Сэтгэл Ханамжтай
- Хайртай болох асуудал
- 1. Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөр
- 2. Хайр сэтгэлээсээ өөрийгөө тусгаарла
- 3. Өөрийгөө хүртээмжтэй болгох
- 4. Бие махбодоос зайлсхийх боломжгүй үед оюун санааны хувьд өөрийгөө тусгаарла
- 5. Өөр хүнтэй сэтгэлээ солилцохоос зайлсхий
- 6. Хайр сэтгэлийнхээ талаар аймшигтай зүйлсийн тоймыг гарга
- 7. Бутлах нь зарим талаараа хорхойн хорхойтой төстэй байдаг
Хэрэв та хэн нэгэнд үнэхээр таалагдсан бол ирээдүйгээ эрэлхийлэх сэтгэлгээнд автдаг бөгөөд энэ нь үр дүнд хүрэхгүй гэдгийг ойлговол энэ нь сүйрэлд хүргэх болно.
Магадгүй таны хэн нэгэн өөр хүнтэй уулзаж байгаа байх, эсвэл та хамтдаа цуглах нь санаанд багтамгүй зүйл гэдгийг ойлгож байгаа байх.
Бууж өгч, үргэлжлүүлэх нь процедур юм.
Хэрэв та түүнийг араар нь тавьж, цааш нь үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бол үүнийг хийх боломжтой.
Хайртай болох асуудал
Тэдэнтэй ярилцсаны дараа та үнэхээр гайхмаар санагдаж байна уу, эсвэл ямар нэгэн зүйл дүүрээгүй мэт орхиж байна уу? Та анзаарагдахын тулд бусдаас ялгарах гэж оролдож байгаа нь үнэн үү? Тэдний анхаарал халамжгүй талыг харж байна гэж хэлэх нь зөв үү?
Үе үе та галзуу хулгана мэдрэмжийг тэврэх шаардлагатай болгож байна гэсэн шалтгаанаар сэтгэлийн хямралыг даван туулах хэрэгтэй болно.
Магадгүй та тэдний эргэн тойронд болхи, доромжилсон мэт санагдаж магадгүй, наймаа хийхгүй байхыг илүүд үздэг үү? Хайрлах нь илүү их болж чадахгүй байх сая сая шалтгаан бий.
Тэд тантай алт шиг харьцахгүй байгаа нь ямар ч ашиг тустай байсан ч шалтгаан нь үндэслэлгүй юм.
Хайрлах гэдэг бол жинхэнэ, сэтгэл хөдөлгөм мэдрэмж бөгөөд үүнийг дуусгасандаа эмгэнэлтэй, сэтгэлээр унасан, бүр уурласан мэдрэмжийг хүртэх давуу эрх танд бий.
Гэсэн хэдий ч дэлхий энд дуусдаггүй.
Тэднийг хэрхэн даван туулах талаар зарим аргыг энд оруулав
1. Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөр
Магадгүй таны цохиж буй хувь хүн өөр харилцаатай байгаа эсвэл хэдэн километрийн зайтай тусгаарлагдсан байж магадгүй юм. Магадгүй нөгөө хүн таны юу мэдэрч байгааг мэдэхгүй байж, та хэлж чадахгүй.
Шалтгаан нь ямар ч байсан таны замд саад тотгор учруулж байгаа бөгөөд үүнийг орхиж байгаагаа хүлээн зөвшөөр.
2. Хайр сэтгэлээсээ өөрийгөө тусгаарла
Боломжгүй тохиолдолд халуун дулаан байдлаасаа хол байж амьсгалын өрөө өгөхийг хичээгээрэй.
Ойр дотны хүмүүс эсвэл зүгээр л алс холын нөхөрсөг хүмүүсийн дэргэд байх нь маш их хэмжээний бут цохилтыг бий болгодог.
Хэрэв та энэ хүнтэй ойр ойрхон байдаггүй бол тэд өөр хүн олох болно.
3. Өөрийгөө хүртээмжтэй болгох
Хэрэв та хайртай хамтрагчаа дарж байгаа бол өөрийгөө хүртээмж муутай болго.
Хамаатан садангаа аврах гэж оролдох хэрэгтэй бол өөр хүнд гомдоохгүйгээр яг одоо төсөөлж буй өчүүхэн энерги шиг хөрөнгө оруулалт хийх бодолтой байгаарай.
Нөгөөтэйгүүр, хамтрагчдаа өрөвдөх сэтгэлээр хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд санаа зовж байгаагаа тодруулж, одоогоор танд жаахан зай хэрэгтэй байгааг илэрхийлээрэй.
Хэрэв хамтрагчийн хамтрагч нь асуудалтай байгаа бол олон уулзалтаа түргэн зогсоохыг хичээ.
4. Бие махбодоос зайлсхийх боломжгүй үед оюун санааны хувьд өөрийгөө тусгаарла
Хэрэв та бие махбодоосоо зайлсхийж чадахгүй байгаа хэн нэгнийг цохиж байгаа бол тэднээс оюун санааны хувьд өөрийгөө тусгаарла.
Хэн нэгэнтэй нэг өрөөнд байна гэдэг нь тэднийг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.
Хийж буй аливаа ажлаа бодож үзээрэй, эсвэл ирээдүйд хийх бүх гайхамшигтай зүйлсийнхээ талаар өөрийн орон зай руу ширтээрэй.
5. Өөр хүнтэй сэтгэлээ солилцохоос зайлсхий
Сэтгэл хөдлөлөө өөр хүнтэй зүгээр л солилцож болохгүй. Сэтгэл санаагаа нэгтгэх өөр хүнийг хайж олох нь ухрахын өөр нэг хэлбэр юм.
Та магадгүй ижил төстэй хүнийг дарахгүй байх, гэхдээ та ижил төстэй мэдрэмжийг туулж байна.
Хэн нэгнийг орлох хүн болгох нь тэдний хувьд боломжийн зүйл биш, учир нь та тэднийг хэн болохыг нь олж харахгүй байгаа бөгөөд үүнтэй ижил төстэй мөчлөгт дахин орох боломжийг танд олгосон тул энэ нь үндэслэлгүй юм.
6. Хайр сэтгэлийнхээ талаар аймшигтай зүйлсийн тоймыг гарга
Энэ нь маш эрсдэлтэй боловч үүнийг зөв хийж, ойлгоход маш хүчтэй юм. Таны Сквош таны олж харсан бүх гайхалтай шинж чанаруудыг олж харсан. Одоогийн байдлаар та үүнийг эргүүлэх хэрэгтэй. Эхэндээ, таны цохилт "маш цэвэрхэн" гэж боддог ч үгүй, бүгд төгс бус байдаг.
Энэ бол таны тархинд хадгалах ёстой зүйл, өөрөөр хэлбэл төсөөлөхөө болих цаг гаргах явдал юм.
7. Бутлах нь зарим талаараа хорхойн хорхойтой төстэй байдаг
Тэдэнд хорсох, маажих зэргээр анхаарал хандуулах тусам эв найрамдлыг засах нь илүү хэцүү болно.
Та тэднийг сургууль дээр харсан ч гэсэн, энэ нь тэднийг Snap чат дээр гарч, FB сувгаа удирдахыг тэвчих ёстой гэсэн үг биш юм. Тэднийг дагахаа больж, вэб дээр тэднийг мөрдөхгүй байхыг хичээ. Ганцаараа байх нь чамайг бүр ч их хог мэт санагдуулна.