Сэтгэл Ханамжтай
- Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр гэж юу вэ?
- Харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийн талаар юу хийх вэ?
- Та харилцааны бүх сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийг хийж байгааг илтгэнэ
- Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийг тэнцвэржүүлэх таван алхам
- Сэтгэл хөдлөлийн ажилд туслахын тулд түнштэйгээ хэрхэн ярилцах вэ
- Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийг түнштэйгээ хэрхэн тэнцүү хуваах вэ
- Сэтгэл хөдлөлийн ажилд эрэгтэй хүний эерэг нөлөө
- Дүгнэлт
Та энэ нэр томъёоны талаар сонсоогүй байж магадгүй юм харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр, гэхдээ хэрэв та тууштай харилцаа, гэрлэлттэй байгаа бол энэ ойлголтыг ойлгох нь чухал юм.
Харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр, шударга бусаар хуваалцах нь үймээн самуунд хүргэж болзошгүй юм. Эндээс сурч аваарай сэтгэл санааны хариуцлага харилцааны хүрээнд, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ гэдэг нь асуудал үүсгэхгүй.
Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр гэж юу вэ?
Харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр гэдэг нь өрхийн ажлуудыг гүйцэтгэх, харилцаагаа хадгалах, гэр бүлээ халамжлахад шаардагдах сэтгэцийн ачааллыг тодорхойлох ерөнхий нэр томъёо юм.
Хэсэг харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр асуудал шийдвэрлэх, хамтрагчдаа дэмжлэг үзүүлэх, хамтрагч таньтай ярилцах боломжийг олгох, маргааны үеэр хүндэтгэлтэй хандах явдал юм. Эдгээр бүх даалгавар нь сэтгэлийн болон сэтгэл санааны хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд өөрсдийн сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахыг шаарддаг.
Харах өөр нэг арга харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр Энэ нь харилцаанд бусад хүмүүсийг аз жаргалтай байлгахад шаардагдах хүчин чармайлт гэж бодох явдал юм.
Энэ хүчин чармайлт нь ихэвчлэн үл үзэгдэх бөгөөд хуваарийг зохицуулах, төрсөн өдрийн карт илгээхийг санах, хүнд хэцүү асуудлаар ярилцах гэх мэт ажлуудыг багтаасан байдаг.
Тус сэтгүүлд саяхан хийсэн судалгаа Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл зүй улирал тутамд хэсэг эмэгтэйчүүдийн сэтгэл санааны хөдөлмөрийг үнэлж, тэдний хөдөлмөр болохыг тогтоожээ сэтгэл санааны хариуцлага дараахь зүйлийг багтаасан болно.
- Гэр бүлийн зорилгоо биелүүлэхэд шаардлагатай сэтгэцийн үйл ажиллагаа
- Төлөвлөлт, стратеги
- Гэр бүлийн хэрэгцээг урьдчилан харах
- Мэдээлэл, нарийн ширийн зүйлийг сурч, санаж байх
- Эцэг эхийн дадлагын талаар бодох
- Гэр бүлийн менежментийн үйл ажиллагаанд оролцох, тухайлбал эрэлт хэрэгцээ, асуудлыг шийдвэрлэх
- Гэр бүлийнхээ ашиг тусын тулд өөрсдийн зан төлөв, сэтгэл хөдлөлөө удирдах
Оруулсан тодорхой ажлууд гэрийн сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр.
Судалгаанаас үзэхэд эцэг эхчүүд хол байх шаардлагатай үед хүүхэд асрагч, асран хамгаалагчдад заавар өгөхийг багтаасан болно.
Энэ нь тэднийг ажил дээрээ нэг өдрийн дараа гэртээ ирж, эхнэр, ээжийн үүрэг рүү шилжих, эцэг эхийн философийн талаархи үнэт зүйл, итгэл үнэмшлийг хөгжүүлэх, хүүхдүүдийн сайн хооллож, унтах нөхцлийг бүрдүүлэх, цагийн хязгаарлалтыг зохицуулах, гэрийн ажлын төлөвлөгөө гаргахад оюун санааны хувьд бэлтгэсэн юм.
Харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийн талаар юу хийх вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн ажил харилцаанд орох нь зайлшгүй юм.
Гэрлэлт эсвэл хамтын нөхөрлөлийн нэг хэсэг нь бие биенээ дэмжиж, асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд хамтран ажиллах, төлбөр тооцоо хийх цагийг санах, хүүхдүүдийг цаг тухайд нь дадлагажуулах, гэр орны ажлыг зохицуулах гэх мэт сэтгэл санааны дарамттай холбоотой ажлуудыг шийдвэрлэх явдал юм.
Байгаа үед сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал Энд хосууд асуудалтай тулгардаг.
Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл зүй улирал тутамд Эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө ихэнхийг нь хийдэг гэж үздэг гэж хэлдэг сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр ажил хийж байгаа эсэх, нөхрийнхөө оролцооны түвшингээс үл хамааран тэдний гэр бүлд.
Хэдийгээр энэ нь үргэлж тийм байдаггүй Манай нөхөр байшингийн эргэн тойронд юу ч хийдэггүй, бодит байдал бол эмэгтэйчүүд ачааг үүрэх хандлагатай байдаг сэтгэл санааны хариуцлага, хүйсийн нийтлэг хэм хэмжээнээс үүдэлтэй байж магадгүй.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нөхөрлөлийн нэг гишүүн бүх зүйлийг хийж байгаа гэж үзвэл энэ нь бухимдал, дургүйцэлд хүргэж болзошгүй юм сэтгэл хөдлөлийн ажил.
Сэтгэцийн ачааллын дийлэнх хэсгийг үүрч яваа хамтрагч удирдахад ямар ч туслалцаа байхгүй гэж бодож байвал хэт их ачаалал авч, стресст ордог. сэтгэл санааны хариуцлага.
Энэ тохиолдолд хариуцлагыг шударгаар хуваах талаар ярилцах цаг болжээ. The харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр зайлсхийх боломжгүй байж болох ч нэг түншийн зарим ачааг тайлах боломжтой тул илүү тэгш хуваарилдаг.
Та харилцааны бүх сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийг хийж байгааг илтгэнэ
Хэрэв та ямар санагдаж байгаа зүйлтэйгээ тэмцэж байсан бол сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал, Таны харилцааны туршид сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийг хийж байсан зарим шинж тэмдгүүд энд байна.
- Та гэр бүлийн бүх цагийн хуваарийг үргэлж мэддэг, харин таны хамтрагч мэдэхгүй.
- Та хүүхдийнхээ сэтгэл санааны хэрэгцээг хангаж өгдөг.
- Та бол гэрийн бүх ажлыг хийх үүрэгтэй хүн юм.
- Та түншийнхээ асуудлыг сонсох эсвэл агаар гаргахыг зөвшөөрөхийн тулд та үргэлж бэлэн байх ёстой, гэхдээ тэд таны төлөө тийм зүйл хийдэггүй.
- Та өөрийн хил хязгаар эсвэл хэрэгцээгээ түншээсээ илүү олон удаа буулгах ёстой юм шиг санагддаг.
Ерөнхийдөө, хэрэв та харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн ихэнх хөдөлмөрийг үүрч байгаа бол та зүгээр л хэт их ачаалал авч магадгүй юм.
Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийг тэнцвэржүүлэх таван алхам
1. Хэрэв та an сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал Таны харилцааны хүрээнд эхний алхам бол асуудлыг тодорхойлох явдал юм.
Санаж, сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр нь ихэнхдээ бусдад үл үзэгддэг тул асуудал юунд байгааг мэдэх нь эхэндээ хэцүү байж магадгүй юм.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та бүх зүйлийг хийж байгаа шинж тэмдгүүдийг анзаарсан бол сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр харилцаанд таны үүрч буй оюуны ачаалал буруутгах магадлалтай.
2. Асуудлыг олж тогтоосны дараа хоёр дахь алхам бол түнштэйгээ ярилцах явдал юм.
Таны хань эсвэл бусад чухал хүмүүс таны тэмцэж буйг мэдэхгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал. Таны хамтрагч энэ асуудлыг мэддэг гэж та төсөөлж чадахгүй. Ийм учраас яриа хэлэлцээр хийх нь маш чухал юм.
Доорх видеон дээр Жессика, Ахмад нар хамтрагчтайгаа хийх ёстой чухал ярианы талаар ярьдаг. Үүнийг шалгаж үзээрэй:
3. Дараа нь хуваах арга замыг тохиролцох ёстой гэрийн сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр.
Түншээсээ юу хэрэгтэй байгааг тодорхой хэлээрэй. Үүнийг хөгжүүлэх нь тустай байж магадгүй юм сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийн хяналтын хуудас Энэ нь гэр бүлийн доторх тодорхой ажлыг хэн хариуцах ёстойг тодорхойлдог.
4. Дөрөв дэх алхам бол түнштэйгээ тогтмол шалгалт хийж байх ёстой сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийн хяналтын хуудас ажиллаж байна, хүн бүр даалгавраа хэрхэн удирдаж байна.
5. Үргэлж шаардлагагүй байж болох тав дахь алхам бол мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө авах явдал юм. Хэрэв та харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийн талаар нэг хуудсанд орж чадахгүй бол төвийг сахисан тал, жишээлбэл, гэр бүл эсвэл хос эмчилгээний эмч танд туслах болно.
Эмчилгээ нь тус бүрийг үүсгэсэн үндсэн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд туслах болно сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал эхний газарт.
Сэтгэл хөдлөлийн ажилд туслахын тулд түнштэйгээ хэрхэн ярилцах вэ
Хэрэв та түншээсээ залруулахын тулд тусламж хүсч байгаа бол сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал, таны хэрэгцээг үр дүнтэй хүргэх нь чухал юм.
Буруутгах, гомдоллох, сануулга хаяхын оронд түншээсээ юу хэрэгтэй байгааг тодорхой илэрхийлэх яриа өрнүүлэх нь тустай. Та энэ өдрийг хэрхэн өнгөрүүлэхийг хүсч байгаагаа, хамтрагч тань энэ өдрийг хэрхэн яаж хөнгөвчлөх талаар бодож үзээрэй.
Ярилцлагын үеэр та түншийнхээ үзэл бодол, буулт хийхэд нээлттэй байх ёстой.
Түнштэйгээ ярилцаж, тусламж хүсэх өөр нэг ашигтай стратеги сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр жишээ. Жишээлбэл, та хүүхдүүдийн өдөр тутмын ажлыг үргэлж зохицуулж, гэр бүлийнхээ долоо хоногийн хуваарийг төлөвлөж эсвэл гэр бүлийн цугларалтанд зориулж бүх ажлыг хийдэг гэдгээ тайлбарлаж болно.
Дараа нь бүх зүйлийг хийх нь ямар их ачаа үүргийг тайлбарлах болно сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр танд нөлөөлдөг. Сэтгэл санааны ачааллыг бие даан даван туулахын тулд та хэт их ачаалал, стресст орсон, эсвэл тэнцвэржүүлж чадахгүй байгаагаа хуваалцаж болно.
Та ирээдүйд хамтрагчаа хүлээж авахыг хүсч буй сэтгэл хөдлөлийн цөөн хэдэн үүрэг хариуцлагаа нэрлэснээр яриагаа дуусгаж болно. Шүүмжлэлд өртөхөөс илүүтэй тусламж хүсэхээ мартуузай.
Жишээлбэл, хэрэв та "Та байшинд хэзээ ч тусалдаггүй!" Үүний оронд таны хань ирээдүйд эдгээр санамсаргүй зүйлийг сануулах шаардлагагүй болно гэж найдаж байгаагаа ойлгосноор өөрт хэрэгтэй зүйлээ асуугаарай.
Хамтрагчийнхаа асуусан зүйлийг хийхдээ бичил менежмент хийх, залхаах нь болдог сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр өөрөө болон өөрөө.
Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийг түнштэйгээ хэрхэн тэнцүү хуваах вэ
Жендэрийн хэм хэмжээний дагуу сэтгэл санааны хариуцлагын ихэнх хэсэг нь эмэгтэйчүүдэд ноогдох боловч эдгээр ажлыг илүү шударгаар хуваах боломжтой байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийг тэнцүү хуваахын тулд сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийн хяналтын хуудас, ажлын жагсаалттай төстэй.
Тодорхой даалгаврыг хэн хариуцах талаар тохиролцож, түншийнхээ давуу болон давуу талыг буулгахад бэлэн байгаарай.
Магадгүй таны хамтрагч нохойгоор алхах хариуцлагыг хүлээх болно, гэхдээ та хүүхдүүдийг сургуулиас нь авч, хөлбөмбөгийн бэлтгэл хийхээс өмнө оройн хоол идэхийг үргэлжлүүлэх болно.
Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийг хэрхэн хуваахаа тодорхойлохдоо та болон таны хамтрагчийн хооронд 50/50 тэнцвэрийг бий болгох шаардлагагүй гэж шийдэж болно.
Харилцааны бүхий л сэтгэл хөдлөлийн шаардлагын жагсаалтыг гаргаж, таны ачааг багасгахын тулд таны түншийн хүлээж авах хэд хэдэн шаардлагыг тодорхойлох нь тустай байж болох юм.
Энэ нь нэг түнш сэтгэл санааны хариуцлагын дийлэнх хэсгийг үүрэх үед үүсэх зөрчилдөөн, дургүйцлийг бууруулж чадна.
Та сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөрийг хуваахаар шийдсэн ч хүн бүрийн үүрэг хариуцлагын жагсаалтыг энгийн нүдээр харуулах нь тустай тул эхнэртээ өдөр тутмын үүргээ сануулах шаардлагагүй болно.
Сэтгэл хөдлөлийн ажилд эрэгтэй хүний эерэг нөлөө
Бодит байдал ийм байна сэтгэл санааны хувьд ядаргаатай харилцаа хөгжилтэй биш байна Сэтгэл санааны ачааллын ихэнх хэсгийг нэг түнш үүрч байвал уур хилэн, дургүйцэл үүсч магадгүй бөгөөд та түнштэйгээ байнга санаа зовдог, эсвэл танд дэмжлэг дутагдсанаас болж хэрэлдэж эхэлдэг.
Энэ нь эрчүүдийг хүлээж авах шалтгаан болдог сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр харилцаанд маш их ашиг тустай байдаг. Таны хамтрагч харилцааны сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдлыг арилгахын тулд тантай хамт ажиллавал та стресс багатай байхаас гадна хамтрагчдаа илүү талархаж байгаагаа анзаарах болно.
Энэ бүхэн нь зөвхөн таны сайн сайхан байдлын мэдрэмж сайжирч зогсохгүй таны харилцаа ч сайжирна гэсэн үг юм.
Үнэн хэрэгтээ 2018 онд хийсэн судалгаагаар гэр бүлийн ажилчид хоорондоо харьцангуй хөдөлмөр хуваагдсанаар гэрлэсэн болон хамтран амьдарч буй түншүүд илүү сайн харилцаатай байсан нь тогтоогджээ.
Дүгнэлт
Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр Энэ нь аливаа харилцааны нэг хэсэг юм.
Та болон таны хамтрагч зөрчилдөөнийг зохицуулж, гэрийн ажлыг хийж, гэр бүлийн амьдрал, хуваарийг зохицуулах үйл ажиллагаанд оролцох ёстой. Эдгээр ажлууд нь төлөвлөлт, зохион байгуулалт шаарддаг бөгөөд оюун санааны хувьд татвар төлдөг боловч харилцаанд асуудал үүсгэх шаардлагагүй болно.
Сэтгэл хөдлөлийн хөдөлмөр Нэг хамтрагч бүх ажлыг хийж, шоронгоос чөлөөлөгдөх карт авсан бололтой түншдээ дургүйцэх нь асуудал үүсгэдэг.
Хэрэв таны харилцаанд ийм зүйл тохиолдвол танд ийм зүйл тохиолдох магадлалтай сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал, Үүнийг шударга яриагаар шийдэх боломжтой.
Хэрэв нөхцөл байдлыг засч залруулахын тулд түнштэйгээ ярилцах нь хангалтгүй бол хосуудын зөвлөгөөг авах эсвэл өөрийн зан төлөв үүнд нөлөөлж байгаа эсэхийг бодох цаг болжээ. сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдал.
Та үргэлж хяналтан дор байх шаардлагатай юу? Байшингийн ихэнх ажлыг хийх нь танд хэрэгтэй мэт санагдаж байна уу? Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдлын шалтгаан нь хамаагүй өөрийн эрүүл саруул байдал, харилцааны эрүүл мэндийн хувьд үүнийг шийдвэрлэх нь чухал юм.