Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Хамтдаа утга учиртай цагийг өнгөрөө
- 2. Сонсох чадвараа дээшлүүл
- 3. Мөн сонсох тухай ярихад үүнийг эмзэг байдлаар хий
- 4. Талархаж байгаагаа илэрхийл
- 5. Хамтдаа орондоо ор
- 6. Хамтдаа идэж, зөвхөн үүнийг хий
- 7. Хайр дурлалтай болоход анхаарлаа хандуул
- 8. Өдрийн цагаар суурийг бага зэрэг хүргээрэй
"Бид өмнөх шигээ холбогдоогүй байна." Энэ хэллэгээр та харилцаагаа таньж байна уу? Удаан хугацааны турш гэрлэсэн хосууд бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд дотно харьцаагаа алдах нь ердийн зүйл биш юм. Таны анхаарлыг татахын тулд олон зүйл өрсөлдөж байна: гэр бүлийн хэрэгцээ, ажлын асуудал, олон нийтийн амлалт, зохион байгуулах нийгмийн амьдрал. Бараг бүх хосууд гэрлэлтийн хамгийн тааламжтай давуу тал болох дотно харьцааг үл тоомсорлож байгаагаа харилцааныхаа муруйн аль нэг мөчид олж хардаг. Энэ нь жинхэнэ эрсдэлийг авчирдаг, учир нь дотно харилцаагүйгээр таны харилцаа өрөөний найзтай төстэй нөхцөл байдалд шилжих болно. Энэ нь та хоёрын хэн нэг нь бүртгүүлсэн зүйл биш, тиймээс та гэрлэлтийн дотно харилцаагаа сэргээж, харилцаагаа бат бөх, амин чухал байлгах арга замыг авч үзье.
1. Хамтдаа утга учиртай цагийг өнгөрөө
Хосууд хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг хичээхээ больсон тул дотно харилцаа тасардаг. Эсвэл тэд нэг байшинд байна гэж боддог, гэхдээ нэг хүн зурагт үзэж байхад нөгөө нь компьютер дээр тоглоом тоглож байгаа нь "хамтдаа байх цаг" юм. Тийм биш. Хамтдаа утга учиртай цагийг хамт өнгөрүүлэх гэдэг нь та хоёр нэг зорилгод хүрэх гэсэн биеийн тамирын дасгал хийхийг хэлнэ. Хамт кино үзэх нь утгагүй - та хамтрагчтайгаа харилцах боломжийг олгодог зүйлийг идэвхтэй хөөцөлддөггүй. Хоол хийх ангийг хамтдаа сурч, дараа нь тодорхой хоол хийж дууссаны дараа найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ зориулж бэлдвэл ямар вэ? Энэ бол утга учиртай эв нэгдлийн жишээ юм - та хоёулаа шинэ ур чадвар олж авдаг бөгөөд энэ ур чадвараа бусадтай хуваалцах нь үүнийг хамтдаа хийсэн тул дотно харилцаагаа сэргээхэд тусалдаг.
2. Сонсох чадвараа дээшлүүл
Анх үерхэж байхдаа хамтрагчийнхаа хэлсэн үг болгоныг яаж өлгөж байснаа санаж байна уу? Тэр чамтай ярьж байхад чи хэзээ ч гар утсаа гаргаж авахгүй, эсвэл хагас чихээ зээлж байхдаа хүнсний бүтээгдэхүүнийхээ жагсаалтыг бичихгүй байх байсан. Хамтрагчдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх арга зам руу буцна уу. Түүнийг гэртээ ирээд оффист ажилласан өдрийнхөө талаар ярьж эхлэхэд хийж байгаа зүйлээ зогсоож, биеэ түүн рүү чиглүүлж, түүний хэлснийг 100%сонсоорой. Тэр түүнд бүрэн анхаарал хандуулсныхаа ачаар өөрийгөө баталгаажсан мэт санагдах болно, мөн та түүнд илүү ойр байх болно.
3. Мөн сонсох тухай ярихад үүнийг эмзэг байдлаар хий
Таны хань санаа зовнил, санаа зовнилоо хуваалцах үед бид түүнд ямар нэгэн зүйлийг засахыг хичээдэг. Дараагийн удаа гэртээ ирж, өдрийнхөө талаар гомдоллохдоо асуудлыг шийдэхийн оронд өрөвдөх сэтгэлийг хичээ. "Би ойлгож байна" эсвэл "Надад илүү ихийг хэлээрэй" эсвэл "Би яаж туслах вэ?" Энэ бол эхнэр, нөхрөө үргэлжлүүлэн ярихад түлхэц болох сайн хэллэгүүд юм. Ихэнхдээ хүмүүс гомдоллохдоо тэд шийдлийг хайдаггүй. Тэд зүгээр л сонсогдож, дэмжигдэхийг эрэлхийлж байна. Сайн ойлголцох самбар байх замаар дотно харьцаагаа нэмэгдүүлээрэй.
4. Талархаж байгаагаа илэрхийл
Энэ нь хань тань танд ямар нэгэн сайн үйл хийх үед "баярлалаа" гэхээс эхлээд гэнэтийн "миний амьдралд байгаадаа би маш их талархаж байна" гэх мэт олон хэлбэртэй байж болно. Өдөрт ядаж нэг удаа ханьдаа талархлаа илэрхийлэхийг хичээгээрэй. Та ханьдаа танигдахад баяр баясгалан бэлэглээд зогсохгүй гэрлэсэн хүн бол агуу хүн гэдгийг өөртөө сануулж, талархлын хувь нэмрээ оруулж байна.
5. Хамтдаа орондоо ор
Хосууд ихэвчлэн тусдаа унтах цагтай байдаг. Та нарын хэн нэгэн нь гэрийн ажлаа дуусгах эсвэл маргаашийнхаа үүрэг даалгаврыг эхлүүлэхийн тулд оройтож суухыг хүсч магадгүй, эсвэл таны донтсон телевизийн цуврал гарч магадгүй бөгөөд түүнийг эргэж ирэхээсээ өмнө "дахиад нэг анги" үзэх шаардлагатай байж магадгүй юм. орой. Эдгээр бүх зүйл нь хосуудын дотно харилцааг алдагдуулж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрсдэлд оруулж болзошгүй юм. Ойр дотны мэдрэмжийг дээшлүүлэхийн тулд ердийн унтах цаг байх шиг сайхан зүйл байхгүй. Зүгээр унтах гэж байсан ч хадлангаа хамт цохих нь ашигтай. Хэрэв энэ нь хайр дурлалын гайхалтай уулзалт гэх мэт илүү их зүйлд хүргэх юм бол илүү дээр байх болно!
6. Хамтдаа идэж, зөвхөн үүнийг хий
Хэрэв хамт идэж болох цорын ганц хоол бол оройн хоол юм бол үүнийг хоолны туршлага болгоорой. Телевиз үзэх боломжгүй (энэ телевизийг хоолны өрөөнөөсөө гаргаарай!). Сайхан ширээ тавь (хүүхдүүдийг гэр бүлийнхээ туршлагад хувь нэмэр оруулахын тулд энэ ажилд оролцуулаарай), хоолны үеэр хүн бүр бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай. (Ширээн дээр утас байхгүй.) Хэрэв та болон таны хань ганцаараа байвал хооллохдоо бие биенээ аятайхан байлгаж, цаг заваа гаргаж, энэ сайхан мөчийг бүтээхэд оруулсан ажилд талархаж байгаагаа илэрхийлэхээ мартуузай.
7. Хайр дурлалтай болоход анхаарлаа хандуул
Үүнийг хэзээ ч битгий өөрийн эрхгүй хүлээж ав. Тиймээс олон хосууд бусад үүрэг хариуцлагын улмаас хайр дурлалын харилцаагаа хойшлуулах шаардлагатай болдог. Энэ бол алдаа юм. Та нарын хэн нэг нь үнэхээр "мэдэрдэггүй" байсан ч гэсэн энхрийлэл, сэтгэл хөдлөлөө урагшлуулаарай ... хэрэв та үүнийг бага зэрэг түлхээд өгвөл таны хүсэл аяндаа биелэх болно. Хайрлах нь хамгийн дотно үйлдэл бөгөөд үүнийг хуанли дээр хадгалах нь таны гэрлэлтийн дотно харилцааг сэргээхэд тусална.
8. Өдрийн цагаар суурийг бага зэрэг хүргээрэй
Текст илгээх, утасны дуудлагаар хурдан бүртгүүлэх эсвэл имэйлээр инээдтэй дурсамж хуваалцах нь ханьдаа таны бодолд байгаа гэдгийг сануулах жижиг арга юм.
Хэрэв та гэрлэлтээ цуцлуулах мэдрэмжийг мэдэрч байвал хамтрагчтайгаа дотно харьцаагаа сэргээхийн тулд дээрх зөвлөгөөг туршиж үзээрэй. Ойр дотно байдал нь таны харилцааны эрүүл мэнд, аз жаргалын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, дахин сэргээнэ.