Сэтгэл Ханамжтай
- Харилцан хүндлэл
- Итгэл
- Дэмжлэг
- Шударга байдал
- Шударга ёсны мэдрэмж
- Бие даасан таних тэмдэг
- Сайн харилцаа холбоо
Би эрүүл гэдэг үгийг бодохдоо сайн сайхан байдлын тухай боддог; байх ёстой юм шиг ажилладаг зүйл; зохих ёсоор хөгжиж, хөгжих; мөн та өөр олон тайлбар нэмж болно гэдэгт итгэлтэй байна.
Би үүнийг "эрүүл харилцаа" гэж дүгнэж хэлье зориулалтын дагуу ургаж, хөгжиж, үйл ажиллагаагаа явуулдаг зүйл.
"Харилцааг бий болгох" гэж хэн нэгэн хэлэхийг би нэг удаа сонссон.Нэг газар руу чиглэсэн усан онгоцонд бие биетэйгээ харилцаж чаддаг хоёр хүн, ”Тиймээс миний эрүүл харилцааны талаархи бүрэн тодорхойлолт энд байна.
Бие биетэйгээ харилцаж чаддаг хоёр хүн нэг газар руу чиглэсэн бөгөөд бие биенийхээ амьдралын чанар, төлөв байдлыг дээшлүүлэхийн тулд хамтдаа өсч, хөгжиж, төлөвшиж байв. (Хөөх, энэ бол эрүүл харилцааны урт тодорхойлолт юм)
Эрүүл харилцааны долоон түлхүүр
Бидний амьдралд эрүүл харилцааг бий болгохын тулд хамтран ажилладаг миний олж мэдсэн долоон түлхүүр бий.
Эрүүл харилцаа нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Харилцан хүндлэл
- Итгэл
- Шударга байдал
- Дэмжлэг
- Шударга ёс
- Бие даасан таних тэмдэг
- Сайн харилцаа холбоо
Харилцан хүндлэл
Хэрэв хайр бол "та өгдөг ба хүлээн авдаг" гэсэн хоёр талтай бол хүндэтгэл мөн адил юм.
Миний эрүүл бус харилцааны хамгийн тэнэг, өчүүхэн зүйлд эхнэр маань санаа зовж магадгүй гэж би боддог.
Уулзахаас аль хэдийн хоцорчихсон байгаа энэ үед "энэ 5 цамцны аль нь энэ юбкатай илүү гоё харагддаг вэ?" Гэх мэт зүйлүүд. Энэ мөчид би "Зүгээр л нэгийг сонго" гэж бодох болно, гэхдээ хүндэтгэлтэй хандаж хэлэхдээ "улаан нь таны үс засалтанд сайнаар нөлөөлж байна, тэр үсийг нь дагаарай (тэр цэнхэр үсээ өмссөн хэвээр байна).
Гол нь бид бусад хүний мэдрэмж, санаа, анхаарал халамж, хариу үйлдэл заримдаа жаахан тэнэг санагддаг гэдгийг бид бүгд мэдэрдэг, гэхдээ миний эхнэр миний зарим нэгэнд яг адилхан ханддаг гэдэгт би итгэлтэй байна, гэхдээ бид бие биенээ хүндлэх бүдүүлэг зүйлгүйгээр бидний өөр өөр ойлголт, зан төлөвийг хүлээн зөвшөөрөхөд хангалттай, бие биенийхээ мэдрэмжийг доромжилж, тоодоггүй.
Итгэл
Олоход хэцүү, амархан алдах зүйл. Эрүүл харилцааны нэг алхам бол түншүүдийн хооронд итгэлцлийг бий болгож, хадгалах явдал юм.
Бидний ихэнх нь бэртэж гэмтсэн, зүй бусаар харьцсан, буруу харьцсан, муу харилцаатай байсан, эсвэл дэлхий ертөнц заримдаа хэр зэрэг хэрцгий байдгийг мэдэрсэн болохоор бидний итгэл тийм ч амар эсвэл хямдхан ирдэггүй.
Бидний ихэнх хүмүүсийн итгэлийг зөвхөн үгээр олж авдаггүй, харин өөрийгөө дахин дахин нотлох замаар олж авдаг.
Тэд эрүүл чийрэг өсч, ажиллахын тулд бүх харилцаанд итгэх итгэл байх ёстой.
Хэрэв эхнэр маань найз нөхөдтэйгээ гадуур гарч, оройтож суувал, миний оюун санааг амар амгаланг минь алдагдуулж, эргэж ирэхэд намайг маш муухай байдалд оруулах олон асуултаар дүүргэхийг би зөвшөөрч чадна. Тэр гадуур явж байхдаа өөр хүнтэй уулзсан уу? Найз нь түүний нууцад байдаг уу?
Би түүнд ямар ч шалтгаангүйгээр итгэж, өөртөө итгэлгүй байдлаа нэмэгдүүлж эхэлсэн ч би тэгэхгүй байхаар шийдсэн.
Тэр надад хамтдаа байсан ч, тусдаа ч байсан надад өгсөн амлалтаа биелүүлж, түүнд итгэхгүй байхын тулд маргаангүй нотолгоо өгөхгүй л бол өөрийн таамаглал, айдас хүйдэсгүйгээр харилцаагаа өсгөхийн тулд түүнд өрөө өгөх болно гэдэгт би итгэх хангалттай төлөвшсөн байх ёстой.
Итгэлцлийн ачаар бидний харилцаа нээлттэй, чөлөөтэй, 10 жилийн дараа ч хүчтэй, хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг.
Дэмжлэг
Дэмжлэг нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болох бөгөөд энд бүрэн хэлэлцүүлэг өрнүүлэхэд хэтэрхий өргөн хүрээтэй байдаг, гэхдээ, сэтгэл санааны дэмжлэг, бие махбодийн дэмжлэг, оюун санааны дэмжлэг, оюун санааны дэмжлэг, санхүүгийн дэмжлэг байдаг гэх мэт
Эрүүл харилцаа нь биднийг сэргээж, өдрөөс өдөрт үргэлжлүүлэх хүч чадлыг олж авах халуун дулаан уур амьсгалыг бий болгодог. Жишээлбэл;
Зарим өдөр Лонни хичээл заахад ядарсан өдрийн дараа сургуулиасаа ядарч туйлдах болно. Би ихэвчлэн "Таны өдөр ямар байсан бэ?" Гэж асуух бөгөөд энэ нь өдрийн турш тохиолдсон санаа зоволт, бухимдал, асуудлын давалгааг тайлах болно.
Энэ нь хэсэг хугацаанд үргэлжлэх болно, учир нь би зүгээр л сонсоод байхад Лонни хадгалсан сэтгэл хөдлөлөө миний шүүмжлэл, шүүмжлэлгүйгээр өдөр тутмын амьдралаасаа гаргаж өгдөг.
Түүнийг дууссаны дараа би түүнийг маш сайн багш, хүүхдүүдтэй хамт гайхалтай ажил хийдэг гэж тайвшруулдаг.
Бид бие биенээ дэмжиж, өсч хөгжихөд тусалдаг бөгөөд хоёулаа харилцаатай байх, бие биенийхээ амьдралын нэг хэсэг болохын ач тусыг хүртдэг.
Энэ нь биднийг улам ойртуулж, бие биенээ гэсэн хүсэл тэмүүллийнхээ галыг бадраадаг.
Шударга байдал
Бид багаасаа "үнэнч шударга байх нь хамгийн сайн бодлого" гэж хэлдэг байсан ч томчууд бид бүгд үнэнийг нууж сурсан. Нүүр царайгаа хэмнэх, ашгийн түвшинг нэмэгдүүлэх, ажил мэргэжлийн хувьд амжилтанд хүрэх, зөрчилдөөнөөс зайлсхийх эсэхээс үл хамааран бид бага наснаасаа үнэнч шударга байдлаа алдсан.
"Цөөхөн сайн эрчүүд" киноны Жек Николасын дүрд шүүх хурал дээр "Үнэн, чи үнэнийг даван туулж чадахгүй" гэж хэлдэг хэсэг байдаг.
Заримдаа бид бүгдээрээ үнэнч шударга хүнээ өөрт тохиолдсон зүйлтэй харьцаж чаддаггүй юм шиг санагддаг. Тиймээс, тэд дараа нь олж мэдээд үр дагавар нь улам дордох хүртэл бид ихэвчлэн чимээгүй байдаг.
Эрүүл харилцааны нэг бүрэлдэхүүн хэсэг бол үнэнч шударга байдал юм. Шударга ёсны тодорхой түвшин байх ёстой бөгөөд ингэхгүйгээр харилцаа нь доголддог.
Харилцааны үнэнч шударга байдал нь өөртөө болон таны цаг зав, эрч хүч, сэтгэл хөдлөлийг өөр хүндээ үнэнч байх явдал гэдэгт би итгэдэг.
Хэзээ нэгэн цагт бид үүнээс хоцорч магадгүй ч гэсэн үүнийг хоорондоо байлгахын тулд чадах бүхнээ хийдэг.
Шударга ёсны мэдрэмж
Эхнэр бид хоёр ихэвчлэн орой бүр гэртээ яг ижил цагт очдог, учир нь ажил руу явах машин хоорондоо ижил зайтай байдаг.
Бид хоёулаа ядарсан, өлссөн, өдрийн нөхцөл байдлаас бага зэрэг цочромтгой байж, халуун хоол, дулаан ортой байхыг хүсдэг.
Одоо оройн хоол бэлдэж, гэрийнхээ ажлыг хийх нь хэний үүрэг вэ?
Зарим эрчүүд "энэ бол түүний үүрэг, тэр бол эмэгтэй, эмэгтэй хүн гэр орноо арчлах ёстой" гэж хэлэх байх. Зарим эмэгтэйчүүд "чиний үүрэг, чи бол эрэгтэй хүн, эхнэрээ асрах ёстой!"
Энд миний хэлэх зүйл байна.
Шударга байцгаая, хоёулаа бие биедээ туслаарай.
Яагаад? За, бид хоёулаа ажилладаг, төлбөрөө төлдөг, хоёулаа үйлчлэгч авахгүй байхаар шийдсэн, өдрийн эцэст хоёулаа ядарсан. Хэрэв би харилцаагаа эрүүл байхыг хүсч байвал би хоёулаа энэ ажлыг хийх ёстой гэж үү?
Хариулт нь тийм гэдэгт би бүрэн итгэлтэй байгаа бөгөөд энэ нь үнэн болохыг олон жилийн турш нотолсон юм.
Өө тийм ээ, би өөр аргаар оролдсон боловч энэ нь харилцааг үргэлж стресстэй, урам хугаруулж, холболтыг маань муутгадаг байсан тул энд сонголт хийх болно. Бид харилцаатай холбоотой асуудлаар шударга байж, өсөн нэмэгдэж буй эрүүл харилцаатай байж болно шударга бус байж, эцэст нь ганцаараа үлдэх болно.
Бие даасан таних тэмдэг
Конрад, бид харилцаандаа нэг болохыг хүсэж байна гэж бодсон, хэн болохыг нь салгах нь эрүүл харилцаа тогтооход хэрхэн тусалж чадах вэ?
Таныг асуусанд баяртай байна.
Бидний харилцаанд ихэвчлэн хийдэг зүйл бол өөрсдийнхөө онцлог шинж чанарыг хамт байгаа хүнтэйгээ тааруулахын тулд маш их хичээдэг бөгөөд ингэснээр бид өөрсдийгөө анзаардаггүй. Энэ нь биднийг сэтгэл санааны дэмжлэг, сэтгэцийн туслалцаа гэх мэт бүх зүйлээс ихээхэн хамааралтай болгодог.
Энэ нь харилцаанд маш их дарамт учруулж, тэдний сэтгэл хөдлөл, цаг хугацаа гэх мэтийг өөртөө шингээх замаар нөгөө түншийн амьдралыг гадагшлуулдаг. Үүнийг хийхдээ бид тэднээс маш их хамааралтай болж, болгоомжтой байхгүй бол өөрсдийгөө урхинд оруулах болно. Эдгээр харилцаа нь ажиллахгүй байсан ч үргэлжлүүлж чадахгүй.
Бид бүгдээрээ олон талаараа ялгаатай бөгөөд бидний ялгаа нь тус бүрийг өвөрмөц болгодог.
Итгэх үү, итгэхгүй байна уу, эдгээр ялгаа нь бидний түншүүдийг бидэнд татдаг зүйл юм. бид тэдэн шиг болж эхлэхэд юу болдог гэж та бодож байна вэ? Энгийнээр тэд уйдаж, цаашаа явдаг.
Хэн ч чамайг үнэлэхээс өмнө чамайг хэн болохыг дуртай, үнэлэх ёстой.
Та бол байх ёстой хүн, тийм болохоор өөрийнхөө нэр төрийг хадгалаарай, тантай холбоотой хүмүүс чамаас үүнийг хүсч байна. Өөр өөр үзэл бодол, үзэл бодол гэх мэт.
Сайн харилцаа холбоо
Бид бие биенийхээ чихний чихнээс үг унагаж, үүнийг харилцаа гэж нэрлэдэг нь үнэхээр инээдтэй юм. Харилцаа холбоо гэдэг нь сонсох, ойлгох, хариулах гэсэн утгатай.
Мөн үзэх:
Янз бүрийн үг өөр өөр хүмүүст өөр өөр утгыг илэрхийлдэг нь гайхалтай. Та огт өөр зүйлийг сонсож, ойлгож байхад хамтрагчдаа нэг зүйлийг хэлж, нэг зүйлийг хэлж болно.
Бидний харилцахдаа ихэвчлэн хийдэг зүйл бол нөгөө хүн үсрэх орон зайны төлөө ярьж байхад нөхцөл байдлыг үнэлэх, өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэхийг сонсох явдал юм.
Энэ бол жинхэнэ харилцаа холбоо биш юм.
Аливаа харилцааны жинхэнэ харилцаа холбоо гэдэг нь нэг хүн тодорхой нэг асуудлыг шийдвэрлэхийг хэлдэг бол нөгөө тал нь эхний тал нь дуустал сонсдог бол хоёр дахь тал нь тухайн асуудалд хариулахаасаа өмнө тодруулж, ойлгохын тулд сонссон зүйлээ дахин хэлдэг.