Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Хүүхэдтэй харьцах хамтын хариуцлага
- 2. Гадагш гарч зугаацаарай
- 3. Эхнэр тань найз нөхөдтэйгээ уулзах эсвэл нүүр будалт хийх үед хүүхдээ асраарай
- 4. Хүч чадлын төлөө онлайн болон бие махбодийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд нэгдээрэй
- 5. Шинэ дүрээ хүлээн авч, хүсэл тэмүүлэлтэйгээр зохицуулаарай
- 6. Хүүхдийн хүмүүжилд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд ажлаасаа чөлөө аваарай
Шинэ эцэг эх болсноор таны болон хань ижлийнхээ эргэн тойронд өрнөсөн таны амьдрал үйл явдлын өөрчлөлтөд орно.
Хүүхэд таны эвлэлийн үр жимс болж, баяр баясгалантай байхын зэрэгцээ аав эсвэл ээжүүд харилцааны хувьд хэцүү үеийг эхэлдэг.
Эцэг эхчүүд хүүхэд төрсний улмаас хариуцлага, бие махбодийн өөрчлөлтөөс болж стресст ордог бол ихэнх анхаарал, энерги нь хүүхдэд төвлөрдөг. Төрсний дараах сэтгэл гутралын талаар сонссон уу?
Таны хүүхэд бүхэлдээ танаас хамааралтай байдаг тул амжилтанд хүрч байгааг харах нь үнэхээр сэтгэл хангалуун байдаг. Гэсэн хэдий ч шинэ эцэг эхчүүд хүүхдээ жирэмслэх, төрүүлэх хамгийн тохиромжтой цагийг тохиролцсон байх ёстой.
Хэдийгээр зарим хосуудад цаг хугацаа шаардагддаг ч ихэнх тохиолдолд та хэзээ хүүхэд төрүүлэхээ өөрөө хянаж байдаг бөгөөд ингэснээр та харилцаагаа алдагдуулахгүйгээр хүүхдэдээ бүх анхаарлаа хандуулах болно.
Анх удаа эцэг эхчүүдэд амьдралаас таашаал авахаа болихгүй байх нь маш чухал зөвлөгөө юм!
Шинэ эцэг эхчүүд хамтдаа сонирхолтой цагийг зугаатай өнгөрөөх гайхалтай арга замууд:
1. Хүүхэдтэй харьцах хамтын хариуцлага
Хүүхэд бол таны бүтээгдэхүүн!
Тиймээс хүүхдээ асрах, асрах нь хамтын үүрэг хариуцлага юм.
Хүүхэдтэй харьцах ачааллыг хуваалц. Живх солих; хүүхдээ шөнийн цагаар хөхүүлж байхад эхнэртэйгээ хамт байгаарай. Хэрэв та нялх хүүхдэд колик байгаа бол ээлжлэн унтуулж тайвшруулаарай. Үнэндээ нөхөр нь одоо ээжийгээ амрах боломжийг олгох үүргийг гүйцэтгэж чадна.
Угаалтуур дотор аяга таваг байхад утсаараа зүгээр сууж болохгүй. Ээж нь угаалга хийх завгүй байхад хүүхдэд анхаарал халамж хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Нялхсын өсөлтийн эхний үеэс та бүгд оролцож байгаа нь эхнэр тань үнэлэгдэж, хайрлагдаж байгааг мэдэрдэг.
2. Гадагш гарч зугаацаарай
Эцэг эх байх хэцүү гэдэг нь эргэлзээгүй. Гэртээ гацах, сайн эцэг эх байх, хүүхэд асрах нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд таныг ядраах болно.
Шинээр төрсөн эцэг эхчүүд зугаацах эрхгүй болохыг ямар дүрэм тогтоодог вэ?
Хэдийгээр хүсээгүй ч гэсэн сэтгэл гутрал, эцэг эх хоёр зэрэгцэн орших нь элбэг байдаг. Тиймээс, та шинэ эцэг эх болсныхоо дараа сэтгэцийн эрүүл мэндээ үл тоомсорлож болохгүй.
Хүүхдээс хол байх цаг танд хэрэгтэй. Амралтын өдрүүдээр хотоос зугаалж, бие биенээ хайрлах хайраа сэргээхийн тулд хүүхдээ асрагч эсвэл хамаатан садангаас нь асраарай.
Аюулгүй үед хүүхдийн тэрэг авч өг, ханьтайгаа хамт хүүхэдтэйгээ хамт алхаарай. Энэ нь танай байшингийн ханан дахь хүүхэд асрах уйтгартай байдал, нэг хэвийн байдлыг арилгадаг.
Тиймээс, та хүүхэд асрахаас залхаж байхдаа ханьтайгаа цагийг сайхан өнгөрүүлж, нялх хүүхэдтэйгээ амьдралаа сайхан өнгөрүүлэх боломжтой бүх шинэлэг арга замыг туршиж үзээрэй.
3. Эхнэр тань найз нөхөдтэйгээ уулзах эсвэл нүүр будалт хийх үед хүүхдээ асраарай
Ээжүүд өөрсдийгөө халамжлах ёстойгоо мартдаг. Эхнэр тань эцэг эх байхаас залхах үед хүүхдээ асрах эсвэл хүүхдээ асрахын тулд ардаа үлдэхийн тулд түүнийг өөрчил.
Энэ завсарлага нь түүнийг амьд үлдсэн эцэг эх болоход нь тусалж, төрсний дараах сэтгэл гутралаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор залуужуулж чадна. Халамжит түншийн тухай бодсон сэтгэл хөдлөл нь гэр бүлийн шинэ хэв маягийг үл харгалзан таны хайрыг бэхжүүлдэг.
За ингээд та бүхний зүрхийг инээлгэх хөгжилтэй бичлэгийг хүргэж байна. Түүнчлэн, хүүхэд асрах эдгээр санаа нь танд урам зориг өгөх болно!
4. Хүч чадлын төлөө онлайн болон бие махбодийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд нэгдээрэй
Та анх удаа эцэг эх байхдаа эцэг эх байх нь ямар санагддаг, эсвэл яагаад хүүхэд хүмүүжүүлэх нь тийм хэцүү байдаг вэ гэж гайхаж магадгүй юм.
Энэхүү шинэ үүрэг хариуцлага нь өөрийн сорилтуудын хамт ирдэг. Шинээр гарч ирж буй асуудлуудыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар танд ойлголт байхгүй байж магадгүй юм.
Нийгмийн мэдээллийн платформ, шинэ эцэг эхийн дэмжлэгийн бүлгүүдийг сайн ашиглаж, бусад эцэг эхчүүд нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулж байгааг олж мэдээрэй. Эцэг эхийн аялалд ганцаараа биш гэдгээ мэдэх нь эмчилгээний ач холбогдолтой юм.
Эцэг эхийнхээ амьдралыг дахин дахин сэргээх нь зайлшгүй чухал юм. Эцсийн эцэст ядарсан эцэг эх, нялх хүүхэд үхлийн аюултай хослол хийдэг!
5. Шинэ дүрээ хүлээн авч, хүсэл тэмүүлэлтэйгээр зохицуулаарай
Хүлээн зөвшөөрөх нь шинэ эцэг эх болох үр дүнтэй, аз жаргалтай харилцаатай байх эхний алхам байх ёстой. Бүх зүйл урьдынх шигээ байхаа больсон гэдгийг хүлээн зөвшөөр, гэхдээ өөрчлөлтийг үл харгалзан та үүнийг тааламжтай болгох хүч танд бий.
Та унтах хэв маягаа алдахаа болино, та хүссэнээрээ гадуур явах эрхгүй, бүх төлөвлөгөөндөө хүүхэд тань нэн тэргүүнд тавигдах болно.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь амьсгал боогдуулж байгаа боловч хүн төрөлхтөнд анхаарал халамж тавих шаардлагатай байгаа нь цэрэг дайчдад урам зориг өгөх болно. Танаас бүрэн хамааралтай гэм зэмгүй хүүхдийн тухай бодол нь сахилга баттай бүтээгдэхүүнээр дамжуулан өөрийн үнэ цэнийг батлах хүсэл эрмэлзлийг өгдөг.
Ахмад эцэг эх, ээж, аав, хадмуудтайгаа айдас, эргэлзээгээ хуваалцаарай.
6. Хүүхдийн хүмүүжилд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд ажлаасаа чөлөө аваарай
Санхүүгийн чадвараа шалгаарай, хэрэв энэ нь таны бүх хэрэгцээг хамгийн бага гомдлоор хангаж чадвал ээждээ цаг гаргаж, эцэг эхдээ анхаарал хандуулах нь эрхэм санаа юм.
Шинээр төрсөн хүүхдийг ажил хариуцах нь зарим шинэ эцэг эхчүүдийн хувьд маш хэцүү ажил байж магадгүй юм.
Гэм буруугийн мэдрэмж, тодорхой бус байдлаас айх нь таны үйлдвэрлэлийн түвшинг бууруулдаг. Хэрэв танд ойлгомжтой ажил олгогч байгаа бол хүүхдээ хүмүүжүүлэхдээ хохирол учруулахгүйн тулд цалинг нь хассан ч гэсэн уян хатан цагийн хуваарь гаргаарай.
Шинэ эцэг эхчүүд эцэг эхийн анхны үе шатыг даван туулахын тулд найз нөхөд, гэр бүлийнхээ дэмжлэгийг авах шаардлагатай болдог. Гэр бүлд шинээр орсон хүний үүрэг хариуцлагад хэн ч дарагдахгүйн тулд түншүүд хоёулаа бие биенээ байнга дэмжиж байх хэрэгтэй.
Таны эцэг эхийн амьдрал өөрчлөгдөх нь гарцаагүй. Гэсэн хэдий ч бүх бэрхшээлийг үл харгалзан эцэг эх байх нь танд таалагдах болно.