Сэтгэл Ханамжтай
- Хүлээн зөвшөөрлийг сонгох
- Хүлээн зөвшөөрөх нь болзолгүй хайрын болзолгүй хэсэг юм
- Харилцааны явцад хүлээн зөвшөөрөх чадварыг хэрхэн сурах вэ?
- Хэн нэгнийг үерхэж буй хүнийхээ хувьд хүлээн зөвшөөрөх
Зөвлөх үйлчилгээ авахыг хүсч буй хосууд харилцааны ур чадвараа дээшлүүлэхийг хүсдэг.
Би тэднийг харилцаанд хүлээн зөвшөөрөх чадварыг хөгжүүлж эхлэхэд чиглүүлдэг. Хайртай дотно харилцааг тэтгэж, дэмждэг зүйл бол шүүлтийн оронд хүлээн зөвшөөрөх замаар харилцаж сурах явдал юм.
Миний хувьд "_______" хүрэлцэхгүй байна гэсэн айдас бол өөрийгөө эсвэл бусдыг өөрчлөхийг оролдохын тулд шүүгчдийг шившиглэх, буруутгах, шүүмжлэхэд хүргэдэг зүйл юм.
Энэ хандлага нь хайрыг сайжруулахын оронд хөөж зайлуулдаг.
Харилцааны хайр ба хүлээн зөвшөөрөлт нь харилцааны урт наслалтыг нэмэгдүүлж, аливаа шуургыг даван туулах хүчирхэг харилцааг бий болгодог. Жинхэнэ хайр бол хэн нэгнийг байгаагаар нь хүлээж авах явдал юм.
Хүлээн зөвшөөрлийг сонгох
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, хамтрагчаа хүлээн зөвшөөрөх нь дайныг зогсоож, тайван байдлаас харилцаагаа сэргээдэг. Ил тод байдал, тайван байдал нь халдлагад өртөхгүйгээр бие биентэйгээ хийх шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хэлэлцэх боломжийг олгодог.
Энэхүү хүлээн зөвшөөрөх, шүүхийн бус байдлаар харилцах арга нь бие биенээсээ нууцлахгүй байх, нууцлахад хялбар болгодог. Жүжигчин хүндээ өгч буй зүйлээ өөрийн жинхэнэ жинхэнэ биеэ авч явах боломжийг олгох нь хамгаалалтанд байхын оронд намайг эмзэг үнэн рүү минь буцааж оруулдаг.
Бид өөрийгөө гүн гүнзгий түвшинд хүлээн зөвшөөрөх тусам жинхэнэ, үнэн, эмзэг газраас харьцахдаа илүү уян хатан, аюулгүй байдлыг мэдэрдэг.
Хүлээн зөвшөөрөх нь болзолгүй хайрын болзолгүй хэсэг юм
Хүлээн зөвшөөрөх нь шүүгч эсвэл шүүмжлэгчийн өөртөө болон харилцаанд хүргэхийг оролдож буй зүйлийг бодитоор хүргэх болно.
Эхний алхам бол өөрөөсөө эхлэх явдал юм. Та өөрийнхөө бүхий л сэтгэл хөдлөл, бүх хэсгийг тэврэн авч, өөрийнхөө муу талыг устгаж, онцлон тэмдэглэхийг хичээдэг бол өөрийнхөө сайн хэсэг нь өөрийгөө хуваахаа больж, дайсагнахын оронд багаар ажиллаж эхэлдэг.
Багаар ажиллах нь хувь хүний хүчин чармайлтаас илүү үр дүнтэй байдаг. Өөрийгөө багийн гишүүн гэж үзэх нь илүү хамтын ажиллагааг бий болгож, хожих хувилбарыг бий болгох боломжтой болно.
Харилцааны явцад хүлээн зөвшөөрөх чадварыг хэрхэн сурах вэ?
Таны харилцааг үнэхээр үзэсгэлэнтэй болгож, илүү бат бөх харилцаа тогтооход туслах гурван шийдэл энд байна.
1. Хосууд шиг хамтдаа шийдэл гаргаарай
2. Жижиг зүйлийг орхих дадлага хийх
3. Өдөр тутмын амьдралаас санал болгож буй гоо үзэсгэлэнг үнэл
Намайг бид орлоход өвчин хүртэл эрүүл мэнд болно. Малком X
Харилцаанд хүлээн зөвшөөрөх чадварыг хөгжүүлэх талаар илүү их зөвлөгөө хайж байна уу? Хамтрагчаа байгаагаар нь хэрхэн хүлээж авахыг эндээс үзнэ үү.
- Та түншийнхээ адил итгэл үнэмшлийн системийг захиалах шаардлагагүй бөгөөд өөрийн үнэ цэнийн системийг дагах эрхтэй болно. Гэхдээ та тэгэх ёстой тэдний санал бодлыг хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгэлтэйгээр санал зөрөлдөж сурах.
- Харилцаа бол сэтгэл хөдөлгөм туршлага бөгөөд та үүнийг сурах хэрэгтэй түншийнхээ алдаа, дутагдлыг хүлээн зөвшөөр Та тэдний эерэг шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрч байгаа шигээ.
- Өөрийнхөө үзэл бодлыг түншдээ тулгаж, тэднийг хэн болохыг хүс гэж бүү тулгаарай. Зөөлөн чиглүүлэгч хүч болоорой тэвчээртэй, сайхан сэтгэлтэй газраас ажиллана. Өөрийн ялгааг хүндэтгэ.
- Хэрэв тэдний гаргасан шийдвэрүүд таныг төөрөлдүүлж эсвэл зорилгодоо нийцэхгүй байгаа бол тэд хаанаас ирснийг ойлгохыг хичээгээрэй. Та тэдэнтэй эвлэрэх, санал нийлэх шаардлагагүй. шийдвэр гаргах чадварт нь итгэ.
- Боловсролтой байж, шударга бус харьцуулалт хийхдээ алдаа гаргахгүй байх. Таны хамтрагчдаа хийж чадах хамгийн зовлонтой зүйл бол тэднийг эргэн тойрныхоо хүмүүс эсвэл урьд нь уулзаж байсан хүмүүстэй харьцуулах явдал юм. Түншийнхээ хувийн шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрч, үнэл.
- Дахин халааж, хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийн нүглийг тэдэнд үйлчилж болохгүй, өдрөөс өдөрт, өглөөний цай, өдрийн хоол эсвэл оройн хоолонд. Уучлаарай, орхи, цаашаа яв. Уучлал гэдэг нь хүчирхийлэл, хортой зан үйлийг тэвчих гэсэн үг биш юм. Гэхдээ хэрэв та чухал ач холбогдолтой хүнээ уучлахаар шийдсэн бөгөөд тэд илүү сайнаар өөрчлөгдсөн бол тэдний өнгөрсөн алдаа өнөөгийн байдлыг тодорхойлохыг бүү зөвшөөр.
- Түнштэйгээ адил тэнцүү хүн шиг харьц. Түншийнхээ зэрэглэлийг бууруулах, дорд үзэхээс татгалзаж, ханьтайгаа урт хугацааны харилцааны тэгш байдлыг бий болгохыг хичээ.
- Хамтдаа хийх нь хөгжилтэй байдаг ч гэсэн Та хоёулаа бие даан хийх сонирхолтой өөр өөр сонирхолтой болохыг хүлээн зөвшөөр. Хувь хүн бүрийн хүсэл, сонирхлыг хүндэтгэх нь харилцааны аз жаргалын хувьд маргаангүй юм.
Хэн нэгнийг үерхэж буй хүнийхээ хувьд хүлээн зөвшөөрөх
Хайр бол хэн нэгнийг байгаагаар нь бүрэн дүүрэн, болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрч, хайрлах явдал юм.
Харилцааг хэрхэн илүү хүчтэй болгох талаар харилцаанд эрс хүлээн зөвшөөрөх нь харилцаанд хүндэтгэл, хайр, халамж, өсөлтийг бий болгоход тусалдаг. Харилцааны явцад хүлээн зөвшөөрөх чадварыг хөгжүүлэх хамгийн сайн арга бол том эсвэл жижиг түншийнхээ амжилтанд хүрсэн бахархах явдал юм.
Тэдний ялалтыг олон нийтийн өмнө хүлээн зөвшөөрч, аялалынхаа хүнд хэцүү үеийг хүлээн зөвшөөрч, тэднийг хувийн зан чанар, инээмсэглэл, бодол санаа, энэрэл нигүүлсэл болон бусад зүйлийг онцлон тэмдэглээрэй.
Түншийнхээ алдаа дутагдалд анхаарлаа хандуулалгүй, харилцаатай байгаагаа хүлээн зөвшөөрч сурснаар та тэдний хамгийн хэцүү өдрүүдэд жинхэнэ аз жаргалыг авчирч, тэднийг илүү сайн хүн болж төлөвшихөд түлхэц болно.
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр хичээллэж, хамтрагчдаа хэн ч бай хэн ч бай амьдралдаа байсанд талархаж байгаагаа илэрхийлэх нь харилцааны динамикийг бэхжүүлэх болно. Таны харилцаанд хоёр ижил тэнцүү хүмүүсийн жинхэнэ түншлэл гэж хандахаа бүү мартаарай.
Би EMDR, NLP, бясалгал, амьсгалах, сэдэл өгөх ярилцлага хийж, хоёр хүнийг бэхжүүлэхийн тулд харилцаагаа бүрэн өөрчилж чадна. Өөрийгөө хайрлаж сур, бие биенээ өөрчлөх гэж оролдохын оронд хамтрагчаа байгаагаар нь хүлээж ав.