Сэтгэл Ханамжтай
- Нарцист гэж юу вэ?
- Хийн гэрэлтүүлэг гэж юу вэ?
- Хий гэрэлтүүлгийн сүүдэр
- Нарциссистууд өөрсдийгөө хий гэрэлтүүлж байгаагаа мэддэг үү?
- Би хамтрагчийнхаа хийн гэрэлтүүлэгтэй хэрхэн харьцах вэ?
Та нарцисттай гэрлэсэн үү? Таны хамтрагч нарцист гэж та бодож байна уу? Та бензин асаах талаар санаа зовж байна уу?
Эдгээр нэр томъёоны тодорхойлолт, залилан мэхлэхээс зайлсхийх арга барилыг энд оруулав
Нарцист гэж юу вэ?
Нарцист бол зовж буй хүмүүс өөрсдийн ач холбогдол, үнэ цэнийн талаар хуурамч, хөөрөгдсөн мэдрэмжтэй байдаг сэтгэцийн эмгэг юм. Үүний зэрэгцээ тэд хэт их анхаарал, бахархлыг шаарддаг бөгөөд бусдыг өрөвдөх сэтгэлгүй болдог.
Нарциссизмыг оношлоход маш хэцүү бөгөөд өөртөө итгэх итгэл, эвгүй байдлаас салгах нь хэцүү байдаг. Үүний үр дүнд олон хүн сэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдэг илрэх хүртэл сэтгэцийн байдлаа мэддэггүй нарцистуудтай харилцаа тогтоодог бөгөөд энэ нь хэдэн сарын дараа болдог.
Архидан согтуурах, архидан согтуурахтай тэмцэх үндэсний хүрээлэнгээс гаргасан судалгаагаар эрэгтэйчүүдийн бараг 7.7%, эмэгтэйчүүдийн 4.8% нь амьдралынхаа туршид БЗХӨ -тэй болохыг мэдээд та гайхаж магадгүй юм. Энэ зан үйл нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, ялангуяа зураг, селфи нийтлэх явдал давамгайлж байгаатай холбоотой юм.
Хэрэв та нарцисттай гэрлэсэн бол тэднээс салах нь үнэхээр хэцүү байх болно. Гэхдээ та гэрлэлтээ цуцлуулах хуульчтай уулзахаасаа өмнө нэг хүнтэй гэрлэсэн эсэхээ шалгаарай. Эцсийн эцэст зөрчилдөөн ихтэй хүнээс салах цөөн хэдэн зөвлөгөө байдаг.
Нарцисттай гэрлэсэн тод шинж тэмдгүүдийг анхаарч, нарцистаас гарах арга замыг хайж олоорой.
Нарциссист, хий үйлдвэрлэгчдийн цөөн хэдэн нийтлэг шинж чанарууд нь энэ хоёрын хооронд тийм ч их ялгаа байдаггүйг харуулж байна. Үнэн хэрэгтээ социопатууд болон нарцистууд түншүүдээ номхруулахын тулд хийн гэрэлтүүлгийн аргыг ашигладаг.
Хэрэв та нарцисттай гэрлэсэн бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт хийн гэрэлтүүлгийн хохирогч болох магадлалтай. Гэхдээ та хийн гэрэлтүүлгийн хохирогч болсон шинж тэмдгийг хэрхэн таних вэ? Үүнээс өмнө хийн гэрэлтүүлгийн талаар хэдэн зүйлийг сурах нь чухал юм.
Хийн гэрэлтүүлэг гэж юу вэ?
Gaslighting бол нарцистист сэтгэцийн хүчирхийллийн үндсэн хэлбэр юм.
Энэ нь өөр хүнийг эрүүл саруул ухаандаа эргэлзүүлж, улмаар тэдний дээр эрх мэдлийг олж авах замаар удирдах явдал юм. Хийн гэрэлтүүлгийг аажмаар хийж, удаан хугацаанд хийх боломжтой тул хохирогч энэ үйлдлийг мэдэхгүй байна.
Хийн гэрэлтүүлгийн өөр өөр сүүдэр байдаг бөгөөд хэрэв та нарцисттай гэрлэсэн бол түүний нэг эсвэл хоёр шинж чанарыг мэдрэх магадлалтай.
Хий гэрэлтүүлгийн сүүдэр
Доктор Робин Стерн, "Хий гэрэлтүүлгийн эффект" номын зохиогч хэлэхдээ "Хийн гэрэлтүүлгийн эффект нь өөрийн гэсэн мэдрэмж, хүч чадлыг мэдрэхийн тулд зөв байх ёстой гэсэн хоёр хүн хоорондын харилцаанаас үүдэлтэй. дэлхий дээр; мөн хий ажиллуулагч нь түүнийг төгс болгож, түүний зөвшөөрлийг эрэлхийлдэг тул хий мэдрэгч өөрийн бодит байдлын мэдрэмжийг тодорхойлох боломжийг олгодог.
Цаашилбал, Гэр бүлийн хүчирхийлэл, гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний төвийн лавлах утсанд “Хүчирхийлэлд өртсөн түншүүдээ сэтгэцийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх, эсвэл бодис хэрэглэхэд идэвхтэй хувь нэмэр оруулсан гэж амьд үлдсэн хүмүүсийн ихэнх нь түншүүд нь тэдний эсрэг бэрхшээл, бодисыг ашиглахаар заналхийлж байсан гэж хэлсэн. Асран хамгаалалт болон хүссэн эсвэл хэрэгтэй бусад зүйлээ олж авахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хууль эрх зүйн болон хүүхэд асран хамгаалагчийн мэргэжилтнүүд гэх мэт чухал эрх бүхий байгууллагуудтай хамтран ажилладаг. "
Хий гэрэлтүүлэг нь өөртөө эргэлзээ төрүүлж, танин мэдэхүйн диссонанс үүсгэдэг.
Тиймээс, хэрэв та нарцисттай гэрлэсэн бол хамтрагчийнхаа зан байдлын дараах хэв маягийг гэрчлэх магадлалтай.
- Хий зохиогчид үнэнч бус байдал гэх мэт үйлдлүүдийнхээ талаар асуувал илт үгүйсгэх урлагийг эзэмшдэг
- Нарийн ичгүүр, сэтгэл санааны хүчингүй байдал нь хамтрагчаа хааж, тэдний мэдүүлгийг хүчээр үгүйсгэхийн тулд хий үйлдвэрлэгчдийн ашигладаг зэвсэг юм.
- Түншүүдийнхээ нэр хүндийг гутаан доромжилж, тэдний үйлдлийн хариуцлагаас зайлсхийх
- Хамгийн муу тохиолдолд Gaslighters хамтрагчаа амиа хорлоход хүргэх чадвартай байдаг
Хий гэрэлтүүлгээс эдгэрэх нь тийм ч хялбар биш бөгөөд ийм гайхалтай ажлыг гүйцэтгэх тодорхой арга барил байдаг.
Нарциссистууд өөрсдийгөө хий гэрэлтүүлж байгаагаа мэддэг үү?
Хэрэв та хийн гэрэлтүүлгийн хүчирхийллийн хэв маягийг хүлээн зөвшөөрч байгаа боловч тэд мэдэхгүй байж магадгүй юм бол та үүнийг тэвчих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.
Хэрэв та хамтрагчтайгаа маргалдах үед хий ялгаруулах шинж тэмдгийг олж харвал нээлттэй байх нь зүйтэй бөгөөд тэдэнд хийн гэрэлтүүлгийн талаар сургаж, танд ямар санагдаж байгааг хэлээрэй. Хэрэв тэд юу хийж байгаагаа ойлговол тэд өөрчлөлт хийх хэрэгслүүдтэй болно.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сэтгэл санааны хүчирхийлэлд байнга өртөж байгаа бол гэрлэлтийн зөвлөхтэй уулзаж, энэ асуудлыг шийдэж чадах уу, эсвэл харилцаагаа орхих уу, ялангуяа энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд хохирол учруулж байгаа эсэхийг өөрөө харах нь зүйтэй юм.
Би хамтрагчийнхаа хийн гэрэлтүүлэгтэй хэрхэн харьцах вэ?
Хэрэв та хамтрагчаар гэрэлтүүлж байгаа бол та болон тэдний хийж буй сэтгэцийн заль мэхийн хооронд зай тавих нь ихэвчлэн ашигтай байдаг.
Найз нөхөдтэйгээ хамт аялал хийх эсвэл гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөж, хэсэг хугацааны дараа эргэцүүлэн бодохдоо түнштэйгээ хийн гэрэлтүүлгийг зогсоох, сэтгэл санааны хүчирхийллээс урьдчилан сэргийлэхэд бэлэн байгаа эсэхээ бодож үзээрэй.
Хэрэв тийм бол хамтрагчаа эмчилгээ хийлгэхийг уриал. Нарциссистууд зуршлаа өөрчлөх магадлал багатай тул өөрчлөхийн тулд тэдэнд эрчимт эмчилгээ шаардлагатай болно.
Сэтгэл санааны хүчирхийллийг таслан зогсоох эхний алхам бол таныг удирдаж байгааг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Гэхдээ та шинж тэмдгүүдийг хараад юу ч битгий хий, харилцаагаа аврахын тулд хамгийн чухал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг хамгаалах цаг болжээ.