Сэтгэл Ханамжтай
- Энд энэ хосуудын харилцаанд ямар асуудал байна вэ?
- Харилцааны дайралт, шүүмжлэлтэй аргыг устгах
- Сонсогчдын санал хүсэлт
Жэйн, Карл нар аяга тавагны талаар хуучин маргаантай байгаа. Жэйн Карл руу "Та үнэхээр итгэмтгий биш байна- та өчигдөр орой аяга тавгаа угаана гэж хэлсэн, гэхдээ одоо цаг 2 болж байна, тэд угаалтуур дээр сууж байна!" Карл 'Би үүнийг шийдэх болно' гэж хариулдаг уу? эсвэл 'Уучлаарай, би дөнгөж завгүй байгаа болохоор бүрмөсөн мартчихлаа'? Үгүй ээ, тэр “Та яаж намайг итгэлгүй гэж дуудах юм бэ? Би бол төлбөрөө цаг тухайд нь авдаг хүн! Дахин боловсруулалт хийхээ мартдаг хүн бол та юм! ” Энэ нь тэдний хуучин гомдлуудыг тус бүр авч явдаг "бууны уутнаас" гаргаж авах явдал үргэлжилсээр байна.
Энд энэ хосуудын харилцаанд ямар асуудал байна вэ?
Жэйн "Та" гэсэн үгээр Карл -ийн зан чанарыг доромжилсон сүүдэр ("итгэмээргүй") гэж эхэлмэгц өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай болдог. Тэрээр өөрийн үнэнч шударга байдалд халдаж байгааг мэдэрч байна. Тэр гомдож, ичиж магадгүй, гэхдээ түүний шууд хариу үйлдэл бол уур юм. Тэр өөрийгөө өмгөөлж, дараа нь "Та" гэсэн мэдэгдэлдээ маш хурдан хариу өгч, Жейнийг шүүмжилжээ. Тэрээр довтолгоондоо "үргэлж" гэдэг үгийг нэмдэг бөгөөд энэ нь Жэйнийг мартдаггүй үе байдаг гэдгийг мэддэг учраас илүү хамгаалалт өгөх болно. Тэд "Аз жаргалтай байснаас зөв байсан нь дээр" гэсэн үндсэн хандлага, довтолгоо/хамгаалалтын хэв маягаар уралдаанд оролцдог.
Хэрэв Карл, Жэйн нар эмчилгээнд явж, харилцааны хэрэгсэл олж авбал ижил яриа иймэрхүү байдлаар үргэлжлэх болно.
Жэйн хэлэхдээ “Карл, чи өглөө аяга тавгаа угаагаад дараа нь 2 цагт угаалтуурт байгаа гэж хэлэхэд чинь үнэхээр сэтгэл дундуур байна. Энэ нь та миний хэлсэн зүйлийг үнэхээр хэлж байгаа гэдэгт итгэлтэй байж чадахгүй байна гэсэн үг юм. ”
Карл хэлэхдээ "Таны сэтгэл дундуур байгаа бөгөөд энэ талаар надад сэтгэл дундуур байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Өчигдөр орой би төлбөр тооцоо хийх гэж маш завгүй байсан тул би бүрмөсөн мартчихаж. Би машинаа засварчдад хүргэх ёстой болохоор яг одоо аяга тавгаа угааж чадахгүй байна, гэхдээ би эргэж ирэнгүүтээ л хийх болно, тийм үү? Би амалж байна".
Жэйн сонссоныг мэдэрч, зүгээр л “За, баярлалаа, би таны төлбөр тооцоог хийж байгааг ойлгож, талархаж байна. Цаг хугацаа алдаж байгааг би мэдэж байна. "
Харилцааны дайралт, шүүмжлэлтэй аргыг устгах
Энд болсон зүйл бол нөгөө хүний зан авирыг дайрах, шүүмжлэх явдал байхгүй болсон тул хамгаалалт, уур уцаар алга болжээ. Хэн ч "үргэлж" эсвэл "хэзээ ч" гэсэн үгийг ашигладаггүй (хоёулаа хамгаалалтанд орох болно), мөн талархлын нэмэлт элемент байдаг. Жэйн гомдлоо "Та X хийхдээ би Y -г мэдэрдэг. Энэ нь миний хувьд ____ гэсэн утгатай" гэсэн хэлбэрээр илэрхийлэх аргыг ашигладаг.
Энэ нь таны гомдлыг илэрхийлэхэд туслах бүтэц байж болох юм.
Хос судлаач Жон Готтман хосууд бие биендээ гомдлоо (зайлшгүй байх ёстой) илэрхийлэх чадвартай байх тухай бичсэн байдаг. Гэхдээ үүний оронд шүүмжлэл байвал энэ нь харилцаанд маш сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Тэрээр мөн эерэг сэтгэл, талархлаа илэрхийлэхийн ач холбогдлын талаар бичжээ. Чухамдаа сөрөг харилцаа бүрийн хувьд хосууд харилцаагаа сайн байлгахын тулд 5 эерэг зүйл хэрэгтэй гэж тэр хэллээ. (Түүний номыг үзнэ үү, Гэрлэлт яагаад амжилтанд хүрч, бүтэлгүйтэв, 1995, Саймон ба Шустер)
Сонсогчдын санал хүсэлт
Лаури, Майлс нар олон жил маргалдаж, бие биенийхээ тухай ярьж, санаа бодлоо илэрхийлэх гэж яарч, нөгөөгөө сонсох нь ховор байдаг. Тэд гэрлэлтийн зөвлөгөөнд явахдаа "сонсогчдын санал хүсэлт" -ийг сурч эхэлдэг. Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэхээр Майлз ямар нэг зүйл хэлэхэд Лори түүнд сонссон зүйлээ хэлж, хэлсэн зүйлийнхээ талаар ойлголттой байдаг. Дараа нь тэр түүнээс "Энэ зөв үү?" Гэж асууна. Түүнийг буруу ойлгосон эсвэл алдсан зүйлээ сонссон юм шиг санасан эсвэл залруулсан эсэхээ түүнд хэлдэг. Тэр түүний төлөө мөн адил зүйлийг хийдэг. Эхэндээ энэ нь тэдэнд маш эвгүй санагдсан тул тэд үүнийг хийж чадахгүй гэж бодсон юм. Гэвч тэдний эмч тэдэнд гэрийн даалгавраа зохион байгуулалттайгаар хийх даалгаврыг өгсөн бөгөөд эхлээд тус бүрдээ ердөө 3 минут, дараа нь 5, дараа нь 10. Дадлага хийснээр тэд энэ үйл явцад сэтгэл хангалуун байж, өөрийн хэв маягийг олж, ашиг тусыг нь мэдэрч чадсан юм.
Эдгээр нь танд тоглоход тань туслахыг хүсч буй харилцааны үндсэн хэрэгсэл юм. Энэ нь дадлага, тэвчээр шаарддаг боловч олон хосууд харилцаандаа тустай гэж үздэг. Үүнийг туршиж үзээрэй, энэ нь танд тохирох эсэхийг үзээрэй!