Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Жил бүр үзлэг хийж байгаарай
- 2.Гэр бүлээ засах
- 3. Илүү их оролцоорой
- 4.Дахин нэг удаа орооцолдоорой
- 5.Урам зоригтой байгаарай
- 6. Мэдрэмжид хандах
- 7.Бэлгийн амьдралдаа санаа тавьж эхлээрэй
- 8.'L' үгийг олон удаа ашиглах
- 9.Энэ хандлагаа засаарай
- 10.Тэврээд аваарай
Шинэ жил бол хосуудын хувьд шинэ эхлэл юм. Асуудлаа 2020 онд орхиж, гэрлэлтээ шинэчил. Дахин дотносож, хайраа дахин олж, илүү халамжтай, ойлголцож, хүсэл тэмүүллээ тэврээрэй. Яаж хийхийг мэдмээр байна уу? Үүнийг хийх арван аргыг доороос үзнэ үү.
1. Жил бүр үзлэг хийж байгаарай
Жил бүрийн үзлэг нь жижиг асуудлуудыг шийдвэрлэх боломжгүй болохоос сэргийлж чаддаг. Жил бүрийн үзлэгт хамрагдахын тулд юу болохыг, юу нь болохгүй байгааг, юу нь болохгүй байгааг олж тогтоох замаар гэрлэлтийг хамтад нь хянаж үзээрэй. Бүх зүйлийг ширээн дээр тавих нь шинэчлэгдэх эхний алхам бөгөөд шаардлагатай бол хосуудад тусламж хүсэх боломжийг хосуудад олгодог.
2.Гэр бүлээ засах
Гэр бол тайван амгалан газар байх ёстой; байхыг хүсч буй газар. Энэхүү тайван байдалд хүрч, гэр орноо баян бүрд болгохын тулд стрессээ тайлахад шаардлагатай бүх арга хэмжээг аваарай. Үүнд хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөх, шийдэлд хүрэхийн тулд хэд хэдэн хүнд хэцүү яриа өрнүүлэх,/эсвэл аз жаргалын дээд түвшинд хүрэхийн тулд зарим золиослол хийх гэх мэт байж болно. 2016 он бол бэрхшээлийг даван туулж, эрүүл, аз жаргалтай гэрлэлтийг хөгжүүлэх, шинэчлэх жил юм.
3. Илүү их оролцоорой
Заримдаа гэрлэхэд цаг хугацаа л шаардагддаг. Цаг хугацаанаас гадна энэ хугацааг тооцох хэрэгтэй. Хайр нь тоо хэмжээ, чанарыг шаарддаг.
4.Дахин нэг удаа орооцолдоорой
Гэрлэлтийг тодорхой шалтгаанаар эвлэл гэж нэрлэдэг. Хуримын дараа эхнэр, нөхөр хоорондоо уялдаа холбоотой байдаг боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь шийдэгддэг. Шинэчлэхийн тулд та дахин нэгдэх ёстой. Үүнийг бие биенийхээ амьдралд илүү их оролцуулаарай. Мэдээжийн хэрэг та хамт амьдарч байгаагаасаа хойш оролцож байгаа боловч өрхөөс гадуур таны чухал ач холбогдолтой зүйлд илүү их анхаарал хандуулдаг. Анхаарал тавьж байгаагаа харуулах нь хайрлах гэсэн утгатай.
5.Урам зоригтой байгаарай
Дэмжлэг нь эрүүл харилцааг дэмждэг. Өдрөөсөө хэдхэн хором зарцуулаад хайртдаа урам зориг өгөх үгсийг хэлээд зүгээр л түүний нурууг аваарай. Урам зориг, дэмжлэг нь гайхамшгийг бүтээдэг.
6. Мэдрэмжид хандах
Гэрлэлтээ бататгахын тулд хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг татахын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Түүнд сайхан харагдаж, ханийнхаа дуртай үнэртэй ус, үнэртэй усыг зүүж, зөөлөн хүрэхийг илүү олон удаа хэрэглэж, дуугаа тайван байлгаарай. Энэ бүхэн таны сонирхлыг татах бөгөөд энэ нь түүний анхаарлыг татах болно. Ийм анхааралаар юу хийх нь танаас л хамаарна.
7.Бэлгийн амьдралдаа санаа тавьж эхлээрэй
Та зөвхөн цаг зав гаргаж, таашаал авч, шинэ зүйлийг туршиж үзэхээс бүү ай.
8.'L' үгийг олон удаа ашиглах
Гэрлэлтээ цуцлуулах нь хайрын тухай байдаг тул ханьдаа хайртай гэдгээ илүү олон удаа хэлээрэй. "Би чамд хайртай" гэж сонсох нь чухал юм.
9.Энэ хандлагаа засаарай
Шударга байцгаая, бухимдах эсвэл уурлах үед бид бүгд хандлагатай байдаг, гэхдээ сөрөг байдал нь бидний бага авч чаддаг зүйл юм. Уур бухимдалтай жигд даруу зангаар харилцах зам дээрээ ажилла. Энэ нь дадлага шаарддаг, гэхдээ та үүнийг хийж чадна.
10.Тэврээд аваарай
Мөргөлдөөнийг сөрөг тэмдэглэлээр дуусгахын оронд тэврээд ав. Санал зөрөлдөж, тайвширсныхаа дараа энэ тухай ярилцаж, эцэст нь бие биенээ тэврээрэй. Мөргөлдөөний дараах хайр сэтгэл нь "Бид хоорондоо таарамжгүй байсан ч гэсэн би чамд хайртай" гэж хэлдэг бөгөөд дургүйцэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.