Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Өөртөө гашуудаж, эмчлэх цаг гарга
- 2. Хуучин хүнээ дагахаас зайлсхий
- 3. Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ дахин холбогдоорой
- 4. Эрүүл мэнддээ анхаарлаа хандуулаарай
- 5. Өөртөө үнэнч бай
- 6. Санхүүгийн хувьд ухаалаг байх
- 7. Мэргэжлийн туслалцаа авах
- 8. Уучилж сур
- Дүгнэлт
Гэрлэлтээ цуцлуулах тухай олон журмыг дагаж мөрдсөний дараа гэр бүл цуцлуулах хуульчидтай хэсэг хугацаанд тэмцсэний эцэст таны салалт дууссан. Хамгийн сүүлд та хуучин хүнтэйгээ салсны дараа сэтгэл санаагаа тайвшруулж магадгүй.
Гэсэн хэдий ч хуучин эхнэрээ таны амьдралд чухал хүн байсан гэж үзвэл салах ажиллагаа дууссаны дараа хөл дээрээ босох нь бялуу биш юм.
Гэсэн хэдий ч найдлага байна салсны дараа шинэ амьдралаа бий болгох, та амжилтгүй гэрлэлтэнд дутагдаж байсан зүйлдээ хүрэх болно.
Гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа үргэлжлүүлэх зарим чухал зөвлөмжүүд энд байна салсны дараа хийх ухаалаг зүйлүүдамьдралаа сэргээхэд тань туслах болно
1. Өөртөө гашуудаж, эмчлэх цаг гарга
Гэр бүл салалтын дараах мөч нь эхнэр, нөхөр хоёрын хувьд сэтгэл хөдлөм үе байж болно. Энэ шалтгааны улмаас, та үүрэг хариуцлагатай байж, аль болох хурдан хөл дээрээ босохыг хүсч байгаа бол гашуудаж, эдгэрэхэд тодорхой хугацаа өгөх нь чухал юм.
Гэр бүл салалт бол гэрлэлтийн үхэл гэдгийг санаарай. Тиймээс, хуваах нь та хоёрын санаанаас гарсан санаа байсан хэдий ч алдсан амьдралын хэв маяг, амьдралдаа гашуудах цаг гаргах нь чухал юм. Та хайхаасаа өмнө алдсан зүйлээ мэдэж байх ёстой салсны дараа цэцэглэн хөгжих арга замууд.
2. Хуучин хүнээ дагахаас зайлсхий
Энд бас нэг зүйл байна чухал зүйлс салсны дараа хийх. Та салсныхаа дараа хуучин эхнэрийнхээ биеийн байдал, гэрлэлтээ цуцлуулахад хэрхэн хандаж байгааг мэдэхийг хүсч магадгүй юм.
Гэсэн хэдий ч хөөцөлдөх нь сэтгэл хангалуун байх шиг боловч сайнаасаа илүү их хохирол учруулж болзошгүй юм. Үүний оронд шинэ амьдралдаа анхаарлаа хандуулж, хуучин хүн чинь юу хийж байгаагаа март, учир нь энэ бол чиний өнгөрсөн үе. Хуучин хүн байхгүй үед өөрийгөө ямар байдгийг сэргээж, өөртөө сануулаарай.
3. Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ дахин холбогдоорой
Ихэнх тохиолдолд гэрлэснийхээ дараа та гэрлэлт болон гэр бүлийнхээ асуудалд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Энэ нь таныг найз нөхөд, хамаатан садантайгаа холбож болох бат бөх харилцаагаа таслахад хүргэдэг.
Гэсэн хэдий ч хамгийн их нь салсны дараа хийх ёстой чухал зүйлүүд харилцаа, нөхөрлөлөө сэргээх явдал юм. Эдгээр хүмүүс үйл явцыг илүү хялбар, удирдах боломжтой болгодог.
Тэд одоо танд дарамт болж болзошгүй зарим асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно. Жишээлбэл, таныг гашуудах мөчид тэд таны хүүхдүүдийг асран халамжилж чадна.
4. Эрүүл мэнддээ анхаарлаа хандуулаарай
Гэр бүл салалтын үйл явц ямар сэтгэл хөдлөл, стресстэй байдгийг харгалзан үзвэл стрессээс үүдэлтэй зарим өвчнүүд дуусах боломжтой юм.
Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа тул энэ удаа нөхцөл байдлыг өмнөхөөсөө илүү төвөгтэй болгож магадгүй юм. Ийм учраас энэ үед эрүүл байхын тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээгээрэй.
Эрүүл бус зан авираас зайлсхий тухайлбал архи уух, танихгүй хүмүүстэй унтах, мансууруулах бодис болон бусад хор хөнөөлтэй тэмцэх механизмууд таныг тайвшруулж чадна гэж бодож байна. Ямар ч нөхцөлд таны эрүүл мэнд хамгийн түрүүнд тавигддаг гэдгийг үргэлж санаарай.
5. Өөртөө үнэнч бай
Гэр бүл салсны дараа танд хариултгүй олон асуулт, эргэлзээ төрж магадгүй юм. Тэр үеэс эхлэн юу зөв, хамгийн сайн хийх вэ гэж та гайхах байх.
Та зөв замаар явж байгаа гэдгээ бататгахын тулд дараа нь юу хийхийг хүсч байгаагаа өөртөө үнэнч байлгаарай.
Энэ нь танд туслах болно амьдралын чухал шийдвэрүүдЖишээлбэл, хэрэв танд хүүхэд байгаа бол хүүхдүүдээ яаж авч явах вэ. Нэмж хэлэхэд, өөртөө үнэнч байснаар та амьдралдаа цаашид юу хүсч байгаагаа мэдэх боломжтой болно.
6. Санхүүгийн хувьд ухаалаг байх
Гэр бүл салалт яагаад ийм стресстэй болдог нэг шалтгаан нь санхүүгийн асуудалд хэрхэн хандахаа мэдэхгүй байгаа явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн таны хань ижил тэжээгч байсан эсвэл тогтвортой орлогын эх үүсвэргүй бол тохиолддог.
Тиймээс, хэрэв та санхүүгийн хүнд хэцүү байдалд байгаа гэж бодож байгаа бол санхүүгийн байдлаа ухамсарлах цаг болжээ.
Тогтвортой ажиллаж, урагшлахад туслах ажлын байртай болохыг хичээгээрэй. Таныг өмгөөлж байсан хуулийн фирм гэрлэлтээ цуцлуулах явцад тэтгэлэг авахад тусалсан бол үүнийг дахин эхлүүлэхийн тулд үүнийг зохицуулаарай.
Мөн үзэх: Гэр бүл салалтын хамгийн түгээмэл 7 шалтгаан
7. Мэргэжлийн туслалцаа авах
Дээр дурдсанчлан, салалтын дараах мөч бол таны хувьд тийм ч амар мөч биш юм. Тиймээс үүнийг хийх нь чухал юм танд туслах эмчилгээний эмч аваарай сорилтын үеийг туулах.
Эмч нь үйл явцыг хэрхэн хялбарчилж, удирдах талаар зөвлөгөө өгөхөд туслах болно. Ингэснээр та уй гашуу, эдгэрэлтийг бүхэлд нь цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах боломжтой болно.
8. Уучилж сур
Судалгаанаас үзэхэд салалт бүхэлдээ стресстэй болдог гол шалтгаануудын нэг нь уур хилэн, урам хугарах явдал юм.
Энэ шалтгааны улмаас та цаашаа явахын тулд уучилж, үргэлжлүүлж сурах хэрэгтэй, магадгүй хань тань танд буруу зүйл хийсэн мэт санагдаж магадгүй, эсвэл та буруу зүйл хийсэн хүн шиг санагдаж магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд, дараа нь юу болох талаар анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд юу болсныг мартахыг хичээ.
Дүгнэлт
Та яагаад үүнийг хийхээр шийдсэн шалтгаанаас үл хамааран салах нь хэзээ ч амархан үйл явц биш юм. Гэрлэлтээ цуцлуулах процессыг дуусгаад одоо үргэлжлүүлж байгаа ч гэсэн үйл явц нь төвөгтэй хэвээр байна.
Аз болоход, хэрэв та зөв зөвлөгөө, мэргэжлийн, туршлагатай хуульчтай бол энэ үйл явцыг хөнгөвчлөх боломжтой болно. Дээрх зөвлөмжийг ашигласнаар та ажлаа хурдан эхлүүлэх боломжтой болно салсны дараа шинэ амьдрал.