Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Гэрлэх нь байнгын шийдвэр гэдгийг ойлгох хэрэгтэй
- 2. Бодит бус хүлээлтийг зогсоо
- 3. Гэрлэлтээ бусадтай бүү харьцуул
- 4. Тавган дээрээ завгүй байхаас зайлсхий
- 5. Шөнийн цагаар маргах хэрэггүй
- 6. Илүүдэл зардлаа зогсоо
- 7. Залгуураас салгаад дахин холбоно уу
Хурим хийхээр төлөвлөж байхдаа бал сараасаа гэртээ буцаж ирэхэд сэтгэлийн дарамт арилна гэдэгт итгэхэд маш хялбар байдаг. Гэхдээ гэрлэсэн хүн бүр сайн, эрүүл харилцаагаа хадгалах нь маш их дарамттай байдгийг мэддэг; коридороор алхахаас ч илүү стресстэй.
Хосууд амралтын үеэр харилцаа холбоогоо таслах эсвэл сэтгэлээр унах нь ердийн зүйл биш, ялангуяа түншүүд тодорхой үйл явдлаас үүдэлтэй гэж боддог бол. Энэхүү нэмэлт стресс нь хайр дурлал, харилцаа холбоог мэдрэх зайлшгүй шаардлагатай үед хурцадмал байдлыг бий болгож, харилцааны бэрхшээлийг бий болгодог.
Гэхдээ баярын стрессийг даван туулахын тулд ашиглаж болох арга замууд байдаг. Төлөвлөгөө боловсруулж, түүнийгээ дагах нь стрессээ тайлж, бие биенээ баярлуулах сайхан арга юм.
Харилцааны стрессээс ангижраарай
Гэрлэлтээ бататгахын тулд та багаар нэгдэж, бие биетэйгээ тэнцвэртэй байх ёстой.
Та болон таны эхнэр, нөхөр хоёрын эргэн тойронд стресстэй ауранаас ангижрахад туслах тодорхой баримтуудыг оюун ухаандаа боох ёстой.
1. Гэрлэх нь байнгын шийдвэр гэдгийг ойлгох хэрэгтэй
Таны гэрлэлт түр зуурынх бөгөөд аймшигтай нөхцөлүүд хангагдаж, хангагдсан тохиолдолд дуусах болно гэсэн бодлоосоо түргэн салах тусам гэрлэлтийнхээ эргэн тойронд бүжиглэж буй стресс, зөрчилдөөнөөсөө хурдан ангижрах болно.
Тийм ээ, та салах нь цорын ганц шийдэл байж болох нөхцөл байдалд тулгарч магадгүй, гэхдээ салалтын талаар хамтдаа явах тухай бодохдоо, тэр ч байтугай сэтгэлийнхээ ард ч гэсэн шаардлагагүй уур бухимдлыг төрүүлж болзошгүй юм. Та бие биентэйгээ үлдэж, тархинаасаа салах болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаа эсэхийг шалгаарай.
2. Бодит бус хүлээлтийг зогсоо
Эцэг эхийн асуудал, мөнгөний талаархи санал зөрөлдөөн, өглөөний амьсгал зэрэг нь танд тулгарах нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг юм. Таны хань үргэлж төгс төгөлдөр байдаггүй, бүх зүйлтэй санал нийлэхгүй гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй. Гэхдээ эдгээр ялгаа нь бие биенээ хуваахгүй, харин харилцаагаа бэхжүүлэхэд тусална уу.
Гэрлэлт бол хүлээн зөвшөөрөлтөнд суурилсан аялал тул та хань ижилээ хүлээн зөвшөөрч байгаа эсэхээ шалгаарай.
3. Гэрлэлтээ бусадтай бүү харьцуул
Та бусад хүмүүс болон тэдний гэрлэлтийг харж эхэлмэгц хань ижилдээ муугаар харж эхэлдэг. Хүн бүр өөр өөр гэрлэлт, өөр түнш, аз жаргалтай байх өөр өөр арга замтай гэдгийг санах нь чухал юм.
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр харилцаагаа хүлээн зөвшөөрч эхэл.
4. Тавган дээрээ завгүй байхаас зайлсхий
Хосуудад тулгардаг хамгийн том дарамтуудын нэг бол тэд заримдаа таваг ихтэй, завгүй байдлаа хүндэтгэлийн тэмдэг болгон өмсдөг явдал юм.
Энэ шалтгааны улмаас тэд харилцаагаа бэхжүүлэх, бэхжүүлэх цаг байдаггүй. Тиймээс бие биедээ хэт завгүй байхаас зайлсхийж, ханьтайгаа цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
5. Шөнийн цагаар маргах хэрэггүй
Зарим зөрчилдөөнийг үл тоомсорлож, яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай байдаг ч шөнийн цагаар эдгээр асуудлуудтай тулгарахгүй байх нь чухал юм. Та хоёулаа ядарсан үед өглөө харамсах зүйлээ хэлж магадгүй тул маргааныг орой биш шөнө шийдэх гэж оролдох гэж маргахдаа.
Өглөө эрт зэрэг асуудлаа зөв цагт нь шийдвэрлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл; тэд хамаагүй дээр явах болно.
6. Илүүдэл зардлаа зогсоо
Мөнгө бол хосуудын хооронд стресст орох нэг шалтгаан болдог. Эхнэр, нөхөр хоёулаа төсөв хатуу, мөнгөө хэтрүүлж зарцуулахгүй байх нь чухал юм. Өөрийн боломжоос хэтэрсэн амьдралаар асуудлаа эхлүүлэхээс зайлсхий.
7. Залгуураас салгаад дахин холбоно уу
Бид бүгд техник хэрэгсэл, гар утсанд хөтлөгдсөн технологийн эрин үед бид харилцаа холбоогоо алддаг. Бид бие биетэйгээ зураг байршуулах завгүй байгаа тул яг одоо амьдарч байгаагаа мартаж, удалгүй тэнд байсан харилцаа холбоо, очоо алдах болно.
Энэ очийг буцааж авчрахын тулд та бүх төхөөрөмжөө салгаад бие биетэйгээ дахин холбогдохыг хичээх нь чухал юм. Бүх данс, муу зуршлуудаасаа гарч, цаг заваа хамтдаа тасалдуулахаас хол байлга.
Өдрийн төгсгөлд стресс нь таны харилцаанд амархан ордог гэдгийг санах нь чухал боловч үүнийг буцааж гаргах нь таны болон таны хамтрагчийн асуудал юм. Эхнэр нөхрөө нэгдүгээрт тавьж, хамтдаа хөгжилтэй байхыг хичээгээрэй; хуваалцсан үйл ажиллагааг олж, бие биедээ цаг гаргах.
Анхны болзоогоо шинэчилж, кино, тоглоом, зугаалгаар явж, хамтдаа инээлдээрэй. Хамтдаа инээх нь таны харилцааны гайхалтай эм юм.