Сэтгэл Ханамжтай
Эмпат эсвэл эмзэг, сэтгэлгээтэй, анхааралтай, халуун сэтгэлтэй хүмүүс ихэвчлэн сэтгэл санааны/сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн хүнийг эрэлхийлж, тэр ч байтугай боловсруулдаг.
Гэсэн хэдий ч хүчирхийлэгчдийн "олз" нь өрөвдөх сэтгэлээс давж гардаг бөгөөд бараг бүх хүн хор хөнөөлтэй динамик руу урхидаж болно. Сэтгэл санааны хүчирхийллийн мөчлөг, хүчирхийлэгчийг "сонгосон" байх динамикийг ойлгохын тулд түүний тухай ойлголтыг ойлгох нь чухал юм. эсрэг хамаарал.
Хамтарсан хамаарал гэдэг нь бусдад таалагдах эсвэл өөрийгөө төгс хүн болгохыг хичээх замаар өөрийгөө үнэлэх зуршил юм. Эсрэг хамаарал гэж нэрлэгддэг түүний бага танил үеэл бол хамтын хамаарлын зоосны нөгөө тал юм-энэ нь бусдыг удирдах, хянах замаар өөрийн үнэ цэнийг олж авах зуршил юм. Эсрэг хамаарал нь хүчирхийллийн мөчлөгийн үргэлжлэх сорилтын гол катализатор юм.
Эсрэг хараат байдалд юу тохиолддог вэ?
Эсрэг хамаарлын хувьд хяналтанд байгаа хүн нь хүчирхийлэгчдийн шатрын тавцан дээрх гартай адил юм.
Хүчирхийлэгч нь бусдыг хүмүүс гэж үздэггүй, харин эд зүйлийг "нарцистист хангамж" агуулсан савнууд гэж үздэг бөгөөд хүчирхийлэгчдийн амьдралд үүрэг нь шатрын тавцан дээр ломбард шиг хутгах ёстой. Нарциссист хангамж гэдэг нь хүчирхийлэгчдийн хүсэлд байнга анхаарал хандуулдаг нэр юм.
Товчхондоо, эсрэг хамааралтай хувь хүний зорилго бол бусдыг шүтэн биширдэг, биширдэг, хүлээн зөвшөөрдөг, алга ташдаг, хуваагдаагүй, онцгой анхаарал хандуулахын тулд олзлох явдал юм.
Хэрэв та энэ динамикт баригдсан бөгөөд хамтрагчийнхаа нарцистист хангамжийн эх үүсвэр болсон бол таны үнэ цэнийг зөвхөн амжилттай удирдаж, түншийнхээ ашиг сонирхол, таашаалд ашиглах чадвараар үнэлдэг.
Ломбард нь чаттай төстэй гэдгийг санаарай: хэрэв тэд "илүү сайн гэрээ байгуулбал" нэг удаагийнх болно, гэхдээ хүчирхийлэгч нарцистист хангамжийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэрийн хяналтаа алдаж байгаагаа мэдэрч байвал тэмцэх болно. Дараа нь энэ нь хүчирхийлэлд өртсөн түншийн хувьд хүчирхийлэл, эцэс төгсгөлгүй мөчлөг болно.
Үндсэндээ, хэрэв та амархан сольж чадвал үнэ цэнэ багатай, хэрэв байхгүй бол илүү өндөр үнэ цэнэтэй болно.
Хэрэв та үнэлэгддэг, эсвэл хүчирхийлэгч түншийн нарцист хангамжийн цорын ганц эх сурвалж бол тэдний эсрэг хамааралтай зан байдал туйлын хяналттай эсвэл бүр заналхийлж болзошгүй юм. Хэрэв хүчирхийлэлд өртсөн хамтрагчтай хүүхдүүдтэй болох нь харилцаагаа таслах оролдлого хийвэл сэтгэл санааны хүчирхийллийн мөчлөгийн гунигтай үргэлжлэлд хүргэх юм бол туйлын хэцүү, бүр аюултай зан авир гаргаж болзошгүй юм.
Харгис хэрцгий зан авираас ангижрах
Циклийг эвдэх хамгийн сайн хамгаалалт эсвэл арга барилыг санал болгох нь нарийн төвөгтэй үйл явц бөгөөд ялангуяа хамтрагч нь түрэмгий эсвэл хор хөнөөлтэй хандлага (уур уцаартай байдал, өмч хөрөнгөө сүйтгэх гэх мэт) эсвэл хүчирхийлэлд өртөх хандлагатай байвал амархан шийдэл байдаггүй.
"Би", "бид" гэсэн мэдэгдлийг ашиглан хийсэн яриа эсвэл таны эрхийг хамгаалах нь хүчирхийлэгчдийн зан төлөвт богино хугацааны өөрчлөлт /сайжруулалт авчрах болно; Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд хуучин зан байдал цаг хугацааны явцад эргэж ирдэг бөгөөд хүчирхийлэгч таныг орхих магадлалтай гэж заналхийлж байвал ихэвчлэн улам бүр эрчимждэг болохыг түүх гэрчилдэг.
Ultimatums нь зан төлөвийн дунд зэргийн "өөрчлөлт" -ийг бий болгодог; Гэсэн хэдий ч эдгээр нь богино хугацаанд амьдардаг бөгөөд ихэвчлэн хуучин байдал руугаа буцах нь илүү хор хөнөөлтэй харилцаа байж болох юм. Хэзээ ч биелэхгүй орхих аюул занал нь хүчирхийлэгчийг хянах хэрэгцээгээ улам эрчимжүүлж, хүчирхийлэгчийг хянах давтамж, эрч хүч, үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч сэтгэл санааны хүчирхийллийн мөчлөгийг таслах эсвэл доромжилсон харилцааг орхих үр дүнтэй стратеги байдаг. Дараахь зөвлөмжүүд нь хосуудын зөвлөгөө өгөх эсвэл ганцаарчилсан эмчилгээ хийх нь динамикт хязгаарлагдмал өөрчлөлт, сайжруулалт авчрах магадлалтай бөгөөд орхих аюул, тайвшруулах оролдлого, хүчирхийлэгчтэй харьцахаас зайлсхийх эсвэл маргахад хүргэж болзошгүй гэсэн санаан дээр үндэслэсэн болно. цаашид хяналт тавих оролдлого хийж магадгүй бөгөөд харилцааны эвдрэлийг улам гүнзгийрүүлж магадгүй юм.
Шийдэлд чиглэсэн асуулт нь сэтгэл санааны хүчирхийллийн мөчлөгийг таслахын тулд хүчирхийлэлд өртсөн түншээс хамгийн тодорхой үр дүнг өгдөг. Шийдэлд чиглэсэн асуулт бол: "Юу ч өөрчлөгдөхгүй бол өнөөдөр юу мэдэж байгаагаа мэдэж байгаа бол нэг жилийн дараа энэ харилцаа хаана байх вэ? Жилийн дараа чи хаана байх вэ? " Энэ асуултын хариулт нь ихэвчлэн хоёр сонголтыг өгдөг.
Эхнийх нь харилцаагаа сэргээх оролдлогыг хэд хэдэн удаа хийсэн ч гэсэн үлдэж, үргэлжлүүлэн буурч, шийтгэгдэж, хяналтанд байх болно; хоёр дахь нь харилцаагаа орхих явдал бөгөөд энэ нь хүчирхийллийн мөчлөгийг эцэслэнэ. Харамсалтай нь дунд цэг гэж байдаггүй. Та хүчирхийллийн мөчлөгөөр амьдрахыг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл сэтгэл санааны хүчирхийллийн мөчлөгийг таслахад шаардлагатай алхамуудыг сонгоход л үлдэх болно.