Сэтгэл Ханамжтай
- Эрүүл, сэтгэл ханамжтай харилцааны жор
- Сэтгэл ханамжтай байх ёстой харилцаа
- Сэтгэл ханамжтай байх ёсгүй харилцаа
Та болон таны хамтрагч сайн, эрүүл харилцаатай ч сэтгэл хөдлөлөөр хангагдсан уу?
Сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн харилцаатай байх нь үхэл биднийг салгах хүртэл хамт байх түлхүүр юм. Та хамтдаа хөгшрөхөд хүргэдэг урт хугацааны амлалтыг хүсч байна.
Гэсэн хэдий ч таны замд тулгарч буй саад бэрхшээл нь зорилгодоо хүрэхэд тань саад болж магадгүй юм. Тэднийг даван туулах нь хосуудын хувьд таныг дахин зөв зүг рүү чиглүүлэх болно.
Та тийшээ очихын тулд заавал байх ёстой Сэтгэл хангалуун харилцаатай байхын тулд хийх ёстой, болохгүй зүйлүүдтэй танилцаарай.
Хамтдаа эв найртай амьдарч, удаан хугацаанд бие биетэйгээ хамт байхын тулд юу хийх ёстой, юу хийх ёсгүйг мэдэх нь харилцаанд сэтгэл хангалуун байгаагаа мэдрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Эрүүл, сэтгэл ханамжтай харилцааны жор
Аливаа харилцаа өөр өөр найрлагаас бүрддэг тул таны харилцааг өөр хосын харилцаатай харьцуулах нь үр дүнгүй болно.
Та дарсан болохоор хамт ирсэн. Та харилцаагаа ямар байгаасай гэж хүсдэг нийтлэг зорилготой учраас эрүүл, сэтгэл ханамжтай харилцаатай байдаг.
Энэ нь та хоёрыг нэг хуудсан дээр авчрах болно. Эрүүл, сэтгэл хангалуун харилцаатай байхын тулд ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг вэ?
Сэтгэл хангалуун туршлага олж авахын тулд түүнд оруулах ёстой, хийх ёсгүй найрлагыг нь мэдэж байж амьдрах жор хэрэгтэй.
Сэтгэл ханамжтай байх ёстой харилцаа
Сэтгэл ханамжтай байхын тулд дараахь зүйлийг хийх ёстой.
1. Утга учиртай сэтгэл хөдлөлийн холбоог хадгалах
Нейробиологийн судалгаагаар сэтгэл санааны аюулгүй байдал нь хамтрагчтайгаа эрүүл сэтгэл санааны холбоог хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулсан. Бие биенээ сэтгэл санааны хувьд аюулгүй, сэтгэл хөдлөлөөрөө хангаж, хайрлаж байгаагаа мэдрүүлээрэй.
Хайртай гэдгээ мэдрэх нь таны хамтрагч таныг хүлээн зөвшөөрч, үнэлдэг гэсэн үг юм. Тэд чамайг бүрэн ойлгож, хүлээж авдаг. Та зэрэгцэн оршихын тулд бие биенийхээ төлөө оршин тогтнохыг хүсэхгүй байна.
Та бие биенээ сэтгэл хөдлөлөөр хангахыг хүсч байна. Сэтгэл санааны хувьд сэтгэл хангалуун байх нь та болон таны хамтрагчийн хоорондын зайг хаах болно.
2. Хүндэтгэсэн санал зөрөлдөөнийг хүлээн авна уу
Хосуудын санал зөрөлдөөнийг шийдвэрлэх, шийдвэрлэх хоёр арга бол аливаа зүйлийг чимээгүйхэн ярих, эсвэл дуу хоолойгоо өндөрсгөх явдал юм.
Мөргөлдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэхээс үл хамааран үүнийг хүндэтгэлтэйгээр хийж, хамгийн чухал нь зөрчилдөөнөөс хэзээ ч бүү ай.
Та түншдээ өөрийгөө илэрхийлэхийн тулд аюулгүй байдлыг мэдрэх хэрэгтэй, Тэд хэрхэн хариу арга хэмжээ авахаас айхгүй байна. Хамтдаа доройтол, доромжлол, зөв байхыг шаардахгүйгээр зөрчилдөөний шийдлийг олохыг зорь.
3. Гадны харилцаа, хобби, сонирхолоо хадгалах
Таны хамтрагч таны бүх хэрэгцээг хангаж чадахгүй, та ч тэдний хэрэгцээг хангаж чадахгүй. Тиймээс эдгээр бодит бус хүлээлтүүд нь бие биендээ шаардлагагүй ачаалал өгдөг.
Гайхалтай нь, очийг амьд байлгахын тулд гадны харилцаа холбоо, хобби, сонирхолоо хадгалах хэрэгтэй.
Хамтрагчтайгаа харилцах харилцаа тань таныг маш ихээр бүү ашиглаарай, ингэснээр та өөрийн нэрээ алдах болно.
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоотой байж, харилцаанаас гадуур дуртай зүйлээ үргэлжлүүлээрэй.
4. Шударга, нээлттэй харилцахыг хичээ
Шударга, нээлттэй харилцаа холбоо нь таны хамтрагч, хүүхэд, эцэг эх, ах, эгч, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцааны хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.
Хоёр хүн айдас, хэрэгцээ, хүслээ бие биедээ тухтай илэрхийлж чадвал энэ нь хоёр хүний хоорондын холбоог бэхжүүлж, итгэлцлийг нэмэгдүүлдэг.
5. Эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Хэн ч төгс биш. Та ч, таны хамтрагч ч төгс биш. Хүн бүр тэдний талаар сөрөг шинж чанартай байдаг, гэхдээ та бие биетэйгээ хамт байгаагийн шалтгаан нь эерэг шинж чанарууд нь сөрөг чанаруудаасаа илүү байдаг.
Танд санал зөрөлдөөн, маргаан гарсан тохиолдолд сөрөг талыг эхлээд бодож, эерэг талыг сөрөг зүйл дээр тавих нь хүний мөн чанар юм.
Харилцааны сөрөг тал дээр үргэлж анхаарлаа хандуулснаар харилцаа хаашаа ч явахгүй.
Та хоёрын харилцаанд заналхийлж буй мэт санагдах бүрдээ бие биенийхээ юу дуртайгаа, яагаад одоо хүртэл хамт байхыг хүсч байгаагаа, нөхцөл байдлыг хэрхэн хурдан шийдвэрлэх талаар ухамсартай, санаатайгаар бие биедээ хэлээрэй.
Сэтгэл ханамжтай байх ёсгүй харилцаа
Сэтгэл ханамжтай байхын тулд дараахь зүйлийг хийх ёсгүй.
1. Түншийнхээ сул тал дээр тоглох
Тэдний сул тал дээр бүү тоглоорой, гэхдээ тэдний давуу талыг үргэлж давтаж хэлээрэй.
Тэдэнд буруу зүйл хийж байгаагаа байнга хэлснээр та тэдний аливаа зүйлийг зөв хийх сэдлийг бууруулдаг.
Та тэдний итгэлийг дарж, бурууг нь үргэлж зааж өгдөг. Үүний оронд тэдэнтэй суугаад харилцаагаа хэрхэн өөрөөр хийх талаар ярилц.
2. Түншээсээ өшөө авах
Түншийнхээ буруу хийсэн зүйлийн төлөө өшөө авах нь өчүүхэн зүйл бөгөөд үүнийг хэлэхээс өөр арга байхгүй.
Та өшөө авах мөчлөгөөс зайлсхийхийг хүсч байна - чи өшөө авдаг, тэд өшөө авдаг, чи, тэд гэх мэт.
Тэд чамд хэрхэн хандаж байгаагаас үл хамааран тэдэнтэй хэрхэн харьцахыг хүсч байгаа шигээ тэдэнд үргэлж хандаарай. Хэзээ ч бүү үерхээрэй, учир нь энэ нь сүйрэлд хүргэдэг.
3. Аливаа зүйлийг харьцаагаар үлээлгэх
Анхаарал болгоомжтой байгаарай.
Уурлах эсвэл хайлахаасаа өмнө бүх нөхцөл байдлыг эргэцүүлэн бодохын тулд ганцаараа суугаад үзээрэй. Түнштэйгээ ярилцахаасаа өмнө нөхцөл байдлыг хэзээ ч бүү бодоорой.
Таны айдас, итгэлгүй байдал таныг даван туулахыг бүү зөвшөөр. Нөхцөл байдал хэтэрхий хүнд байгааг мэдэрч байхдаа бүх харилцаагаа эрсдэлд оруулах нь зүйтэй болов уу гэж өөрөөсөө асуугаарай.
4. Цөхрөнгөө барж жүжиглэх
Аливаа шийдвэр гаргахаасаа өмнө үүнийг хийхээсээ өмнө хэд хэдэн удаа бодож үзээрэй.
Цөхрөнгөө барж жүжиглэх нь улам л зовлон авчирдаг. Заримдаа хүмүүс хамтрагчаа өөрчлөх гэж маш их цөхрөнгөө барж, салах эсвэл сална гэж сүрдүүлдэг.
Таны бодлоор тэднийг сална эсвэл сална гэж сүрдүүлэх нь тэднийг өөрчлөхөд хүргэнэ гэж бодож байна, гэхдээ хэрэв тэд зөвшөөрсөн бол энэ нь таны санаанд оромгүй зүйл болох тул таны сэтгэлийг улам дордуулна.
Товчхондоо сэтгэл хөдлөлөө хамгийн сайнаар авахыг бүү зөвшөөр.
Хэрэв юу ч тус болохгүй бөгөөд та харилцаагаа сайжруулахын тулд ажиллахыг хүсч байвал гэрлэх эсвэл хосуудын зөвлөгөөг авах боломжтой.
Энэ нь зөрчилдөөнийг даван туулж, шийдвэрлэхэд тань туслах болно. Хэрэв та хоёулаа хүсэж байгаа бол зөвлөгч таны харилцаанд зөв найрлага нэмэхэд тусална.
Мөн үзэх: