боломжгүй зүйл биш юм. Таны сайн сайхны төлөө өөрчлөгдөх хүсэл тань эерэг өөрчлөлтийн амьдралаар амьдрахад тусална гэдгийг санаарай.