Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Шинжилгээнд хамрагдах
- 2. Хангалттай судалгаа хийх
- 3. Түнштэйгээ өрөвдөх сэтгэлтэй бай
- 4. Сайн чанарууддаа илүү анхаарлаа хандуулаарай
- 5. Гэрийнхээ таатай орчныг бүрдүүлэх
Гэнэт таны хамтрагч хэдэн жил, тэр байтугай сарын өмнө огт байхгүй зүйлийг хэлэх эсвэл хийх үед та олон нийтийн өмнө сайхан хоол идэж байна.
Энэ нь таныг бухимдуулж орхих нь гарцаагүй бөгөөд та эхнэр / нөхрөө энэ байдлаасаа болж ингэсэн байж магадгүй эсвэл таныг хайрлахаа больсон гэж бодож магадгүй, гэхдээ зан авирын эмгэгтэй байх магадлал өндөр байна.
Зан үйлийн эмгэг эсвэл зан авирыг зөрчих нь ихэвчлэн өсвөр насныхны дунд тохиолддог боловч насанд хүрэгчдийн дунд түгээмэл тохиолддог бөгөөд хэрэв эмчлэхгүй бол энэ нь аюултай байж болзошгүй юм.
Зан үйлийн эмгэгүүд нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, ADHD, шизофрени гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон өвчнөөс бүрддэг.
Танд тулгарч буй хамгийн том бэрхшээл бол тэдний юу зовж байгааг харахын тулд давтагдах зан үйлийн хэв маягийг тодорхойлох явдал юм.
Энэ нь сэтгэцийн өвчтэй хүний өмнө юу хэлэх, хэрхэн биеэ авч явахаа ойлгоход тусалдаг төдийгүй эхнэр, нөхөртэйгээ илүү сайн тэмцэхэд тусалдаг.
Ханьдаа зан авирын эмгэгийг даван туулахад туслах таван арга энд байна.
1. Шинжилгээнд хамрагдах
Та ямар өвчнөөр шаналж буйгаа сайн мэдэхгүй байгаа тохиолдолд ямар арга хэрэглэх, сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарч буй түншдээ хэрхэн туслахаа шийдэх нь илүү хэцүү байдаг.
Энэ нь зөвхөн танд төдийгүй ханьдаа ч бухимдах болно. Хамгийн сайн сонголт бол шинж тэмдгүүд арилахыг хүлээхийн оронд асуудлыг үр дүнтэй оношлох, үндсэн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмчилгээний эмчээс тусламж авах явдал юм.
Эрт оношлох хугацааг хойшлуулснаар та сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
2. Хангалттай судалгаа хийх
Хэрэв таны хамтрагч сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутрал гэх мэт зан үйлийн эмгэгтэй бол энэ талаар эхлээд өөрийгөө сургах нь чухал юм.
Шинж тэмдгүүдийн талаар болон таны эхнэр, нөхөр ямар зан авир гаргахад хүргэдэг, түүнчлэн тухайн цаг үе, нөхцөл байдал эдгээр сэтгэл санааг илүү өдөөдөг болохыг олж мэдээрэй.
Гох хэсэг нь хүн бүрт өөр өөр байж болох бөгөөд эхнэр, нөхөр нь бусдаас илүү дотно байдаг тул хамтрагчтайгаа ярилцаж, жаахан ажигч байх нь тийм ч хэцүү биш байх ёстой.
Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийн хувьд хэд хэдэн сайхан өдрүүд өнгөрч магадгүй ч сэтгэлээр унасан хэвээр байх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Эдгээр асаах, унтраах тохиолдлуудыг заримдаа хайртай хүмүүс ойлгоход хэцүү байдаг.
3. Түнштэйгээ өрөвдөх сэтгэлтэй бай
Дахиад ижил мэдрэмж төрөөгүй, анхаарал сарниулж, байхгүй байгаа хамтрагчтайгаа хамт амьдрах нь маш хэцүү бөгөөд маш хэцүү байдаг ч тэд санаатайгаар чамайг гомдоох гэж оролдоогүй, энэ нь чамаас болж болохгүй гэдгийг санаарай.
Таны хань амьдралынхаа хамгийн доод түвшинд хүрсэн байж магадгүй, гэхдээ тэд таныг эцэс төгсгөлгүй зөвлөгөө өгөхийн оронд тэднийг түлхэх гэж оролдож байгаа мэт санагдах боловч тэднийг сонсох, өрөвдөхийг хичээгээрэй.
Тэдний мэдрэмжийг хэзээ ч бүү хүчингүй болго, эсвэл энэ бүхэн толгойд нь байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж болохгүй.
Сайн сонсогч байснаараа тэдэнд хичнээн их тус болж болохыг та хэзээ ч мэдэхгүй.
Түншийг эдгээхэд туслах өөр нэг сайн арга бол телемедицины платформыг ашиглах явдал юм.
4. Сайн чанарууддаа илүү анхаарлаа хандуулаарай
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүнтэй харьцах нь танд маш их дарамт учруулж болзошгүй бөгөөд өөрийгөө амрахыг хүсэх нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Ийм цаг ирэхэд хамтрагчийнхаа сайн сайхан чанар, дурсамжид илүү анхаарч, цэвэр агаар амьсгалахыг хичээгээрэй.
5. Гэрийнхээ таатай орчныг бүрдүүлэх
Эхнэр нөхрийнхөө гаргасан шийдвэр аюултай эсвэл эрүүл бус мэт санагдаж байвал түүнийг үргэлж дэмжиж байгаарай. Тэдний уран сайхны хүсэл тэмүүлэл, эмчилгээ хийлгэх хэрэгцээ шаардлагыг дэмжинэ.
Өдөр тутмын хичээл зүтгэлийг нь хүлээн зөвшөөрч, тэдэнд өөрсдийгөө сайн мэдрүүлэх эрүүл амьдрах орчныг бүрдүүл.
Үүнд багахан хүчин чармайлт, асар их хайр хэрэгтэй.