Сэтгэл Ханамжтай
- Сорилтууд
- Аль аль нь үе шатыг нэгэн зэрэг мэдрэх үед
- Эмчилгээний зардал хоёр дахин нэмэгдсэн
- Заримдаа хоёуланд чинь 24 цаг бага байдаг
- Эрүүл харилцаагаа хадгалах зөвлөмж, заль мэх
- Харилцаа холбоо, түншдээ юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй
- Бие биетэйгээ харилцах тэмдэг, аюулгүй үгсийг хөгжүүл
Харилцааны хувьд таны хүсч буй хамгийн сүүлчийн зүйл бол сэтгэцийн өвчин юм. Ихэнхдээ бид хамтрагчийнхаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг үл тоомсорлодог. Бид бүх материаллаг эзэмшил, гадаад төрхийг хайдаг.
Сэтгэцийн эмгэгтэй хүнтэй хамт амьдрахын тулд та хоёулаа харилцаандаа маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч түншүүд хоёулаа сэтгэцийн өвчтэй бол яах вэ?
Ийм тохиолдолд харилцааны динамик бүхэлдээ хөгждөг.
Та хоёулаа бие биенээ дэмжих систем болж, бие биенийхээ сэтгэцийн өвчнийг даван туулах ёстой. Та хоёр бие биенийхээ сэтгэцийн өвчнийг олж мэдсэнээр хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэл хоёр дахин нэмэгддэг. Тиймээс бид хоёулаа мэдэх ёстой зарим бэрхшээл, зөвлөмжийг танд хүргэж байна.
Сорилтууд
Бид сэтгэцийн өвчин, түүний харилцаанд авчирдаг бэрхшээлийг үл тоомсорлодог.
Гэхдээ хоёулаа сэтгэцийн өвчнөөр шаналж байхын тулд бүх зүйлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг: ойлгох хэрэгцээ, бэрхшээл.
Аль аль нь үе шатыг нэгэн зэрэг мэдрэх үед
Үнэнийг хэлэхэд, сэтгэцийн хямралыг хэзээ, юу өдөөж болохыг хэн ч урьдчилан хэлж чадахгүй. Тэдний нэг нь сэтгэцийн өвчтэй байгаа бусад хосуудын хувьд нөхцөл байдал өөр өөр байдаг. Юу ч болсон хамаагүй, тайван, эв найртай, нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулахаа мэддэг хүн байх болно.
Гэсэн хэдий ч хоёулаа сэтгэцийн өвчнөөр шаналж байх үед тухайн хүн тайван байх нөхцөл ховор байдаг. Тиймээс та загварыг ойлгож, мөчлөгийг хадгалах нь чухал юм.
Энэ мөчлөг нь хэн нэг нь эвдрэлд ороход илүү их байх болно, нөгөө нь бүх зүйлийг зөв барьж, харилцаагаа нурахаас аврах болно. Энэ мөчлөгт орох нь нэн даруй боломжгүй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та хоёулаа оролдохыг хүсч байвал үүнээс гарах арга замыг олох нь гарцаагүй.
Эмчилгээний зардал хоёр дахин нэмэгдсэн
Сэтгэцийн өвчнийг эмчлэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй.
Эмчилгээний зардал хэр өндөр байгааг харгалзан үзвэл түншүүд хоёулаа сэтгэцийн өвчтэй байх үед эмнэлгийн төлбөр нь хүлээж байснаас хурдан өсч магадгүй юм.
Түншүүдийн эрүүл мэндийн төлбөрийг хадгалах нэмэлт ачаалал нь өрхийн санхүүгийн хувьд аймшигтай мэт санагдаж болох ч хэрэв та харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байвал гарах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Та зардлаа эрэмбэлж, чухал зүйлийг хайж олох боломжтой.
Мөн дуртай зүйлдээ зориулж мөнгөө үлдээхийг хичээгээрэй. Эцсийн эцэст та төгс амьдралдаа сэтгэцийн өвчнөө муу санаатан болгохыг хүсдэггүй.
Заримдаа хоёуланд чинь 24 цаг бага байдаг
Та бүх зүйлийг барьж авахыг хичээж, бүх зүйлийг эерэгээр хийхийг хүсч байвал 24 цаг ч гэсэн хоёуланд нь бага байх нөхцөл байдалд орох болно.
Энэ нь заримдаа тэдний хооронд хайр байхгүй гэдгийг олж мэдсэн бусад хосуудад тохиолддог. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хоёулаа энэ сорилтыг даван туулахад бэлэн байгаа бол үүнээс гарах арга зам бий.
Биеийн тамирын дасгалаа хамтдаа хий. 24 цагийн дотор олж авсан бүх жижиг мөчөө нандигнан хайрлахыг хичээгээрэй.
Энэ нь та хоёрын хоорондох гал асаах болно.
Эрүүл харилцаагаа хадгалах зөвлөмж, заль мэх
Зарим ухаалаг хүн "Асуудал бүрийн шийдэл байдаг, үүнийг олж харах хүсэл л хэрэгтэй" гэж хэлсэн байдаг. Хоёр түнш хоёулаа сэтгэцийн өвчтэй байсан ч харилцаандаа тодорхой бэрхшээлтэй тулгарсан байсан ч эрүүл харилцаагаа хадгалахад туслах зөвлөмжүүд байдаг.
Харилцаа холбоо, түншдээ юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй
Сэтгэцийн өвчтэй, өвчингүй аливаа харилцааг доройтуулдаг нэг зүйл бол харилцаа холбоо биш юм. Харилцаа холбоо бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Таны сэтгэлзүйн хямралд орсон үед эмч тань хүртэл хамтрагчтайгаа нээлттэй байхыг зөвлөж байна.
Харилцан ярилцаж, хамтрагчдаа юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй, юу мэдэрч байгаа нь асуудлыг хоёр дахин багасгах болно.
Энэ нь бат бөх, урт хугацааны харилцааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох итгэл, үнэнч байдлыг бэхжүүлэх болно. Тиймээс, хэрэв танд муу өдөр байгаа бол шууд хэлээрэй.
Түнштэйгээ ярилцаж, тэдэнд хэлээрэй. Мөн хэрэв таны хамтрагч энэ талаар огт нээхгүй байгаа гэж бодож байвал асуулт асуугаарай.
Бие биетэйгээ харилцах тэмдэг, аюулгүй үгсийг хөгжүүл
Та нарын хэн нэгэн огт харилцах хүсэлгүй байгаа нь тохиолдож магадгүй юм.
Ийм нөхцөлд бие махбодийн шинж тэмдэг эсвэл аюулгүй үгийг ашиглан ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа бусдад мэдэгдэхэд ашиглаж болно.
Хэрэв та нарын хэн нэг нь сэтгэл санааны огцом өөрчлөлтөд өртөж, эсвэл сэтгэл хөдлөлөө үгээр илэрхийлж чадахгүй байвал энэ нь хэрэг болно. Энэ нь сэтгэцийн хямралын үеэр бие махбодийн зөрчилдөөнөөс зайлсхийх болно.
Хэзээ ч ухарч, хамтрагчдаа сэргээх боломж олгох хэрэгтэй
Тийм ээ, та түнштэйгээ сайн муу аль алинд нь хамт байх нь зайлшгүй шаардлагатай боловч энэ нь үе шатнаасаа сэргэхийн тулд тэдний орон зайд халдаж байна гэсэн үг биш юм.
Дээр дурдсанчлан, танд сэргээх орон зай хэрэгтэй үед дамжуулах тэмдэг, аюулгүй үгсийн талаар бодох хэрэгтэй. Нэмж хэлэхэд, нөгөө нь ухарч, шаардлагатай зайг өгөх ёстой. Энэхүү харилцан ойлголцол нь таны харилцааг бэхжүүлэх болно.