Сэтгэл Ханамжтай
- Хоёрдахь амжилттай гэрлэх нууцууд
- Жишээ: Эва, Коннер нарын тохиолдлын судалгаа
- Хамтрагчтайгаа цагийг хамт өнгөрүүлэх амлалт өг
- Таны харилцаанд дахин холбогдох зан үйл
- 1. Уулзах өдөр тутмын зан үйл
- 2. Дэлгэцийн цаггүйгээр хоолоо хамт идээрэй
- 3. Дуртай хөгжмөө тоглож ууж, бүжиглэх дуртай
- 4. Дараах өдөр тутмын зан үйлийг мөрд
- Та энд байгаа цорын ганц шийдвэр гаргагч юм!
Өмнө нь гэрлэлтээ батлуулсан хүнтэй амжилттай гэрлэх тухай олон домог байдаг, тухайлбал таны хамтрагч санхүүгийн дарамт гэх мэт бэрхшээлээс зайлсхийж, анхны гэрлэлтээсээ ачаа тээшээ орхих болно гэдэгт итгэдэг.
Эцсийн эцэст тэд анхны гэрлэлт, салалтаасаа сургамж авсан байх ёстой.
Зохиогчдын үзэж байгаагаар Хетерингстон, доктор, Э.Мавис, Жон Келли нар "Илүү сайн эсвэл муу зүйлийн төлөө: Гэр бүл салалтыг харгалзан үзсэн" нэртэй номондоо салсан хүмүүсийн 75% нь эцэстээ дахин гэрлэх болно гэж хэлжээ. дахин гэрлэсэн хосуудад тулгарч буй бэрхшээлээс болж бүтэлгүйтэх болно. Эдгээр асуудлууд нь одоо байгаа гэр бүл, харилцааны нарийн төвөгтэй түүхийг тохируулах, нэгтгэх явцад харилцаа тогтоохыг оролдож байх үед үүсдэг.
Дахин гэрлэх нь хичнээн төвөгтэй, эрэлт хэрэгцээтэй болохыг цөөхөн хосууд эхэндээ ойлгодог.
Хосууд дахин гэрлэх гэж байгаа бол тэдний хийдэг хамгийн нийтлэг алдаа бол бүх зүйл байрандаа орж, автоматаар ажиллана гэж боддог.
Хайр дурлал хоёр дахь эсвэл гурав дахь удаагаа илүү амттай байж магадгүй, гэхдээ шинэ харилцааны аз жаргал дуусмагц хоёр өөр ертөнцөд нэгдэх бодит байдал эхэлдэг.
Хоёрдахь амжилттай гэрлэх нууцууд
Эцэг эхийн янз бүрийн хэв маяг, эцэг эхийн хэв маяг, санхүүгийн асуудал, хууль эрх зүйн асуудал, хуучин эхнэр, нөхөр, хүүхдүүд, түүнчлэн хойд хүүхдүүдтэй харилцах харилцаа нь дахин гэрлэсэн хосуудын дотно харьцааг таслахад хүргэдэг.
Хэрэв та хүчтэй холбоо тогтоогоогүй бөгөөд харилцаа холбооны өдөр тутмын эвдрэлийг засах хэрэгсэл байхгүй бол та дэмжих бус харин бие биенээ буруутгаж магадгүй юм.
Жишээ: Эва, Коннер нарын тохиолдлын судалгаа
Сувилагч, сургуулийн насны хоёр охин, хоёр дагавар хүүтэй 45 настай Эва олсныхоо үзүүрт байсан тул хосуудад зөвлөгөө өгөх уулзалт хийхээр намайг дуудав.
Тэрээр арван жилийн өмнө гэрлэснээсээ хоёр хүүхэдтэй байсан 46 настай Коннертэй гэрлэсэн бөгөөд тэд гэрлэснээсээ зургаа, найман охинтой болжээ.
Ева ингэж хэлсэн, "Бидний гэрлэлт санхүүгийн хувьд тийм хэцүү болно гэж би бодсонгүй. Коннер хөвгүүдийнхээ төлөө хүүхдийн тэтгэлэг төлж, хуучин эхнэрийнхээ төлөөгүй байсан зээлээс нөхөн төлж байна. Түүний том хүү Алекс удахгүй коллежид явах гэж байгаа бөгөөд хамгийн бага нь Жак энэ зун үнэтэй зусланд очиж манай банкны дансыг шавхаж байна. ”
Тэр үргэлжлүүлж, "Бид өөрийн гэсэн хоёр хүүхэдтэй бөгөөд тойрон алхахад хангалттай мөнгө байдаггүй. Би эцэг эхийнхээ хэв маягийн талаар маргадаг, учир нь би илүү хязгаарлагч, Коннер бол түлхэц өгөх хүн юм. Хөвгүүд нь хүссэн бүхнээ авдаг, тэр хязгааргүй шаардлагад нь үгүй гэж хэлж чаддаггүй юм шиг санагддаг.
Би Коннерээс Ева -гийн ажиглалтыг үнэлэхийг хүсэхэд тэр тэдэнд үнэний үр тариа олж хардаг гэж хэлдэг ч Эва хөвгүүдтэйгээ хэзээ ч ойртож, тэдэнд дургүй байдаг тул хэтрүүлж ярьдаг гэжээ.
Коннер тусгасан, “Эва миний анхны гэрлэлтэнд санхүүгийн асуудалтай байсныг миний экс хүн зээл авч, хэзээ ч төлж байгаагүй, дараа нь салах үеэрээ ажлаасаа гарч, илүү хүүхдийн тэтгэлэг авах боломжтой болсон гэдгийг мэдэж байсан. Би бүх хүүхдүүддээ хайртай, миний хөвгүүд болох Алекс, Жек нар ээжээсээ салсан болохоор зовох хэрэггүй. Би сайн ажилтай, хэрэв Эва тэдэнтэй илүү их цагийг өнгөрөөвөл тэд мундаг хүүхдүүд гэдгийг харах болно. "
Эва, Коннер хоёр дахин гэрлэсэн хосуудын хувьд шийдвэрлэх олон асуудал байгаа ч тэд эхлээд бие биенээ дэмжих сонирхолтой байгаа бөгөөд гэр бүлийнхээ тулгуур болоход бэлэн байгаагаа шийдэх ёстой.
Хамтрагчдаа итгэж, талархах амлалт өгөх нь таны хоёр дахь гэрлэлтийг бэхжүүлж чадна.
Таны түншлэл нь хүчтэй байх ёстой бөгөөд та өдөр бүр бие биенээ сонгож, хамтдаа цагийг нэн тэргүүнд тавьж, түүнийгээ эрхэмлэх зорилготой байх ёстой.
Хамтрагчтайгаа цагийг хамт өнгөрүүлэх амлалт өг
Удахгүй гарах гэж буй "Дахин гэрлэх гарын авлага: Хоёр дахь удаагаа бүх зүйлийг хэрхэн илүү сайн болгох вэ?" Номынхоо талаар хэдэн арван хосоос ярилцлага авахад өмнө нь гэрлэж байсан хүнтэй гэрлэхэд тулгарч буй бэрхшээлүүд (гэрлэсэн эсвэл гэрлээгүй байхдаа) маш тодорхой ойлгомжтой болсон. ихэвчлэн хивсний дор шүүрддэг бөгөөд дахин гэрлэсэн хосуудын салалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ярилцах шаардлагатай болдог.
Таны амьдрал хичнээн завгүй, завгүй байсан ч бие биенээ сонирхож, хайр сэтгэлээ тэжээхээ хэзээ ч бүү зогсоо.
Хамтдаа цагийг хамт өнгөрүүлэхийг нэн тэргүүнд тавь - инээх, хуваалцах, гадуур зугаалж, бие биенээ эрхэмлэх.
Доорх өдөр тутмын зан үйлийн аль нэгийг сонгож, өдөр бүр өөрийн хуваарьт нийцүүлээрэй! Гайхаж байна, яаж гэрлэлтийг амжилттай болгох вэ? За! Энэ бол таны хариулт.
Таны харилцаанд дахин холбогдох зан үйл
Дараахь дөрвөн зан үйл нь танд болон таны хамтрагчтай холбоотой байхад туслах болно.
1. Уулзах өдөр тутмын зан үйл
Энэ зан үйл нь хосуудын хувьд хөгжүүлэх хамгийн чухал зан үйлийн нэг болж магадгүй юм.
Таны гэрлэх хамгийн чухал мөч бол уулзах мөч эсвэл өдөр бүр бие биетэйгээ мэндчилж байх мөч юм.
Эерэг байж, шүүмжлэлээс зайлсхийж, хамтрагчийнхаа үгийг сонсоорой. Ойр дотны мэдрэмж өөрчлөгдөхөд хэсэг хугацаа шаардагдах боловч энэ зан үйл нь таны гэрлэлтэд асар их түлхэц болно.
Та санал нийлэхгүй байсан ч гэсэн түүний үзэл бодлыг баталгаажуулах замаар харилцаа холбооны шугамыг нээ.
2. Дэлгэцийн цаггүйгээр хоолоо хамт идээрэй
Үүнийг өдөр бүр хийх боломжгүй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та ихэнхдээ хамт хооллохыг хичээдэг бол ойр ойрхон хамт хооллож байгаа байх.
ТВ, гар утсаа унтраа (мессеж бичихгүй), хамтрагчаа тааруулаарай. Энэ бол таны амьдралд болж буй үйл явдлуудын талаар ярилцах, "Та бухимдсан өдөр байсан юм шиг байна, надад илүү ихийг хэлээрэй" гэх мэтээр ойлгуулж байгаагаа харуулах боломж байх ёстой.
3. Дуртай хөгжмөө тоглож ууж, бүжиглэх дуртай
Дуртай хөгжмөө тавиад, нэг аяга дарс, ундаа ууж, бүжиглэж,/эсвэл хамтдаа хөгжим сонсоорой.
Гэрлэлтийг нэн тэргүүнд тавих нь үргэлж аяндаа гарч ирдэггүй, гэхдээ энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам үр дүнгээ өгөх болно, учир нь та сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд илүү холбоотой болохыг мэдрэх болно.
4. Дараах өдөр тутмын зан үйлийг мөрд
Эдгээр товч боловч сэтгэл ханамжтай өдөр тутмын 30 минут буюу түүнээс бага хугацаа шаардагдах 2 зан үйлийг хэрэгжүүлээрэй.
- Тэврэх эсвэл ойрхон сууж байхдаа гэртээ ирэх өдрөө товчхон бичээрэй.
- Шүршүүрт орох эсвэл хамтдаа усанд орох.
- Зууш болон/эсвэл дуртай амттанг хамт идээрэй.
- Блокны эргэн тойронд хэд хэдэн удаа алхаж, өдрийнхөө цагийг өнгөрөө.
Та энд байгаа цорын ганц шийдвэр гаргагч юм!
Мэдээжийн хэрэг, зан үйлийнхээ төлөө юу хийх нь танаас хамаарна. Жон Готтман "Гэрлэлтийг үр дүнтэй болгодог долоон зарчим" номондоо өдөрт дор хаяж 15-20 минут зарцуулж, хамтрагчтайгаа стресс тайлах яриа өрнүүлэхийг зөвлөж байна..
Хамгийн тохиромжтой нь энэ яриа нь таны харилцаанаас гадуур таны санаанд орж байгаа бүх зүйл дээр төвлөрөх ёстой. Энэ бол та нарын хоорондох зөрчилдөөнийг хэлэлцэх цаг биш юм.
Энэ бол амьдралынхаа бусад салбарт өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх, бие биенээ сэтгэл хөдлөлөөр дэмжих алтан боломж юм. Таны зорилго бол түүний асуудлыг шийдэх биш, харин тэдний үзэл бодол үндэслэлгүй мэт санагдаж байсан ч эхнэр / нөхрийнхөө талд орох явдал юм.
Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол түншийнхээ санаа бодол, мэдрэмжийг сонсох, баталгаажуулах, "бид бусдын эсрэг" хандлагыг илэрхийлэх явдал юм. Ингэснээр та цаг хугацааны шалгуурыг давах амжилттай дахин гэрлэх гэж байна.