Сэтгэл Ханамжтай
- Алхам 1: Хүлээн зөвшөөрөх дадлага хийх
- Алхам 2: Алдагдлыг боловсруулах
- Алхам 3: Төлбөр тооцооны явцад хийж буй үйлдлээ анхаарч үзээрэй
Хуримын хонх зэвэрч, хатаж ширгэсэн өвс өнхөрч, таны хуримын зургуудын өмнө зогсож байсан бөгөөд таны гэрлэлт яг л адилхан байна.
Гэрлэлтээ цуцлуулах гэж хэн ч гэрлэдэггүй. Та хүссэн хүн байсан ч бай, хүсээгүй ч бай зөв эсвэл буруу шалтгаанаар гэрлэсэн ч салах, салах туршлага танд таалагдахгүй. Үүнээс хол. Гэхдээ салах, салах нь тийм хэцүү байх ёстой гэж үү? Хийж амжаагүй маргаан, уур хилэнг туулахаас илүүтэйгээр ажлын явцад хамтран ажиллах арга бий юу? Хүнд хэцүү нөхцөл байдалд салж, бие биендээ туршлага, уур, гомдол, хорсолоо илэрхийлэхгүй байж болох уу?
Хэрэв хэн нэгэн эсвэл хоёулаа бие биендээ ямар нэгэн байдлаар буруу зүйл хийсэн бол танд тохиолдож буй гомдол, уур хилэн, айдсыг хойш тавихад хэцүү байх болно. Зарим тохиолдолд аз жаргалгүй сэтгэл хөдлөл нь нэг эсвэл нөгөөдөө, эсвэл хоёуланд нь далд, хувиа хичээсэн, өршөөлгүй хандсанаас үүдэлтэй байж магадгүй. Бид сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болох салалтын төлбөр тооцоо хийж эхлээгүй байна. Гэр бүл салах, салах нь хэцүү үе байдаг нь гайхах зүйл биш юм.
Зарим гэрлэлт байдаг боловч бие биенээ өрөвдөж, бие биенийхээ төлөө хамгийн сайн сайхныг хүсдэг ч салалтаар төгсдөг. Бие биедээ ямар нэгэн буруу үйлдэл хийгээгүй байж магадгүй, гэхдээ хол зай, амьдралын хэв маягийн сонголтууд, шийдэгдээгүй уй гашуу, эсвэл бие биедээ хамгийн сайн сайхныг авчрахгүй байх нь салах шийдвэр гаргахад хүргэдэг. Ийм нөхцөлд илүү зөөлөн, зовлон багатай салалтыг мэдрэх боломж гарч магадгүй юм.
Үнэнийг хэлэхэд, салах, салах тухай ярихад туршлага нь өвдөлтгүй байх магадлал багатай юм. Одоо бид салах, салах явцдаа бие биендээ уур уцаар, уур уцаартай байхыг өдөөхийн тулд үүнийг хэлдэггүй. Гэхдээ ийм зүйл тохиолдох болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, учирч буй зүйлээ яагаад туулж байгаагаа ойлгохын тулд.
Хосууд салах, салах явцдаа уур уцаар, бухимдал, хорсол, гомдох мэдрэмж бараг л байгалийн үйл явц болдог. Гэхдээ хэрэв та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрч чадвал гомдол, гашуун байдлыг багасгах, шийдвэрлэх, бүр хуучин, эхнэртэйгээ эвлэрэх, нийлүүлэх, хэтрүүлэх, түргэсгэх боломж бий.
Гэр бүл салалт, салалтыг хэрхэн яаж хөнгөвчлөх, ямар ч шаардлагагүй тулааны шархгүйгээр шинэ амьдралдаа эргэж орох боломжийг эндээс авах боломжтой.
Гэр бүл салалт эсвэл салалтаас ангижрахад илүү хурдан бэлтгэх гурван алхамыг энд оруулав
Алхам 1: Хүлээн зөвшөөрөх дадлага хийх
Тусдаа амьдрах, салах тухай үнэн үнэнийг энд харуулав. Гэрлэлтээ цуцлуулахаас хүссэн бүх зүйлээ авах боломжгүй. Та хуучин түншийнхээ алдааг төлж, халаасандаа гомдоосон эсвэл гашуун үгээр тэдэнд хичээл зааж өгөхгүй. Та гомдож, бухимдаж, уурлах болно. Энэ бол хэцүү, аймшигтай, үймээн самуунтай үе бөгөөд таны хэлж, хийж чадах зүйл юу ч таныг энэ зовлонг даван туулахад саад болохгүй.
Гэсэн хэдий ч өвдөлт нь түр зуурын шинж чанартай бөгөөд өнгөрдөг. Амьдрал сайжирч, та алдаанаасаа суралцаж, хуучин нөхөр, эхнэр нь тэдний алдаанаас суралцсан эсэх нь танд хамаагүй. Энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ энэ хүнд хэцүү туршлагад ч гэсэн та нар үүлэрхэг байсан ч ирээдүйд нартай өдрүүдийг мэдрэх болно. Тэдний олон нь.
Гэрлэлтээ цуцалж, амьдрал хэсэг хугацаанд бүрхэг болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, ангаахайгаа цохиж, шуургыг даван туулж байна. Ингэснээр та амьдралаа сэргээж, нэмэлт гэмтэл, өвдөлтийг бууруулахын тулд энерги хэмнэх боломжтой болно. Гэрлэлтээ цуцлуулах, тэр байтугай амьдралдаа хүссэн бүх зүйлээ авахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Аливаа зүйл түр зуурын хүнд хэцүү гэдгийг та ухарч, ирээдүйд бүх зүйл сайжирч, гэрэл гэгээтэй болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Энэхүү хүлээн авалт нь эрчим хүч хэмнэх, эдгэрэх, ирээдүйгээ харах, цааш үргэлжлүүлэхэд тань туслах болно.
Алхам 2: Алдагдлыг боловсруулах
Та гэрлэлтээ цуцлуулахыг хүссэн эсэхээс үл хамааран. Хэрэв таны хамтрагч хэцүү, бүр муухай эсвэл гайхалтай байсан бол. Та амьдралаа хаашаа чиглүүлж байсан гэж бодож байсан, юу байсан, юу байж болох байсан, юу нь болохгүй, юу алдаж байгаагаа мэдрэх болно. Ихэнх хосууд салах, салах үеэр уураа, мэргэн буучаа, өшөө авалт, уур хилэнгээ өмнөх түншдээ даатгаж чаддаг. Гэхдээ энэ бол анхаарал сарниулах явдал бөгөөд тэд зүүдээ алдсан гашуудал юм.
Үүнийг хүлээн зөвшөөрч, гашуудах цаг гарга (хэрвээ та харилцаа холбооноосоо ангижирсандаа баяртай байсан ч гэсэн). Уй гашуу нь хэдэн жилийн дараа хэсгүүдийг авахаас илүү бэлэн болсон үедээ хурдан хөдөлж чадна.
Алхам 3: Төлбөр тооцооны явцад хийж буй үйлдлээ анхаарч үзээрэй
Төлбөр тооцооны үйл явц нь стресстэй, зарим гэрлэлтийн хувьд нарийн төвөгтэй үе юм. Шийдвэр гаргах, биеэ авч явах байдлыг ажиглах нь салалт, салалтын нэг хэсгийг арилгахад тусална. Энэхүү ухамсартай байдал нь гомдлоо хуучин хүн рүүгээ чиглүүлэх, нэмэлт стресс үүсгэхээс сэргийлнэ.
Чадахгүй, эсвэл хамтрагч чинь үүнийг хүсч байгааг мэдэж байгаа учраас хүсээгүй зүйлээ суурин дээрээс авах гэж бүү оролдоорой. Хүүхдийг бие биенийхээ эсрэг бүү ашиглаарай. Мөргөлдөөн үүсгэхгүй байгаа хүүхдүүдийн шийдлийг олохын тулд хуучин найзтайгаа хамтарч ажиллаарай. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг та хүчирхэг байж, өөрийн тэгш эрхийн төлөө тэмцэх хэрэгтэй. Ийм нөхцөл байдалд шударга ёсыг үргэлж баримталдаг.