Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Шөнийн цагаар ямар ч чухал харилцаа холбоо байхгүй
- 2. Хүлээлтээ бодитой байлга
- 3. Өөрийгөө Инста-ээжүүдтэй бүү харьцуул
- 4. Бүх зүйл түр зуурынх гэдгийг санаарай
- 5. Өөртөө анхаарал тавь
- 6. Тусламжийг хүлээж авах
Баяр хүргэе! Та хүүхэдтэй болоход ойрхон байгаа эсвэл дөнгөж хүүхэдтэй болсон бөгөөд эхний жил амьд үлдэх арга замыг хайж байгаа тул энэ нийтлэлийг уншиж байгаа байх. Ихэнх хүмүүс хүүхэдтэй болсон нь сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байхын төгсгөл юм шиг санагддаг. Хүмүүсийн нэг их дурьдаагүй зүйл бол таны бүх сэтгэл хөдлөл улам эрчимжих болно; зөвхөн эерэг зүйл биш. Та нойргүй, уур уцаартай, ажилдаа явах эсвэл хамтрагчаа гэртээ үлдэх түншдээ дургүйцэх болно. Төрсний дараах сэтгэл гутрал эсвэл сэтгэлийн түгшүүртэй тулгарч магадгүй юм. Эцэг эх болох эхний жилдээ маш олон мэдрэмж төрдөг.
Анхаарал татах ёстой зүйл бол таны туулж буй зүйл бол байгалийн жам юм. Та ямар ч мэдрэмжийг мэдэрч байсан ч та ганцаараа биш. Гэрлэлтийн сэтгэл ханамж нь эцэг эх байх эхний жилдээ ихэвчлэн буурдаг гэдгийг та мэдэх үү? Жон Готтманы 2011 оны Жилийн конвенцид танилцуулсан судалгаанд дурдсанаар хосуудын 67 орчим хувь нь анхны хүүхдээ төрүүлсний дараа гэрлэлтийн сэтгэл ханамж нь эрс буурдаг гэжээ. Гэр бүлийн сэтгэл судлалын сэтгүүл, боть. 14, № 1). Хүүхэд төрүүлэх нь таныг хань ижилдээ дургүй болгоно гэж бодоход нэг л хачин юм. Эцсийн эцэст чи түүнд маш их хайртай байсан болохоор хүүхэдтэй болсон. Гэхдээ хэрэв та нярай хүүхэдтэй болсон эхний жилд бидэнд юу тохиолдож байгааг, нойрны архаг хомсдол, хооллохтой холбоотой асуудлууд, энерги хомсдол, дотно харилцааны хомсдол, логикийг голчлон ашиглахыг оролдож байгааг харвал. Логик хараахан хөгжөөгүй байгаа хүний хувьд (таны хүүхэд) тэр эхний жил яагаад ийм ширүүн байдаг нь тодорхой болно.
Энд хэлэлцээр байна. Эцэг эх байх эхний жилээ амьд үлдэхийн тулд хүн бүрт тохирсон шийдэл байхгүй. Гэр бүлүүд өөр өөр гарал үүсэл, итгэл үнэмшилтэй бүх тохиргоотой байдаг тул хамгийн сайн хийх зүйл бол шийдлээ гэр бүлийнхээ системд тохируулах явдал юм. Гэсэн хэдий ч, эхний жилд амьд үлдэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд туслах хэдэн зөвлөмжийг доор өгөв. Тэд энд байна:
1. Шөнийн цагаар ямар ч чухал харилцаа холбоо байхгүй
Энэ нь өгөх хачирхалтай санал мэт санагдаж болох ч үүний цаана маш их утга учир бий. Хүүхэд уйлж байгаа тул өнгөрсөн долоо хоногт сайн унтаж амжаагүй байхад шөнийн 02:00 цагт хамтрагчтайгаа асуудлыг шийдэх горим руу орох нь амархан. Гэсэн хэдий ч шөнийн 02:00 цагт хэн ч эрүүл ухаантай байдаггүй. Та нойргүй, уур уцаартай, зүгээр л унтахыг хүсч байна. Энэ асуудлыг хэрхэн бүрмөсөн шийдвэрлэх талаар бодохын оронд яг энэ шөнийг даван туулахын тулд яг одоо юу хийж болохыг олж мэдээрэй. Эцэг эхийнхээ гол ялгааны талаар хамтрагчтайгаа ярилцах цаг болоогүй байна. Энэ бол хүүхдээ унтуулах цаг бөгөөд ингэснээр та дахин унтаж чадна.
Цааш унших: Эцэг эхийн төлөвлөгөө боловсруулах, хэлэлцэх
2. Хүлээлтээ бодитой байлга
Хүмүүс танд эцэг эх байх ямар сайхан, ямар сайхан болохыг урьдчилан хэлэх болно. Гэхдээ хүмүүс хүүхдээ амьд байлгахын тулд эхний нэг жилийн ажлын ачаалал, стрессийг багасгах хандлагатай байдаг. Эхний жилийн хүлээлт нь "миний хүүхэд бүтэн өгүүлбэрээр ярих болно" эсвэл бүр "миний хүүхэд шөнөжингөө тогтмол унтах болно" гэсэн хүлээлт байж болохгүй. Эдгээр нь бүгд гайхалтай санаа, итгэл найдвар боловч олон гэр бүлийн хувьд эдгээр нь бодит байдал биш юм. Тиймээс хүлээлтээ бодитой эсвэл бүр бага байлга. Эхний жилийн хамгийн бодит хүлээлт бол хүн бүр амьд үлдэх явдал юм. Бүх форум, эцэг эхийн номнуудын талаар номлодог учраас энэ нь инээдтэй санагддаг, гэхдээ хэрэв таны эхний жилийн цорын ганц хүлээлт бол амьд үлдэх юм бол та амжилтанд хүрч, өөрөөрөө бахархах болно.
Цааш унших: Галзууралгүйгээр гэрлэлт, эцэг эхийн тэнцвэрийг хадгалах
3. Өөрийгөө Инста-ээжүүдтэй бүү харьцуул
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь биднийг бусадтай холбох маш сайн ажил хийсэн. Шинэ эцэг эхчүүд ихэвчлэн бусдаас илүү тусгаарлагдмал, бусдаас илүү сэтгэл хөдлөлтэй, харьцуулах хандлагатай байдаг. Тиймээс олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл болох харанхуй нүхэнд унах нь амархан байдаг. Нийгмийн сүлжээн дэх хүмүүс өөрсдийнхөө хамгийн сайн хувилбарыг дүрсэлдэг бөгөөд ихэнхдээ сошиал медиа нь бодит байдал биш байдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс өөрийгөө төгс тохирсон хувцас, дотоодын гаралтай органик бүтээгдэхүүн, Стелла хөхний сүүтэй хослуулсан инста ээжтэй өөрийгөө харьцуулахгүй байхыг хичээгээрэй.
4. Бүх зүйл түр зуурынх гэдгийг санаарай
Эхний жил юу тохиолдсон ч энэ нь түр зуурынх юм. Хүүхэд шөнөжингөө унтдаггүй, хүүхэд ханиад хүрдэг, эсвэл хэдэн өдрийн турш та гэрийнхээ гадаа ирээгүй юм шиг санагддаг. Эдгээр хүнд хэцүү үеүүд ч бас өнгөрөх болно гэдгийг санаарай. Эцэст нь та дахин шөнөжингөө унтаж, эцэст нь гэрээсээ гарах боломжтой болно. Таныг хүүхэд сэрүүн байхад зочны өрөөнд чимээгүйхэн тоглож байхад та нэг өдөр ханьтайгаа оройн хоол идэх боломжтой болно! Сайхан үе дахин ирэх болно; та зүгээр л тэвчээртэй байх хэрэгтэй.
Цааш унших: Эцэг эхчүүд таны гэрлэлтэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Түр зуурын зүйл гэсэн энэхүү ойлголт нь сайхан мөчүүдэд ч хамаатай. Таны хүүхэд тодорхой хугацаанд л хүүхэд байх болно. Тиймээс эхний жилд тэмдэглэх зүйлээ олохыг хичээгээрэй. Хүүхэдтэйгээ хийх дуртай зүйлээ олж, олон зураг авахыг хичээгээрэй. Аз жаргалтай мөчүүдийн гэрэл зургийг нялх хүүхэд тань танд хэрэггүй болсон жилүүдэд нандигнан дурсах болно. Нялх хүүхэд шүдээ цутгаж байгаа тул та шөнөжингөө унтаагүй байгаа бөгөөд сайн ажил хийж байгаагаа танд сануулахын тулд намайг бага зэрэг аваарай.
5. Өөртөө анхаарал тавь
Анх удаа эцэг эх болоход өөртөө анхаарал тавих нь өөрчлөгддөг. Эхний саруудад өөртөө анхаарал тавих нь рашаан сувиллын өдрүүд, болзох шөнө, унтаж амрахтай адил биш байж магадгүй юм. Та шинэ эцэг эх байхдаа өөрийгөө арчлах байдал өөрчлөгддөг. Хоол идэх, унтах, шүршүүрт орох, угаалгын өрөө ашиглах гэх мэт хамгийн энгийн хэрэгцээ ч тансаг хэрэглээ болдог. Тиймээс эдгээр үндсэн зүйлийг хийхийг хичээ. Өдөр бүр, эсвэл боломжтой бол бусад өдөр бүр шүршүүрт орохыг хичээ. Хүүхэд унтах үед унтах хэрэгтэй. Энэхүү зөвлөгөө нь "Би хэзээ цэвэрлэх, аяга таваг хийх, хоол бэлдэх" гэж өөртөө хэлснээс болж уурлах болно гэдгийг би мэднэ. Гол нь шинэ эцэг эх болоход эдгээр бүх стандартууд өөрчлөгддөг. Гэртээ эмх замбараагүй байх, оройн хоол идүүлэх, угаалга хийх зав гараагүй тул Амазоноос шинэхэн дотуур хувцас захиалах нь зүгээр юм. Унтах, амрах нь амьсгалж буй агаар шиг байх тул аль болох их хэмжээгээр аваарай.
Цааш унших: Өөртөө анхаарал тавих нь гэрлэлтийг арчлах явдал юм
6. Тусламжийг хүлээж авах
Миний эцсийн зөвлөгөө бол тусламжийг хүлээн авах явдал юм. Нийгмийн хувьд та ачаалал, тусламж хэрэгтэй байхыг хүсэхгүй байгааг би мэднэ, гэхдээ эцэг эх байх эхний жил өөр байна. Хэрэв хэн нэгэн танд туслахыг санал болговол "тийм ээ" гэж хэлээрэй. Тэд "бид юу авчрах ёстой" гэж асуухад шударга байгаарай! Би найз нөхдөөсөө зорилтот газраар зогсоод илүү их хөхөө худалдаж авахыг хүсч, гэр бүлийнхэн нь үүний төлөө ирэх гэж байгаа бол оройн хоол авчирч өгөхийг хүсч, хадам ээжээсээ намайг ихэртэйгээ суух уу, би усанд ороорой гэж гуйсан. энх тайван. Та чадах бүхнээ аваарай! Хэн нэгэн надад энэ талаар гомдоллож байхыг би хэзээ ч сонсож байгаагүй. Хүмүүс танд туслахыг хүсдэг; ялангуяа тэр эхний жилд.
Шалгалт авах: Таны эцэг эхийн хэв маяг хэр нийцтэй вэ?
Эдгээр бяцхан зөвлөгөө танд болон таны хамтрагчийг эцэг эх болох эхний жилийг даван туулахад тусална гэж найдаж байна. Хоёр настай хүү/охин ихрүүдийн эцэг эхийн хувьд энэ эхний жил ямар хэцүү байсныг би мэднэ. Таны төсөөлж байгаагүй байдлаар таныг сорих болно, гэхдээ цаг хугацаа маш хурдан өнгөрч, хийж чадах жижиг зүйлүүд байдаг бөгөөд ингэснээр та тэр эхний жилээ дурсан санаж чадна. Эцэг эх байх тухай ярихад өдрүүд үүрд үргэлжлэх мэт санагдаж болох ч он жилүүд урсан өнгөрч байна.