Сэтгэл Ханамжтай
Ойлгомжтой хэлэхийн тулд харилцаа нь маш их ашиг тустай байж болох ч тийм ч хялбар биш юм. Эдгээр нь эхлэл, дунд, төгсгөлд бэрхшээл учруулж болзошгүй аялал юм. Хосууд эдгээр үе шатыг даван туулж байгаа тул би энэ нийтлэлд цөөн хэдэн бэрхшээл, санаж байх ёстой зүйлээ хуваалцахыг хүсч байна.
Эхлэлүүд
Харилцааг эхлүүлэхийн тулд саад болж буй хуучин, шинэ айдас, эргэлзээг даван туулах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Нээлттэй, эмзэг байх эрсдэлтэй байх нь заримдаа үнэхээр хэцүү байдаг. Бид бусдыг оруулах хангалттай аюулгүй байдлыг мэдэрч байна уу? Бид өөрсдийгөө хайрлаж, хайрлуулахыг зөвшөөрдөг үү? Татгалзах, өвдөхөөс айж, эсвэл магадгүй хүлээж байсан ч гэсэн бид мэдрэмжээ илэрхийлэх эрсдэлтэй юу?
Миний практикт ажиллаж байсан олон хүмүүс эдгээр асуулттай тэмцэж байсан. Зарим нь сэтгэл хөдлөл нь хэтэрхий том, хэт хэрэгцээтэй, ачаа тээш нь хэтэрхий төвөгтэй гэж итгэж, хэт их байх болов уу гэж боддог. Нөгөө талаар бусад нь ямар нэгэн зүйл буруу байгаа юм шиг санагдаж, хэзээ нэгэн цагт хангалттай байх болов уу гэж боддог. Зарим нь гүн гүнзгий нууц, гүн гүнзгий ичгүүрийг тэдэнтэй хамт авч явдаг үнэхээр намайг таньдаг байсан, тэд зугтах уу?
Эдгээр асуултууд нь ер бусын биш боловч заримдаа саажилт үүсгэдэг. Хариулт нь хэзээ ч энгийн байдаггүй тул урьдчилан мэдэх боломжгүй юм. Бидний эргэлзээ, айдас, найдвар, сэдлийг мэдэж, тэдгээрийг бидний нэг хэсэг гэж хүлээн зөвшөөрч, хаанаас гаралтай болохыг ойлгох нь ихэвчлэн эхний алхамууд болдог. Өөрийгөө танин мэдэх нь нэн чухал боловч заримдаа бид хэт их боддог байж магадгүй тул оюун санаа, зүрх сэтгэл, бие махбодоо сонсох нь чухал юм. Хайр сэтгэл, нинжин сэтгэлээр дотроо харах нь харилцааны хувьд бидний хувьд юу чухал болохыг, юу хайж байгаа, мөн өөрийн хувийн хил хязгаар гэж юу болохыг ойлгоход чухал үүрэгтэй.
Дунд
Бид хамтрагчтайгаа илүү их цагийг өнгөрөөх тусам харилцаа холбоо, дотно харилцаатай болохын зэрэгцээ үрэлдэж, урам хугарах боломж нэмэгддэг. Түүхийг хуваалцах тусам ойртох, хамтдаа утга учрыг бий болгох, гэхдээ уур хилэнгээ тэвчих эсвэл гомдох мэдрэмжийг олж авах боломж нэмэгддэг. Тогтсон хосуудын харилцаанд юу тохиолдох нь хоёр хувь хүн ба харилцаа өөрөө гэсэн гурван элементийн үүрэг юм.
Эхний хоёр нь хувь хүн бүрийн туршлага, бодол, мэдрэмж юм. Эдгээр нь хүн бүр харилцаанаас юу хүсч, юу хүсч байгаагаа, дунд түвшинг олоход хэр чадвартай, бэлэн байгаагаа тодорхойлох болно. Жишээлбэл, би нэг удаа үйлчлүүлэгчтэй байсан бөгөөд хурим болохоос хэдхэн сарын өмнө надад: "Би аавтайгаа ээжтэйгээ хийсэн зүйлийг хийхийг хүсч байна. Би зүгээр л тааруулж, түүнийг үл тоомсорлох арга замыг хайж олохыг хүсч байна." Бидний амьдралдаа үлгэр дуурайлал үзүүлдэг хүмүүс бидний харилцааны талаар юунд итгэдэгийг ухамсартай эсвэл үл тоомсорлодог.
Харилцаа нь өөрөө гуравдахь элемент бөгөөд түүний хэсгүүдийн нийлбэрээс том юм. Жишээлбэл, миний байнга ажиглаж байсан динамикийг нэг хүн хүсдэг "хөөцөлдөхөөс зайлсхийдэг" гэж нэрлэж болно илүү нөгөөгөөсөө (илүү их энхрийлэл, илүү анхаарал, илүү их харилцах, илүү их цаг гэх мэт), нөгөө нь эвгүй, сэтгэлээр унасан, эсвэл айж байгаагаа мэдэрсэн ч хамаагүй зайлсхийдэг эсвэл зайлсхийдэг. Энэхүү динамик нь заримдаа харилцаанд саад учруулж, хэлэлцээр хийх боломжийг алдагдуулж, хоёр талын дургүйцлийг төрүүлдэг.
Манай ачаа болон түншийнх таарахгүй байгаа тохиолдолд яах вэ? Хосууд бол нарийн төвөгтэй, байнга өөрчлөгдөж байдаг байгууллага учраас ганц хариулт байдаггүй. Гэсэн хэдий ч түншийнхээ туршлага, бодол санаа, мэдрэмж, хэрэгцээ, мөрөөдөл, зорилгын талаар нээлттэй, сониуч сэтгэлгээтэй байх нь чухал юм. Бидний ялгааг хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгэх нь бие биенээ ойлгоход чухал ач холбогдолтой юм. Бидний үйлдэл, бидний хэлж буй (эсвэл хэлдэггүй) зүйлд эзэн байх, хариуцлага хүлээх, түүнчлэн санал хүсэлтийг хүлээн авахад нээлттэй байх нь бат бөх нөхөрлөл, харилцаанд аюулгүй байдал, итгэлцлийг хадгалах чухал ач холбогдолтой юм.
Төгсгөл
Төгсгөл нь бараг хэзээ ч амар байдаггүй. Заримдаа хуучирсан, бидний хэрэгцээг хангахгүй байгаа, эсвэл хортой, хүчирхийлэлд өртсөн харилцаагаа таслах хүсэл эрмэлзэлтэй байх эсвэл бэрхшээлтэй тулгардаг. Заримдаа бидний сонголт, түншийн шийдвэр, эсвэл бидний хяналтаас гадуур амьдралын үйл явдлаас үүдэлтэй байсан харилцаагаа таслахад бэрхшээл тулгардаг.
Ялангуяа удаан хугацаанд хамт амьдарсны дараа харилцаагаа таслах магадлал маш хэцүү байж магадгүй юм. Бид яаран шийдвэр гаргаж байна уу? Үүнийг шийдэх ямар ч боломж байхгүй гэж үү? Би хэр их тэсч чадах вэ? Би хэтэрхий удаан хүлээсэн үү? Би энэ тодорхойгүй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ? Эдгээр нь миний хэд хэдэн удаа сонссон асуултууд юм. Эмчилгээний мэргэжилтний хувьд тэдэнд хариулах нь миний үүрэг биш, харин үйлчлүүлэгчидтэйгээ тэмцэж, нөхцөл байдлыг тайлах, ойлгох, ойлгоход нь туслах явдал юм.
Ихэнх тохиолдолд энэ үйл явц нь оновчтой, шугаман хэлбэртэй байдаг. Бидний оновчтой бодлуудтай олон удаа зөрчилддөг олон төрлийн мэдрэмжүүд гарч ирэх болно. Хайр, гэм буруу, айдас, бардамнал, зайлсхийх, уй гашуу, уйтгар гуниг, уур хилэн, найдвар - бид бүгдийг нэгэн зэрэг мэдэрч магадгүй, эсвэл тэдний хооронд нааш цааш явж болно.
Бидний хэв маяг, хувийн түүхэнд анхаарлаа хандуулах нь адил ач холбогдолтой: бид эвгүй санагдсан даруйдаа харилцаагаа таслах хандлагатай байдаг уу? Бид харилцаагаа бүтэлгүйтлийг хүлээн зөвшөөрөхгүй хувийн төсөл болгон хувиргадаг уу? Айдсынхаа мөн чанарыг ойлгохын тулд өөрийгөө танин мэдэх чадварыг хөгжүүлэх нь тэдний бидэнд үзүүлэх нөлөөг бууруулахад тустай. Бидэнд тулгарч буй эелдэг байдал, тэвчээр, өөрсдийгөө болон түншүүдээ хүндэтгэх нь аялалын энэ хэсэгт бидний хамгийн сайн холбоотнуудын нэг юм.
Суманд
Хэдийгээр хүн төрөлхтөн харилцаа холбоо тогтоохын тулд "утастай" байсан ч эдгээр нь тийм ч амар биш бөгөөд заримдаа маш их хөдөлмөр шаарддаг. Энэхүү "ажил" нь дотогшоо харж, нөгөө талаас нь харах явдал юм. Бид өөрсдийн бодол санаа, мэдрэмж, хүсэл, найдвар, сорилт бэрхшээлээ ухамсарлах, хүлээн зөвшөөрөх, ойлгохын тулд дотроо харах ёстой. Бид түншийнхээ туршлага, бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх, орон зай гаргах, хүндэтгэхийн тулд эргэн тойрноо харах ёстой. Аялалын алхам бүр нь хүн бүрт болон харилцааны хувьд шинэ сорилт, боломжийг авчирдаг. Хайр дурлал, харилцаа холбоо, биелэлтийн амлалтыг олох боломжтой төсөөлж байснаас ч илүүтэй энэ аялалд байна.