Сэтгэл Ханамжтай
- Заримдаа харилцаа зүгээр л өвдөж эхэлдэг
- Бид зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
- Хүмүүс хоорондын зөрчилдөөн сайн байж болно
- Харилцааны өвдөлтийг намдаах шийдэл
- Өвдсөн харилцааны дараа юу хийх вэ
- Та санамсаргүйгээр харилцаагаа сүйтгэж байна уу?
Харилцаа холбоо нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн галзуу хулгана дуурайдаг-баяр хөөр, айдас түгшүүрийн оч нь аз жаргал, сэтгэлийн зовиураар тасардаг.
Ихэнхдээ бид харилцааныхаа зөрчилдөөнөөс зайлсхийдэг. Харилцааныхаа өчүүхэн зөрчилдөөн ч гэсэн хар салхины өмнөх үүлэрхэг тэнгэр мөхөхийн аюулын дохио болж өгөхөөс бид айж эмээдэг.
Заримдаа харилцаа зүгээр л өвдөж эхэлдэг
Хоёр хүн нэг болж хувирсан тухай өнгөлөг түүх нь зарим өвдөлтийн улмаас тохиолддог. Хамтдаа өсч хөгжих нь харилцааны хөдөлгөгч хүч болох хамтын зорилгоо хэрэгжүүлэхийг шаарддаг.
Хамтдаа өсч хөгжих маш бодит боловч эвгүй тал бол үл ойлголцол, гэрийн тэжээвэр амьтан, хил хязгаар, биелээгүй хүлээлтийг хэрхэн зохицуулж сурах явдал юм. Эдгээр зүйлд болгоомжтой хандах нь ихэвчлэн харилцааны зөрчилдөөний дөлийг өдөөж, бухимдалд хүргэж болзошгүй харилцаанд хүргэдэг.
Бид зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Бид өөрсдийн зөрчилдөөнд хэрхэн оролцохоо сонгох нь ихэнхдээ энх тайвны замаар шийдвэрлэх эсвэл шатаах эрчимжүүлэх үр дүнд хүрэх замыг тодорхойлдог.
Таны хайртай хүн таныг маш их гомдоосон бол энх тайван байдлыг сонгох нь биднийг удаашруулж, ханьтайгаа тэвчээртэй харьцах хариу өгөхийг шаардах болно.
Харилцааныхаа хүрээнд үзэл бодол, сонголт хоёрын ялгааг хэрхэн хүлцэн тэвчиж сурах нь нэн чухал юм.
Нөхөртөө хувийн үзэл бодлоо илэрхийлэх нээлттэй орон зайг бий болгох нь маргаантай асуудлын талаар хоёр талаас баталгаажуулалт, ойлголтыг харуулах шаардлагатай болно.
Харилцааны үеэр гомдсон сэтгэлээ хэрхэн яаж даван туулах талаар хэрүүл маргааны үед ханьдаа дайсан биш харин холбоотон гэж үзэх нь илүү ашигтай байдаг. Энэ нь хэцүү сонсогдож байгааг би мэднэ, гэхдээ дадлага, хичээл зүтгэлээр дээр дурьдсан арга барил нь харилцааны бэрхшээлийг хэрхэн хамтдаа даван туулах талаархи байгалийн хэв маяг болно.
Хүмүүс хоорондын зөрчилдөөн сайн байж болно
Хэдийгээр зөрчилдөөн нь эвгүй, сэтгэцийн хувьд дарамттай мэт санагддаг боловч бидний харилцаанд зөрчилдөөн гарч ирэх нь ховор тохиолддог зүйл биш юм. Харилцаанд гомдоох нь зайлшгүй юм.
Хүмүүс хоорондын зөрчилдөөн эсвэл харилцаанд хор хөнөөл учруулах нь үнэндээ аливаа хүмүүсийн харилцааны түгээмэл тал юм. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь хайр сэтгэлийн эв нэгдлийн нэгдэл болох харилцааны зовиурыг даван туулах боломжийг бидэнд олгоно.
Харилцааны өвдөлтийг намдаах шийдэл
Та "хайр яагаад өвддөг вэ" гэсэн хариулт хайж байхдаа харилцааны өвдөлтийг намдаахын тулд миний хийх ёстой жорыг үзээрэй.
Өвдсөн харилцааг хэрхэн яаж эдгээх талаар эндээс үзнэ үү.
- Хүсэл зүтгэлээ зориулах том халбага
- нигүүлсэл
- Урам зоригтой шийдэмгий байдал
- Өвчтөнд анхаарал хандуулах
- Нэг чимх даруухан даруу байдал
Төгсгөлд нь өнөөдөр та ханьтайгаа харилцахдаа дараах асуултуудыг анхаарч үзээрэй.
- Та ханьдаа сэтгэл дундуур байгаа ч гэсэн яаж хайр сэтгэлтэй байж чадах вэ?
- Харилцааныхаа амар амгаланг дэмжихийн тулд өөрөөр хийж болох нэг зүйл юу вэ?
Өвдсөн харилцааны дараа юу хийх вэ
Харилцааны төгсгөлийг боловсруулж, зовлонтой харилцааны дараа эдгэрч, түүнийг орхих нь хэцүү бөгөөд хэцүү байж магадгүй юм.
Гэсэн хэдий ч харилцаа нь өвдөж байгаа хэдий ч та ирээдүйн харилцааны бат бөх үндэс суурийг бий болгож, аз жаргалтай байхын тулд олон зүйлийг эргэцүүлж, гомдсон туршлагаасаа олж авах боломжтой.
- Ганцаараа үлдэхээс айх үндэслэлгүй айдсаа хүлээн зөвшөөр мөн амьдралаа хамт өнгөрүүлэх илүү сайн хүнийг хэзээ ч олохгүй. Эдгээр айдсыг даван туулах ямар ч шидэт эм байдаггүй тул эдгээр айдсыг ус агуулаагүй, учир шалтгаангүй гэж хүлээн зөвшөөр.
- Өөрийнхөө сайн сайхны төлөө эн тэргүүнд тавих. Өөртөө анхаарал халамж тавихыг нэгдүгээрт тавь. Рашаан, саун эсвэл массаж хийлгээрэй. Таныг өөдрөг болгож, эрүүл байхад тань хувь нэмэр оруулдаг аливаа зүйл.
- Хийх Таныг аз жаргалтай болгохын тулд хийж чадах бүх зүйлийн оюун санааны зураг төсөл, эрүүл, хүч чадалтай.
- 2 сар хүртэл хуваарилна аажмаар, дараа нь харилцааг даван туулах салахад хүргэдэг өвдөлт. Өөртөө тэвчээртэй, энэрэнгүй ханд. Нэг шөнийн дотор эдгэрэх гэж бүү яар.
- Дагах a удирдамжийн бясалгал, йог эсвэл спин хичээлд хамрагдах. Толгой доторх чимээ шуугианыг намжааж, тайвшруулж, эдгээх бүх зүйл таны сэтгэл хөдлөл, өвчин зовиурыг арилгах, тайвшруулахад туслах бүтээлч гарц болно.
- Салалт хийх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол харилцааныхаа өвчлөлийг тоолох энэ тухай бүгдийг захидал бичих замаар. Энэ нь харилцаанд бие биенээ гомдоохгүй байх нь илүү дээр гэдгийг ойлгоход тань туслах болно.
- Таныг гомдоосон хүнийг хайрлахаа яаж зогсоох вэ гэдэг нь тустай байх болно харилцагчийг устгаад тэдэнтэй бүх харилцаагаа таслах Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр найз нөхөдтэйгээ найзлахаа болих.
- Гэм буруутай тоглоомын ёроолгүй нүхэнд бүү унаарай. Чамайг хайрлахгүй байна гэж нөгөө хүнийг хууран мэхлэх нь чиний өвдөлтийг улам хүндрүүлнэ.
Та санамсаргүйгээр харилцаагаа сүйтгэж байна уу?
Тохиромжгүй эсвэл урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдлаас болж харилцаа холбоо өвдөх нь гарцаагүй.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та санаатайгаар харилцаагаа сүйтгэж байгаагаа ухаарч байгаа бол харилцаагаа ухамсаргүйгээр хорлон сүйтгэхээ зогсоохын тулд залруулах арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Шүүмжлэх, мэдрэмжгүй үг хэлэх, хамтрагчаа шүүмжлэхээс татгалз. Үзэл бодлоо илэрхийлэхээс зайлсхийж, баримтыг баримтал. Хэрэв та хань тань хаанаас, яагаад ирснийг ойлгох гэж оролдвол дагахад хялбар байх болно.
Ихэнхдээ хосууд бид яагаад хамгийн хайртай хүмүүсээ гомдоодог вэ гэж асуудаг. Энэ нь бид түншүүдтэйгээ, хамгаалагч нараа хараад нээлттэй, эмзэг байдагтай холбоотой юм.
Гэрлэлтэнд харилцаа холбоо алдагдахаас зайлсхийхийн тулд бие биедээ итгэх итгэл, дотно байдлыг бий болгохын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Гомдсон мэдрэмжийнхээ төлөө хариуцлага хүлээж, зан авираа зохицуулж сур, тэгвэл та бусадтайгаа хайр, сэтгэлээ хуваалцах замдаа сайн байх болно.