Сэтгэл Ханамжтай
- Харилцаандаа бие даасан байх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
- Хэт их бие даасан байдал нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болох уу?
- A. Энэ нь харилцаанд нөлөөлдөг
- B. Энэ нь таны хамтрагчийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлж болзошгүй
- Харилцан хамааралд хүрэх 6 алхам
- 1. Өмчлөх эрхийг эхлүүл
- 2. Үүнийг үндэснээс нь олж, түүнтэй харьц
- 3. Хамтрагчтайгаа харилцах
- 4. Хайж буй зүйлдээ хүрэх боломжтой гэдэгт сэтгэлээ нээ
- 5. Харилцаанд юу хүлээн зөвшөөрөгдөхийг шийд
- 6. Түншээсээ хамааралтай байх нь зүгээр гэдгийг өөртөө байнга сануулж байгаарай
- Дүгнэлт
Ихэнх тохиолдолд хүн бүр бие даасан түншийг хайрладаг; Хүсэл тэмүүлэлтэй, урам зоригтой хүн бол өөрийн гэсэн оюун ухаантай бөгөөд өөрсдөө шийдвэр гаргаж чаддаг, бэлэн биш байгаа үед тэдний төлөө алхам хийх чадвартай хүн юм.
Хэдийгээр бид ийм түнштэй байхыг илүүд үздэг ч энэ нь ихэнх хүмүүсийн оюун санаанд чухал асуултыг үлдээдэг. "Миний харилцаанд хэт хараат бус байх нь миний хувьд асуудал болж болох уу?"
Энд л юм байна. Энэ асуултанд хариулах нь тийм ч хялбар биш байж магадгүй, учир нь энэ тэгшитгэлийн хэд хэдэн тал бий. Гэсэн хэдий ч бид энэ нийтлэлд үүнийг нарийвчлан судлахын тулд чадах бүхнээ хийх болно.
Эцэст нь хэлэхэд та харилцаанд бие даасан байх гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг ойлгох бөгөөд та (эсвэл таны хамтрагч) харилцаанд хэт биеэ даасан эсэхийг олж мэдэх болно.
Бид мөн харилцааны харилцан хамаарал гэсэн ойлголт, үүнийг танд хэрхэн тохируулах талаар судлах болно.
Харилцаандаа бие даасан байх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Харилцааны хувьд бие даасан байх гэдэг нь та хэн нэгэнтэй харилцаатай байсан ч гэсэн өөрийн хүн болж сурах, эзэмших (оновчтой байх чадвартай тусдаа аж ахуйн нэгжийн үүргийг гүйцэтгэх) нөхцөл байдал юм.
Энэ бол хамтрагчтайгаа романтик харилцаанд саад учруулахгүйгээр бодол санаагаа бодож, шийдвэр гаргах, зан чанараа хадгалах чадвар юм.
Хэт их бие даасан байдал нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болох уу?
Энд нэг баримт байна!
Хэрэв та эрүүл харилцаатай байхыг хүсч байвал бие даасан байдлын түвшин шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч хэт биеэ даасан байдал нь таны харилцаанд муугаар нөлөөлнө.
Тиймээс энэ бол асуултын энгийн хариулт юм.
“Тийм ээ. Хэдийгээр бие даасан байдал (зарим талаараа) аливаа эрүүл харилцаанд чухал ач холбогдолтой боловч хэт биеэ даасан байх нь таны харилцаанд муугаар нөлөөлнө. ”
Үүнийг хэрэгжүүлэх хэд хэдэн арга замыг энд оруулав.
A. Энэ нь харилцаанд нөлөөлдөг
Харилцаа холбоо бүрт харилцаа холбоо чухал байдаг бөгөөд үүнийг хийхийн тулд бүх түншүүдээс эмзэг байдлын түвшин шаардлагатай байдаг. Үр дүнтэй харилцаа холбоо тогтоохын тулд хананыхаа зарим хэсгийг нурааж, хамтрагчаа оруулахыг шаарддаг.
Гэсэн хэдий ч хэт бие даасан байх нь үүнд ихээхэн нөлөөлдөг, учир нь та хэт биеэ даасан үедээ түншээ сэтгэл хөдлөлөөр хааж болно.
B. Энэ нь таны хамтрагчийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлж болзошгүй
Та хэт биеэ дааж чадвал шийдвэр гаргахдаа хэт хатуу байж, хамтрагчийнхаа тусламжаас татгалзаж магадгүй юм.
Удаан хугацааны туршид та бие даасан шийдвэр гаргадаг (ялангуяа өөртөө болон хамтрагчтайгаа холбоотой асуудалд), тэдний анхаарал халамж, анхаарал халамжийг хүлээж авахад хэцүү байвал тэд захиасыг буруу тайлбарлаж магадгүй юм. Энэ нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.
Хэт бие даасан байдал нь таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлж болохыг олж мэдсэн бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхийн тулд та юу хийж чадах вэ?
Харилцан хамааралд хүрэх 6 алхам
Харилцан хамаарал (харилцан хамаарал гэж нэрлэдэг) нь харилцааны хэт бие даасан байдлыг шийдвэрлэх арга юм. Энэ нь хэт их бие даасан байдал, харилцаанд хэт их хамаарал/зууралдах хоёрын хооронд найдвартай газар гэж тооцогддог.
Харилцан хамаарал нь өөрөө болон хамтрагчийнхаа харилцаанд тэнцвэртэй байх үед үүсдэг. Харилцан хамааралтай харилцаа гэдэг нь хүчирхэг, бие даасан хоёр хувь хүн романтик харилцаанд ордог боловч энэ үйл явцад өөрийгөө золиослохгүй, хувь хүн чанараа алдахгүй байх явдал юм.
Харилцан хамааралтай харилцаанд бүх түншүүд өөрсдөдөө болон өөрсдийн чадвардаа итгэдэг, гэхдээ хаана, хэрхэн зурахаа мэддэг.
Тусгаар тогтнолоос бие биенээсээ хамааралтай болох хүртэлх замыг тайлбарласан энэхүү видеог үзээрэй.
Харилцан хамааралтай болохын тулд дагаж мөрдөх 6 алхамыг энд оруулав.
1. Өмчлөх эрхийг эхлүүл
Энэ нь таны сэтгэл хөдлөл, үйлдэл, хамтрагчдаа хандах хандлагыг эзэмших гэсэн үг юм. Харилцан хамааралтай аялалын энэ үе шатанд өөрийгөө үнэлэх шаардлагатай болно.
2. Үүнийг үндэснээс нь олж, түүнтэй харьц
Хэт хараат бус байхын тулд танд тулгарч буй бэрхшээл нь таны өнгөрсөн үеийн ямар нэгэн зүйлтэй шууд холбоотой байж болох юм.
Үүнийг хийсний дараа та өөртөө (сэтгэл хөдлөл, оюун санааны хувьд) ямар нэгэн дарамт шахалт үзүүлж, хамтрагчийнхаа анхаарал халамж, анхаарал халамжийг хүлээн авах нь буруу зүйл биш гэдгийг өөртөө заах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Түүнчлэн, тэднийг сонсох нь сул дорой байдлын шинж биш харин хүч чадлын шинж юм.
3. Хамтрагчтайгаа харилцах
Бие даасан байдлаас харилцаа холбоо дахь харилцан хамаарал хүртэлх аялал нь хэцүү байж магадгүй, ялангуяа таны хамтрагч танд юу тохиолдож байгааг мэдэхгүй байгаа бол.
Ийм нөхцөлд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тэдэнд тулгарч буй бэрхшээлийг тэдэнд нээж, тэдэнд зөвшөөрөх явдал юм.
Энэ нь тэднийг ойлгоход тань туслахаас гадна таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно.
4. Хайж буй зүйлдээ хүрэх боломжтой гэдэгт сэтгэлээ нээ
Таны төлөвлөгөө нь бие биенээсээ хамааралтай, эрүүл харилцаатай байх тул үүнийг бодит байдал гэж хүлээн зөвшөөрөхөд оюун санаагаа тохируулах нь маш чухал юм. Үүнийг хийх нэг арга бол өөрийгөө хүссэн харилцааныхаа хамгийн тохиромжтой хэлбэр гэж төсөөлөх явдал юм. Таны төсөөлөл энэ алхамд чухал үүрэг гүйцэтгэх болно.
5. Харилцаанд юу хүлээн зөвшөөрөгдөхийг шийд
Үүнийг түнштэйгээ хийх ёстой.
Харилцааны хувьд хоёуланд нь юу хүлээн зөвшөөрөгдөх талаар тодорхой ойлголттой байх нь харилцааны хувьд хэт бие даасан байдлаас гарахын тулд ажиллаж байсан ч гэсэн бүх талууд хүндэтгэдэг хил хязгаар байдаг тухай мэдлэгээ хадгалахад тусална.
Үүнээс гадна, та ганцаараа чухал шийдвэр гаргахаас татгалзах үүрэг хүлээх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь ямар нэгэн чухал зүйлийн тухай шийдвэр бол бүх талууд шийдвэр гаргах үйл явцад оролцох ёстой.
6. Түншээсээ хамааралтай байх нь зүгээр гэдгийг өөртөө байнга сануулж байгаарай
Та үүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн хэд хэдэн зүйл дээр түншээсээ хамааралтай байх нь зөв гэдгийг байнга сануулж байх хэрэгтэй. Хамтрагчдаа анхаарал халамж тавих, тэдний хайр халамжийг хүлээж авах нь зүгээр бөгөөд тэдэнтэй эмзэг байх нь сул дорой байдлын шинж биш юм.
Өдөр бүр эдгээрийг өөртөө сануулж, харилцааныхаа харилцан хамаарлыг хадгалах тухай санаа зовохоо болихыг хараарай.
Дүгнэлт
Ганц бие хүн шиг амьдралаа өнгөрөөж байхдаа супер бие даасан байдалтай болж, харилцаа тогтоох хэтэрхий амбицтай болоход амархан байдаг. Энэ нь нийгмийн дарамт, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал гэх мэт олон шалтгаантай холбоотой байж болох юм.
Гэсэн хэдий ч та харилцаанд орохдоо түнштэйгээ хэрхэн бие биенээсээ хамааралтай харилцаа тогтоох талаар сурах шаардлагатай байна.
Хэт бие даасан байдал нь таны харилцаанд муугаар нөлөөлнө. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та энэ нийтлэлд дурдсан алхмуудыг дагаж мөрдвөл түнштэйгээ уулзах замаар харилцаагаа бэхжүүлэх арга замыг олох болно.