Сэтгэл Ханамжтай
- Энэ нь харилцаанд асуудал үүсгэдэг ганц хүн биш юм
- Мөргөлдөөн үүсгэхийн тулд юу хийж байгаагаа ойлгох нь чухал юм
- Та харилцааныхаа асуудалд хувь нэмрээ оруулахын тулд юу хийдэг вэ?
- Таныг маш их уурлуулж буй зүйлийг ойлгохын тулд илүү гүнзгий судлах шаардлагатай болно
Хосуудын эмчилгээнд би үйлчлүүлэгчдээс түншээ солих, өөрийгөө өөрчлөх хүсэл хоёрын хооронд нааш цааш хөдөлж байхыг хүсдэг. Түншийнхээ дутагдаж буй бүх зүйлийг олж харах, харилцаанд байгаа асуудал тэдний буруу гэдгийг мэдрэх нь маш энгийн бөгөөд байгалийн жамтай. Хэрэв тэр намайг хаахаа больж чадвал Би баяртай байх болно гэж нэг хүн хэлэв Надад түүний хашгирахаа болих хэрэгтэй байна, бид зүгээр байх болно.
Мэдээж өөрт хэрэгтэй зүйлээ олж, асуух нь сайн хэрэг. Гэхдээ энэ бол тэгшитгэлийн зөвхөн нэг тал бөгөөд энэ нь туслах тал биш юм. Илүү хэрэгтэй алхам бол юу засах боломжтойг харахын тулд өөрийгөө харах явдал юм. Хэрэв та аль нэгийг нь өөрчилж чадвал:
- Таны харилцаанд оруулсан алдаа эсвэл
- Түншийнхээ алдаа дутагдлын талаархи таны хариу үйлдэл бол жинхэнэ өсөлтийн жор, нөхөрлөлдөө илүү аз жаргалтай байх боломж юм.
Энэ нь харилцаанд асуудал үүсгэдэг ганц хүн биш юм
Энэ бол үнэн.(За яахав, хааяа нэг аймшигтай хамтрагч байдаг, гэхдээ энэ шошго нь хүчирхийлэгчдэд зориулагдсан байдаг.) Асуудал нь ихэвчлэн хоёр хүний хоорондын динамик байдаг бөгөөд үүнийг шинжээч Сюзан Жонсон гайхамшигтай номондоо "бүжиг" гэж нэрлэдэг. Энэ үг нь бие биенээ удирдаж, дагаж, нөлөөлж, дэмжиж буй хоёр хүний дүр төрхийг урагшлуулдаг. А -д хувь хүн байдаггүй pas de deux.
Энэ нь ойлгомжгүй сонсогдож байна - хэрвээ би намайг өөрчилвөл түүнд илүү таалагдах болно. Гэхдээ энэ нь бас хүч чадлын эх үүсвэр юм. Өөр хэн нэгнийг "засах" гэж оролдож суух нь үр дүн багатай байдаг. Энэ нь сэтгэл дундуур байдаг бөгөөд ихэвчлэн таныг сонсохгүй, ойлгохгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж, хамтрагч тань шүүмжлэлд өртөхөд хүргэдэг. Хэрэв үүний оронд та түүний дургүй зүйлд яагаад дургүй байгаагаа, мөн динамик байдлыг улам дордуулдаг зүйлээ ойлгоход энерги зарцуулдаг бол танд өөрчлөлт хийх магадлал илүү өндөр байна.
Энэ үйл явцын хоёр үе шатыг авч үзье
Мөргөлдөөн үүсгэхийн тулд юу хийж байгаагаа ойлгох нь чухал юм
Заримдаа нэг түнш илүү буруутай мэт харагддаг. Магадгүй тэр хуурсан байх, эсвэл тэр уурлав. Тэр ч байтугай ийм тохиолдолд, ялангуяа ийм тохиолдолд би анхаарлыг бусад түнш рүүгээ чиглүүлдэг. Идэвхгүй байдал нь нам гүм, тайван байдаг тул радарын доор ордог, гэхдээ энэ нь хүчирхэг, гэмтээх чадваргүй гэсэн үг биш юм. Идэвхгүй байх нийтлэг аргуудын нэг бол хаах, харилцаанд орохоос татгалзах, дотно харилцаанаас татгалзах, хамтрагчаа сэтгэл хөдлөлөөр хаах, алагдсан эсвэл бусад хүмүүсээс хэт их найдах явдал юм. Эдгээр тэрслүү үйлдлүүдийн аль нь ч нөгөөгөө чанга, ууртай, эсвэл хариуд нь хаахад хүргэдэг.
Та харилцааныхаа асуудалд хувь нэмрээ оруулахын тулд юу хийдэг вэ?
Миний бодлоор, тэд ихэвчлэн бага наснаасаа сурч мэдсэн зүйлтэйгээ холбоотой байдаг, үүнд гэрлэлт хэрхэн ажилладаг, эсвэл бусадтай хэрхэн "харилцах ёстой" талаар (төгс байхыг хичээх, бусдад таалагдах, бусдад таалагдах, дээрэлхэх гэх мэт). ). Ганцаарчилсан эсвэл хосуудын эмчилгээнд та өнгөрсөн амьдрал тань одоогийн байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалж, одоогийн харилцаа, ерөнхий аз жаргалдаа бэлэг болгон өгөх боломжтой.
Хоёрдахь хэсэг нь түншийнхээ харилцах арга барилаас хэрхэн өдөөгдөж, хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ ойлгоход оршино. Заримдаа зүгээр л “завсарлага” авч, юм хэлэлцэхээсээ өмнө тайвшрах нь драмыг багасгах замаар асар их сайжруулалт авчирдаг. Жон Готтман бидний дайралт, уур уцаарыг мэдрэх үед бидний мэдрэлийн систем хэрхэн хурдан өдөөгдөж, энэ нь уурласан хамтрагчаа хэрхэн айдаст автуулж байгааг гүнзгий судалсан. Бид галзуурсан даруйдаа лугшилт маань түргэсч, цус тархинаас холдож, бид оролцохгүй, сонсохоо больсон. Хэлэлцүүлгийг дахин эхлүүлэхээсээ өмнө холдож, тайвширсан нь дээр.
Таныг маш их уурлуулж буй зүйлийг ойлгохын тулд илүү гүнзгий судлах шаардлагатай болно
Магадгүй тэр уйлах үед энэ нь танд анхаарал тавихыг хүссэн ээжийнхээ шаардлагыг танд сануулж магадгүй юм. Эсвэл тэр нэг шөнө хэтэрхий их мөнгө зарцуулсан нь таны хэрэгцээ, сонирхол хамаагүй мэт санагдах болно. Та яг юу гэж хариулж байгаагаа олж мэдсэнийхээ дараа хэт их хариу үйлдэл үзүүлж, эсвэл үнэхээр хүсч буй зүйлээ асуухаа мартсан байж магадгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх арга хэмжээ авч болно. Дараа нь та динамикийг зам дээр нь зогсоож, харилцан яриаг үр бүтээлтэй болгож чадна.
Түншээсээ юу хүсч байгаагаа мэдэх нь чухал боловч харилцааныхаа өөрчлөлтийн гол архитектор гэж өөрийгөө харах нь таныг урт хугацаанд аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байлгах болно. Ганцаараа ч бай, эсвэл эмчийн туслалцаатай ч бай дотроо харах нь илүү хүчирхэг гэдгээ мэдрэх гол арга юм.