Сэтгэл Ханамжтай
Бэлгийн харьцааны дараа эдгэрэх нь үе шаттайгаар явагддаг процесс юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хурдан, түргэн бөгөөд хялбар биш юм. Хэрэв та хамтрагчтайгаа үерхэж байгааг олж мэдсэн бол үүнийг аль хэдийн ойлгосон байх. Та үгүйсгэх, илэрхийлэх аргагүй уур, ихэвчлэн илэрхийлэгддэг (мөн ихэвчлэн илэрхийлдэг) уур хилэн, үгээр илэрхийлэхийн аргагүй уйтгар гуниг хоёрын дундуур явж байгаа байх. Энэ бүхэн хэвийн байна. Бүү ай, та үүнийг даван туулах болно. Дахин зовлонгүй ертөнцөд хөл тавихаас өмнө бид бүгдээрээ туулах ёстой дөрвөн үе шатыг энд оруулав.
Нээлтийн үе шат
Та үерхлийнхээ талаар (мэдээж) олж мэдсэн өдөр бол таны санаж байгаа хамгийн хэцүү өдөр байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ бол таны эдгэрч эхлэх үе юм. Урвасан түншүүд ихэвчлэн гэдэс дотрыг мэдэрдэг, магадгүй зарим нэг санааг олж мэддэг, эсвэл хууран мэхлэгч түншийг хүлээн зөвшөөрүүлэхийг оролдсон байдаг. Гэхдээ энэ бүхэн таныг тодорхой нээлт хийхэд хэзээ ч бэлтгэдэггүй.
Энэ бол цочролын үе шат юм. Яг л та нар гонзгой шүдтэй бартай тулгарсан юм шиг. Таны бүх бие удахгүй болох аюулыг даван туулахад бэлэн байна. Таны оюун ухаан бүхэлдээ ганцхан зүйл дээр төвлөрдөг бол таны ертөнц бүхэлдээ "үерхэл" гэсэн үгэнд багтах болно. Тэгээд дараа нь таны бодол санаа бүх асуултуудыг яаран эхлүүлж, сая сая асуултанд хариулах болно гэж найдаж байна.
Холбогдох: Луйварчинтай хэрхэн харьцах вэ
Бидний ихэнх хүмүүсийн хувьд нээлт хийсний дараа шууд хэлэхийн аргагүй уур хилэн дагалддаг. Бид урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр уур хилэнгээ мэдэрч байна. Энэ нь ихэвчлэн манай түнш болон нөгөө хүн- халдагчийн хооронд шилждэг. Гэсэн хэдий ч уур хилэн нь энэ үе шатанд бидний мэдэрч байгаа бүх зүйл биш юм. Өөртөө эргэлзэх, гэмших, өөртөө итгэх итгэл гэнэт буурах, бараг бүх сэтгэл хөдлөлүүд байдаг.
Уй гашууны үе шат
Хүчтэй, хурдан өөрчлөгдөж буй сэтгэл хөдлөлийн эхний үе шат нь хэсэг хугацааны дараа илүү удаан үргэлжлэх үе шатаар солигддог. Энэ бол уй гашуугийн үе шат юм. Уй гашуу нь бусад бүх төрлийн сэтгэл хөдлөлийн хажуугаар өнгөрдөггүй бөгөөд бид шинэ харилцааныхаа эхний өдрүүдийг дахин амилуулах болно.
Уй гашуу бол бидний эдгэрэлтийн чухал хэсэг юм. Яагаад гэвэл алдсан зүйлийнхээ төлөө гашуудахыг зөвшөөрөхгүй бол дээрдэх зүйл байхгүй, харилцаа холбоо, түүний ирээдүй, өнгөрсөн бүхнээс үл хамааран та маш их зүйлийг алдсан. Бэлгийн харьцааны улмаас ихэнхдээ таны бүх ертөнц сүйрэх болно. Таны итгэл үнэмшил, ирээдүй, бас өнгөрсөн амьдрал чинь бүгд эргэлзээтэй байна.
Холбогдох: Итгэлгүй байдлын дараа сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ
Өвдсөн ч гэсэн та уй гашууг мэдрэх боломжийг өөртөө олгох ёстой. Хэрэв та энэ үе шатанд хууран мэхлэгч түншээсээ дэмжлэг аваагүй бол энэ нь илүү хэцүү байж болох ч та одоо өөрийн хэрэгцээг хангах хэрэгтэй хэвээр байна. Уйлах, хашгирах, унтах, дахиад уйлах, та бүх уйтгар гунигийг туулж, түүнийгээ даван туулах хэрэгтэй, тиймээс бүү саатаарай. Боломжтой бол найз нөхөд, гэр бүлээсээ эсвэл нэрээ нууцалж онлайнаар дэмжлэг аваарай.
Хүлээн авах үе шат
Бид танд худлаа хэлэхгүй. Хайр дурлалын харилцаагаа таслахад олон жил шаардагдана. Олон хууран мэхэлсэн түншүүд өөрсдийгөө зүрхний цохилтоор даван туулна гэж найдаж, эдгэрэхэд нь саад болдог тул бид үүнийг онцолж байна. Гэмтлийг тэвчихээ больчихсон юм шиг санагдаад байгааг дурдахгүй өнгөрч болохгүй. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл өдөр бүр сайжирч байгаа мэт санагдахгүй байсан ч гэсэн итгэлтэй байгаарай.
Холбогдох: Нөхөрлөлийн дараа итгэлийг олж авах
Уур бухимдал, уй гашуугаа туулж өнгөрсний дараа та юу болсныг аажмаар хүлээн зөвшөөрч эхэлнэ. Энэ нь та хамтрагчаа заавал уучилна гэсэн үг биш юм. Эсвэл энэ харилцаа тийм ч том асуудал биш гэж та бодож магадгүй. Энэ нь та өнгөрсөн амьдрал, өөрчлөлтүүдтэйгээ эв найрамдалтай болж, сурч мэдсэн зүйлээ шинэ хүн, шинэ амьдралдаа тусгаж сурах болно гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, та энэ харилцааг ашиглан өөрийгөө илүү сайн хувилбар болгоно.
Дахин холбогдох үе шат
Харилцааныхаа талаар ажиллахаар шийдсэн хосуудын хувьд хууран мэхэлсэн түншийг эдгээсэний дараа юу хийх ёстой вэ гэдэг нь дахин холбогдох явдал юм. Тэд одоо шинэ хүмүүстэй дахин уулзах болно. Нууцгүй хүн (эсвэл ядаж юу хийж чадахаа нууж чаддаггүй), асар их зовлон шаналал дунд өсч, хайр үүнээс илүү хүчтэй болохыг мэдсэн нэгэн.
Холбогдох: Үнэнч бус байдлын үр дагаврыг хамтдаа шийдвэрлэх
Гэсэн хэдий ч та харилцаагаа сэргээх гэж оролдохгүй байсан ч эдгэрэх үйл явцын эцсийн шат бол дахин холбогдох явдал юм. Өөртэйгээ, бие даасан байдал, үнэт зүйлс, өөрийгөө хайрлах хайраа эргэн холбож байна. Бас бусадтай дахин холбогдож байна. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ, магадгүй шинэ хайр дурлал хүлээж магадгүй.