Сэтгэл Ханамжтай
- Тусгаарлалтыг үнэлэх
- Анхны цочрол: Сэтгэлийн өвдөлтийг даван туулах
- Дараагийн алхам: засварын ажил
- Замдаа: Та яаж байгаагаа сайн үнэлээрэй
Та хэдэн жилийн турш гэрлэсэн бөгөөд эвлэлээ бат бөх, хайраар дүүрэн гэж үздэг. Гэтэл нэг л өдөр хань тань үерхэж байсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч тантай хамт ирдэг.
Тэд үүнийг дуусгавар болгож, гэрлэлтээ үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаагаа тангараглаж байна. Гэхдээ чиний хань ижлийн асуудалд чиний ертөнц сүйрч байна. Та тэдэнд дахин итгэж болох эсэхээ мэдэхгүй байна.
Үерхлийн дараах амьдрал хүнд хэцүү мэт санагддаг бөгөөд үнэнч бус байдлын шаналал хэзээ ч арилдаггүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ хэрвээ та гомдоосон ч ханьтайгаа үлдэхийг хүсч байвал яах вэ?
Гэрлэлтийн харилцааг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ? Мөн үнэнч бус байдлын зовлонг хэрхэн даван туулах вэ?
Эхнэр нөхрийнхөө үерхэлийг даван туулах нь тийм ч таатай, хялбар биш юм. Таны хань өөр хүнтэй дотно харьцаатай байсныг олж мэдэх нь эмгэнэлтэй мэдээ бөгөөд үүнийг боловсруулахад цаг хугацаа шаардагддаг.
Тусгаарлалтыг үнэлэх
Эхнэр нөхрийнхөө харилцаанд хандах таны анхны хариу үйлдэл бол эвлэрэхийн төлөө ажиллахгүй байж харилцаагаа таслахыг хүсэх явдал юм. Энэ бол маш том шийдвэр бөгөөд үүнийг нухацтай бодох хэрэгтэй.
Орохын давуу болон сул талыг жагсаахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Нөхөртэйгээ үерхэхээс өмнө та гэрлэхдээ аз жаргалтай байсан уу?
- Ажлын төгсгөл болон амралтын өдрүүдэд ханьтайгаа уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байсан уу?
- Тэднийг чиний хамгийн сайн найз гэж мэдэрсэн үү?
- Та хамтдаа амьдралынхаа зорилго, үнэт зүйлийг хуваалцсан уу?
- Ханьтайгаа сэтгэл хөдлөлийн холбоотой байгаа байдлынхаа талаар эргэцүүлэн бодох цаг гаргаарай. Тэнд оч байсаар байна уу? Та үүнийг сэргээхийн тулд ажиллахыг хүсч байна уу?
Хэрэв эдгээр асуултын хариулт нь тийм бөгөөд та зөрчлийг арилгахын тулд ажиллахыг хүсч байвал энэ хэргийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Эсвэл үнэнч бус байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?
Тиймээс, эхнэр, нөхрийнхөө харилцааг шийдвэрлэх, түүнийг өнгөрүүлэх, гэрлэлтийнхээ шинэ хэвийн байдалд орох зарим стратегийг авч үзье.
Анхны цочрол: Сэтгэлийн өвдөлтийг даван туулах
Эхнэр, нөхөр хоёрын харилцааны тухай мэдээг дуулснаас хойшхи хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоногийн дотор та дараах мэдрэмжүүдийг даван туулах болно.
- Уур хилэн: Ямар аймаар хүн бэ! Тэд яаж ийм ёс суртахуунгүй зүйл хийсэн юм бэ?
- Итгэлгүй байдал: Энэ нь надад тохиолдож чадахгүй байсан. Асуудал зөвхөн бусад хосуудад л тохиолддог.
- Өөртөө эргэлзэх: Мэдээжийн хэрэг, хань маань өөр хүний гарыг хайсан. Би одоо сайхан харагдахгүй байна. Бид гэрлэснээс хойш би жин нэмсэн. Би уйдаж байна.
- Мэдрэмжгүй байдал: Гэмтлийн мэдээтэй тулгарах үед мэдээ алдах нь түгээмэл байдаг. Энэ бол таныг хамгаалах тархины арга юм; энэ нь "унтрах" бөгөөд ингэснээр зовлонтой мэдээ нь таныг дарах биш харин аажмаар, хэсэг хэсгээр нь боловсруулах боломжтой болно.
Та энэ мэдрэмжийн үерийг хэрхэн даван туулж байна вэ? Хууран мэхлэлтийг хэрхэн даван туулж, хамтдаа үлдэх вэ?
Нэгдүгээрт, харилцааны дараа эдгэрэх процессыг эхлүүлэхийн өмнө эдгээр бүх сөрөг мэдрэмжийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. Хэрэв энэ нь гэртээ үлдэх гэсэн үг бөгөөд ингэснээр та ганцаараа уйлж чадна, үүнийг хийх ёстой.
Нөхцөл байдлаа сэргээхэд бэлэн байгаа энэ хүнд хэцүү цаг үед танд туслах найдвартай дэмжлэгийн системийг бий болгох, ашиглах нь чухал байх болно.
Эдгээр бүх мэдрэмжийг илэрхийлэх найдвартай, төвийг сахисан орон зайтай болохын тулд гэрлэлтийн зөвлөхийг дэмжих системдээ оруулаарай.
Эхлээд та ганцаараа гэрлэлтийн талаар зөвлөгөө авах боломжтой. Энэ нь таатай шийдвэр байж болох бөгөөд энэ нь эмчилгээний тасгийн дэмжлэг үзүүлэх орчинд хуваалцах зүйлд эхнэр, нөхрийнхөө хариу үйлдлийн талаар санаа зовохгүйгээр хичээлийн үеэр чөлөөтэй ярих боломжийг танд олгоно.
Тэд мөн сонголтоо нарийвчлан боловсруулж, цаашид юу хийхээ шийдэхэд тань туслах болно.
Ирээдүйд та гэрлэлтийн зөвлөхтэй уулзаж, хосуудын хувьд үнэнч бус байдлаасаа болж, харилцаагаа таслахын тулд эмчилгээ хийлгэж болно.
Дараагийн алхам: засварын ажил
Та болон таны нөхөр хоёулаа гэрлэлт дээр ажиллаж, итгэлцлийг сэргээхийг хүсч байгаагаа хүлээн зөвшөөрч байна. Энэ нь бүхэлдээ харилцан шийдвэр байх ёстой, учир нь харилцаагаа сэргээх нь урт зам бөгөөд амжилтанд хүрэхийн тулд та хоёулаа хамт аялах шаардлагатай болно.
Энэ бол үр дүнтэй харилцахад туслах эмчилгээний мэргэжилтний ур чадварыг элсүүлэхийг хүсч буй өөр нэг алхам юм. Та хэрүүл маргаанаа хэрхэн даван туулж эхэлдэг вэ?
- Ярьж байна:
Хамтдаа олон зүйлийг ярилцаарай.
Та эдгээр харилцан ярианд цаг заваа зориулахыг хүсч байна. Танд задлах чухал асуудлууд байна, тухайлбал хань ижилтэй учирсан шалтгаан.
Тэд харилцаанд юу дутагдаж байсан бэ? Тэд тодорхой асуудлуудыг тодорхойлж чадах уу? Та хоёулаа ажиллах шаардлагатай салбаруудын хувьд юуг зааж өгч болох вэ?
- Хэргийн талаар мэдэх шаардлагатай байна
Энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж байна, гэхдээ эхнэр / нөхрийнхөө харилцааны талаар нарийн ширийн зүйлийг мэдэх нь үр дагаврыг даван туулахад тусалдаг.
Зарим нарийн ширийн зүйлийг олж авалгүйгээр та тохиолдсон эсвэл тохиолдоогүй байж болзошгүй хувилбаруудыг таамаглах, санаа зовох, төсөөлөхөд л үлдэх болно.. Таны хань хийсэн зүйлийнхээ талаар ярих дургүй байж болох ч хаагдаж, цаашаа явахын тулд танд хэрэгтэй мэдээлэл байх ёстой.
Мэдэхийг хүсч буй зүйлээ анхааралтай сонгохоо мартуузай, учир нь таны сонссон мэдээлэл хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл асуувал яагаад асууж байгаагаа санаарай. Зөвхөн цааш үргэлжлүүлэхэд шаардлагатай мэдээллийн хэмжээг л асуухыг зорь.
- Энэ удаад хосоороо хандаарай
Таны гэрлэлтийг сэргээн босгох ажлыг хосууд болгон шийдвэрлэх хэрэгтэй.
Энэ нь танд хүч чадал, нөхцөл байдлыг эзэмших мэдрэмжийг өгөх болно. Хэрэв та нарын зөвхөн нэг нь шархаа эдгээхэд шаардлагатай хүчин чармайлтаа зориулж байгаа бол энэ нь ажиллахгүй бөгөөд хэрэв та хүнд ачаа өргөх ажлыг хийж байгаа бол та ханьдаа дургүйцэх болно.
- Ажиллах цэгүүдийг газрын зураг дээр байрлуул
Таны харилцан ярианд сайжруулах шаардлагатай асуудлууд гэж тодорхойлсон тодорхой зүйлүүдийг багтаасан байх ёстой бөгөөд эдгээр сайжруулалтыг хийх талаар тодорхой санал өгөх ёстой.
Хэрэв таны хань “Та надад огт анхаарал хандуулаагүй болохоор би үерхэж байсан” гэж хэлсэн бол нөхцөл байдлыг сайжруулах зохистой санал бол “Хэрэв бид орой бүр хүүхдүүдийг эрт унтуулчихвал та бид хоёрт цаг гаргахын тулд баяртай байх болно. насанд хүрэгчид шиг хамтдаа. "
"Би чамд яаж дахин итгэхээ мэдэхгүй байна" гэж хариулах болно, "Би хаана байгаагаа үргэлж мэдэгдэх болно. Хэрэв би гэртээ байхгүй бол гар утсаараа үргэлж холбоо барих болно ... миний эвдсэн итгэлийг сэргээхэд чадах бүхнээ хийх болно. "
- Санал нь тодорхой байх ёстой
Харилцааг засах санал нь боломжтой бөгөөд эхнэр / нөхрийн харилцаанд хүргэсэн асуудлуудтай холбоотой байх ёстой.
Мөн үзэх,
Замдаа: Та яаж байгаагаа сайн үнэлээрэй
Таны эмчилгээний эмч танд харьцуулах үнэлгээний хуваарь, эсвэл та болон таны эхнэр, нөхөр хоёр харилцаагаа сэргээх тал дээр хэрхэн ажиллаж байгаагаа үнэлэхийн тулд түр зогсоохыг хүсэх болно.
Тэд хосуудын хувьд харилцаагаа хэвийн байдалд оруулахын тулд үнэнч бус байдлаа даван туулахын тулд ажиллаж байхдаа гэр бүлээ хохироох гэр бүлийн төлөвлөгөөгөө сайжруулахад туслах болно.
Энэ бүхнийг ойлгосон гэж бодсон ч эмчтэйгээ уулзаж байгаарай. Эдгээр сешнүүдийг харилцаагаа "тааруулах" гэж үзээд харилцаагаа өнгөрсөн хугацаанд үргэлжлүүлсний дараа бүх зүйлийг хэвийн явуулах боломжтой болно.