Яагаад & Хэрхэн сэтгэл хөдлөлөөрөө хайртай хүнээсээ өөрийгөө салгах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Сэтгэл хөдлөлийн хувьд хэн нэгнээс өөрийгөө салгах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
• Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах нь яагаад чухал вэ?
• Романтик түншээсээ сэтгэл хөдлөлөөрөө салах хэрэгтэй байгаа 4 шалтгаан
• 1. Та тэр хортой харилцаанаасаа салах хүртэл өөрийгөө (дахин) үнэхээр хайрлаж чадахгүй байж магадгүй
• 2.Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах нь биеэ даасан байхыг танд заах болно
• 3.Та сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ төлөө салдаг
• 4.Хайртай хүнээсээ сэтгэл хөдлөлөөрөө салах нь тухайн цаг мөчид байж, ирээдүйнхээ төлөө илүү сайн шийдвэр гаргахад тусалдаг
• Сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө хэн нэгнээс салгах 15 арга
• 1.Өнөөг хүртэл тэдэнтэй харилцаагаа үнэл
• 2.Бүх чухал асуултуудыг асуу
• 3.Таны хамтрагчийн хүлээлт үндэслэлтэй эсэхийг тодорхойл
• 4.Сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээгээ тодорхойлж, өөрийгөө хангах үүрэг хүлээ
• 5.Гарах төлөвлөгөө гаргах
• 6.Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс
• 7.Ухаан санааг дадал зуршлаар дадлагажуулах
• 8.Өндөр хүлээлтийг орхи
• 9.Урагшлах шинэ хил хязгаарыг тодорхойл
• 10.Биеийн жаахан зай тавь
• 11.Нийгмийн сүлжээнд тэднийг хааж эсвэл шаардлагатай бол завсарлага аваарай
• 12.Өөртөө гашуудахыг зөвшөөр
• 13.Хайртай хүндээ итгээрэй
• 14. Хугацаа өг
• 15.Хэзээ ч эргэж буцахгүй гэдгээ амла
• Дүгнэлт

Та романтик хамтрагчтайгаа хэсэг хугацаанд хамт байсан бол та тэдэнд гүн гүнзгий мэдрэмж төрүүлж эхлэх нь зүйн хэрэг.

Энэ үед та тэдний аз жаргал, сэтгэл ханамжийг нэн тэргүүнд тавьдаг, тэдэнтэй хамт байхыг хүсдэг, тэр ч байтугай тэдэнтэй хамт ирээдүйтэй болохыг хүсч магадгүй юм.

Эдгээр мэдрэмжүүд сэтгэл хөдөлгөм байдаг ч олон хүмүүст тулгарч болох хамгийн том хар дарсан зүүд бол нэг талын харилцаатай байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх явдал юм.

Энд харилцаа нь хурцадмал, хортой мэт санагдаж байна. Хэдийгээр энэ нь танд маш их хохирол учруулж болзошгүй ч эрүүл мэнд, оюун санааны хувьд хайртай хүнээсээ хэрхэн өөрийгөө салгах талаар сурах хэрэгтэй болно.

Үүний шалтгаан нь энгийн. Хэрэв та хайртай хүнээсээ сэтгэл хөдлөлөөрөө хэрхэн салахаа мэдэхгүй байгаа бол юу болох байсан талаар санаа зовох болно. сэтгэцийн болон бие махбодийн төлөв байдал нь хэнд ч эрүүл бус, ялангуяа танд тийм биш юм.

Энэ үед энэхүү нийтлэл нь түнштэйгээ хэрхэн муухай харьцах, хүйтэн хөндий байхыг сургах зорилгогүй гэдгийг хэлэх хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч, энэ бичлэг нь танд болон таны хамтрагч (эсвэл хуучин хамтрагч) хоёрын хооронд сэтгэл хөдлөлийн/бие махбодийн зай гаргах шаардлагатай болох нь тодорхой болсон тул зүрх сэтгэл, сэтгэл хөдлөлөө хамгаалах стратеги, ойр дотны зөвлөмжийг өгөх зорилготой юм.

Энэ нийтлэлд байгаа мэдээллийг цаг нь зөв гэдэгт итгэж байхдаа ашиглахыг хичээгээрэй.

Сэтгэл хөдлөлийн хувьд хэн нэгнээс өөрийгөө салгах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

"Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах" гэсэн нэр томъёог үндсэндээ сөрөг утгаар нь ашигладаг. Энэ утгаараа сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах гэдэг нь хүйтэн мөртэй, хэн нэгнээс хол байхыг хэлдэг.

Үүнийг эцэг эх, хүүхдийн харилцаа, найз нөхөд хоорондын харилцаа, хамт ажиллагсдын харилцаа гэх мэт харилцааны янз бүрийн хувилбаруудад ашигласан болно.

Гэсэн хэдий ч тэгшитгэлийн өөр тал байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуух шаардлагатай байна. Энэ нь бидний энэ нийтлэлд хийх ярианы хурдыг тогтооход тусална.

Энэхүү нийтлэлийн үүднээс бид романтик харилцааны үүднээс "сэтгэл хөдлөлийн тусгаарлалт" -ыг судлах болно.

Тиймээс харилцааны сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах нь сэтгэл хөдлөлийн түвшинд өөрийгөө романтик түншээс салгах үйл явц юм. Ихэвчлэн энэ нь өөрийгөө хамгаалах үйл ажиллагаа болдог, ялангуяа харилцаанд (хэд хэдэн харилцааны хувьд) доошоо эргэхийг анзаарч эхэлмэгц хийдэг.

Энэ нь үнэхээр зүйл гэж та бодож байсан бол MedicineNet нь дотны түнштэйгээ зүй бусаар харьцах нь 2 сая гаруй эмэгтэйчүүд, 800,00 эрэгтэйчүүдэд орон гэргүй болох, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний зардалд хэдэн тэрбум долларын хохирол учруулах, нийгмийн эрүүл мэндийн чухал асуудал болохыг хэлэлцдэг. онцгой тохиолдолд үхэл.

Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах нь яагаад чухал вэ?

Хэн нэгнээс хэрхэн салах талаар сурах нь хэцүү ажил юм. Гэсэн хэдий ч, урамшуулал нь маш өргөн хүрээтэй байдаг, учир нь хэрэв энэ ур чадварыг сайн ашиглаж чадвал зүрх сэтгэл/хайр сэтгэлээ хамгаалж, өмнө зүг рүү явахаасаа өмнө хорт харилцаанаас ангижрахад туслах болно.

Нэмж дурдахад, харилцааны сэтгэл хөдлөлийн ялгааг ойлгох нь энэ нь яг ямар харагдаж байгааг мэдэхэд тусална.

Мэдээллээр тоноглогдсон тохиолдолд түнштэйгээ харилцах харилцааны хувьд юуг анхаарах ёстойг ойлгох боломжтой болно.

Ингэснээр та холболт хэзээ тэмцэх нь зүйтэй бөгөөд хэзээ алдагдлаа бууруулах ёстойг хэлж чадна.

Эцэст нь хэлэхэд, таныг эрэмбэлдэггүй түнштэйгээ хортой харилцаатай байх нь ихэнхдээ танд сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны хувьд асар их хохирол учруулдаг.

Биотехнологийн Мэдээллийн Үндэсний Төвөөс хийсэн судалгаа, баримтжуулсан судалгаагаар удаан хугацааны туршид хортой харилцаанд орсон хүмүүсийн 70 орчим хувь нь сэтгэл гутрал (39%), ПСХД (31%) гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой асуудалтай тулгардаг гэж мэдээлсэн.

Эдгээр цэгүүдийг орхигдуулсны дараа хэрэгцээ гарч ирмэгц хайртай хүнээсээ яагаад сэтгэл хөдлөлөөрөө салах хэрэгтэй байгааг хурдан харцгаая.

Романтик түншээсээ сэтгэл хөдлөлөөрөө салах хэрэгтэй байгаа 4 шалтгаан

Хэрэгтэй үед хайртай хүнээсээ хэрхэн сэтгэл хөдлөлөөрөө салах талаар мэдэх нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Үүний 4 үндсэн шалтгааныг энд оруулав.

1. Та тэр хортой харилцаанаасаа салах хүртэл өөрийгөө (дахин) үнэхээр хайрлаж чадахгүй байж магадгүй

Та хортой харилцаатай байх үед тохиолддог зүйлсийн нэг бол уур хилэн, хорсол, дургүйцэл, бусад сөрөг сэтгэл хөдлөл (зарим үед) таны шүүлт/өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг бүрхэг болгож эхэлдэг явдал юм.

Хэрэв та харилцаа холбооноос нэг дор гарахын тулд тодорхой алхам хийхгүй бол та өөртөө дургүйцэж, уураа дотогшоо эргүүлж магадгүй юм.

Эдгэрэх үндсэн алхамуудын нэг бол хортой түншээсээ сэтгэл хөдлөлөөрөө салах явдал юм. Үүнийг хийснээр эрх мэдэл нь тэднээс салах бөгөөд энэ нь эргээд өөрийгөө хайрлах, үнэлэмжийг дээшлүүлэх аялалаа эхлүүлэхэд тусална.

2.Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах нь биеэ даасан байхыг танд заах болно

Хайртай хүнээсээ хэрхэн салахаа олж мэдсэнийхээ дараа (та үүнийг амжилттай хийж байгаа бол) бие дааж сурахаас өөр сонголт байхгүй болно.

Энэ хугацаанд та өөрийнхөө төлөө шийдвэр гаргаж, өсөлтийн арга хэмжээ/санаачилга гаргаж, амьдралынхаа замыг илүү хариуцах болно.

Ингэснээр харилцаа холбооноос эрүүл бус хараат болох хандлага арилдаг.

3.Та сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ төлөө салдаг

Бидний өнөөг хүртэл ярьсан бүх зүйлээс харахад энэ нь тодорхой байх ёстой.

Хэрэв та хэн нэгэнтэй хортой, давамгайлж, сэтгэцийн/бие махбодийн/сэтгэл санааны хувьд хүчирхийлж байгаа хүнтэй харилцаж байгаа бол энэ харилцаагаа таслах нь ялангуяа таны эрүүл саруул байдлын хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Тэд илүү сайн болохын тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргадаггүй нь ойлгомжтой бол тэдний эргэн тойронд байх нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөл, оюун санааны хувьд танд үл мэдэгдэх хор хөнөөл учруулдаг.

4.Хайртай хүнээсээ сэтгэл хөдлөлөөрөө салах нь тухайн цаг мөчид байж, ирээдүйнхээ төлөө илүү сайн шийдвэр гаргахад тусалдаг

Харилцаа нь хаашаа ч явахгүй байгаа нь ойлгомжтой байхад олон хүмүүс харилцаагаа таслахад хэцүү болж байгаагийн нэг шалтгаан нь тэд "байж болох байсан зүйл" гэсэн сэтгэлийн хөөрөлд автсантай холбоотой юм.

Ийм нөхцөлд та харилцаа холбоог жинхэнэ утгаар нь харж болно. Дахин хэлэхэд, салах мэдрэмж нь хамтрагчаа өөр өнцгөөс харах боломжийг олгодог, учир нь тэд таны хайрыг бүтээсэн хүн биш, харин хэн болохыг нь (таны нүдний өмнө) харуулдаг.

Эдгээрийг ашигласнаар та яг хаашаа явж байгаа талаар тодорхой шийдвэр гаргах боломжтой болно.

Хэрэв та эдгээр бүх алхмуудыг туулж, эцэст нь бэлэн болсон бол хайртай хүнээсээ хэрхэн өөрийгөө салгах талаар эндээс үзнэ үү.

Сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө хэн нэгнээс салгах 15 арга

Хэрэв та хэн нэгэнтэй (энэ тохиолдолд таны хамтрагч) хавсаргахаа болихыг хүсч байвал 15 алхамыг дагаж мөрдөх ёстой.

1.Өнөөг хүртэл тэдэнтэй харилцаагаа үнэл

Одоо таны зорилго бол хайртай хүнээсээ сэтгэл хөдлөлөөрөө салах явдал юм.Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол тэдэнтэй хийсэн харилцаагаа үнэлэхэд хэсэг хугацаа зарцуулах явдал юм.

Үүнийг зөв хийснээр та хэд хэдэн зүйлд гэгээрэх болно.

2.Бүх чухал асуултуудыг асуу

Та энэ аяллын өөрийгөө судлах үе шатанд энэ алхамыг хийх хэрэгтэй болно. Та тэдэнтэй харилцах харилцаагаа үнэлэхдээ аливаа зүйлийг нухацтай авч үзээд харилцаа нь урьд өмнө хэр сайн байсныг (эсвэл өөрөөр) тодорхойл.

Таны хариулах ёстой зарим асуултуудад таны хамтрагч таныг эрэмбэлсэнтэй адил тэргүүлэх ач холбогдол өгсөн эсэхийг тодорхойлох хэрэгтэй. Тэд таны харилцаа цэцэглэн хөгжихийн тулд тодорхой цэгүүдэд буулт хийсэн үү (эсвэл ганцаараа та бүх асуудлыг шийдсэн үү)?

Хэрэв энэ хуралдааны дараа харилцаа нь нэг талыг барьсан болохыг олж мэдвэл хурдан үргэлжлүүлэх талаар бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм.

3.Таны хамтрагчийн хүлээлт үндэслэлтэй эсэхийг тодорхойл

Үүнийг амжилттай хийхийн тулд та өөрийн өрөөсгөл ойлголт, итгэл үнэмшлээ орхих хэрэгтэй болж магадгүй юм.

Өөрийгөө хэдэн минутын турш тэдний оронд тавьж, зохих асуултанд хариулна уу; "Хэрэв та тэдний оронд байсан бол тэдний хүлээж байсан зүйлийг биелүүлж чадах байсан уу?"

Хэрэв таны үнэн хариулт "үгүй" бол та "хайхрамжгүй/хувиа хичээсэн" гэсэн тодорхойлолтоо эргэж харахыг хүсч магадгүй юм. Нөгөө талаар, хэрэв таны хариулт "тийм" бол та зөв замаар явж байна.

4.Сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээгээ тодорхойлж, өөрийгөө хангах үүрэг хүлээ

Таныг аз жаргалтай болгодог зүйлүүд юу вэ? Өмнө нь таны хамтрагч танд зориулж өгнө гэж найдаж байсан хүмүүс? Эндээс та тэдний жагсаалтыг гаргаж, өөрийн чадах бүхнээ хангаж өгөх ёстой.

Үүнийг хийх гол давуу тал нь энэхүү шийдвэр нь таныг аз жаргалтай, гунигтай болгох хүчийг хамтрагчийнхаа гараас аваад танд буцааж өгөх явдал юм.

Ийм байдлаар хэн нэгнийг сэтгэл хөдлөлөөр нь орхих болно!

Мөн үзээрэй: Миний сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ юу вэ?

5.Гарах төлөвлөгөө гаргах

Та тэднээс хэрхэн яаж үргэлжлүүлэхийг хүсч байна вэ? Та нийгмийн бүлэг, клуб, үзэл бодолтой хүмүүсийн нэгдэлд нэгдэхийг хүсч байна уу? Та шинэ ур чадвар, хобби сурмаар байна уу? Энэ үед дэмжлэг үзүүлэх системийг бий болгох нь чухал юм.

Энэ үе шатанд таны зорилго бол дуртай үр бүтээлтэй үйл ажиллагаануудаар өөрийгөө дүүргэж, тэднийг хүлээх шаардлагагүй болно.

Таны гарах төлөвлөгөөнд тэдгээрийг оруулахгүй байхыг анхаарна уу? Үүний зэрэгцээ дахин шинэ найз нөхөдтэй болж эхлээрэй.

Та тэднээс хараат бус байхыг хүсч байна.Тэд энэ үед таны дуртай үйл ажиллагаа, зугаа цэнгэлийн нэг хэсэг байх ёсгүй.

Мөн үзнэ үү: Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах баталгаатай 5 арга

6.Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс

Хэрэв та үүнийг шаардлагатай гэж үзвэл мэргэжлийн хүнээс тусламж хүсч болно.

Таны гарах гэж буй харилцааны мөн чанараас шалтгаалан мэргэжлийн хүн сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхөн сэргээхээс авахуулаад танд тусалж чадна.

Хэрэв та хайртай хүнээсээ хэрхэн салах талаар сурч байхдаа гар барих хэрэгтэй гэж бодож байвал мэргэжилтний туслалцаа авахад хялбар болно.

7.Ухаан санааг дадал зуршлаар дадлагажуулах

Заримдаа, танд хэрэгтэй сэтгэцийн түлхэлт бол та ямар гайхалтай хүн бэ гэдгээ сануулж, хамтрагчийнхаа хайр, халамжийг хүртэх ёстой.

Анхаарал болгоомжтой байх нь таныг яг одоо байхад тусалж, дотоод биетэйгээ нийцэж байгаа эсэхийг баталгаажуулдаг.

Удирдсан бясалгал, тэмдэглэл хөтлөх, баталгаажуулах хичээлүүд нь өөрийгөө (мөн сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ үнэ цэнийг) илүү сайн ухамсарлаж, өөрийгөө илүү сайн үнэлэхэд тусална.

Эдгээр бүх зүйл бэлэн болсноор өөрт чинь үнэ цэнэтэй юм шиг ханддаггүй хүнтэй зууралдахаа болих нь илүү хялбар болно.

8.Өндөр хүлээлтийг орхи

Энэ үед та хорт харилцаанд сэтгэл хөдлөлөө тайлах дадлага хийх замдаа маш их ахиц дэвшил гаргасан. Үүний зэрэгцээ та одоо маш их хүчийг түншийн гарт өгөхөөс илүү сайн мэдэж байна.

Та өмнө нь тэднээс ямар өндөр хүлээлттэй байсан бэ? Энэ бол бүгдийг нь жагсааж, бүгдийг нь орхих сайхан цаг юм.

Яг одоо харилцаа нь нэг талыг барьсан бөгөөд энэ нь танд тийм ч сайн биш байгаа нь бараг тодорхой байна. Таны хийх ёстой хамгийн сүүлчийн зүйл бол тэдэнд маш их итгэл найдвар тавих явдал юм.

Энэ шилжилтийг өвдөлт багатай болгохын тулд хүлээлтийн занганаас ухамсартайгаар гараарай.

9.Урагшлах шинэ хил хязгаарыг тодорхойл

Хэрэв та тодорхой, шинэ хил хязгаар тогтооход тодорхой хугацаа зарцуулахгүй бол таны хийсэн бүх зүйл эцсийн дүндээ хог болж магадгүй юм.

Тэдэнтэй харилцах харилцааны хувьд та ямар зүйлд нүдээ анихаа больсон бэ? Тэднээс бага зэрэг хүчин чармайлт гаргахыг хүсч буй хувилбарууд байна уу? Эдгээр параметрүүдийг тодорхой тодорхойл.

Үүнийг хийснийхээ дараа тэдэнтэй чин сэтгэлээсээ харилцах ёстой, ялангуяа харилцаагаа гэнэт таслахыг хүсэхгүй байгаа бол. Энэ үе шатанд харилцаа холбоо маш чухал юм.

10.Биеийн жаахан зай тавь

Та өөрийн мэдрэмжийг мэдэрч байсан хүнээс хэрхэн салах талаар сурахаар ажиллаж байхдаа (мөн сэтгэл хөдлөлөө тайлах дадлага хийдэг) бие бялдрын хувьд тодорхой зай гаргах шаардлагатай болдог.

Хэрэв харилцаа нь шинэ зүйл биш бөгөөд хэрэв та тэдэнд гүн гүнзгий мэдрэмж төрүүлсэн бол энэ нь бүр ч чухал юм.

Бие махбодийн хувьд хол зайд байрлуулах нь байшингаас нүүх (хэрэв та хамт амьдардаг бол) орно.

Ямар ч шалтгаанаар өөр хот руу аялах, хаалганыхаа түгжээг солих, тэднийг явахыг эелдэгээр хүсэх, эсвэл зүгээр л сэрэх бүх цагаа тэдний ойлголтоор өнгөрүүлэхгүй байх шинэ хобби/зуршилтай болох.

Гэхдээ үүнийг анх удаа хийх нь аймшигтай санагдаж магадгүйг анхаарна уу (ялангуяа хэрэв та дотно харилцаанд дасаж, тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөсөн бол). Хэн нэгэн чамд боолт боож өгч байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ бүхэн хамгийн сайн сайхны төлөө юм.

Та "хараагүй, ухаангүй" гэсэн үгийг санаж байна, тийм үү?

11.Нийгмийн сүлжээнд тэднийг хааж эсвэл шаардлагатай бол завсарлага аваарай

Бараг бүх хүмүүс инстаграм данстай болсон. Хэрэв энэ нь ямар нэгэн үзүүлэлт бол нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл энэ үед стресс үүсгэгч болж магадгүй, ялангуяа хэрэв та тэдэнтэй хамт олон дурсамж бүтээсэн бол; Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр найз нөхөдтэйгээ хуваалцсан дурсамжууд.

Танд ийм өдөөгч хэрэггүй. Тэд зөвхөн танд дургүйцлийг төрүүлж, хайртай хүнээсээ (таны хамтрагч) салах шийдвэрээ цуцлах болно.

12.Өөртөө гашуудахыг зөвшөөр

Дээр дурдсан бүх зүйлийг анхаарч үзвэл та өөрийгөө болон хамтрагчийнхаа хоорондох зайг тавихдаа юу ч мэдрэхгүй байх ёстой гэж бодож магадгүй юм. Энэ нь үргэлж ийм энгийн байдаггүй.

Заримдаа, та муу зүйл хийх болно, тэр ч байтугай өөрийгөө зөв зүйл хийсэн эсэхээ асуух болно. Энэ үед уй гашууг мэдрэх нь зүгээр юм.

Үүнийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. Зөв хүнтэй учирснаар та хэн нэгнийг дахин хайрлаж чадна гэдэг нотолгоо юм. Гэсэн хэдий ч таны мэдэрч буй уй гашуу нь энэ аяллыг дуусгахын тулд хийх ёстой бүх алхамаа хийхэд тань саад болохгүй гэдгийг анхаараарай.

13.Хайртай хүндээ итгээрэй

Энэ нь асар их байж болох бөгөөд энэ үед та итгэж болох хүнээ нээх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Энэ нь найз, ах, эгч, эцэг эх эсвэл гэр бүлийн гишүүн байж болно.

Хэнтэй ярьж байгаагаа болгоомжтой байгаарай, тэд хоёулаа ухамсартай, сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах шийдвэрийг чинь буруутгахгүй байх ёстой.

Хайртай хүнээсээ хэрхэн салах тухай сурах таны аялал аль хэдийн хангалттай стресстэй байна. Тайзан дээр нэмэлт шүүмжлэлтэй хүн хэрэггүй, гэхдээ хэн нэгэнтэй ярилцах нь эмчилгээний үр дүнтэй байдаг.

14. Хугацаа өг

Таны хамтрагчдаа зориулж бий болгосон мэдрэмжүүд нь аварга том цасанд боогдож, үд дунд халуунд алга болохгүй байх. Та үүнийг бүрэн даван туулсан гэж хэлэхийн тулд хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.

Хэр их цаг зарцуулж, өөрийгөө хэн нэгэнтэй харьцуулах гэж бүү оролдоорой. Янз бүрийн хүмүүс харилцаагаа таслахад янз бүрийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Тиймээс, таны ажлыг дуусгахад илүү их хугацаа шаардагдах мэт санагдаж байвал өөрийгөө зодох хэрэггүй.

15.Хэзээ ч эргэж буцахгүй гэдгээ амла

Удалгүй таны саяхан салсан хамтрагч тань руу залгаж магадгүй.

Тэд чамайг ямар нэгэн байдлаар олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр олж, энд тэндээс санамсаргүй байдлаар "Би ийм мессежийг хүлээж авах дуртай байсан. Та эдгээр заль мэхэнд автахыг хүсэхгүй байна.

Таны хэн бэ гэдгээс хамааран хуучин хамтрагч тань цэвэрхэн ирж, тантай эргэн уулзахыг хүсч байгаагаа хэлж магадгүй юм. Тэд чамд хичнээн их өөрчлөгдсөнийг ч харуулж эхэлж магадгүй.

Тэд өөрчлөгдсөн байж магадгүй ч та үүнд бооцоо тавихыг хүсэхгүй байна. Холдох, эргэж харахгүй байх, ирээдүйдээ хязгааргүй боломжуудыг ашиглах нь дээр.

Дүгнэлт

Хайртай хүнээсээ өөрийгөө хэрхэн сэтгэл хөдлөлөөрөө салгаж сурах, түүнтэй зууралдахаа болих хүртэлх урт удаан, хүнд хэцүү, эцэст нь өгөөжтэй аялал болно.

Энэ нийтлэлд оруулсан алхмуудыг дагаж, өөртөө цаг гаргаарай.

Хэрэв та бидний ярьсан бүх зүйлийг дагаж мөрдвөл эцэст нь та зүгээр байх болно.