Сэтгэл Ханамжтай
Хосууд өрөөний хамтрагч болж, ажилдаа явахдаа танхимд чимээгүйхэн өнгөрч, ганцаардал, жигшүүрт байдалд бууж өгсөн хосуудын аймшигт түүхийг бид бүгд сонссон. Миний практикт үйлчлүүлэгчид ийм хэцүү холболтыг сонсохгүй, ойлгохгүй байгаагийн үр дүн гэж тодорхойлдог.
Гэрлэсэн хүн бүр өөртэйгөө, магадгүй хамтрагчтайгаа удаан хугацаанд хэрхэн амьдарч байгаа талаар ярилцсан байх. Гэхдээ бид насан туршдаа харилцаагаа хэрхэн хадгалах вэ? Та гэрлэлтээ эхэлж байгаа эсвэл живж буй хүнээ аврах гэж найдаж байгаа эсэхээс үл хамааран чадварлаг харилцаа холбоог холбох гурван алхамыг энд оруулав.
Өнгөрсөн амьдралаа мэдэж аваарай
Бид ихэвчлэн эцэг эх эсвэл асран хамгаалагчдын харилцааны хэв маягийг давтдаг. Уйтгартай ээж, эгдүүтэй аав нь хүүхдүүдтэйгээ харилцаа нь шаардлага тавьж, тэдгээр шаардлагыг биелүүлэхээс зайлсхийх явдал гэдгийг зааж өгдөг.
Бодисын хэрэглээний эмгэгтэй эцэг эхчүүд хүүхдүүдийг амьдралынхаа эхэн үеэс эхлэн насанд хүрэгчдийн үүргийг гүйцэтгэхийг шаарддаг бөгөөд тэдний хэрэгцээ бусад хүмүүсийнхээс хамаагүй бага байх болно гэсэн итгэлийг хүүхдүүддээ төрүүлдэг. Бидний харилцааны анхны загваруудын эрүүл мэнд, хоруу чанараас үл хамааран бид тодорхойлж чадахгүй байгаа зүйлийг өөрчилж чадахгүй. Идэвхгүй түрэмгийлэл, хямрал үүсгэх, зөөлөн илэн далангүй байдал зэргээр эцэг эхчүүд маань бидэнд хэрхэн харилцах арга барилыг санаатайгаар болон шүүн таслахгүйгээр судалснаар бид өөрсдийн харилцааны чиглэлийг өөрчлөх боломжтойг харуулдаг. Уураа (ээж шигээ!) Илэрхийлэхийн тулд хайр сэтгэлээ хадгалж байдгийг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл түншүүд маань өвдөхөд (аав шигээ) унтраах хандлагаа хүлээн зөвшөөрөх хүч байдаг. Харилцааны хэв маяг нь зан авирын шинж чанар бөгөөд хувь хүний зан чанарын хувьд өөрчлөгддөггүй зүйл юм.
Өөрийнхөө бэлгийг мэдэж аваарай
Үр дүнтэй харилцах гол бэрхшээл бол оролцоо байхгүй байх явдал юм. Та өнгөрсөн 7 жилийн хугацаанд уурлаж бухимдуулахын тулд хийсэн бүх зүйлээ санаж, ханьдаа уурлаж байгаа хэргээ одоо хэр олон удаа гаргаж байсан бэ? Бидний түүхийг иймэрхүү уур хилэнгээр хайлт хийсний дараа бид нөхцөл байдалд пропорциональ бус хариу үйлдэл үзүүлэх нь дамжиггүй. Гол бэрхшээл бол бид өнөөгийг мэдэрч байгаагаасаа илүүтэй өнгөрсөн амьдралаа илүү сайн мэддэг болсон явдал юм. Өмнө нь хийсэн аливаа зөрчил нь амилалтын төлөө шударга тоглоом байх үед бид өөрсдөдөө болон түншүүддээ ямар ч ялалт авчрахгүй нөхцөл байдлыг бий болгодог.
Амьсгалах, үүсч буй бодол, мэдрэмжийг анзаарах, тэднийг орхих зэрэг тогтмол анхаарал хандуулах нь өнгөрсөн үеийн ачаа тээшгүйгээр одоогийн харилцааг шийдвэрлэх боломжийг олгодог.
Хамтрагчаа мэддэг байх
Гэрлэлтийн баяр баясгалангийн нэг бол хэн нэгнийг таньж мэдэх, бие биенийхээ өгүүлбэрийг дуусгах чадвартай байх явдал юм. Бид бүгдээрээ ийм хүлээн зөвшөөрөлт, итгэлтэй байдал руу тэмүүлж буйг мэдэрч байгаа ч сөрөг тал нь түншүүдтэйгээ хатуу ширүүн харьцах шаардлагатай байдаг. "Үргэлж", "хэзээ ч биш" гэх мэт үгс нь бидний ойлголтод нэвтэрч, түншүүдээ яг одоо байгаагаар нь мэдрэхэд хэцүү болгодог. Хэрэв нөхөр маань машинаа түгжихээ үргэлж мартдаг бол би түүнийг эелдгээр түгжээг нь шалгаж өгөхийг хүсэхээс илүүтэйгээр түүн рүү уурлах болно.Хэрэв эхнэр маань надаас ажлынхаа талаар хэзээ ч асуугаагүй бол би түүнээс тусламж хүсэхийн оронд ширүүн өдрийн дараа даарч, өөрийгөө татаж чаддаг. Бидний хань ижил ямар байдаг тухай бидэнд өгүүлдэг түүхүүд нь бидний харилцан үйлчлэлийг хэрхэн тайлбарлаж, хариу үйлдэл үзүүлэхэд нөлөөлдөг. Түншүүдийнхээ талаар сонирхож байх нь нээлттэй харилцааг дэмждэг бөгөөд уян хатан бус таамаглал нь биднийг бие биенээсээ холдуулдаг.
Яруу найрагч Руми ухаалгаар бичсэн нь:
"Даалгавар бол хайрыг хайх биш, харин үүний эсрэг өөрийнхөө дотор бий болгосон бүх саад бэрхшээлийг хайж олох явдал юм."
Эдгээр саад бэрхшээлийг арилгахын тулд бид асуудалтай харилцах хэв маягаа эелдэг, шүүлтгүйгээр эзэмших ёстой. Өнгөрсөн амьдралаас авсан сургамжийг судалж, оршин тогтнох дадлага хийж, түншүүддээ томрох, өөрчлөгдөх боломжийг олгосноор бид насан туршдаа үргэлжлэх итгэлцэл, нээлттэй байдлын бат бөх суурийг бий болгож чадна.