Сэтгэл Ханамжтай
- Алхах биеийн ашиг тус
- Хосууд хамтдаа алхах нь сэтгэл санааны ашиг тус
- Хосууд алхах - Амьдралын бэрхшээлээс өдөр бүр ухрах
- Хамтдаа алхах нь даатгалын бодлого юм
- Хосууд алхах нь асар их эрүүл мэнд, мөнгөний ашиг тустай байдаг
Явган алхах нь нялх хүүхдийн сурч мэдсэн анхны зүйлсийн нэг юм. Ихэнх эцэг эхчүүд үүнийг анхны ухамсартай амжилт гэж үздэг. Нялх хүүхэд зөн совиндоо ихээхэн найддаг. Гэхдээ мөлхөх, зогсох, эцэст нь алхах хөдөлгөөний хөдөлгөөн бол ухамсартай бодол юм. Тийм ч учраас нялх хүүхэд анхны алхмаа хийх нь энэ бол гайхалтай амжилт юм. Энэ бол зүгээр л моторын энгийн удирдлага биш юм. Энэ бол моторын сайн дурын хяналт юм.
Нас ахих тусам хүмүүс алхах нь энгийн зүйл мэт санагддаг. Энэ нь бүр ажил болж хувирдаг. Энэ нь бидний амьдралд хэзээ нэгэн цагт хичнээн чухал болохыг мартдаг.
Хосуудын алхах нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны дасгал бөгөөд ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж, харилцаа холбоогоо гүнзгийрүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь хоёр шувууг нэг чулуугаар цохихтой адил юм.
Алхах биеийн ашиг тус
Алхах гэх мэт байгалийн зүйл эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг нь инээдтэй зүйл юм. Өдөр бүр 30 минутын турш хурдан алхах нь зүрх судасны фитнессийг сайжруулж, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
Энэ нь цусны даралт ихсэх, холестерол, булчин чангарах, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Энэ нь яс, булчинг сэргээж, өөх тосыг бууруулж чаддаг.
Энэ нь тэсвэр тэвчээр, бодисын солилцоог сайжруулж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Эдгээр бүх эрүүл мэндийн ач тус нь өдөрт ердөө 30 минут байдаг. Дашрамд хэлэхэд энэ нь үнэ төлбөргүй бөгөөд бусад өвчтэй хүмүүст эрсдэл багатай байдаг.
Гэхдээ үнэхээр уйтгартай юм.
Олон хүмүүс 30 минутын турш ажил хийх нь цаг алдах, ялангуяа хурдтай, хотжилт шаардсан нийгэмд амьдарч буй хүмүүсийн хувьд дэмий зүйл гэж боддог. Санхүүгийн хурдан тайлан, амттай оройн хоол, 16в16 дугуй тоглогч хүртэлх анхны тоглогчийн буудлагын тоглоом хүртэлх бүх зүйлийг 30 минутын дотор хийж болно. Эрүүл мэндийн ашиг тусыг эс тооцвол бид савыг чихэрлэг болгох хэрэгтэй.
Хосууд хамтдаа алхах нь сэтгэл санааны ашиг тус
Ямар ч эмэгтэй хүнээс асуугаарай, хайртай хүнтэйгээ нар жаргах эсвэл нар жаргахгүйгээр алхах нь романтик юм. Тэд замдаа ямар нэгэн хөнгөлөлттэй борлуулалтын тэмдэгтэй тааралдахгүй гэж бодвол зүгээр л хамт алхах нь таны бондыг бэхжүүлэх болно.
Гэхдээ энэ нь эцэстээ бас уйтгартай болно. Гэсэн хэдий ч хосууд заримдаа өөр хоорондоо өдрөө ярилцах цаг байдаггүй. Жижиг зүйл, чухал сэдвийг хэлэлцэх нь аливаа харилцаанд маш олон хаалгыг нээж өгдөг.
Нээлттэй харилцаа холбоо нь урт хугацааны харилцааны түлхүүрүүдийн нэг болдог нь нууц биш юм. Үүнийг хэлэхээс ч илүү хялбар байдаг. Ихэнх хосууд харилцаа холбоогоо тасалдуулж, өдөр тутмынхаа амьдралын эрэлт хэрэгцээтэй байдаг.
2013 оны судалгаагаар хөнгөн, дунд зэргийн дасгал хийхийн тулд 30 минут унтах нь урт хугацаанд эрүүл мэндэд тустай болохыг харуулж байна. Хэрэв та өдөрт зургаан цагаас бага унтдаг бол амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлох шаардлагатай болно. Гэхдээ энэ бол өөр цаг үеийн хувьд өөр сэдэв юм.
Бие биентэйгээ харилцах, хөнгөн дасгал хийх зэргээр хосоороо хамт алхах нь бэлгийн дур хүсэл, бие биенээ татах сонирхлыг нэмэгдүүлэх болно. Тийм ч учраас түнштэйгээ удаан бүжиглэх нь олон соёлд хосуудын зан үйл гэж тооцогддог.
Тийм ээ, хэрэв та үүнийг хүсч байгаа бол оронд нь бүжиглэж болно.
Хосууд алхах - Амьдралын бэрхшээлээс өдөр бүр ухрах
Дарс бол гайхалтай зүйл боловч бяслаг ч бас хамтдаа авбал тэнгэрлэг болно. Явган алхаж буй хосуудын хувьд ч мөн адил хэлж болно. Энэ нь дарс, бяслаг шиг үнэтэй биш, харин стресстэй өдрөөс богино хугацаанд амрахыг хүсч буй хосуудын хувьд 30 минут алхах нь тэдний сэтгэцийн байдлыг гайхшруулдаг.
Бага насны хүүхэдтэй хосууд өдөр бүр хийх цаг олдохгүй байж магадгүй юм. Хэрэв дүү нараа нэг цагийн турш асарч халамжилдаг том хүүхдүүд байгаа бол тэд үүнийг өдөр бүр хийж, дараа нь нэг цагийн турш алхаж болно.
Эрүүл байх нь хэнд ч байдаг зүйл. Бага насны хүүхэдтэй эцэг эхчүүд урт удаан хугацаанд хариуцлага хүлээх ёстой бөгөөд замдаа өвдөх эсвэл улам дордох нь таны хүүхдүүдэд дарамт болж, тэдний хөгжилд саад болно.
Хамтдаа алхах нь даатгалын бодлого юм
Та амьдралын даатгалтай юу? Танай гэрт зориулж нэгийг яах вэ? Хэрэв тэгэхгүй бол нэгийг нь аваарай. Хэрэв та бошиглогч биш бол урьдчилан таамаглаагүй чухал үйл явдлаас хамгаалах нь чухал юм.
Насанд хүрсэн хүн бүр энэ нь хэрхэн ажилладагийг мэддэг байх ёстой, хэрвээ та мэдэхгүй бол энд туслах болно.Хуваалцах эрсдлийг тооцоолохын тулд даатгагчийн талд маш олон нарийн төвөгтэй математикууд байдаг боловч даатгуулагчийн хувьд тэд урьдчилан таамаглаж болохуйц, тогтвортой хэмжээний мөнгийг сар бүр эсвэл жил бүр төлж, дараа нь ямар нэгэн зүйл тохиолдвол нэг удаагийн төлбөр авдаг юм шиг санагддаг. тохиолддог.
Үүний гоо үзэсгэлэн нь зардал тогтвортой байхад гэр бүлийн төсвөө удирдах нь илүү хялбар байдаг. Энэ нь сар бүр тогтмол орлоготой орлоготой ажилчдын хувьд үнэн юм.
Хосууд шиг өдөр бүр хамт алхах нь таны харилцаа, эрүүл мэндийн даатгалын бодлого болж чадна. Энэ нь таны харилцааг хамгаалж, таны биеийг өвчин, хөгшрөлтөөс хамгаалдаг.
Өдөр бүр алхаж буй хосууд эрүүл, романтик бөгөөд ямар ч зардал шаарддаггүй. Гишүүнчлэлийн төлбөр төлөх, тусгай тоног төхөөрөмж авах шаардлагагүй. Бид танд тохь тухтай гутал авахыг зөвлөж байна, энэ нь тус болно, гэхдээ энэ шаардлагагүй.
Хосууд алхах нь асар их эрүүл мэнд, мөнгөний ашиг тустай байдаг
Энэ нь илүү үнэ цэнэтэй зүйл байсан бөгөөд өдөрт 30 минут нь долоо хоногт гурван цаг хагас эсвэл сард 14-15 цаг байдаг. Энэ бол ихээхэн цаг хугацааны хөрөнгө оруулалт юм уу, эсвэл тийм үү? Сарын 14-15 цаг гэдэг нь өдрийн хагасаас арай илүү гэсэн үг юм. Бүтэн жилийн турш долоо хоног ч хүрэхгүй. Эрүүл мэндийн ашиг тус, стрессээс ангижрах нь таны амьдралыг урт наслах болно.
Тиймээс та үнэхээр цаг алдахгүй. Эрүүл саруул оюун ухаан, бие махбодийн энергийг нэмэгдүүлэх нь таныг илүү бүтээмжтэй болгож, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Зөвхөн энэ нь танд байгаа цагийг ихээхэн хэмнэдэг. Хөгшрөлтийг удаашруулж, илүү олон жил нэмнэ гэдэг нь хөрөнгө оруулалт хэдэн зуун дахин төлөгддөг гэсэн үг юм.
Хосууд алхах нь түнштэйгээ цагийг өнгөрөөх хөгжилтэй шалтаг биш юм. Энэ нь бас амьдралын хөрөнгө оруулалт юм.