Сэтгэл Ханамжтай
- Хяналт тавьж буй нөхрийн 15 шинж тэмдэг
- Хяналттай нөхөртэйгөө харьцах 10 арга
- 1. Сэрүүн байлгаарай
- 2. Түүний хяналт тавих зан үйлийн цаад шалтгааныг олж мэд
- 3. Түүнтэй нээлттэй харилцах
- 4. Өөрийнхөө амьдралыг хариуц
- 5. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ойр бай
- 6. Тусламж хүсэхээс бүү эргэлз
- 7. Зөөгч болох хил хязгаарыг тогтоох
- 8. Түүнд чамд эрх мэдэл өгөхөө боль
- 9. Хосуудын эмчилгээг туршаад үзээрэй
- 10. Явах зоригтой бай
- Дүгнэлт
Хяналттай нөхөртэй амьдрах нь таны амьдралыг там болгож чадна. Та гэрлэлтээ бататгахыг хүсч байгаа бөгөөд энх тайвныг хадгалахын тулд чадах бүхнээ хийх болно. Гэхдээ ямар үнэтэй вэ? Та үргэлж гэм буруу, хүчгүй байдлын мэдрэмжээр амьдардаг.
Ямар ч байсан хяналттай нөхөр гэж юу вэ? Тэр зүгээр л чамайг харж байгаа юм уу эсвэл хайрын нэрээр таны амьдралыг удирдахыг оролдож байгааг яаж мэдэх вэ? Хяналттай нөхөр нь таны амьдрал, харилцааны бүхий л асуудлыг хариуцах хандлагатай байдаг тул таныг хяналтаас бүрэн ангижруулдаг.
Хэрэв энэ нь таны нөхөр шиг сонсогдож байгаа бол та өөрөөсөө 'Та хяналттай нөхөртэйгээ яаж амьдрах вэ?' 'Хяналтын нөхөр өөрчлөгдөж чадах уу?'
Юуны түрүүнд, эхлээд хяналттай нөхрийн шинж тэмдгүүдийг харцгаая, дараа нь бид түүнтэй үр дүнтэй харьцах арга замыг авч үзье.
Хяналт тавьж буй нөхрийн 15 шинж тэмдэг
Таны хамтрагч үнэхээр хяналт тавьдаг уу эсвэл та хэт их зүйлийг уншиж байна уу гэж та гайхаж магадгүй юм. За, хяналттай нөхрийн дараах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
Нөхөр чинь хянаж байгааг илтгэх 15 шинж тэмдэг энд байна.
- Тэр бол нитпикер бөгөөд таны хийж буй бүх зүйлд бэрхшээл тулгардаг.
- Тэр таныг хүссэн бүхнээ хийхээр удирддаг.
- Тэр таны алхам бүрийг шүүмжилж, хооллох, хувцаслах, хийх зан үйлээ өөрчлөхийг хүсдэг.
- Тэр өөрийн дур хүслээ өгөөгүйдээ өөрийгөө буруутай мэт санагдуулдаг.
- Тэр чамайг гэрэлтүүлж, бодол санаа, үйлдэл бүрийг чинь задлахад хүргэдэг.
- Тэр таныг гэрлэлтээс гадуур амьдралтай болоход муугаар нөлөөлдөг.
- Тэр таныг найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ тусгаарлахыг хичээдэг.
- Тэр таныг бүгдийг өөртөө хүсдэг бөгөөд хэн нэгэн таны анхаарлыг татах болгондоо атаархдаг.
- Тэр таны санхүүгийн талаар арай хэт их санаа тавьдаг бололтой, таны санхүүгийн хараат бус байдал цонхоор үсрэв.
- Тэр бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө байлгахыг шаардаж, сүрдүүлж, сэтгэл санааны хувьд шантааж хийдэг.
- Тэр таны санаа бодлыг хүндэтгэдэггүй бөгөөд гэрлэлтийнхээ талаар ямар нэгэн чухал шийдвэр гаргахад танд ямар ч үг хэлэх эрх байдаггүй.
- Хэдийгээр тэр чамайг болзолгүй хайрлахаа тангарагласан ч ийм нөхөр зөвхөн "уяатай" хайрыг санал болгодог. Түүний хэлсэн бүхнийг хийхэд л тэр чамайг хайрладаг.
- Тэр таны үгийг сонсохоос татгалзаж, таны үзэл бодлыг үл тоомсорлодог.
- Тэр чиний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг аажмаар устгаж, чамайг өөрөөсөө хамаарах ёстой цорын ганц хүн гэдэгт итгүүлэх болно.
- Тэр таны үгийг хүлээж авдаггүй, таныг тагнадаг.
Хэрэв таны нөхөр эдгээр зан авирын ихэнхийг харуулдаг бол та "миний нөхөр намайг үргэлж хянаж байхыг хичээдэг" гэж бодох нь таны толгойд байдаггүй.
Хяналттай нөхөртэйгөө харьцах 10 арга
Хэт хяналттай нөхөртэй гэрлэх нь маш их бэрхшээл учруулдаг. Байнгын шүүмжлэл, тагнуул, хий ялгаруулах нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Тиймээс, хэрэв та хяналттай нөхөртэй хэрхэн харьцах талаар бодож байгаа бол үргэлжлүүлэн уншаарай.
Бид танд хяналттай нөхөртэй харьцах 10 үр дүнтэй аргыг авч үзэх болно.
1. Сэрүүн байлгаарай
Та хяналттай нөхөртэй харьцахдаа маргахгүй байх нь хэцүү байдаг. Тэр таны мэдрэлийг авах хандлагатай байдаг бөгөөд та түүний үндэслэлгүй хүсэлд бөхийхийг хүсдэггүй. За, тэгэх шаардлагагүй. Өөр арга бий.
Түүнтэй харьцахдаа тайван, тэвчээртэй байхыг хичээх хэрэгтэй. Түүний нүүрэн дээр гарахын оронд тэр таны үзэл бодлыг анхаарч үзсэн эсэхийг зөөлөн асуугаарай. Давамгайлсан нөхрүүд өөрт чинь хэрхэн хандаж байгаагаар нь хандвал сайн хариулах магадлал багатай. Энд хамгийн том хүн болоорой.
2. Түүний хяналт тавих зан үйлийн цаад шалтгааныг олж мэд
Хяналт тавьж буй нөхөртэй харьцахын тулд юуны түрүүнд хүнийг хянаж буйг мэдэх нь чухал юм. Нөхөр чинь хайртай хүнээ ослын улмаас алдсан уу? Түүний бага нас ямар байсан бэ? Гэмтсэн байсан уу? Түүний эцэг эх хяналт тавьж байсан уу?
Түүнийг таныг удирдахыг хүсдэг сэтгэлийн түгшүүртэй өвчин байдаг уу? Түүнийг ийм зан гаргахад юу нөлөөлж байгааг олж мэдэх нь хяналттай нөхөртэйгөө харьцах алхам болно. Хайр, өрөвдөх сэтгэлээр та түүнийг ийм хяналттай байхаа больж магадгүй юм.
3. Түүнтэй нээлттэй харилцах
Асуудлыг олж тогтоосны дараа тэр хаанаас ирснийг ойлгох болно. Дараа нь та түүний зан байдал таны гэрлэлтийг хэрхэн сүйтгэж байгаа талаар түүнтэй ярилцахыг хичээх хэрэгтэй. Жаахан сануулга: тэр чамайг бүрмөсөн уурлуулж, уурлуулж магадгүй юм.
Эцсийн эцэст тэр хяналтаа орхихыг хүсэхгүй байна. Ихэнх хянагчид тэдний хяналт тавих мөн чанарыг мэддэггүй. Тиймээс түүнд 'Чи эхнэрээ давамгайлж байгаа, тэр даруй болих хэрэгтэй' гэж хэлэх нь ажиллахгүй болно.
Та түүнд хүндэтгэлтэй хандаж, хяналтаас гарч ирсэн үеийг нь зөөлөн сануулах хэрэгтэй. Түүнийг оронд нь хэрхэн биеэ авч явахыг хүсч байгаагаа түүнд хэлээрэй. Тэр нэг шөнийн дотор ид шидийн байдлаар өөр хүн болж хувирахгүй. Гэхдээ түүнтэй асуудлын талаар нээлттэй ярилцах нь сайн эхлэл юм.
4. Өөрийнхөө амьдралыг хариуц
Нөхөр чинь таны алхам бүрийг байнга шүүмжилдэг бол өөрийгөө алдах нь амархан байдаг. Та "Миний нөхөр хэтэрхий хяналт тавьдаг хүн" гэж бодож байж магадгүй. Түүнийг бухимдуулдаг болохоор дуртай зүйлээ хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. '
Өөрийнхөө амьдралыг өөрөө хянаж үзээрэй. Та ажлаасаа гараад сургуульдаа буцаж очихыг хүсч байна уу? Үүнийг хий. Та шинэ зүйл сурахыг хүсч байна, гэхдээ тэр зөвшөөрөөгүй гэж үү? Ямар ч байсан үүний төлөө яваарай. Нөхөр чинь чиний амьдралыг хянадаг болохоор л хүсэл тэмүүллээ бүү үхүүл.
5. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ойр бай
Нөхөр чинь чиний хамгийн сайн найзыг хичнээн үзэн яддаг нь хамаагүй, түүнтэй уулзахаа бүү зогсоо. Ээжийгээ галзууруулсан ч гэсэн ээж дээрээ очиж үзээрэй. Түүнийг үргэлж чиний төлөө байсан хүмүүсээс тусгаарлахыг түүнд зөвшөөрөх ёсгүй.
Та хяналттай нөхөр таны амьдралыг зовлонтой болгохыг яаж зогсоох вэ? Та эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэх хэрэгтэй. Та яагаад найз охинтойгоо хааяа уулзах хэрэгтэй байгаагаа тайлбарла.
Тэдэнтэй хамт төлөвлөгөө гаргаарай, нөхрийнхөө найзынхаа үдэшлэгт оролцохыг бүү хоригло.
6. Тусламж хүсэхээс бүү эргэлз
Та нөхрөөсөө хэр их айдаг вэ? Тэр танд доромжилсон юм шиг санагдаж байна уу? Хүчирхийлэл заавал бие махбодь байх албагүй. Энэ нь аман, сэтгэцийн болон сэтгэлзүйн хувьд байж болно. Ямар ч хүчирхийллийг тэвчихгүй гэдгээ түүнд ойлгуул.
Хэрэв тэр таныг сонсохгүй, хүчирхийлсээр байвал найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ энэ тухай мэдэгдээрэй. Таны хэт хяналттай нөхөр дахиж ийм зүйл хийхгүй гэж амласан ч түүнийг анхааралтай ажиглаж, таныг бүхэлд нь дээгүүр нь алхуулж болохгүй.
7. Зөөгч болох хил хязгаарыг тогтоох
Та "Нөхөр маань намайг хянахыг оролдож байна" гэж бодож байгаа байх. Тэр миний хэлэх ёстой зүйлийг сонсохгүй байхад би яаж хил хязгаар тогтоох вэ? ' Нэгдүгээрт, та түүнтэй тайван ярилцаж, цаашид авахгүй байгаа зүйлээ тайлбарлахыг хичээх хэрэгтэй.
Хэрэв тэр чамайг үл тоомсорловол та өөрийн тогтоосон хязгаарлалтад хэр нухацтай хандаж байгаагаа ойлгуулахын тулд хил хязгаарыг тогтоож, түүнд үр дагавар өгөх ёстой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэр зан авираа засахыг хүсэхгүй бол хайр сэтгэлээ нуух эсвэл гэрээсээ байнга гарах нь юу ч өөрчлөхгүй.
Доорх видеон дээр Рене Сланский харилцааны хил хязгаар яагаад чухал болохыг ярилцаж, эрүүл хил хязгаарыг тогтоох зөвлөмжийг хуваалцжээ. Үүнийг шалгаж үзээрэй:
8. Түүнд чамд эрх мэдэл өгөхөө боль
Энэ нь сонсогдож байгаа шиг хялбар биш байж магадгүй юм. Гэхдээ та амьдрал, харилцаагаа хяналтандаа авахыг хичээх хэрэгтэй. Түүнийг чамайг удирдахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв та санхүүгийн хувьд түүнээс хамааралтай бол ажилд ороорой. Түүнийг өөрийнхөө үнэ цэнийг устгахыг бүү зөвшөөр. Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавь.
Тэр чамайг жижигхэн санагдуулахыг хичээх болгондоо өөрийнхөө төлөө бос. Хэрэв тэр өөрийн удирдах зан чанарыг таньж, засах гэж оролдохгүй бол түүнд ультиматум тавих зоригтой байгаарай. Хэрэв нөхцөл байдал сайжрахгүй бол та нүүхээ мэдэгдээрэй. Хэрэв түлхэх түлхэх юм бол дагахаас бүү ай.
9. Хосуудын эмчилгээг туршаад үзээрэй
Нөхөр тань түүний хийсэн үйлдэл таны гэрлэлтийг хэрхэн сүйтгэж байгааг харуулахын тулд тууштай хичээл зүтгэл гаргасныхаа дараа ч гэсэн зан авираа засах гэж оролдохгүй байвал яах вэ? Энэ тохиолдолд мэргэжлийн хүнийг оролцуулах цаг болжээ.
Тэр эмчилгээний талаар ямар сэтгэгдэлтэй байх нь хамаагүй; Мэргэжилтнээс тусламж хүсэх нь таны харилцааг хэрхэн сайжруулж болохыг түүнд ойлгуулахыг хичээгээрэй. Дамжуулан хосуудын эмчилгээ, Та хоёулаа сонссоныг мэдэрч, тусгай зөвшөөрөлтэй эмчийн тусламжтайгаар асуудлыг шийдэж чадна.
10. Явах зоригтой бай
Ийм нөхөртэй үлдэхийн тулд өөрийн санаанаасаа гарахад буруу зүйл байхгүй. Энэ нь таныг сул дорой харагдуулдаггүй. Үүний оронд энэ нь тангараг өргөснөө хэр тууштай сахиж байгааг харуулна. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс зүгээр л өөрчлөгдөж чадахгүй, өөрчлөхгүй гэдгийг санах хэрэгтэй.
Хэрэв ийм нөхөртэй харьцах гэж хамаг хүчээ дайчилсны дараа тэр зан авираа засах нь бүү хэл түүний үйлдлийн талаар ямар ч асуудал олж харахгүй байгаа бол энэхүү эрүүл бус гэрлэлтээс хол явах нь таны цорын ганц сонголт байж магадгүй юм. Энэ нь та гэрлэлтээ цуцлуулсан гэсэн үг биш юм.
Та зүгээр л эрүүл бус харилцаанаас илүү бие бялдар, оюун санааны байдлаа сонгож байна.
Дүгнэлт
Эрүүл харилцаанд хүч тэнцүү тэнцвэртэй байх ёстой. Хэрэв та ийм нөхөртэй гэрлэсэн бол амьдралаа удирдаж байгаагаа мэдрэх нь хэцүү байж магадгүй юм. Гэхдээ нээлттэй харилцаа холбоо, зөвлөгөөний тусламжтайгаар та хяналтаа сэргээж, аз жаргалыг дахин мэдрэх болно.
Хэрэв таны нөхөр үйлдлийнхээ хариуцлагыг өөрчилж, хүлээх хүсэлтэй бол харилцааны эрүүл бус динамик байдлыг засах боломжтой. Үгүй бол сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэндийг сайжруулах, сайжруулахын тулд хувь хүний эмчилгээг анхаарч үзээрэй.