Сэтгэл Ханамжтай
- Хуучин хүнтэйгээ маргалдахаа боль
- Өөртөө анхаарал тавиарай
- Өөрийгөө болон биеэ хайрла
- Шинэ сонирхол, хобби хайж олох
Харилцаа холбоо муудаж, бүх зүйл болохгүй байгаа ч та хичнээн засах гэж оролдсон ч салах эсвэл салах нь зайлшгүй болдог. Эвлэршгүй зөрчлийн улмаас таны харилцаа бүтээмжгүй, уур уцаартай болох тусам та тэнцвэрээ алдах хандлагатай байж магадгүй юм.
Та салах эсвэл салахдаа зовдог, учир нь энэ нь тийм ч амар биш юм. Үүнтэй тэмцэх нь таны бүх амьдралыг зайлуулдаг. Гэсэн хэдий ч та өөрийгөө аваад энэ нь дэлхийн төгсгөл биш гэдгийг ойлгох ёстой бөгөөд энэ нь төгсгөл биш байх ёстой таны дэлхий
Одоо хийх хамгийн сайн зүйл бол урагшилж, амьдралаа үргэлжлүүлж, өнгөрсөн үеийг аажмаар мартахыг хичээх явдал юм (гэхдээ та хичээлээ үргэлжлүүлж чадна).
Гэр бүл салалт эсвэл салалтыг даван туулахад туслах хэдэн зөвлөмжийг доор өгөв.
Хуучин хүнтэйгээ маргалдахаа боль
Хуучин амрагтайгаа муудалцаж, зодолдох нь таны амьдралыг улам дордуулж, муухай болгоно.
Салсан эсвэл салсны дараа хуучин амрагтайгаа муудалцах нь эрүүл мэндэд хортой, учир нь энэ нь таныг тайван бус болгож, сэтгэл хөдлөлийг өдөөх болно.
Зарим хүмүүс хэлэхдээ, "хуучин хүндээ уурлаж, урам хугарах нь хэвийн үзэгдэл юм. Дахиад л хэрэлдэж байгаа нь хосууд шиг хамт байж, дахин нэгдэхийг хүсч байна гэсэн үг юм. Тиймээс хуучин хүнтэйгээ маргалдахаас зайлсхийх хамгийн сайн арга бол өөрийгөө холдуулах эсвэл радио чимээгүй горимд байх явдал юм.
Ингэснээр таны харилцаанд юу буруу болсныг ойлгох болно. Энэ нь та болон таны хуучин хүн хоёрын хоорондох зөрчилдөөнийг үнэлэхэд тусална. Хэдэн жил, хэдэн жилийн турш хуучин хүнтэйгээ холбоо тасарсан гэж санаа зовохоо боль, харилцаа ямар ч байсан дууссан.
Амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэлийг мэдэхийн тулд өөртөө хангалттай хугацаа өг. Хэрэв та хэрүүл маргааныг өөрийнхөө төлөө шийдэхийг хүсч байвал үүнийг тайван байдлаар хий. Хэрэв боломжгүй бол гомдлынхоо талаар захидал бичээрэй.
Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол гэрлэлтийн зөвлөгч эсвэл хайрын дасгалжуулагчтай зөвлөлдөж, таны асуудлыг шийдвэрлэхэд зуучилж, үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжтой. Ийм байдлаар та маргааныг тайван замаар шийдвэрлэх боломжтой.
Өөртөө анхаарал тавиарай
Гэр бүл салалт эсвэл салалт бол амьдралыг өөрчилдөг, стресстэй нөхцөл байдал юм. Энэ нь танд өвдөлт, түгшүүр, нойргүй хонох шалтгаан болдог. Таны мэдэрсэн өвдөлт таны бие махбодийн болон сэтгэл санааны байдалд нөлөөлөх болно.
Тиймээс, хэрэв та хангалттай амарч, стрессийн бусад эх үүсвэрээс зайлсхийж, ачааллаа багасгахыг зөвлөж байна. Өвдөж байгаа мэт өөрийгөө эмчлэх; гэсэн үг, өөрийгөө эдгээхэд тусалж, өөртөө буян хий.
Түүнчлэн эмчилгээг анхаарч үзээрэй.
Энэ нь сэтгэлийн хямралыг бууруулах, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах гэх мэт олон зүйлд тустай.
Өөрийгөө болон биеэ хайрла
Салах эсвэл салах нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд нөлөөлж болзошгүй тул эрүүл мэндэд хортой. Тиймээс түүний үр нөлөөг бие махбодид захируулахгүйн тулд чадах бүхнээ хий. Өөрийгөө болон бие махбодоо хайрлаж сураарай.
- Дасгал хийх - Та оюун ухаан, биеэ дасгал хийснээр илүү сайхан, эрч хүчтэй болно
- Оюун санаа, бие махбодийн холболтыг бий болгох- Хурдан алхаж, бясалгал, йог, тай чи, санаатайгаар амарч байгаарай. Энэ нь таныг илүү хурдан сэргээхэд тусалж, илүү ухамсартай болгоно.
- Хангалттай унт - Энэ нь таны ядарсан биеийг сэргээж, залуужуулах боломжийг олгодог. Унтахгүй байх нь уур уцаартай, цочромтгой болдог гэдгийг анзаараарай.
- Зөв хооллох - Хүнсний ногоо, загас, жимс жимсгэнэ гэх мэт тэжээллэг хоол хүнс байнга идээрэй. Согтууруулах ундаа болон бусад каффейн агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хий. Зөв хоол хүнсээр өөрийгөө тэжээж чадвал таны бие сайжирч, бас сайхан харагдах болно гэдгийг санаарай.
Мөн үзэх: Гэр бүл салалтын хамгийн түгээмэл 7 шалтгаан
Шинэ сонирхол, хобби хайж олох
Өвдөлтөөр салах эсвэл салах нь хэцүү байдаг.
Гэсэн хэдий ч шинэ сонирхол, хобби хайж олох нь түүний хор хөнөөлтэй үр дагавраас өөрийгөө эдгээх болно. Шинэ хобби, сонирхол хайх нь өөрийгөө сэргээхэд тусална.
Тиймээс амьдралдаа хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм, өнгө нэмсэн шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Идэвхтэй болж байна - Та үерхэж байхдаа хийж байгаагүй спорт, зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаандаа хамрагдаарай.
- Клубт элсэх - Энэ нь нийгэмшиж, орон нутагтаа шинэ сонирхолтой хүмүүс, найз нөхөдтэйгөө уулзах боломжийг танд олгоно.
- Аялал - Энэ бол шинэ газар, бусад соёлыг мэдрэх хамгийн тохиромжтой үе юм.