Сэтгэл Ханамжтай
- Түншээ эргүүлэн татах шинэ хандлагыг эзэмших
- Таны донтолтыг өдөөж буй өнгөрсөн үеийн гэмтэл бэртлээс ангижрах
- Хэрэв та бэлэн байгаа бол мэдэх ёстой зүйлээ энд оруулав
- 1. Хандлагыг шинэчлэх
- 2. Гараа сунгах
- 3. Итгэмжлэх барилга
- 4. Тохируулах
Та өөрийн нууц хэргийг нууцаар хадгалж чадсан. Та хань ижил, гэр бүлээ өөрийн ухамсаргүй байдлаа олж мэдэхээс үргэлж хамгаалж чадна гэж итгэж байсан. Дараа нь та баригдсан. Энэ нь тохиолддог.
Одоо танд авч үзэх хэд хэдэн сонголт байна.
Та харилцаа холбооноосоо холдож, удаан хугацаанд нууцалж байсан зүйлээ ил тод нээлттэй байлгах боломжтой. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол хамгийн зөв алхам юм. Таны бэлгийн болон амьдралын хэв маягийн сонголтууд шүүгээнээс сайн гарах ёстой. Та өөр хүн шиг дүр эсгэхээ больж, өөртөө болон хамтрагчдаа сайнаар хандаж байна.
Эсвэл та гэртээ ижил динамикаар үргэлжлүүлж болно. Хачирхалтай хурцадмал байдал, давхар амьдрал, оюун ухааны тоглоомууд, өрөөний заан зүгээр л алга болно гэсэн хүсэл мөрөөдөл.
Түншээ эргүүлэн татах шинэ хандлагыг эзэмших
Хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бол түүнийг буцааж ялахыг хүсч байгаагаас болсон байх. Энэ нийтлэл нь танд ирэх жилийн хугацаанд юу хийх хэрэгтэйг ойлгуулах болно. Энэ бол томоохон өөрчлөлт хийх төсөл гэдгийг би танд анхааруулж байна. Шаардлагатай цаг хугацаа, мөнгөө оруулахаасаа өмнө энэ бол таны хүсч буй зүйл гэдгийг тодорхой хэлээрэй.
Сайн мэдээ бол хамт байхаар шийдсэн ихэнх хосууд үүнийг хийх боломжтой байдаг. Шаргуу хөдөлмөрлөсний үр дүнд тэд үнснээс гарч, мөрөөдөж байснаасаа илүү хүчтэй харилцаатай болно.
Муу мэдээ бол ажлын ачаалал тэнцүү биш юм. Та түншээсээ илүү хувийн сунгалт хийх хэрэгтэй болно.
Энэ нь шийтгэх, шүүгдэх тухай биш юм. Асуудлын гол нь таны үйлдэлд түүний зөвшөөрсөн зөвшөөрлийг оруулаагүй явдал юм. Та түүнийг хассан.
Түүнийг буцааж авахын тулд та хамрагдахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Оруулах гэдэг нь шинэ хандлагыг эзэмших гэсэн үг юм. Энэ нь шинэ стратеги, тактикийг сурахыг шаарддаг. Мөн энэ нь өөрийнхөө тухай шинэ туршлагыг хүлээн авах явдал юм.
Таны донтолтыг өдөөж буй өнгөрсөн үеийн гэмтэл бэртлээс ангижрах
Түүнийг буцааж авахад таны нэр өөрчлөгдөх болно. Энэ нь гурван хүчин зүйлээс үүдэлтэй: уян хатан байдал, итгэлцлийн түншлэл, таны донтолтыг өдөөсөн өнгөрсөн үеийн гэмтэл бэртлээс ангижрах.
Хэрэв та бэлэн байгаа бол мэдэх ёстой зүйлээ энд оруулав
- Хандлагын шинэчлэл
- Хүрэх
- Итгэлцэл бий болгох
- Тохируулах
1. Хандлагыг шинэчлэх
Нээлттэй бэлгийн донтолт нь зоос шиг юм. Энэ нь эсрэг талтай. Түншүүд эсрэг тэсрэг хоёр туршлагаас хариу үйлдэл үзүүлж байгаа учраас эсрэг тэсрэг хандлагатай байдаг. Таны даалгавар бол эдгээр өөр өөр хандлагыг ойлгох, удирдах явдал юм. Энэ бол түүнийг буцааж авах хамгийн чухал түлхүүр юм.
Парадокс бол урвасан түнш болсон зүйлийнхээ талаар ярих хэрэгтэй бөгөөд сексийн донтогч үүнийг хэлдэггүй.
Хэрэв та үүнийг авахгүй бол таны эвлэрэл сул болно. Таны гэр, унтлагын өрөө гашуун байдал, аажмаар шатаж буй дургүйцэл, сэтгэл хөдлөл, бэлгийн мөстлөгийн үеэс болж хортой болно.
Таны зөрчилдөж буй хэрэгцээг буруу ойлгож, үл тоомсорлосноор асуудал үүснэ. Хэрэв үүнийг үл тоомсорловол түүний ярих хэрэгцээ нь уйтгартай, зогсолтгүй асуух, хөлдсөн галзуу хулгана, дараа нь уур хилэн, байнгын сэжиглэл, таны алхам бүрийг хянахыг хичээдэг.
Энэ бол мөхсөн хайрын төгс жор юм.
Энэ бүх дайсагнал нь нэг зүйлээс үүдэлтэй гэдгийг та мэдэх ёстой: түүний танд итгэх итгэл тасарсан.
Түүнд зохих гүн гүнзгий итгэлийг мэдрэхэд нь туслахын тулд энд байгаа зааврыг дагана уу. Зөв хийсэн бол таны хүйтэн зөрчилдөөн нь хайр сэтгэлийн тачаангуй дулаанд цэцэглэн хөгжих бөгөөд та хоёулаа чин сэтгэлээсээ эдгэрсэн жилээ хуваалцах болно.
Ичиж зовох, ичих, гэм буруутайгаа харьцахдаа энэ тухай ярихыг хүсвэл түүнийг улам бүр дордуулдаг гэж бодоод түүнийг хаах хүсэл төрж магадгүй юм.
Хэдийгээр чиний зорилго сайн байгаа ч гэсэн чиний хандлагыг чулуун хана гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь гамшгийн өөр нэг жор юм.
Хэрэв та хоорондоо ханыг нурааж, дараа нь эдгээр чулууг ашиглан хүсэл тэмүүллийн сайхан гүүр барихыг хүсч байвал хандлагад өөрчлөлт оруулах нь хамгийн эхний алхам юм.
Та солилцох хүсэлтэй байх ёстой:
- даруу байдлын төлөөх баяр
- ёс суртахууны төлөөх хууран мэхлэлт
- анхаарал халамж тавих хяналт
- хүсэл тэмүүллийн төлөөх анги
Хандлага өөрчлөгдөх нь энгийн мэт боловч үүнийг хадгалах нь ажил юм. Үр дүнд хүрэх хүртэл замаа үргэлжлүүлээрэй!
2. Гараа сунгах
Танд хийх ёстой таван "гар хүрэх" арга бий. Эхний гурав нь эмчилгээ, зөвлөгөө, илүү их эмчилгээ юм.
Та тус бүрдээ бие даасан эмчилгээ хийлгэхийн тулд бэлгийн донтолтоос зөвлөгөө авах хэрэгтэй болно.
Яагаад? Таны аялал илүү хялбар, хурдан байх болно. Эдгээр төвийг сахисан гуравдагч этгээдүүд таны өмнө байгаа сэтгэл хөдлөлийн намаг дунд таны харилцааг удирдаж, хоёуланг нь эд зүйлдээ дуудаж чадна. Бодит өөрчлөлт, мэдэгдэхүйц ахиц дэвшилийг харах сайхан жилийг өг.
Нэрээ нууцалсан донтогчид гэх мэт туслах бүлгүүд бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Танд яг одоо эерэг энерги хэрэгтэй байгаа бөгөөд үүнийг бүлгүүд нийлүүлж байна. Та өөрийнхөө байгаа газарт зөв байсан бусдыг сонсож, өөрийн туршлагын талаар ямар ч дүгнэлтгүйгээр ярьж болно. Saa-recovery.org дээрээс бүлгээ худалдаж аваарай
Тав дахь гарц бол таны хамтрагч юм.
Түүнийг эрхэмлэдэг гэдгээ харуулах нь таны үүрэг юм. Би үүнийг анхаарал халамж, нинжин сэтгэлээс ангижрах (ROCK) гэж нэрлэдэг. Тийм ээ, та харилцаагаа R-O-C-K хийх ёстой.
Энэ нь байнгын найрсаг мөчүүдийг бий болгох гэсэн үг юм. Та асуудал, гэмшил, уур хилэнгийнхээ талаар ярилцдаггүй. Үүнийг хөнгөн, аман бус байлга. Мөрний богино массаж, түүнийг кофе болгож, долоо хоног бүр хийдэг цэцэг. Аливаа хялбар зүйл нь хоёулаа арай илүү холбоотой мэт санагддаг.
Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол түүнээс юу хүсч байгаагаа асуугаарай.
3. Итгэмжлэх барилга
Бүх эрүүл харилцаа нь итгэлцэл дээр суурилдаг.
Насанд хүрэгчдийн бүх харилцаанд итгэл хүлээлгэдэг. Ороогүй эсвэл болзолгүй итгэлийг зөвхөн бага наснаас нь өгдөг бөгөөд эцэг эх, хүүхдийн динамик шинж чанартай байдаг. Бидний сэтгэл хөдлөлийн кодчилол нь бага наснаасаа тогтсон байдаг тул насанд хүрэгчдийн хайр дурлалын харилцаанд ижил дүрмийг баримталдаг гэж бид ихэнхдээ ухамсаргүйгээр боддог.
Түншүүд маань бидэнд болзолгүйгээр итгэх ёстой гэж бид үзэж байна. Буруу!
Таны даалгавар бол өмнөх үйлдлүүдээ тэнцвэржүүлэх арга замаар итгэлцлийг бий болгох явдал юм.
Итгэлцлийг бий болгох нь донтолтоосоо татгалзах явдал юм, гэхдээ үүнээс хамаагүй илүү юм. "Хонгор минь, би донтолтоос ангижирсан гэдгээ амлаж байна, тиймээс чи надад дахин итгэж болно" гэж хэлэх нь зүгээр л ажиллахгүй байна. Та арга хэмжээ авах ёстой. Хэрэв таны донтолт олон жилийн турш үргэлжилсэн бол одоо итгэмжлэгдсэн гэдгээ батлахын тулд дор хаяж нэг жилийн итгэлцлийг бий болгоход бэлэн байгаарай.
Итгэлцлийг бий болгох таван арга бий. Та зуршил болох хүртэл бүх боломжийг ашиглах хэрэгтэй болно. Эдгээр нь эвгүй, утгагүй санагдаж байна уу, эсвэл уншихад уур хүрч, ёжтой хандаж байгааг анзаараарай.
Эдгээр нь нийтлэг хариу үйлдэл боловч тус болохгүй. Үүнтэй хамт байгаарай. Тэд илүү хялбар болж, та үр дүнд хүрэх болно.
- Хариуцлагатай
- Ил тод
- Эмпатик
- Харилцааны чадвартай
- Ухаантай
4. Тохируулах
Сэтгэлзүйн тааруулалт бол донтолтоос нуугдаж ирсэн гол шарх руу гүн гүнзгий орох явдал юм.
Гол шарх нь ихэвчлэн бага наснаасаа танд хийж байсан зүйлийг уурлуулж, гомдоодог.
Та магадгүй бага насаа донтолттойгоо холбож үзээгүй байж магадгүй, гэвч өнгөрсөн үе ихэвчлэн бэлгийн донтолт үүсэхэд хүчтэй үүрэг гүйцэтгэдэг. Та энэ холболтыг ойлгох хэрэгтэй, учир нь ингэснээр алс хол байх нь илүү хялбар болно.
Хуучин сэтгэлийн шархыг эдгээх үед та импульсийн нөлөөнд автдаггүй, илүү цэвэр, тайван байдаг.
Та мөн сэтгэлзүйн хувьд үндэслэлтэй гэдгээ түнш тань мэдэж байх ёстой учраас үүнийг хийдэг. Хэрэв та сэтгэлзүйн тохиргоог хийж дуусаагүй бол тэр танд итгэж чадахгүй, итгэх ёсгүй. Энэ нь чадварлаг мэргэжилтэнтэй ажиллах шаардлагатай байна.
Би бэлгийн донтолт, харилцааны амьдралын эмчилгээ (terryreal.com-ийг үзнэ үү), нүдний хөдөлгөөний мэдрэмтгий бус байдал, дахин боловсруулалт хийх чиглэлээр мэргэшсэн эмч нарыг зөвлөж байна (mdria.site-ym.com-ийг үзнэ үү).
Танд түншлэлээ илүү сайн газар болгох баталгаатай замын зураг байна.
Таны удахгүй хийх бүлгүүд, эмчилгээ нь ижил төстэй мессежийг тусгах бөгөөд миний хэлсэн зүйлээс өөр өөр хувилбаруудыг агуулсан болно. Өөртөө хугацаа өг. Та эдгээр чадвараараа хэсэг хугацаанд мундаг болно гэж найдах ёсгүй. Та зүгээр л A-C-E хийхэд бэлэн байх ёстой.
- Хандлага - хосуудынхаа аялалын талаар мэдэхэд нээлттэй хандлагатай байх.
- Тууштай - хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд тууштай байгаарай.
- Туршилт - сурч мэдсэн зүйлээ туршиж үзээрэй. Хамгийн сайн ажилладаг зүйлийг олж мэдээд дадлага, дадлага, дадлага хий.
Та бүхэнд амжилт, аз жаргалыг чин сэтгэлээсээ хүсэн ерөөе.