"Анхаарал бол өгөөмөр сэтгэлийн хамгийн ховор бөгөөд цэвэр хэлбэр юм." ~ Симон Вайл
Бид бүгд харилцааны ийм мөчтэй байдаг. Нэг минутанд та дэлхийн хамгийн чухал хүн шиг санагдаж, дараагийн минутанд үл үзэгдэх болно. Ихэвчлэн бид үл үзэгдэгчийг мэдэрч байхдаа ямар ч ач холбогдолгүй мэт санагддаг. Бидний оронд ямар нэгэн зүйл орлоо. Ямар нэгэн зүйл бидний түншийг биднээс сатааруулж, бид урьд өмнө хэзээ ч мэдэрч байгаагүй. Энэ нь харилцаанд асар их тасалдал үүсгэж болзошгүй юм. Та үүнд хэрхэн хувь нэмэр оруулж байна вэ гэж өөрөөсөө асууж, танд юу тохиолдож болох, үгүйг харах нь чухал юм. Аль ч тохиолдолд нэг газраас нөгөөд очих нь аймшигтай бөгөөд маш их сэтгэл түгшээсэн байдаг, гэхдээ та хэзээ нэгэн цагт ус эрэг дээр хүрэхэд хангалттай удаан тогтох болно гэж найдаж давалгааг даван туулдаг.
Заримдаа бид түүнийг орхих шийдвэр гаргах хэрэгтэй болдог, энэ нь тухайн үед үнэхээр хэцүү байж болох ч хэрэв бид үүнийг зөвшөөрвөл илүү сэтгэл хангалуун амьдрах боломжийг нээж өгдөг. Гэсэн хэдий ч эрэг рүү буцаж сэлүүрдэх газар хүрэхээс өмнө илүү эрүүл, илүү утга учиртай холболтыг бий болгохын тулд өөрийнхөө үүргийг гүйцэтгэж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг гүнзгийрүүлж болно. Үүнийг хэлэхэд хэрэв та үүнийг хийхгүй байгаа ч хүсэлгүй байгаа бол энэ нь танд хангалттай мэдээлэл байж магадгүй юм, магадгүй та уялдаа холбоогүй, хайр сэтгэлийн харилцаанд ороогүй байж магадгүй.
Хэрэв та хамтрагчтайгаа чин сэтгэлээсээ холбогдож байгаа боловч түүнийг алдаж магадгүй гэж бодож байгаа эсвэл ямар нэгэн хэлбэлзэлтэй тулгарч байгаа бол дараах боломжуудыг анхаарч үзээрэй.
1. Мэдлэг - Таны хамтрагч тантай холбогдохыг хичээж байгааг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөр. Тэдэнтэй холбогдохыг оролдож буй аргуудын талаар та мэдэж байгаа гэдгээ тэдэнд мэдэгдээрэй. Энэ нь урт замыг туулах болно.
2. Сайхан сэтгэлтэй жижиг үйлдэл - Өгөөмөр сэтгэл өөр хүний амьдралд асар их аз жаргалыг бий болгож чадна. Хамтрагчтайгаа өгөөмөр сэтгэлтэй байх нь тэднийг үнэхээр сэтгэл хөдөлгөсөн зүйлд дасгах боломжийг олгодог. Энэ нь өндөр үнийн шошго дагалддаг байх албагүй, гэхдээ зүгээр л түншдээ энэ тухай бодож байснаа ойлгуулах гэсэн зүйл юм. Өгөөмөр байдал нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь харилцаанд олон сайхан мэдрэмж, ойр дотно байдлыг авчирдаг.
3. Таны харилцааны аюулгүй байдлыг хангах - Заримдаа бид харилцаатай байхдаа хэт дотогшоо анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг. “Би юу мэдэрч байна”, “Би үүнээс юу олж авч байна”, “Миний хэрэгцээний аль нь хангагдаагүй байна” гэх мэт.Нөгөө зүйлийг өөр хүний өнцгөөс харахгүй байх нь харилцааны олон бэрхшээлийг үүсгэдэг, тухайлбал; харилцаа холбоо тасрах эсвэл өрөвдөх сэтгэл, ойлголт дутагдах. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд бид гаднаасаа илүү хайрлах арга замыг бодохыг хичээх хэрэгтэй. Түншээ сонголт биш харин нэн тэргүүнд тавь.
4. Асуу, битгий бодоорой - Таамаглал гаргах нь биднийг маш их асуудалд оруулах болно. Юу болж болох талаар таамаглал дэвшүүлэхийн оронд асуулт асууж сурах хэрэгтэй. Таны хамтрагчийн юу бодож, мэдэрч байгааг мэдэж байгаа нь аюултай газар нутаг байж болзошгүй бөгөөд таныг алдсан боломж, салах, эсвэл салгах эрсдэлд оруулж болзошгүй юм.
5. Хүлээн авах чадвар - Мэдэх нь үнэхээр чухал боловч холболтыг хүлээж авах нь чухал юм. Мэдэх боловч хүлээж авахгүй байх нь сөрөг нөлөөтэй бөгөөд маш эрүүл бус юм. Энэ нь цаг хугацааны явцад харилцаагаа таслахад хүргэж болзошгүй юм.
6. Талархал - Бид хэн нэгэнтэй ойртох, бидэнтэй холбоо тогтоох оролдлогыг бэхжүүлэхийг хүсч байвал талархах нь чухал юм. Энэ бол хамтрагчийн тань төлөө хийж болох өчүүхэн зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, тэдэнд эерэг бэхжүүлэлт, баталгаажуулалт өгөх тухай юм.
7. Бэлэн байж, сүй тавьсан байх - Хэрэв бид анхаарлаа сарниулсан эсвэл байхгүй бол бид түнштэйгээ холбох гэж оролдож буй аливаа оролдлогоосоо татгалздаг. Та яг одоо түншээ түлхэж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй ч гэсэн ирээдүйд харилцаа холбоо тогтоох боломжийг хааж байна. Таны хамтрагч яагаад байхгүй байгааг ойлгохыг хүсч, энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж болохыг хуваалцаарай.
8. Эрсдэл авч, эмзэг байгаарай - Энд хийх эрсдэл хамгийн их байгаа тул үүнийг хийх нь хамгийн хэцүү зүйлүүдийн нэг юм. Бусдын дэргэд өөрийн мэдрэмжийг мэдэрч, тэдний дотор эмзэг байдалд орох хүсэлтэй байх нь хамгийн найдвартай, харилцан ойлголцлын туршлагын нэг байж болох юм (мэдээж эрүүлээр хүлээн авсан тохиолдолд). Бид аюул заналхийлж буй үедээ хамгаалалтын хаалтаа тавихыг хүсэх нь зөн совин байж болох ч, бид уян хатан байж дадлага хийхдээ өөрсдийгөө нээлттэй байлгахыг зөвшөөрдөг бөгөөд нээлттэй байхдаа илүү их хайр, холбоог мэдэрч, мэдэрч чаддаг. Хэрэв та үүний оронд айдсаа өгч өөрийгөө хамгаалвал өөрийгөө ганцаардуулж, харилцаа холбоогоо таслах болно. Эмзэг байх нь бидэнд хайр, баяр баясгаланг илүү гүнзгий мэдрэх боломжийг олгодог.
9. Харилцан холбоо - Түншийнхээ төлөө ямар нэг юм хэлэх эсвэл хийх хамгийн тохиромжтой мөч, цагийг хүлээхийн оронд үүнийг мэдэрч байхдаа хий. Заримдаа бид хариуд нь ямар нэгэн зүйл хийх, хэлэхээсээ өмнө өөр хэн нэгнийг эхлээд юу хийхийг хэлэхийг хүлээдэг. Хэрэв та яг одоо хийх гэж байгаа зүйлээ хийчихвэл яах вэ? Түншдээ анхаарал хандуулах нь харилцааг бэхжүүлэхэд үнэхээр тусалж чадна - үүнийг хэзээ ч төгс цагт хадгалах шаардлагагүй болно.
10. Дотоод ажил - Үүнд шаргуу ажил хийх шаардлагатай байна.Заримдаа бид хамтрагчаа засах эсвэл тэднийг хэн болох, бидэнд хэрэгтэй зүйлд илүү нийцүүлэх арга замыг байнга хайж байдаг, харин үүний оронд бид дотогшоо анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийнхөө "эд зүйлс" болон дотоод үйл ажиллагаагаа хэрхэн ялгаж сурах хэрэгтэй болдог. .
Зөвхөн харилцаандаа тохирохгүй байгаа зүйлд анхаарлаа хандуулахын оронд зөв зүйлдээ хэрхэн анхаарлаа хандуулж сурах хэрэгтэй. Хүмүүс эерэг, сөрөг талдаа хэт төвлөрч эхэлдэг тул олон харилцаа дуусдаг. Харилцааны хүрээнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж, мэдэрч, биеэ авч яваагаа илүү сайн анхаарч, харилцааны дотор буруу байж болох зүйлээс ялгаатай нь энэ нь таны тухай юу хэлж байгааг ойлгохыг хичээ.
Бүх харилцааг засч залруулах боломжгүй, зарим тохиолдолд тийм байх ёсгүй нь үнэн юм. Гэсэн хэдий ч эрсдэлд орох нь зүйтэй бөгөөд үнэ цэнэтэй хүмүүс байдаг. Энэ үйл явцад та илүү эрүүл, илүү утга учиртай харилцааг бий болгоод зогсохгүй хувь хүн болж хөгжиж, хөгжих болно.