Сэтгэл Ханамжтай
- Үнэнч бус байдал ба таны сэтгэл хөдлөл
- Эдгэрэхэд анхаарлаа хандуулаарай
- Алсын харааг олж аваарай
- Мэргэжилтнүүдийг авчир
- Үнэнч бус байдлыг задлах
- Айдас байх болно
- Өөрийгөө тэжээхийг үл тоомсорлож болохгүй
- Ирээдүйд анхаарлаа хандуулаарай
Үнэнч бус байдал нь гэрлэлтийн үеэр тохиолдож болох хамгийн хор хөнөөлтэй үйл явдлуудын нэг юм.
Энэ нь танай холбоонд тулгуурласан холбоо болох итгэлцэл, хүндэтгэл, үнэнч шударга байдал, хоёр хүн "Би тэгдэг" гэж хэлэхэд амласан онцгой хайрыг эргэлзээтэй болгодог.
Үнэнч бус байдал нь салахад хүргэдэг нь гайхах зүйл биш юм.
Хэрэв таны нөхцөл байдал ийм байгаа бол та гэрлэлтээ цуцлуулах эсэхээ шийдэх эсвэл гэрлэлтээ цуцлуулах өргөдлөө өгөхийн тулд дараах хэдэн чухал зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Үнэнч бус байдал ба таны сэтгэл хөдлөл
Таны хань үнэнч бус байсан.
Үүний дараахан та уй гашуу, үл итгэх байдал, бодит бус байдлын мэдрэмж, уур хилэнгээс тэвчихийн аргагүй уйтгар гуниг, сэтгэлийн өшөө авалт, ханийнхаа талаар мэддэг зүйлээ асуух гэх мэт олон янзын сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч магадгүй юм.
Эдгээр нь бүгд хэвийн зүйл бөгөөд таны хамтрагч үнэнч бус байсан тухай мэдээг боловсруулж байхдаа хэсэг хугацаанд мэдрэх болно. Иймэрхүү мэдрэмжийг мэдэрч байхдаа ямар ч чухал шийдвэр бүү гарга. Та тархиа зөв ажиллаж чадна гэдэгт итгэж чадахгүй, дараа нь харамсах зүйл хийх болно.
Энэ эмзэг үед өөртөө анхаарал тавь: гүнзгий амьсгал аваарай. Найдвартай найз нөхөдтэйгээ холбоо барьж тэдэнд анхаарал халамж тавихыг зөвшөөр.
Хэрэв та ажлаасаа чөлөө авах боломжтой бол үүнийг хийх хэрэгтэй. (Эсвэл үнэнч бус байдлаас оюун ухаанаа хадгалахад тустай бол ажил, өдөр тутмын ажлаа үргэлжлүүлээрэй.)
Та энэхүү сэтгэл хөдлөлийн багцыг даван туулж байх үед зарим зүйл тодорхой болж эхэлнэ.
Эдгэрэхэд анхаарлаа хандуулаарай
Юуны өмнө салах эсэхээс үл хамааран та ямар ч шийдвэр гаргаж, энэ байдлаас бүхэл бүтэн, бүрэн бүтэн, сэтгэцийн хувьд эрүүл хүнээс гарахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Та эдгэрэлтэндээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байна.
Алсын харааг олж аваарай
Та хамтрагчийнхаа хууран мэхлэлтийг мэдсэн үедээ энэ нь танд тохиолдож болох хамгийн муу зүйл гэж өөртөө хэлэх нь зүйн хэрэг юм. Та юу гэж бодож байна? Тийм биш. Заль мэх хийж, хууран мэхлэх арга барилаа нуун дарагдуулж, зөвхөн та бус, өөр хүн эсвэл хүмүүстэй унтаж байсан хамтрагчтайгаа олон жил амьдрах нь бүр ч муу байх болно.
Наад зах нь та хэдэн арван жилийн дараа олж мэдэхээс илүүтэйгээр юу хийж байгаагаа мэдэж байна.
Мэргэжилтнүүдийг авчир
Үлдэх эсвэл явах сонголтоо бодож байхдаа мэргэжилтнүүдтэй холбоо бариарай.
Мэдээжийн хэрэг, таны найз нөхөд, гэр бүлийнхэн бол гайхалтай дуут самбар бөгөөд тэд таны хажууд байдаг, гэхдээ тэд зөвлөгөө авахад тохиромжтой хүмүүс биш юм. Тэд таны ханийг үзэн ядаж, цаашдын хамгийн сайн арга замын талаар өрөөсгөл үзэл бодлоо илэрхийлж магадгүй юм. Тэд гэрлэлтээ цуцлуулахын эсрэг тууштай хандаж, зөвлөмжөө хэт нэг талыг барьсан байж магадгүй юм.
Энэ үед танд хэрэгтэй зүйл бол гэрлэлтийн зөвлөх; хэн нэгэнтэй хамт сууж, сэтгэл хөдлөл, асуулт, санаа зовнилоо дэлгэж болох бөгөөд мэргэжлийн ур чадвартай бөгөөд үүнийг аюулгүй, нууцлаг орчинд задлахад тань туслах болно.
Тэд энэ бүгдийг харсан бөгөөд танд хамгийн сайн удирдамж, сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлж чадна, ингэснээр та шийдвэр гаргах нь таны ирээдүйд ямар нөлөө үзүүлэхийг бүх талаас нь авч үзэх боломжтой болно.
Үнэнч бус байдлыг задлах
Зөвлөхтэйгээ ажиллахдаа үнэнч бус байдлын янз бүрийн талыг судлах шаардлагатай болно.
Энэ нь эвлэрэх эсвэл салах шийдвэр гаргахад тустай байх болно. Асуулт асуух сайхан асуултуудад: тэр анх удаа үнэнч бус байсан уу? Энэ нэг шөнийн зогсолт байсан уу эсвэл урт хугацааны зүйл байсан уу? Тэр хууран мэхлэлтийг өөрийн хүсэлтээр илчилсэн үү, эсвэл баригдсан уу?
Гэрлэлтэнд үнэнч бус байдалд хүргэсэн ямар нэгэн зүйл байсан уу, эсвэл энэ нь хувийн шинж чанараас (бэлгийн донтолт, албадлага, сэтгэлийн хөөрлийг эрэлхийлэх) илүү байсан уу?
Айдас байх болно
Гэр бүл салах эсвэл гэрлэх гэсэн урд талын хоёр замыг судалж үзэхэд та бас айдас мэдрэх болно. Энэ бол хэвийн зүйл; Нөхцөл байдалд анхаарал хандуулахыг таны оюун ухаан өдөөж байна.
Энэ айдсаа эвд. Үлдэхээс юу айдаг вэ: тэр үүнийг дахин хийх үү? Итгэлийг хэзээ ч сэргээж чадахгүй гэж айж байна уу? Гэр бүл салалтын талаар юу айдаг вэ: дахин ганц бие байх уу? Санхүүгийн дарамт? Хамтрагчгүй хүүхэд өсгөх үү? Та амьдралаа өөрөө удирдаж сурах хэрэгтэй байна уу?
Эдгээр нь хууль ёсны санаа зовоосон асуудлууд бөгөөд танд зөв шийдвэр гаргахад тань туслахын тулд танд тодорхой цаг зарцуулахыг хүсч байна.
Өөрийгөө тэжээхийг үл тоомсорлож болохгүй
Шийдвэр гаргах үйл явцыг даван туулахдаа урд шарагч дээр хадгалах ёстой нэг зүйл бол өөрөө юм.
Өөртөө анхаарал тавих замаар өөрийгөө хүндэл. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь харанхуй өдрүүд боловч та өөрсдийгөө эн тэргүүнд тавьснаар эдгээр өдрүүдийг даван туулахад туслах болно.
Та гэрлэсэн байхдаа үүнийг үл тоомсорлож байсан байх; Магадгүй та бусдын сайн сайхныг өөрийнхөөсөө дээгүүр тавьж магадгүй юм. Ханиа асарч халамжилж завгүй байхдаа хийж чадаагүй зүйлээ хийх цаг нь болжээ.
Бясалгал хийх цаг. Дасгал хийх цаг. Хувцасны шүүгээгээ шинэчилж, үзэсгэлэнтэй, эмэгтэйлэг байх цаг гаргахын тулд бага зэрэг дэлгүүр хэсэх цаг болжээ. Netflix дээр үзэхийг хүсч буй зүйлээ үзэх цаг болжээ. Таныг алтны үнэ цэнэтэй гэдгийг сануулж буй бүхэн.
Ирээдүйд анхаарлаа хандуулаарай
Та юу ч шийдсэн, энэ шийдвэр зөв гэдэгт итгээрэй.
Замаа сонгож, итгэл найдвар, эерэгээр урагшил. Хэрэв та салахаар шийдсэн бол итгэлцлийн холбоог эвдсэн түншээс өөрийгөө чөлөөлж, өөрийгөө халамжлах арга гэж үзээрэй.
Дахин хайрлах болно гэдгээ өөртөө хэлээрэй, энэ удаа танд зохистой хүн, харилцаанд авчирдаг бүх зүйлээ хэлээрэй.