Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Өөрийнхөө хамгийн сайн шинж чанарыг таньж мэд
- 2. Бодит байдал, өөрийгөө хайрла
- 3. Сөрөг хүмүүстэй бага энерги зарцуулах
- 4. Хором мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй
- 5. Тааруулах
- 6. Чичиргээгээ үргэлжлүүлээрэй
- 7. Өдөр тутмын баталгааг дахин сэргээ
- 8. Байхгүй зүйлдээ биш өөрт байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл
- 9. Хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг сонго
- 10. Хүчин чадлаа ав
Бидний ерөнхий хөгжил цэцэглэлт, амьдралыг хангахын тулд бидний харилцаа холбоо зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Бидний амьдралд бүтээх чадвартай хүмүүсийн тоонд хязгаарлалт байхгүй. Бид бодит эрч хүчийг ялгаруулах тусам улам ихийг олж авах болно. Гутранги үзлийн хувьд ч мөн адил. Энэ нь ингэж ажилладаг: хайр нь хайрыг татдаг.
1. Өөрийнхөө хамгийн сайн шинж чанарыг таньж мэд
Хамгийн сайн шинж чанаруудаа ялгаж, шинэ хүмүүстэй уулзах эсвэл чухал арга хэмжээнд явахаасаа өмнө тэднийг дэлхийд даалгавар өгөх; өөрийгөө голчлоорой.
Итгээрэй, “Би сул талдаа анхаарлаа хандуулахгүй, харин өөрийн мэдрэмтгий байдал, өрөвч сэтгэл, ухаалаг байдал зэрэг чанарууддаа анхаарлаа хандуулах болно. Би өөрийнхөө дотор байгаа жинхэнэ эрч хүчийг мэдэрч, итгэх болно. Би бүрэн эрхээ баталгаажуулах болно. "
Иймэрхүү онцгой анхаарал хандуулах нь таны хамгийн сайн хэсгийг урд нь тавьдаг.
2. Бодит байдал, өөрийгөө хайрла
Жинхэнэ хайр, эерэг харилцааг бий болгох хамгийн тохиромжтой арга бол өөрийгөө биширдэг.
Яг байгаа шигээ өөрийгөө хүндэл. Өөрийгөө хамгийн сайн хэрэгцээтэй болго. Үүнийг хэнд ч харуулахаасаа өмнө дотоод байдалтайгаа илүү сайн танилцаарай.
3. Сөрөг хүмүүстэй бага энерги зарцуулах
Хэрэв хамтрагчдын чинь хэн нэг нь чамайг үргэлж доош нь хийх юмуу, эсвэл тулалдаанд оролцолгүйгээр ард түмэнтэйгээ ярилцаж чадахгүй бол алчуураа хэсэг хугацаанд хая.
Боломжтой бол холбоо барихаа хязгаарлаарай эсвэл зүгээр л харилцаагаа таслаарай. Сөрөг, азгүй, хортой хүмүүсийг амьдралынхаа туршид хаяхад та илүү хөнгөн, баяр хөөртэй болдог. Түүнчлэн, та хөнгөн болж дуусах тусам таны амьдралд илүү үнэ цэнэтэй хүмүүс орж ирэх болно.
Амьдралдаа ашиг тустай зүйлийг авчирдаг хүмүүс ерөнхийдөө зорилгодоо баяр хөөртэй тэмүүлж, аятайхан зүйл хийдэг хүмүүс байдаг.
4. Хором мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Туршилтын цаг хүртэл минут, туршлага бүрт гайхалтай, аз жаргалтай зүйлийг олж мэдээрэй. Бүтээлч хувь хүмүүсийг бүтээмжтэй хүмүүст татдаг.
5. Тааруулах
Дүрслэл хэрэгтэй харилцаа холбоо эсвэл нөхцөл байдлыг сонгоорой - магадгүй та нөхөрлөх эсвэл аялал хийх талаар эргэлзэж магадгүй юм. Үүнийг зөн совингийн шалгуурын дагуу ажиллуулаарай: танд санаа зовж, санаа зовж байна уу? Эсвэл та хүч чадал, аюулгүй байдлыг мэдэрч байна уу?
6. Чичиргээгээ үргэлжлүүлээрэй
Уйтгартай байдал, өөрийгөө төсөөлөх, хүсэл тэмүүлэл эсвэл зөрүүд зан чанар нь эерэг харилцааг татах тухай таны шийдвэрийг муутгадаг.
Хэрэв хувь хүн эерэг сэтгэгдэлтэй байвал үр дүнг нь судалж үзээрэй. Хэрэв чичиргээ холилдсон бол дамжуулалт өгөх эсвэл түр зогсоо. Хэрэв таны бодож байгаа бүхэн сөрөг байгаа бол сонголт ямар сэтгэл татам байсан ч хамаагүй орхих зоригтой байгаарай.
Тухайн үед эдгээр шугамын дагуу эрч хүчийг хэрхэн тааруулж тохируулах нь таныг хамгийн таатай боломж руу хөтөлдөгийг үзээрэй.
7. Өдөр тутмын баталгааг дахин сэргээ
Сөрөг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд эсвэл тэдэнд харамсах нь тэдэнд бууж өгөхөөс илүүтэйгээр аливаа зүйлийг гэнэтийн байдлаар харах боломжийг олгодог эерэг гэрчилгээгээр толгойгоо дүүргэж эхлээрэй.
Та эерэг гэрчилгээг нээж, аажмаар эерэг сэтгэгдэл төрүүлж эхэлмэгц хэсэг хугацааны дараа сэтгэлгээгээ өөрчилснөөс хойш амьдралынхаа туршид бүх зүйл өөрчлөгдөх болно.
8. Байхгүй зүйлдээ биш өөрт байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл
Хэрэв та талархлын тэмдэглэл, өдрийн тэмдэглэлийн дэвтэрт оролцож амжаагүй байгаа бол үүнийг өөрчлөх хамгийн тохиромжтой боломж байж магадгүй юм.
Хэрэв та амьдралын адислалуудад сэтгэл дундуур байгаа бол амьдрал үргэлжлүүлэн өгөхгүй.
Үүний оронд талархах дадлага хий. Амьдрал танд авчирсан хишигийн талаар бодоод, тэднийг тогтмол эмээллэхийг хичээ. Таны сэтгэлийн байдал ихэвчлэн дээшлэх болно.
9. Хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг сонго
Амьдрал таны хүссэн чиглэлд явахгүй байгаа эсэхээс үл хамааран нөхцөл байдлыг төсөөлж буй үедээ хүлээж авахыг хичээ.
Раппапорт хэлэхдээ "Хэрэв танд удирдахад хэцүү зүйл байгаа бол та амьдралдаа хувь хүний дүр төрхийг оруулах болно. "Та илүү дасан зохицох чадвартай, олон талт хүн болж хувирах тусам таны амьдралд илүү олон хувь хүмүүс орж ирэх болно, мөн таны зүг чиглэх үүд хаалга илүү нээлттэй байх болно."
10. Хүчин чадлаа ав
Бидний чадавх нь хийж чадах зүйлдээ бат итгэх итгэлээс үүдэлтэй. Бусдын хийж чадах зүйлийг бид хүлээж авч эхэлмэгц бид байр сууриа орхидог.
Энэ нь хэн нэгний арилгаж чадах зүйл биш юм; Энэ бол бидний өгдөг зүйл - зарим үед хэтэрхий урам зоригтойгоор.
Өөрийнхөө үнэн болохыг мэдэх зүйлээ дэмжээрэй. Бусад хүмүүсийн хэлэх ёстой зүйлд анхаарлаа хандуулаарай, гэхдээ үүнийг үнэн гэж итгэдэггүй. Та өөрийнхөө хүндлэлийг мэддэг бөгөөд энэ нь өөр хүний чамайг мэдрэх мэдрэмжинд байдаггүй.
Энэ нь нөхцөл байдлын дүн шинжилгээг сайжруулахын хэрээр алдар нэрийг авчирдаг. Бид магтаалыг баталгаатай гэж хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаа боловч энэ нь таны хүндэтгэлийн буруу ойлголт юм. Та үнэндээ тууштай зогсож байхдаа өөрийн дэмждэг бүлэг хүмүүсийн дунд хамгийн тохиромжтой хүмүүсийг татах болно.