Сэтгэл Ханамжтай
- Мэдрэмжээ хэн илэрхийлж байгааг хараарай
- Бидний мэдрэмж яг л хүүхэд шиг
- Сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах
- Мэдрэмжээ бага зэрэг анхаарч үзээрэй
Хүмүүс бол бидний толь. Тэдгээрээр дамжуулан бидний муухай байдал, гоо үзэсгэлэн бидэнд тусгагдсан байдаг. Та хүүхдүүдтэйгээ (эсвэл хайртай хүнтэйгээ) хамт байж, хүчтэй хайрыг мэдэрч байвал таны хандлага нөгөө хүндээ "Би чиний хайрыг мэдэрч байна" гэж хэлэх хандлагатай байж магадгүй юм. Энэ нь үнэн биш юм.
Бидний мэдэрч буй зүйл бол нөгөө хүний дэргэд БИДНИЙ ХАЙР юм. Тэд бидний мэдрэмжийг өдөөж эсвэл тусгаж болох ч бидэнд өгөхгүй байна.
Таны бодол, мэдрэмж, зан байдал танаас эсвэл тэднээс гаралтай эсэхийг шалгах нэг арга энд байна.
Мэдрэмжээ хэн илэрхийлж байгааг хараарай
Хэний толгой, амнаас гарч байгааг шалгаад үзээрэй. Хэрэв тэд чинийхээс гарч байгаа бол тэд чинийх. Хэн ч чиний сэтгэлийг хөдөлгөж чадахгүй, гэхдээ тэд чамайг өөрөөсөө дуудаж чадна.
Хүүхдүүддээ бухимдаж, хяналтгүй байх үед эдгээр мэдрэмжүүд таны дотор амьдардаг бөгөөд тэднийг дуудсан тохиолдолд та тэднийг өөр хүнд буруутгах хүсэл төрж магадгүй юм. Хэрэв танд эдгээр мэдрэмжүүд байсан бол тэднийг сэрээх боломжгүй байсан.
Миний товчлуур дарагдахгүйн тулд дэлхийг өөрчлөх нь миний хувьд биш, харин миний товчлууруудаас салах нь миний хувьд, хүн бүр яг байгаагаараа л байж магадгүй юм. Хэрэв би тэдний хэн болохыг харуулахгүй бол би тэднийг холдуулж, холоос хайрлаж магадгүй юм.
Таны товчлуурыг дарахад энэ нь тийм ч муу биш юм. Энэ нь тийм ч таатай биш байж магадгүй ч энэ товчлуурыг эдгээх, салгах боломж юм.
Хэрэв та үүнийг мэдэрч чадахгүй бол түүнийг эдгээж чадахгүй. Энэ бол таныг ухамсаргүйгээр ажиллуулж, амьдралдаа зовлон учруулж байсан хуучин хүүхдийн асуудал, хяналтаа алдахаас айх болон бусад асуудлыг эмчлэх боломж юм.
Хэрэв та яг энэ мөчид тайван байж, өөрийгөө болон гоо үзэсгэлэнгээ санаж, өвдөлт, айдас, уур хилэнгээ илүү өнөөгийн байдлаар байлгаж чадвал энэ нь сайхан амттай болох боломжтой болно. Энэ нь хэтэрхий энгийн сонсогдож байгааг би мэднэ, гэхдээ туршаад үзээрэй, гайхах байх.
Бидний мэдрэмж яг л хүүхэд шиг
Хүүхдийг хүнсний дэлгүүрт шар ээжид дурласан ээжтэйгээ мөр зэрэгцүүлэн харж байсан уу? Хүүхэд банзалнаасаа татан "Ээж ээ, ээж ээ, ээж ээ, ээж ээ ..." гэж дахин дахин хэлж байна. Тэд "Ээж ээ" гэж хоёр зуун удаа хэлж чадна.
Эцэст нь ээж доош харан "Юу?" хүүхэд "Хар даа, би гутлаа уясан" гэж хэлэв. "ААН би ойлголоо." ээж, хүүхэд сэтгэл хангалуун байна гэж хэлэв. Бидний мэдрэмж адилхан. Тэд зүгээр л "Өө, би ойлгож байна" гэсэн хүлээн зөвшөөрөлтийг хүсч байна.
Сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах
Хүн төрөлхтөн эвгүй мэдрэмжээ эдгээр хоёр аргаар зохицуулах хандлагатай байдаг, эсвэл тэд түүнээс зугтдаг, эсвэл саажилттай болдог.
Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөөсөө зугтвал тэд таныг хөөх болно, та үргэлж сэтгэлийн зовнил, айдас багатай байдаг.
Хэрэв та тэдний дотор саажилттай болвол сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм. Сэтгэл хөдлөл бол таны биеийн доторх хөдөлгөөнт энерги юм. Тэдний байгалийн байдал бол таныг нүүлгэн шилжүүлэх, цэвэрлэх, өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй гэдгээ мэдэгдэх явдал юм. Та мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрч сурсны дараа тэд дээш, доошоо хөдөлж чадна.
Та мэдрэмжээ мэдрэх зөвшөөрлийг өгөх тусам хайртай хүмүүстэйгээ "хуучин эд зүйлсийг" дахин боловсруулж, тэдний (мөн ертөнцийн) өөрчлөлтийг хийхгүй байх болно. Та илүү их эрх мэдэлтэй болж, хайрлах болно.
Мэдрэмжээ бага зэрэг анхаарч үзээрэй
Таны дотроос хамгийн түрүүнд хардаг хамгийн сайхан зүйл бол ямар нэгэн зүйл гарч ирэх тусам та илүү их хайртайгаа мэдэрч эхэлдэг. Бид дотогшоо харахдаа өөртөө анхаарлаа хандуулдаг.
Гаднаас нь харж, орчлон ертөнцийг өөрийн төлөвлөгөөнд нийцүүлэн бүжиглэхийг оролдоход бид өөрсдийгөө орхидог.
Хүмүүс гадаад ертөнцийг удирдах гэж оролдохдоо ганцаарддаг, бухимддаг нь гайхах зүйл биш юм - тэд хамгийн чухал хүн болох өөрийгөө мартаж орхисон!
Энд байгаа урамшуулал бол та хүүхдүүддээ бие даасан байдал, өөрийгөө эзэмших үлгэр жишээ үзүүлэх болно. Та хэдэн удаа барианы сүүлтэй тулгарсан бэ? Татах сүүл бол хэн нэгний цэцэрлэгийг хогийн ургамлаар хөөцөлдөх (бусдын амьдралыг хянах) завгүй хүн юм. Хэрэв дэлхий дээрх бүх хүмүүс өөрсдийнхөө цэцэрлэгийг хогийн ургамал болгох юм бол дэлхий сайхан болно! Амжилт хүсье, аз жаргалтай цэцэрлэгжүүлэлт.