Сэтгэл Ханамжтай
- Ажил дээрх харилцааныхаа дотно байдлыг хадгал
- 1. Гараа сунгах
- 2. Тодорхой хил хязгаар тогтоох
- 3. Амрах
- 4. Хар эсвэл цагаан сэтгэхээс зайлсхий
- 5. “Би” гэсэн мэдэгдлийг ашиглан ярь
- 6. Ажилтнуудтайгаа харилцах харилцааг нэмэгдүүлэх
- 7. Үүргээ сэгсэр
Ихэнхдээ хайртай хүмүүстэйгээ ажиллахад өвөрмөц асуудлууд гарч ирдэг.
Гэрлэсэн хосуудын хувьд хамтран ажиллах шийдвэр нь тав тухтай байдал, санхүүгийн хэрэгцээ эсвэл нэг салбарт ажилласны үр дүнд бий болсон байж магадгүй юм. Шалтгаан нь хамаагүй, гэрийн амьдрал болон ажил амьдралын хоорондох хил хязгаарыг даван туулах нь ямар ч хосын хувьд сорилт болдог. Та хайртай хүнээ өөрөөсөө холдож, амьсгал боогдуулж чадахгүй байгаа хамтрагч байхыг хүсэхгүй байна. Та мөн хил хязгаарыг давж, хувийн харилцаагаа ажлын байран дахь мэргэжлийн бус үйлдлээс үүдэхийг хүсэхгүй байна.
Ажил дээрх харилцааныхаа дотно байдлыг хадгал
Дараахь 7 стратеги нь ажил дээрээ бүтээмжтэй, анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа гэртээ харилцааныхаа дотно байдлыг хадгалахад тусална.
1. Гараа сунгах
Хэрэв хань тань санаа зовж байвал та хэнтэй ярьж болох вэ? Тасралтгүй хурцадмал байдлын талаар сонсохыг хүсдэггүй харилцан найзууд байдаг уу? Бусдад таагүй байдал үүсгэхгүй, хамтрагчийнхаа хувийн нууцыг зөрчихгүйгээр хэнтэй ярилцаж байгаагаа ярилцаж удирдахад тусална уу. Бусдаас тусдаа эх сурвалжтай байх. Энэ нь эмчилгээний эмч эсвэл таны итгэж болох хэн нэгэн байж магадгүй, гэхдээ та хоёрын дунд орохгүй. Таны харилцааны жүжигт хүсээгүй орж ирж магадгүй байгаа хамтран ажиллагсад эсвэл найз нөхөдтэйгээ харилцахдаа болгоомжтой байгаарай.
2. Тодорхой хил хязгаар тогтоох
Ихэнх тохиолдолд, та гэр бүлийн гишүүдтэйгээ ажиллахдаа амралтын өдрүүдийн цалин, амралтын өдрүүд, өвчтэй өдрүүд гэх мэт хэлэлцээ хийдэг. Ихэнх тохиолдолд, гэр бүлтэйгээ ажиллахдаа хүмүүс олон цагаар ажиллаж, сондгой цагт ажилладаг бөгөөд хэзээ ч амрахгүй гэж боддог. Шударга нөхөн олговор, тодорхой хил хязгаартай байх нь таны ажиллаж буй цаг, амрах хугацааг тодорхойлоход тусална. "Гэр бүл учраас" ажиллаж байсан үеэ анхаарч үзээрэй. Амралтын тоо, өвчний өдрүүд, өдөр тутмын хуваарь зэргийг тохиролцсоны үндсэн дээр дүрмүүд тодорхой болсон үед олон тулаан хийхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Ор нь секс, унтах зориулалттай. Хугацаа.
Бүү сэрээрэй, имэйлийг шууд шалгаарай, орон дээр байгаа имэйлээс огт зайлсхий. Тухайн өдрийн хуваарийг мэдээлээгүй байна. Хувийн болон нийтийн орон зайг тусгаарлаж, тодорхой зааж өгөх ёстой.
3. Амрах
Та завсарлага авах шаардлагатай үеийг санаарай. Хэрэв та гэртээ болон оффис дээр ажиллах гэж байгаа бол өөртөө анхаарал тавих "me time" -ийг бий болгох нь маш чухал юм. Хэрэв түншүүд хоёулаа бие бялдар, сэтгэл зүй, нийгмийн хэрэгцээгээ гаднаас нь хангаж байвал тэд тус бүр харилцаандаа илүү их анхаарал хандуулж, ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой болно.
Ажил хийхгүйгээр хосууд байх цаг гаргах; Энэ бол гэр бүлийнхэнтэйгээ оройн хоол бөгөөд та дөнгөж ажил дээрээ гарсан хямралын талаар ярилцаж байна. Хүүхдүүд гадуур зугаацаж, ажлын асуудлаа хань тань шууд шийдэх ёстой гэж бодож байна. Тэд үүнийг тийм ч чухал гэж бодохгүй байж магадгүй бөгөөд гэр бүлийнхээ цагийг анхаарч үзэхийг хүсч байгаа ч гэсэн үүнийг хийх хэрэгтэй. Эдгээр нь дургүйцэл, дотно харилцаанд орохгүй байх нөхцөл болдог. Долоо хоног бүрийн үдшийг хамт ажиллагч биш харин дурласан хүнээ сэргээж, дурсаж өнгөрөө. Ажлын хэлэлцүүлэг хийхийг хориглоно. Үүнийг дараагийн түвшинд авмаар байна уу? Хүүхдүүдийн талаар ярихгүй байхыг хичээгээрэй. Бие биенийхээ нүд рүү харж, урьд өмнө тохиолдож байсан ижил төстэй адал явдлуудыг хийхэд хэдхэн хором л хичнээн дулаахан, аз жаргалтай байдгийг та гайхах болно. Хэрэв та хоёулаа сайхан сэтгэлтэй болж, илүү их таашаал авч байвал хамт ажиллах нь сэвшээ салхи байх болно.
4. Хар эсвэл цагаан сэтгэхээс зайлсхий
"Та үргэлж хоцорч байна!" "Та миний асуусан даалгаврыг биелүүлж чадахгүй!" Бид хүмүүсийг ойлгох гэж байгаа хүмүүсийнхээ тухай ерөнхий ойлголтуудыг нүхлэхэд алдаа гардаг. Дараа нь жижиг маргаан нь илүү том асуудал болж хувирдаг. Бие биенээ шошголохоос зайлсхийж, хэл мэддэг байх. Хэрэв та хамтрагчаа "залхуу" гэж дуудвал дараагийн удаа өөр зүйл хийх нь тийм ч их түлхэц өгөхгүй. Үүний оронд тухайн үед маргаж буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, дараагийн удаа юу илүү үр дүнтэй болох талаар саналаа хэлэхийг хичээгээрэй.
5. “Би” гэсэн мэдэгдлийг ашиглан ярь
"Та" гэхийн оронд "Би мэдэрч байна" гэж хэлэх хэрэгтэй. Таны мэдэгдлийг илүү сайн хүлээж авах болно. Энэ нь нөгөө хүнээ шууд хамгаалалт, дайралт, зорилтот байдалд оруулахгүй байхад тусална.
6. Ажилтнуудтайгаа харилцах харилцааг нэмэгдүүлэх
Өрөөнд байгаа зааны талаар ярилц. Ажилтнууд эхнэр / нөхрийнхөө авч буй онцгой эмчилгээнд сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэхэд хэцүү байх болно. Гэсэн хэдий ч, бүртгэлүүд байдаг бөгөөд үүнийг дэвшил гэж үздэг бөгөөд хүн бүр боломжит асуудлуудыг хамтарч, нээлттэй харж байгаа бол сэтгэл хөдлөлүүд гарч ирэх бөгөөд шийдвэрлэх боломжтой болно.
7. Үүргээ сэгсэр
Spender vs хэмнэгч. Хүчирхэг нэг ба захирагдах үүрэг. Аливаа зүйлийг сэгсрэх. Хэрэв та нарын хэн нэг нь ажил дээрээ дарга бол унтлагын өрөөнд захирагдаж болно. Үүнийг холино. Заримдаа нэг жижиг өөрчлөлт хийх эсвэл аяндаа гарах нь харилцаа, ажлын динамикт хоёуланд нь хөгжилтэй энергийг нэвтрүүлэхэд тусалдаг.
Дурласан түншийнхээ тухай өөртөө зөөлөн сануулснаар гэртээ болон оффис дээр ижил насны асуудалтай тулгарахаа больж чадна.