Сэтгэл Ханамжтай
- Бодит байдал хаздаг
- Гэр бүл салсны дараа сэтгэлийн хямралтай тулгарах нь илүү эрүүл арга юм
- Нэг улирлыг насан туршдаа бүү андуураарай
- Удаан, тогтвортой шилжилт хийх
Гэр бүл салсны дараа эсвэл түншээсээ салсны дараа ганцаардалтай тулгарах нь түгээмэл үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүн энэ асуудлыг шийддэг. Тэр хүнтэй цаашид зөрчилдөхгүй гэж баярлаж байсан ч гэсэн та маш их ганцаардмал байдалд орж эхэлдэг. Тэгвэл салсныхаа дараа ганцаарддаг ийм байдалтай яаж харьцах вэ?
Альберт Эйнштейн нэгэнтээ "Дэлхий нийтэд танигдсан хэрнээ мөнхийн ганцаардмал байх нь надад сонин санагдаж байна." Ерөнхийлөгчид, генералууд, инженерүүд, оюутнууд, судлаачид, саятнуудын анхаарлыг татсан гайхалтай физикч хүн дотно харилцааны талаархи хамгийн наад захын хүлээлттэй тэмцэж байсан гэж бодоход үнэхээр гайхалтай юм.
Хэдийгээр дэлхий ертөнцийг гартаа атгасан ч Эйнштейн хувийн амьдралдаа гүн гүнзгий дотно харилцааны асуудалтай тулгарч, заримдаа ганцаардаж байгаагаа мэдэрдэг. Амьдралынхаа туршид үнэнч бус байдал, салалт, салалтын эсрэг тэмцэж байсан Эйнштейний сүүлийн жилүүд бол жинхэнэ там байсан.
Ганцаардал, сэтгэлийн хямралд автсан Эйнштейн дэргэдээ зөвхөн эмнэлгийн сувилагчтай нас баржээ. Харин бусад маань яах вэ?
Эйнштейний галт тэрэгний хувийн амьдрал сүйрсэнийг бид гэрлэлтээ цуцлуулахтай холбоотой анхааруулах үлгэр гэж харж болох уу?
Бид хувийн орон зай, миний цагийг хүсч магадгүй ч хүн үнэхээр арлын үүрэг гүйцэтгэж чадах уу?
Бид бүгд хэзээ нэгэн цагт нөхөрлөх, дотно байхыг хүсдэггүй гэж үү?
Гэхдээ харилцаагаа таславал юу болох вэ? Хэрэв та аз жаргалгүй гэрлэлтийн үеэр ганцаардлын мэдрэмжийг мэдэрч эхэлсэн бол яах вэ? Гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа ганцаараа амьдрах нь нэг зүйл боловч гэрлэсэн ч гэсэн ганцаараа байх нь сэтгэлээр унах болно. Гэрлэлтээ цуцлуулах эсвэл салсны дараа ганцаардлыг хэрхэн даван туулах талаар үргэлжлүүлэн уншина уу.
Бодит байдал хаздаг
Хэдийгээр бид хүч чадал, сүнсээ урсгаж байгаа ч гэрлэлт амжилтгүй болох болно.
Статистик мэдээллээс харахад АНУ -д гэрлэсэн хүмүүсийн бараг 50% нь салдаг. Ганцаардлын ангал руу ороод ирвэл бид яах вэ?
Бид хуучин амрагуудтайгаа тулалдахаар бэлдэж байна уу, эсвэл хамгийн ихийг ашиглахад анхаарлаа хандуулж байна уу салсны дараа амьдардаг?
Хэрэв та зөрчилдөөн ихтэй салах, салах замыг сонговол харилцаагаа таслахын тулд хичээнгүйлэн олсон мөнгөнийхөө 50 К буюу түүнээс дээш хэсгийг зарцуулахад бэлэн байгаарай. Ийм тэмцэл үнэхээр үнэ цэнэтэй юу? Та дахин амьдрахын тулд түүх, уур хилэнгээ орхиход бэлэн үү?
Гэр бүл салсны дараа сэтгэлийн хямралтай тулгарах нь илүү эрүүл арга юм
Хэрэв та бүтэлгүйтсэн харилцааны дараа цэцэглэн хөгжихийг хүсч байвал өөртөө анхаарал тавь.
Гэр бүл салсны дараа ганцаардлыг даван туулахын тулд бие бялдрын эрүүл мэнддээ анхаарч, эмчид тогтмол очиж үзээрэй, эсвэл оюун санааны удирдагчаас сайн зөвлөгөө аваарай. Сэтгэлийн хямралаас болж гэрлэлтээ цуцлуулж, ганцаардах нь амьдралынхаа туршид сэтгэлийн дарамт болгон авч явах зүйл биш юм.
Ихэнх хүмүүс асуудлаа хаалттай хүмүүстэйгээ эсвэл эмчтэйгээ хуваалцахаас ичдэг тул салсны дараа ганцаардлын зовлонтой тулгардаг. Энэ нь тэдний сэргээх зам, нийгмийн амьдралыг хязгаарлаж, өөрсдийгөө илүү сайн гэж боддог ганцаардлын харгис мөчлөгийг бий болгодог.
Тэд ямар ч шийдэл байхгүй гэж бодож магадгүй эсвэл бусдад итгэхэд хэцүү байна. Ийм тохиолдолд бусад хүмүүс гэр бүлээ цуцлуулсны дараа ганцаардмал байдалд ордог туслах бүлгүүдийн тусламжийг авах нь маш сайн арга юм. Нэг завин дээр байгаа хүмүүстэй ярилцах шиг сайхан зүйл байхгүй биз дээ?
Хэрэв салах нь тийм ч амар биш гэдгийг бодоход энэ нь хэцүү ажил мэт санагдаж байвал өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өдөр бүр бодлоо тэмдэглэж аваарай. Өдрийн тэмдэглэлдээ уй гашуугаа бичиж байхдаа ч гэсэн хамгийн сайн найзтайгаа ярьж байгаа юм шиг санагдах болно.
Гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа ганцаардсан мэдрэмжийнхээ төлөө чамайг сонсдог, шүүдэггүй хүн.
Нэг улирлыг насан туршдаа бүү андуураарай
Муу туршлагыг яг хэрэгтэй үед нь дууссан үе шаттай харьц. Таны амьдралд өөр бусад баяр баясгаланг олж мэдэх хэрэгтэй. Гэр бүл салсны дараа сэтгэлээр унах нь нийтлэг байж болох ч салсны дараа ганцаардлын мэдрэмжтэй амьдрах нь насан туршдаа тэвчих ёстой зүйл биш юм.
Тиймээс, тэндээс гарч, танд хамгийн чухал зүйлийг олж мэдэхийн тулд өөрийгөө нээж эхлээрэй.
Энэ нь дотоод амар амгалан уу?
Энэ нь адал явдалт мэдрэмжтэй юу?
Өөр газар байгаа юм уу?
Тиймээс салсны дараа ганцаардлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ.
Санаж байгаарай: хамгийн муу зүйл дууссан.
Удаан, тогтвортой шилжилт хийх
Гэр бүл цуцлалттай холбоотой асуудлыг даван туулах нь цаг хугацаа шаарддаг тул та аз жаргалтай болгодог зүйлээ аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй бөгөөд үүнийхээ төлөө тэмцэх хэрэгтэй. Гэр бүл салсны дараа эсвэл салсны дараа таны хамтрагч өөр хүнтэй хамт амьдарсан байж магадгүй. Гэхдээ энэ нь таны баяр баясгалан, дотоод амар амгаланд нөлөөлөх ёсгүй.
Хэрэв таны асрамжид байгаа хүүхдүүд байгаа бол тэдэнд зохих дэмжлэг үзүүлээрэй. Үнэн хэрэгтээ гэр бүлийн зөвлөгөө нь хүн бүрийн санаа зовж буй асуудлыг тодорхойлж, авч үзэх боломжийг олгодог. Юуны өмнө, хэрэв та өөрийгөө эдгээх цаг, боломжийг олговол амьдрал үргэлжлэх болно, үргэлжлэх болно гэдгийг ойлгоорой.
Амжилтгүй болсон харилцаанд гашуудахад яарах хэрэггүй, гэхдээ салсны дараа ганцаардлын мэдрэмж бүх талаараа мөлхөж эхэлмэгц нарны гэрлийг харахын тулд бүрхүүлээсээ гарахыг хичээгээрэй. Таны амьдралын хамгийн чухал хүнтэй хамт байх цаг - ТА!
Хэрэв танд салалт эсвэл салалтын дараа ганцаардлыг даван туулахын тулд өөртөө анхаарал халамж тавих нэмэлт шалтгаан хэрэгтэй бол үүнийг анхаарч үзээрэй-Таны эдгэрэлт нь таны хүрээлэлд байгаа бусад хүмүүст өөрийгөө арчлах урам зориг өгөх болно.