Сэтгэл Ханамжтай
- Таны түнш эдгэрэхэд туслахын тулд таны харилцаа хэрэгтэй гэдгийг мэдэж аваарай
- Таны хамтрагч бүрэн гашуудах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй
- Энэ нь мөнх биш гэдгийг ойлгоорой
Ихэнх гэрлэлт, урт хугацааны харилцаа нь хожигдсоныхоо дараа түншүүдийн нэг эсвэл хоёулангийнх нь уй гашууг зайлшгүй даван туулдаг. Танд болон таны хамтрагчид тулгарч болох хамгийн нийтлэг хохирол бол эцэг эх, ах, эгч, дотны найз эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдын үхэл юм. Таны хамтрагч уй гашууд автах үед таны харилцаа, таны бүх амьдрал хамтдаа зогссон мэт санагдаж магадгүй юм. Алдагдлын цочрол, түүнийг дагасан сэтгэл хөдлөл нь танд болон таны хамтрагчийн хувьд төгсгөлгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Хэдийгээр та маш их энэрэн нигүүлсэх сэтгэлтэй байж болох ч эцэст нь та түншийнхээ уйтгар гуниг, байхгүй байдал, сонирхолгүй байдал, уур уцаар, цочромтгой байдал, эсвэл алдагдсаныхаа дараа харилцаанд оролцдоггүй байдалдаа автах болно. Эндээс та харилцаагаа ухрахаасаа илүү түших хэрэгтэй. Энд хэрхэн:
Таны түнш эдгэрэхэд туслахын тулд таны харилцаа хэрэгтэй гэдгийг мэдэж аваарай
Тийм, хэрэгцээ өнөө үед түгээмэл хэрэглэгддэг үг биш, гэхдээ харилцан хамаарал Урт хугацааны хослол нь бидний биологийн түүхэнд хамааралтай бөгөөд алдагдлаа даван туулахад тусалдаг. Хүн төрөлхтөн олон мянган жилийн турш өлсгөлөн, дайн, гамшгийг даван туулахын тулд түншлэл, хамтын нийгэмлэгт найдаж ирсэн тул бид амьд үлдэх механизмтай сэтгэл хөдлөлийн хамааралтай байдаг- бид бэрхшээлийг даван туулахдаа харилцааны тогтвортой байдалд найдахыг хүсдэг. Хэдийгээр зарим түншүүд хүнд хэцүү алдагдлын дараа өөрсдийгөө тусгаарлаж чаддаг ч гэсэн найдвартай харилцаатай байх нь эцэстээ таны алдагдлыг мэргэн ухаанд нэгтгэх хүч чадлыг өгөх бөгөөд энэ нь таны харилцаанд гэнэтийн байдлаар мэдээлэл өгөх болно.
Хамтрагчаа алдах үед та заримдаа "хүчтэй" байх ёстой. Энэ нь таны хамтрагч уй гашуугийнхаа үеэр сул дорой байна гэсэн үг биш, харин та хоёрын төөрөгдөлд орооцолдсон төөрөгдөлд орохдоо харилцааныхаа хамгийн дээд шалтгаан болох харилцааны бүтцийг барьж байх ёстой хүн байж магадгүй юм.
Таны хамтрагч бүрэн гашуудах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй
Процессыг бүү хулгайл. Уй гашуу нь тоглох ёстой бөгөөд юу ч хийсэн хамаагүй хамтрагчийнхаа туршлагыг өөрчлөх эсвэл багасгахыг бүү оролдоорой. "Хөгжилтэй байх", "цааш явах" эсвэл "даван туулах" гэсэн эрхэм оролдлогууд нь зөвхөн хамтрагч болон таны харилцаанд илүү их зөрчил гаргах болно. Уй гашуу бол байгалийн байдал (амьтад хүртэл уй гашуу болдог); Үүнийг алгасах эсвэл дарах нь таны харилцааг асуудалд оруулах болно.
Хүн бүр алдагдлаараа аяндаа хөдлөх ёстой бөгөөд гашуудах нь энгийн зүйл биш юм. Уй гашуу нь уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал шиг харагддаг гэж бид ихэнхдээ боддог ч энэ нь үнэндээ олон талаар илэрдэг. Үнэндээ эрүүл уй гашуу нь маш олон янзын сэтгэл хөдлөл, зан авир шиг харагддаг. Тийм ээ, үүнд ихэвчлэн гүн уйтгар гуниг багтдаг, гэхдээ үүнд уур, инээд, сэтгэл гутрал, түгшүүр, зайлсхийх зан, заримдаа агуу баяр баясгалантай мөчүүд багтдаг.
Хамтрагчаа илүү сайн ойлгохын тулд тэд байнгын гэж төсөөлж байсан зүйлээ алдахад тэд ямар төөрөгдөлд орж болохыг төсөөлөөд үз дээ. Амьдралынхаа ихэнх хугацаанд тэдэнтэй хамт байсан эцэг эх, ах, эгч эсвэл найз нь зөвхөн түр хугацаагаар байхгүй байна; тэд алга болсон. Энэ нь дэлхийг логикоор ойлгож чаддаг бидний тархины хэсэгт утга учиртай байж болох ч үргэлж "тэнд" найдвартай байсан хайртай хүнийхээ тухай бидний сэтгэл санааны дурсамжинд огт утгагүй болно. Аливаа зүйлийг төвөгтэй болгохгүй байх, гэхдээ харилцаа нь хэцүү байсан эсвэл гэмтэл учруулсан тохиолдолд бүр илүү ойлгомжгүй болдог. Энэ нь ихэвчлэн нарийн төвөгтэй уй гашуу, хожимдсон уй гашуу, өөрийнхөө тухай шинэ илчлэлтүүдэд хүргэдэг.
Энэ нь мөнх биш гэдгийг ойлгоорой
Хэрэв таны хамтрагч гомдох харилцаатай байсан бол энэ нь үүрд үргэлжлэхгүй нь лавтай. Хүмүүс бид хямралтай байгаа үед бид үүнийг засч залруулахгүй бол хямрал үүрд мөнх гэж итгэх хандлагатай байдаг ч алдагдлын хямралыг засах боломжгүй юм. Таны хамтрагч эдгэрэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй.
Удаан хугацааны харилцааны туршид таны хүн нэг бүр амьдралдаа харилцаанд тэргүүлэх ач холбогдол өгөх үйл явдлуудтай тулгарах болно. Та аль хэдийн өөртөө шилжилтийн эсвэл алдах үеийг туулсан байж магадгүй, эсвэл тэр цаг ирэх болно. Эдгээр тохиолдлуудын аль нэгэнд та эргэлзэлгүйгээр тэнд байх цаг гэдгийг санаарай. Та хамтрагчийнхаа уй гашуунд илүү их бэлэн байх тусам уй гашууг шаардлагатай хэмжээгээр нь хөдөлгөж өгдөг.
Эдгээр гурван хүчин зүйлийг санаж яваарай - таны хамтрагч алдагдсаны дараа танд хэрэгтэй болно, хамтрагчдаа гашуудах эрх чөлөө хэрэгтэй бөгөөд энэ нь үүрд үргэлжлэхгүй - таны харилцаа зөвхөн амьд үлдэхгүй; энэ нь танд илүү их хүч чадал, итгэл, уян хатан байдлыг бий болгох болно.