Сэтгэл Ханамжтай
- Тэднийг засах гэж бүү оролдоорой
- Тэдний өдөөгчийг тодорхойл
- Тэдэнтэй ярилц
- Гэр бүлийн маргаан хэрээс хэтэрвэл яах вэ?
- Цагийг эдгээх болтугай
Бид бүгдээрээ өөр өөр зан чанар, онцлог шинж чанартай байдаг нь биднийг хүн төрөлхтөн гэдгээр нь ялгаж, бидэн шиг болгодог зүйл бол амьдралын бодит үнэн юм.
Үүнээс болж бид тааралдсан хүн бүртэй санал нийлэхгүй, санал нийлэхгүй байна. Ихэнхдээ, хэрэв та онцгой бэрхшээлтэй эсвэл хэцүү хүнтэй тааралдвал түүнийг гар дээрээ байлгах, түүнтэй өнгөрүүлэх хугацааг хязгаарлах эсвэл харилцаагаа таслах нь илүү хялбар байдаг.
Гэхдээ асуудалтай хүн танай гэр бүлийн гишүүн байвал яах вэ?
Гэр бүлийн зөрчилдөөн нь ихэвчлэн бухимдалтай, гунигтай, ойлгомжгүй асуудал болдог. Ийм учраас бид хүнд хэцүү хамаатан садантайгаа ойлголцох, харилцах, шийдвэрлэх, гэр бүлийн маргаан эвлэрэх хүрээнээс хэтэрсэн тохиолдолд юу тохиолдохыг ойлгоход туслах хэдэн энгийн алхамуудыг хийсэн болно.
Тэднийг засах гэж бүү оролдоорой
Гэр бүлийнхээ гишүүнийг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, өөрчлөх гэж оролдохгүй байх нь чухал бөгөөд энэ нь улам л хурцадмал байдлыг үүсгэж, таныг дургүйцэх, илүү их асуудал үүсгэхэд чиглүүлэх болно.
Үүний оронд харилцааныхаа эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй.
Тэдний сайн зан чанар, өргөн гэр бүлд үзүүлэх үр нөлөөг жагсаахыг хичээ.
Сайн тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хэтийн төлөвийг харах, стрессийн түвшинг бууруулж, тэвчих боломжийг танд олгож, хоёр талд суугаад тохиролцоход тусална гэж найдаж байна.
Тэдний өдөөгчийг тодорхойл
Зөрчил гаргадаг тодорхой сэдэв эсвэл эмзэг сэдэв байх нь гарцаагүй. Хэрэв та тодорхой сэдвээр ярилцах нь тэдний хүнд хэцүү зан авирыг өдөөдөг эсвэл халз мэтгэлцээнд оруулдаг гэдгийг мэддэг бол энэ сэдвээс огт зайлсхий.
Гох сэдвийг хэлэлцэх нь хоёр тал хоёуланг нь стресст оруулж, сэтгэл хөдлөлийг өдөөх төдийгүй, та хоёрыг бүтээлч байдлаар ахиц гаргахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Тэдэнтэй ярилц
Хэлэх гэж байгаа зүйлээ тодорхойлсны дараа дээр дурдсан бүх зүйлийг санаж суугаад тэдэнтэй ярилц. "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашиглан итгэлтэй байгаа эсэхээ шалгаарай, гэхдээ түрэмгий зан гаргадаггүй.
Гэр бүлийнхээ гишүүнд яагаад ингэж хандаж байгаагаа ойлгохын тулд өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олго.
Тэдэнд өөрийн үзэл бодлоо бүрэн дүүрэн илэрхийлэх боломжийг олгож, яагаад тэдэнд шүүмжлэл, буруу ойлголт төрүүлж байгааг мэдэр.
Энэ нь асуудлын үндсийг ойлгож, шийдвэрлэх арга замыг олоход тань туслах болно.
Хамгийн гол нь тайван байх нь асуудлыг шийдэх ямар ч боломж гарах цорын ганц арга зам юм. Хэрэв танай хамаатан садан таныг бухимдуулсан зүйл хэлж, хийж байгаа бол нөхцөл байдлаасаа салж, тав, арван минутын турш тайвшир эсвэл өөр цаг ярилцахаар тохиролцоорой.
Гэр бүлийн маргаан хэрээс хэтэрвэл яах вэ?
Заримдаа, та хэчнээн их хүнийг хайрлаж, халамжилж, сонирхлыг нь зүрх сэтгэлдээ байлгахыг хүсч байгаагаас үл хамааран зарим зүйлийг амархан шийдэж чаддаггүй, ялангуяа эсэргүүцэлтэй эсвэл эсэргүүцэлтэй хамаатан садныхаа өмнө.
Хэрэв асуудал ноцтой болж, үүнээс гарах арга зам байхгүй мэт санагдаж байвал та хоёр талын хооронд зуучлагчийн үүрэг гүйцэтгүүлэхийн тулд шүүхийн өмгөөлөгчтэй зөвлөлдөж, шийдвэр гаргахыг хүсч болно.
Цагийг эдгээх болтугай
Цаг хугацаа бол эдгээгч гэсэн үг байдаг. Тоосоо дарахын тулд хамаатан саднаасаа хэсэг хугацаанд холдох нь зүгээр юм. Энэ үед та гэр бүлийнхээ гишүүнд дургүйцлээ илэрхийлж, түүнд хэрхэн хандаж, хэрхэн хандаж байгаагаа хянахад хэцүү болгож магадгүй юм.
Зөвшөөрөгдсөн өөрчлөлтүүдийг завсарлага авах, эргэцүүлэн бодох, тохируулах, хэрэгжүүлэхэд өөртөө хугацаа өг. Цаг хугацаа бол таны харилцаа дахин хөгжиж, хөгжих боломжийг олгодог төгс бүрэлдэхүүн хэсэг байж болох бөгөөд эдгээр зүйлс нэг дор тохиолддоггүй гэдгийг санаарай.