Сэтгэл Ханамжтай
Таныг гомдоосон нөхрөө яаж уучлах вэ гэж та өөрөөсөө асууж байж магадгүй юм. Хэрэв тэгээгүй бол та гэрлэсэн эмэгтэйчүүдийн дунд үл хамаарах зүйл байх болно. Алдаагүй гэрлэх нь үлгэр домог тул үүнийг замаасаа зайлуулцгаая. Энэ нь түүний хэлсэн эсвэл хийсэн зүйл, жижиг зүйл эсвэл аймшигтай буруу үйлдэл байсан эсэхээс үл хамааран энэ асуултыг тавихад тийм ч чухал зүйл байхгүй. Яагаад? Энэ нь маш энгийн - үүнгүйгээр та хаашаа ч явахгүй.
Гэхдээ та өршөөлийг хэрхэн яаж арилгах вэ гэж өөрөөсөө асууж байгаа болохоор энэ баримтыг аль хэдийн ойлгосон байх. Гэрлэхдээ доромжлох, хүндлэхгүй байх, дутуу үнэлэх, гэмтээх гэх мэт сая сая боломжит арга замуудын аль нэгэнд нь нийтлэг байдаг. Харамсалтай нь, та өөр хүнтэй бүх цагаа, бүх бодлоо хуваалцдагтай холбоотой юм. Гэмтэж бэртэх магадлалд өөрийгөө нээж өгдөг. Гэхдээ хэрэв бид гэрлэлтийг ийм байдлаар харвал энэ нь аймшигтай эрүүдэн шүүх схем шиг сонсогдож байна. Гэсэн хэдий ч та яг одоо гомдоож, уучлах сэтгэлээ олж чадахгүй байсан ч энэ нь үнэн биш гэдгийг та мэдэх байх. Зүгээр л алдаа дутагдал, сул тал гэсэн хоёр хүнээс бүрдсэн юм. Үүний үр дүнд олон эмэгтэйчүүд урвах, доромжлох, түлхэх, худал хэлэх, нэр төрийг нь гутаах, хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, хууран мэхлэх ...
Одоо та яагаад ийм зүйлийг дахин дахин уучлах ёстой вэ гэсэн асуултыг асууя.
Уучлал нь таныг эрх чөлөөтэй болгодог
Уучлал л таныг чөлөөлж, хохирогч байх, гэмт хэргийн ачааг үүрэх, уур хилэнгээ бариад ирдэг үзэн ядалт, дургүйцэлээс чөлөөлөх цорын ганц зүйл юм. Урваснаас болж өвдөх нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Өөр нэг зүйл бол бидний уур хилэнг хүлээх явдал юм. Бид үүнийг үнэхээр хүсч байгаагаа (үгүй, хэрэггүй) ойлгохгүй байж магадгүй, гэхдээ заримдаа гэмтэх мэдрэмжтэйгээ зууралддаг, учир нь тэд бидэнд аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Болсон явдлаас болж зовж шаналж байхад үүнийг засах нь бусдын л асуудал. Үүнийг үүсгэсэн хүн болохоор үүнийг сайжруулах нь манай нөхөрөөс шалтгаална. Биднийг бүрэн бүтэн болгож, дахин аз жаргалтай болгох гэсэн түүний оролдлогыг л хүлээж авах хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч энэ нь олон шалтгааны улмаас заримдаа тохиолддоггүй. Тэр оролддоггүй, амжилтанд хүрдэггүй, санаа зовдоггүй, эсвэл хохирлыг арилгахад хангалттай сайн зүйл байдаггүй. Тиймээс, бид дургүйцлээ үлдээсэн. Юу болоод байгааг хянах бидний цорын ганц мэдрэмж учраас бид уучлахыг хүсэхгүй байна. Бид ингэж гомдоохыг сонгоогүй ч уураа барихаа сонгож болно.
Уучлал бол эдгэрэх эхний алхам гэж олон хүн хэлэх болно. Гэсэн хэдий ч практик дээр энэ нь үнэхээр тийм биш юм. Тиймээс, нэн даруй уучлах гэх мэт том алхамаар эдгэрэх процессоо эхлүүлэх (хэрэв та үүнийг хийхээр шийдсэн бол гэрлэлтээ засах болно) гэж бүү дарамтлаарай. Санаа зоволтгүй, та эцэст нь тийшээ хүрэх болно. Гэхдээ ихэнх хүмүүсийн хувьд уучлах нь эхний алхам биш юм. Энэ нь ихэвчлэн сүүлчийнх байдаг. Үүнээс гадна, гэрлэлтийг (эсвэл өөртөө итгэх итгэл, өөдрөг үзэл) сэргээхэд өршөөл үзүүлэх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь эдгэрэлтийн өөрөө дагалдах бүтээгдэхүүн болдог.
Эхлээд өөрийгөө эдгээ
Уучлах үржил шимтэй хөрсийг бүрдүүлэх эхний алхам бол өөрийн мэдэрч буй бүх сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, үүнд цаг зав гаргах явдал юм. Уучлахаасаа өмнө өөрийгөө эдгээх хэрэгтэй. Болсон явдлыг өөрийн шинэ ертөнцийг үзэх үзэлд нэгтгэх, туршлага хуримтлуулах арга замаа олохын өмнө та цочрол, үгүйсгэл, сэтгэл гутрал, уйтгар гуниг, уур хилэнг даван туулах эрхтэй. Үүний дараа та харилцаагаа сэргээж, харилцаа холбоогоо сэргээж, итгэлцлээ сэргээж болно. Дараа нь та жинхэнэ өршөөлд бэлэн байж магадгүй юм.
Хэрэв энэ нь амаргүй бол санаж байгаарай - уучлал нь нөхрийнхөө гомдлыг цагаатгаж болохгүй. Энэ нь түүний хийсэн зүйлийг үл тоомсорлож, хийсэн хэргийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхгүй байх явдал биш юм. Үүний оронд түүнийг шийтгэх, дургүйцлийг хүндэтгэлийн тэмдэг болгон авч явах, дургүйцэх гэсэн хүсэл тэмүүллийг орхиж байна. Өршөөлийн хувьд тэр үүнийг гуйгаагүй байсан ч гэсэн энэ бүхнээс татгалзах хэрэгтэй. Яагаад? Уучлах нь танд юу болж байгааг хяналтандаа авахын тулд зүйрлэшгүй эрүүл хэлбэр юм. Та уучлахдаа бусдын үйлдлийг өрөвдөхгүй. Та уучлахдаа сэтгэл хөдлөл, амьдралынхаа хяналтыг буцааж авдаг. Энэ нь (зөвхөн) түүний төлөө эсвэл чин сэтгэлийнхээ нинжин сэтгэлээр хийдэг зүйл биш, бас өөрийнхөө төлөө хийдэг зүйл юм. Энэ бол таны сайн сайхан байдал, эрүүл мэндийн асуудал юм.