Сэтгэл Ханамжтай
- Ойлгохын тулд сонсох хүч
- Хэрхэн илүү үр дүнтэй сонсох вэ
- 1. Бүрэн анхаарлаа хандуулаарай
- 2. Агуулга ба мэдрэмж гэсэн 2 зүйлийг тодорхойл
- 3. Ойлгож байгаагаа харуул
- 4. Сонирхолтой байж, асуулт асуугаарай
- Практик төгс болгодог
Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх эсвэл хэн нэгэнтэй утга учиртай холбоо тогтоох нь сайн харилцаатай байхыг шаарддаг гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу.
Ихэвчлэн хүмүүс харилцааны талаар бодохдоо хамгийн түрүүнд ярих хэсэг нь санаанд ордог, тийм үү?
Жишээлбэл, хэрэв та хэн нэгэнтэй зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх гэж байгаа бол өөрийгөө тайлбарлах эсвэл өмгөөлөхөөс эхлэх нь зүйтэй.
Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх, санаа бодлоо илэрхийлэх гол ур чадвар бол хангалттай тодорхой ярих явдал гэж үздэг бөгөөд ингэснээр нөгөө хүн таныг хаанаас ирснийг ойлгох болно.
Энэ нь утга учиртай юм. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь урам хугарч, үнэхээр үр дүнгүй болохыг дахин дахин нотолж байна. Асуудал нь та ярианы хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, харилцааны сонсох хэсгийг мартах явдал юм.
Аль аль нь шаардлагатай бөгөөд сонсох хэсэг нь зөрчилдөөнийг үр дүнтэй шийдвэрлэх, хэн нэгэнтэй холбоо тогтоох хамгийн хүчирхэг бүрэлдэхүүн хэсэг гэж би маргах болно.
Яагаад гэдгийг эндээс харж болно.
Ойлгохын тулд сонсох хүч
Жинхэнэ сониуч зантай хүнийг анхааралтай сонсох нь танд болон таны сонсож буй хүнд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Хэн нэгнийг чин сэтгэлээсээ сонсох нь түүний хэлж буй зүйлийг бүрэн ойлгохыг эрэлхийлэх явдал юм.
Тэдний хэлж буй зүйлийг сонсох, ойлгоход 100% анхаарлаа төвлөрүүлж байна- хагас сонсох биш, харин шууд эсэргүүцлээ илэрхийлэх эсвэл амьсгал авахыг тэвчээргүй хүлээж байснаар та эсэргүүцлээ хэлж чадна.
Хэн нэгнийг чин сэтгэлээсээ сонсох нь дотно харилцаа бөгөөд туршлагаасаа сонссон хүн болон нөхцөл байдлыг тайвшруулах хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.
Бараг гарцаагүй, сонссон хүн ямар сэтгэл хөдлөлөөс эхэлж байсан нь зөөлөрч эхэлдэг.
Хариуд нь энэхүү зөөлрүүлэх нь халдварт өвчин тусах бөгөөд та өөрийн сэтгэлийг зөөлрүүлэх болно.
Нэмж дурдахад тайвшруулах нөлөө аажмаар буурах тусам сэтгэлийн түгшүүр, уур уцаар буурч эхэлдэг бөгөөд энэ нь тархи илүү тод төвлөрөх боломжийг олгодог.
Энэхүү байгалийн химийн урвал нь таны хэлэх ээлж ирэхэд хэрэг болно, учир нь та илүү тайван, ойлгомжтой байдлаар ярих боломжтой бөгөөд ингэснээр үр дүнтэй харилцах, асуудлыг шийдвэрлэх, асуудлыг хөнгөвчлөх, харилцаанд илүү их холбоотой болохыг мэдрэх.
Хэрхэн илүү үр дүнтэй сонсох вэ
Сонсох гэдэг нь зөвхөн хэн нэгний хэлж буй үгийг сонсохоос бус, харин тухайн хүний хэлэх гэж буй зүйлийн зүрх сэтгэлийг ойлгох явдал юм. Зөвлөгөө өгөх ертөнцөд бид үүнийг "идэвхтэй сонсох" гэж нэрлэдэг.
Идэвхтэй сонсох нь бүрэн анхаарал, санааг шаарддаг.
Зорилго нь аль болох бүрэн ойлгох явдал гэдгийг санаарай, энэ ур чадвараа жинхэнэ сониуч зангаар хандаарай.
Сонсох, бүрэн ойлгоход тань туслах хэдэн удирдамж энд байна.
1. Бүрэн анхаарлаа хандуулаарай
Сонсож байгаа хүнтэйгээ нүүр тул. Нүдэндээ холбоо барих. Анхаарал сарниулах бүх зүйлийг хая.
2. Агуулга ба мэдрэмж гэсэн 2 зүйлийг тодорхойл
Тэдний хэлж буй зүйлийг (агуулгыг) сонсож, тэдний юу мэдэрч байгааг олж мэдэхийг хичээ. Хэрэв тэд юу мэдэрч байгаагаа хэлэхгүй бол та тэдний нөхцөл байдалд байсан бол танд ямар санагдах бол гэж өөрөөсөө асуугаарай.
Тэд юу мэдэрч байгаагаа олж мэдэж сурах нь таныг ойлгож байгаагаа харуулах, уур амьсгалыг зөөлрүүлэхэд маш чухал юм.
3. Ойлгож байгаагаа харуул
Та сонссон зүйлээ эргэцүүлэн бодож, тэдний сэтгэгдлийг мэдэрч байгаагаа ойлгож байгаагаа харуул. Энэ нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд маш их цаг хэмнэх болно, учир нь энэ нь үл ойлголцлыг шууд арилгах боломжийг танд олгоно.
4. Сонирхолтой байж, асуулт асуугаарай
Хэрэв та ойлгоход бэрхшээлтэй байгаа эсвэл тодруулах шаардлагатай бол сонирхож байгаарай. Асуулт асуух нь та маргахаасаа илүү ойлгохыг хичээж байгааг харуулж байна. Мөрдөн байцаах хэрэггүй!
Та эдгээр алхмуудыг хийж, хамтрагч тань түүнийг зөв хянаж байгаа гэдгээ баталсны дараа л энэ асуудалд өөрийн бодол, мэдрэмжээ хэлэх нь таны ээлж болно.
Практик төгс болгодог
Мөргөлдөөнгүй байхдаа идэвхтэй сонсох чадварыг дадлагажуулж эхлэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр зөрчилдөх цаг ирэхэд хандах нь илүү хялбар болно.
Эхлэхийн тулд бие биенээсээ асууж болох хэд хэдэн асуулт энд байна. Асуулт асууж, хариултыг нь үнэхээр сонирхож сонсоорой. Дээр дурдсан удирдамжийг ашиглаад дараа нь ээлжлэн хийнэ үү.
Бага насны хамгийн дурсамжтай дурсамж юу вэ?
Та ажилдаа юунд хамгийн их дуртай/дургүй байдаг вэ?
Та ирээдүйд юу хүлээж байна вэ?
Энэ долоо хоногт танд юу санаа зовж байна вэ?
Танд онцгой, хүндэтгэлтэй хандахын тулд би юу хийж чадах вэ?
"Мэргэн ухаан бол насан туршдаа сонссоныхоо дараа ярихыг хүсдэг шагнал юм." - Марк Твен