Сэтгэл Ханамжтай
- 1. "Та" хийх
- 2. Үйлдэлдээ анхаарлаа хандуулах; Түүнийх биш
- 3. Хувийн үнэнч шударгаар ажиллах үүрэг хүлээ
- 4. Урьдчилан төлөвлөх
- 5. Зөөлөн зөөлөн байгаарай
Хосууд гэрлэх гэж зовж байхад хамгийн сүүлд хуримынхаа ойд анхаарлаа хандуулахыг хүсдэг. Гэсэн асуултууд тэдний толгойд эргэлдэж эхэлдэг.
Бид хамтдаа оройн хоолонд орох уу?
Би түүнд бэлэг авах ёстой юу? Карт уу?
Хэрэв тэр бэлгийн харьцаанд орохыг хүсвэл би яах вэ?
Тэр намайг хайрлах хайраа магтан дуулж, фэйсбүүк дээр ямар нэгэн зүйл бичихгүй байх гэж найдаж байна ...
Магадгүй би дарамтаа тайлах өөр төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй болов уу ...
Хуримын ойг тэмдэглэх нь гэрлэлт хаданд байх үед айдас, төөрөгдөл үүсгэдэг. Энэ нь бидний бодож байгаа бүх зүйлд эргэлзээ төрүүлж болзошгүй юм хийх ёстой эсвэл бидний өмнөх жилүүдэд хийсэн зүйл.
Өдрийг даван туулах, сэтгэл хөдлөлөө удирдах, өөртөө үнэнч байх, хэрэгцээгээ хүндэтгэх, магадгүй сэтгэл хангалуун байх таван үндсэн стратеги энд байна.
1. "Та" хийх
Жилийн ойн өдөр өөртөө зориулж ямар нэгэн зүйл хийх төлөвлөгөө гарга. Та хосуудын хувьд биш, харин хувь хүнийхээ хувьд, та үлдсэн хугацаанд юу ч хамаагүй тайван сэтгэл хөдлөлийн орон зайд байх болно. Рашаан сувилалд очиж урт массаж хийлгээрэй. Сайхан аяга кофе, дулаахан хөнжил, гайхалтай номоор ороорой. Чамайг үргэлж хайрлаж, дэмждэг найз охинтойгоо үдийн хоол идээрэй.
2. Үйлдэлдээ анхаарлаа хандуулах; Түүнийх биш
Заримдаа ойн баярын өдөр хосуудын хооронд зөрчилдөөн гардаг бол тэр өдрийг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байгаагаас хэт их айж, хэт их өгөхөөс татгалзаж, буруу мессеж илгээдэг. Ийм нөхцөлд өөртөө сайн санагдаж байгаа зүйлээ хэтрүүлэн бодохгүйгээр хий. Тэр эдгээр үйлдлээ хэрхэн тайлбарлах, энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байх талаар бүү санаа зов. Түүний хариу үйлдэл эсвэл тайлбар нь таны ажил биш юм; таны зорилго, танд таалагдах зүйлийг дагах нь таны бизнес юм.
3. Хувийн үнэнч шударгаар ажиллах үүрэг хүлээ
Та ямар ч үед ямар сэтгэгдэлтэй байгаа, сэтгэл хөдлөлийн хувьд ямар чадвартай болох талаар өөртөө үнэнч байгаарай. Танд хэрэгтэй байгаа зүйлийнхээ талаар өөртөө үнэнч байгаарай, үүнийг бусдад илэрхийлэхээс бүү ай, ингэснээр тэд таны хэрэгцээг хангах тоног төхөөрөмжөөр хангагдах болно. Эцэст нь ханьдаа юу илэрхийлж байгаагаа шударгаар хэл; Өөрийгөө урвуулахгүйн тулд зөвхөн чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ хайрлах сэтгэлээ хуваалцаарай.
4. Урьдчилан төлөвлөх
Толгойгоо дэрэн дээрээ тавиад ойгоо тэмдэглэх шөнө унтана гэж бодоорой. Таныг унтаж байх хооронд тэр мөчид ямар мэдрэмж төрүүлэхийг хүсч буйгаа тайлбарласан гурван үг юу вэ? Агуулга? Бахархаж байна уу? Тайвширсан уу? Найдвартай байна уу? Энх тайван уу? Энэ өдөр дууссаны дараа та ямар мэдрэмж төрүүлэхийг хүсч байгаагаа мэдэрч, өнөөдрийнх шиг байхыг хүсч буй эмэгтэйн дүр төрхийг харуулах болно гэсэн зорилгоо тавьж өдрийг эхлүүлээрэй.
5. Зөөлөн зөөлөн байгаарай
Жил бүрийн шинэ жилийн баярын энэ бүх дарамтыг хэрхэн яаж тавьж, зөвхөн урам хугарахаар том төлөвлөгөө гаргаснаа та мэдэх үү? Хөгжилтэй байсан ч гэсэн энэ нь худал мэдээлэл, дарамт шахалтанд хэзээ ч нийцэхгүй юм шиг санагддаг. Энэ нь таны гэрлэлт хэцүү байгаа жилийн ойтой адил юм. Үүнд нэг талаараа маш их дарамт үзүүлэх хэрэггүй. Энэ нь гайхалтай эсвэл доголдол болно гэж бүү бодоорой. Эвдэрсэн зүйлийг нэг өдрийн дотор засч залруулж болохгүй. Зөөлөн байгаарай. Үүнийг органик байдлаар задлахыг зөвшөөрнө үү. Энэ нь аль болох их анхаарал халамж тавьж, дүүргэхийг мэдрүүлээрэй
Нэг өдөр гэрлэлтийн үеэр сар, жилээр өвдөхгүй. Гэсэн хэдий ч та өөртөө болон харилцаанд аль алинд нь эелдэг, энэрэнгүй, үнэнч шударга, санаатай ханддаг өдөр байж болно. Энэ нь өөрийгөө хэрхэн зохицуулж, өөрөөрөө бахархах сэтгэгдэл төрүүлэх өдөр байж магадгүй юм. Энэ нь ирэх жилийн гэрлэлтийн өмнөх жилээс хамаагүй өөр мэдрэмж төрүүлэх боломжийг нээж өгдөг өдөр байж магадгүй юм.