Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Бэлгийн атаархал гэж юу вэ?
- 2. Бид бүгд бэлгийн атаархлыг мэдэрдэг үү?
- 3. Бэлгийн хэт атаархлын нөлөө
- 4. Бэлгийн атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ
Атаархал гэж юу болохыг, энэ нь харилцаагаа хэрхэн сүйтгэж болохыг бид бүгд мэднэ. Түүнчлэн атаархал нь хүнийг эрс өөрчилж, хяналтгүй орхивол паранойяа, түгшүүр төрүүлж болзошгүйг бид мэднэ. Нөгөөтэйгүүр, зохих хэмжээгээр атаархах нь бидэнд чухал гэдгийг мэдрүүлж, харилцаагаа улам бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Гэсэн хэдий ч бид харилцаандаа атаархах хандлагыг ашиглахаасаа өмнө хэдэн асуултанд хариулах хэрэгтэй - Та бэлгийн атаархал гэдэг үгийг хэр сайн мэддэг вэ? Атаа жөтөө хэрхэн ажилладаг талаар бид бүгд адилхан боддог уу? мөн бид үүнийг зөв зохицуулж чадах эсэхээ хэрхэн баталгаажуулах вэ?
1. Бэлгийн атаархал гэж юу вэ?
Бидний хувьд бэлгийн атаархал гэж юу вэ, энэ нь бидний харилцаанд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Тодорхойлолтоор бэлгийн атаархал нь бэлгийн харьцааны хувьд атаархлын нэг төрөл юм. Бэлгийн харьцааны атаархал бидний биологитой холбоотой хэвээр байна. Байгаль дээр ч гэсэн эрэгтэй төрөл зүйл нь хань ижлээ ганцаараа байлгахын тулд чадах бүхнээ хийх болно. Ялангуяа өөр хамтрагчтайгаа өөр эр хүнтэй нийлж байгаад заналхийлж байна гэж бодож буй эр хүн рүү түрэмгийлэл хийж байгааг бид харж, гэрчлэх боломжтой болно.
Хүмүүс бидний хувьд ч мөн адил. Хэрэв та үерхэж байгаа бол таны хамтрагч үнэнч бус үйлдэл хийх вий гэж айж байгаа нь гарцаагүй. Бидний хүн нэг бүрийн хамтрагчтай бэлгийн харьцаагаар атаархах нь туйлын хэвийн үзэгдэл боловч хэрвээ энэ нь гараас гарвал хохирол учруулж болзошгүй юм.
Эрчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү бэлгийн атаархлыг мэдэрдэг гэдгийг та мэдэх үү? Үүний цаад шалтгаан нь эрэгтэй хүний биологи нь хүүхэд төрүүлэх явдал бөгөөд эхнэрээ бусад боломжит нөхдөөс хамгаалах ёстой.Эрчүүд үргэлж бусад эрчүүдтэй бэлгийн харьцааны атаархал, ялангуяа заналхийлэлд өртөх болно.
2. Бид бүгд бэлгийн атаархлыг мэдэрдэг үү?
Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь атаархлыг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч эрэгтэйчүүдэд бэлгийн атаархал нь эмэгтэйчүүдээс өндөр байх хандлагатай байдаг. Эмэгтэйчүүдийн бэлгийн атаархал нь сэтгэл санааны атаархал руу хөтөлдөг.
Эр хүн хамтрагч нь түүнд үнэнч, үнэнч хэвээр үлдэх болно. Түүнд хэрхэн атаархаж байгаагаа харуулах янз бүрийн арга байж болох ч энэ нь үргэлж байх болно. Нөгөөтэйгүүр, эмэгтэй хүн атаархах сэтгэл хөдлөлийг яг ижил хэмжээгээр мэдэрдэг.
Сэтгэл хөдлөл, бэлгийн атаархал хоёр өөр боловч хууран мэхлэхээс үүдэлтэй зүрх сэтгэлийн шаналал нь сэтгэл хөдлөл, бэлгийн атаархал хоёр хоорондоо холбоотой байдаг тул ижилхэн харагддаг.
Эмэгтэй хүний хувьд хэрэв та хань ижилтэйгээ өөр эмэгтэйтэй сээтэгнэх эсвэл бэлгийн харьцаанд орохыг харах юм бол ямар нэгэн зүйл хийж байгааг нь хараад л тэр таных болохоор хийх ёсгүй. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг гэмтээж, сэтгэл санааны атаархал төрүүлэх болно.
Нөгөөтэйгүүр, хамтрагчаа өөр эртэй сээтэгнэх эсвэл бэлгийн харьцаанд орохыг харсан эр хүн эрчүүдэд бэлгийн атаархал төрүүлэх болно.
3. Бэлгийн хэт атаархлын нөлөө
Атаархал нь харилцааг хэрхэн сүйтгэж болохыг бид бүгд ойлгодог. Та бие биедээ хичнээн хайртай байсан ч хэт их атаархал нь бие биедээ итгэх итгэл, хайр, хүндэтгэлийг үгүй хийх болно.
Хэт их бэлгийн болон сэтгэл санааны атаа хорсол нь таны харилцааг дараах байдлаар сүйтгэж болзошгүй.
- Хэт их атаархал, ялангуяа бэлгийн атаархал нь аливаа харилцааг хортой болгодог. Хэсэг хугацааны дараа та аз жаргалтай байхын оронд хамтрагчтайгаа хамт байхдаа сэтгэлээр унах болно.
- Хэрэв та хамт байх тоолондоо ор үндэсгүй буруутгалуудтай л тэмцэх ёстой гэж бодож байвал энэ нь таны харилцааг салгахад хүргэж болзошгүй юм.
- Энэ нь шаардлагагүй зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийн тулд түншийг худал хэлэх шалтгаан болдог.
- Энэ нь хэн нэгнийг түншүүддээ итгэх итгэл, хайр, хүндэтгэлийг алдахад хүргэж болзошгүй юм.
- Хэт их бэлгийн атаархал нь буруутгах, үзэн ядалт, тэр ч байтугай паранойя гэх мэт бусад асуудлуудад туслах болно.
Таныг бусад эрчүүдтэй сээтэгнэж байна гэж буруутгаж байгаа харилцаанд орохыг хэн ч хүсэхгүй байна - энэ нь таны гэрлэлт, харилцааг сүйрүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм.
4. Бэлгийн атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ
Хэрэв та найз залуу эсвэл хамтрагчаа хэт их бэлгийн атаархалаар шаналж байгааг мэдсэн харилцаатай байгаа бол бэлгийн атаархлыг гараасаа гарахаас өмнө хэрхэн шийдвэрлэх талаар бодох цаг болсон байх.
Та бэлгийн харьцааны атаархлыг даван туулахад түншдээ хэрхэн туслах вэ, тэвчээрийг хэрхэн сунгах вэ? Бэлгийн атаархалаас хэрхэн ангижрах талаар хэд хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
- Түүнд хайртай гэдгээ түүнд мэдэгдээрэй, шаардлагатай бол танаас түүнд хэрэгтэй гэсэн баталгааг түүнд өгөөрэй. Заримдаа энэ нь түүний бэлгийн атаархлыг тайвшруулдаг.
- Таны хань эсвэл хамтрагч атаархах болно гэж бодож байгаа аливаа нөхцөл байдлаас зайлсхий. Хэрэв танд найз залуу тань руу залгаж байгаа эсвэл таныг тэврэх зоригтой байсан бол энэ нь таны хамтрагчид хэрхэн нөлөөлж болохыг ойлгох хэрэгтэй.
- Хэрэв таны хамтрагчид бэлгийн атаархал хэт давамгайлж байгаа бол та мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсч болно. Энэ нь танд эсвэл таны хамтрагч сэтгэцийн болон сэтгэл зүйн асуудалтай байна гэсэн үг биш юм. Үнэн хэрэгтээ энэ бол асуудлыг гараасаа гарахаас өмнө шийдвэрлэх гайхалтай арга юм.
- Хэрэв таны хамтрагч өнгөрсөн харилцаанаасаа болж бэлгийн харьцаанд хүчтэй атаархдаг бол тэр тэдний бэлгийн атаархлыг даван туулж сурах хүртэл та тэвчээрээ бага зэрэг сунгаж магадгүй юм. Ингэснээр тэр өнгөрсөн харилцаагаа өөрт нь өгсөн зовлонгоос ангижруулж чадна.
- Бие биедээ итгэх итгэл, хайраа дахин үнэл. Заримдаа завгүй амьдралтай байхдаа бид салах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь түншүүддээ санаа зовоход хүргэдэг. Харилцаа холбоо нь хосуудад энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд ихээхэн тус болно.
Бид бүгд бэлгийн атаархлыг мэдрэх чадвартай бөгөөд үнэн хэрэгтээ бидний ихэнх шалтгаан ойлгомжтой байх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид эрүүл харилцаатай байгаа гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч байвал бэлгийн атаархлыг гараасаа гарахаас өмнө хэрхэн бие даан даван туулахаа мэдэх хэрэгтэй.
Бага зэрэг атаархах нь харилцааг бэхжүүлж чадна, гэхдээ хэрвээ хэтрүүлбэл атаархал таны харилцааг сүйтгэх болно гэдгийг санаарай.