Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Өөртөө сайн анхаарал тавих нь нэн чухал юм
- 2. Гайхалтай гэдгээ мэдэрч өөртөө туслаарай
- 3. Харилцаа холбоогоо сайн бодоорой
- 4. Олон нийтэд бичдэггүй!
- 5. Үргэлжлүүлнэ гэдэг нь цаашаа явах гэсэн үг юм
- 6. Шошыг асга
- 7. Хэв журам дүрэм
- 8. Оюун санаагаа цэвэр байлга
- 9. Цааш үргэлжлүүлэн
Аймшигтай D үг бол хэн ч тэврэхийг хүсдэггүй зүйл боловч ихэнх тохиолдолд салах шаардлагатай болдог. Та гэрлэлтээ цуцлуулах үйл явцыг эхлүүлсэн үү, эсвэл эхнэр тань хүчээр хийлгэсэн үү, ирэх саруудыг төлөвлөхөд танд тусламж хэрэгтэй болно.
Заримдаа бага зэрэг тусламж үзүүлэх нь ичмээр зүйл биш бөгөөд салалтынхаа туршид хүссэн ч бай, хүсээгүй ч бай энэ замд бага зэрэг тусламж хэрэгтэй болно. Зөвхөн эрэгтэйчүүдэд зориулсан гэрлэлтээ цуцлуулах төлөвлөгөө гаргахад тань туслах зөвлөгөөг анхаарч үзэх нь гэрлэлтээ цуцлуулах ажлыг аль болох жигд болгох хамгийн сайн арга юм.
Тиймээс бид эрчүүдэд зориулсан гэр бүл салалтын төлөвлөлтийн талаархи хамгийн чухал, практик зөвлөгөөг энд жагсаав.
1. Өөртөө сайн анхаарал тавих нь нэн чухал юм
Хэрэв та бидэнд итгэхгүй байгаа бол Маслоугийн хэрэгцээний шатлалыг л харах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бидний хамгийн наад захын түвшинд бидэнд хоол хүнс, орон байр, амралт, аюулгүй байдал хэрэгтэй гэж бичсэн байдаг.
Саяхан эхнэрээсээ салсан эрчүүд өөрсдийгөө ийм байдлаар халамжлах нь ядуу байдаг. Гэхдээ өөртөө зохих ёсоор анхаарал тавихгүй байх нь таныг сул дорой, эмзэг, эрүүл бус болгоно.
Нөхцөл байдлыг улам дордуулахын оронд өөрийгөө үргэлжлүүлж, өөртөө анхаарал тавих, хоол хийх, эрүүл хоол хийж сурах, тогтвортой, найдвартай амьдрах газрыг аль болох хурдан олохыг хичээгээрэй.
Хэдийгээр энэ нь тансаг хэрэглээ биш ч гэсэн таны дассан зүйл юм.
2. Гайхалтай гэдгээ мэдэрч өөртөө туслаарай
Тэргүүлэх зорилгын жагсаалтын дээд талд хувийн анхаарал халамж тавих нь чухал бөгөөд энэ нь нэн чухал юм.
Хэрэв та шүршүүрт орох, үсээ хусуулах, үсээ тайрах гэх мэт үндсэн хэрэгцээгээ хангаагүй бол өөрийгөө хамгийн сайнаар мэдрэхгүй. Энэ бол сэтгэл хөдлөл, оюун санааны хувьд хамгийн сайнаараа мэдрэгдэхгүй байх үе бөгөөд таагүй мэдрэмжээр ачаагаа нэмэх нь асуудлыг улам хүндрүүлж, таны сайн сайхан байдлыг дордуулах болно.
Танд дургүй байсан ч хувийн арчилгаагаа үргэлжлүүлэхийг хичээгээрэй. Үнэр нь сэтгэцэд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг.
Энэ бол эрчүүдэд зориулсан гэр бүл салалтын төлөвлөлтийн хамгийн энгийн боловч чухал зөвлөмжүүдийн нэг бөгөөд хэрэв та гэрлэлтээ цуцлуулах үйл явцыг эхлүүлэхээсээ өмнө хийгээгүй бол ирээдүйд хийх анхны эерэг өөрчлөлтөө хийх цаг болжээ.
3. Харилцаа холбоогоо сайн бодоорой
Та удахгүй экс болох гэж байгаа хүнтэйгээ хэрхэн харилцаж байгаагаа эргэцүүлэн бодож үзээрэй. Түүнийг таны товчлуурыг дарахыг бүү зөвшөөр, уур, бухимдал, хайр сэтгэлээ бүү харуул. Тэд бүгд танд яг одоо хэрэггүй наалттай нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Илүү цэвэр байх тусам харилцаагаа урт хугацаанд хадгалж чадна. Хэдийгээр та өндөр замаар хааяа явах шаардлагатай байсан ч гэсэн.
4. Олон нийтэд бичдэггүй!
Нийгмийн сүлжээ, имэйл, захидлаар дамжуулан хэзээ ч юу ч бичээгүй байхын тулд болзошгүй нөхцөл байдлыг бий болго. Та зогсоож, бодож байгаа эсэхээ шалгаарай. Хоромхон зуурын хошигнол нь таныг богино хугацаанд тайвшруулахад тусалсан ч галыг асаахгүй бол салалтыг хөнгөвчлөх болно.
Хэрэв та өөрийгөө ийм байдлаар илэрхийлэх шаардлагатай бол үүнийг ганцаарчлан, ганцаарчлан бичээд дараа нь бэлэн болмогцоо шатаагаарай.
Идэвхгүй түрэмгий хошигнол нь таны нөхцөл байдалд хэзээ ч тус болохгүй, ялангуяа хүүхдүүд байгаа бөгөөд энэ нь эрэгтэйчүүдэд гэр бүл салалтыг төлөвлөх чухал зөвлөгөө юм.
5. Үргэлжлүүлнэ гэдэг нь цаашаа явах гэсэн үг юм
Удахгүй хуучин хүн болно гэж найдахаа болих хэрэгтэй.
Энэ нь түүнийг сэтгэл хөдлөлөө эмчлэх эмч, уур, гуниг, айдас, гэм буруугийнхаа төлөө бүү ашигла гэсэн үг юм.
Хэрэв та агааржуулалт хийх шаардлагатай бол найдвартай найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээр дамжуулан бичих (хувийн байдлаар) эсвэл гүйх, алхах, цэвэрлэх, засах зэргээр шатаах (эхнэртээ биш таны хувьд) өөр аргыг хайж олох хэрэгтэй.
Экс нөхрөө ч мөн адил танд найдахыг бүү зөвшөөр.
6. Шошыг асга
Хувийн амьдралдаа юу болж байгааг битгий нуу. Гэр бүл, найз нөхөддөө хэлээрэй, тэр байтугай даргадаа мэдэгдээрэй. Ингэснээр тэд ойлгож, шаардлагатай үед дипломат байж, үүнийг хааяа үнэлэх болно, таныг харж, дэмжиж чадна.
Та хэзээ ч мэдэхгүй, та үүнээс хэдхэн эрүүл хоол авч болно.
7. Хэв журам дүрэм
Аль болох хурдан өөртөө зориулж шинэ хэв маягийг бий болго.
Үүнд эрүүл хоол хүнс, дасгал хийх, биеэ арчлах, гэрийн ажил хийх, унтах, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ганц хоёр шөнө гадуур зугаалах хэрэгтэй (ууж идсэн галзуу галзуу шөнө биш байх ёстой).
Энэ нь тийм ч хөгжилтэй, ашиг тустай сонсогдохгүй гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ хүнд хэцүү үед дэг журам нь амьдралыг авардаг. Бидэнд итгээрэй.
8. Оюун санаагаа цэвэр байлга
Хэрэв та асуудлаа шийдэхийн тулд архи, мансууруулах бодис хэрэглэхийг хүсч байвал үүнийг бүү хий!
Энэ бол сүйрэх хурдан зам юм.
Харин үүний оронд та гэр бүлээ цуцлуулах үедээ өөртөө хамгийн сайн сонголт хийж, эрүүл саруул байхын тулд толгойгоо цэвэр байлга.
Гэр бүл салалтын нөгөө талд байхдаа энэ хүчин чармайлтын үр шимийг хүртэх болно, учир нь таны хэвийн байдалдаа эргэж орох, урагшлах чадвар нь илүү хялбар байх болно, учир нь учирсан хохирлыг арилгахад ганц хоёр жил зарцуулах шаардлагагүй болно. өөрөө.
Хэрэв танд хэцүү зүйл тохиолдож, гедонист хандлагад уруу татагдаж байвал танд туслахад туслах зөвлөгч эсвэл эмчээс хайх цаг болжээ.
Мэдээжийн хэрэг, итгэлтэй найз нөхөдтэйгээ хааяа уулзах нь зүгээр юм (хэрэв та эхнэртэйгээ холбоо барихгүй эсвэл согтуу зан авирынхаа төлөө өшөө авахыг оролдохгүй л бол).
9. Цааш үргэлжлүүлэн
Эцэст нь хэлэхэд шинэ харилцаанд орох гэж өөрийгөө бүү яараарай.
Та буруу харилцаанд орж магадгүй бөгөөд энэ нь таны салалтын төлөвлөгөөг эвдэж магадгүй юм.
Хүмүүс танд ямар нэгэн шалтгаанаар харилцаа сэргэх тухай анхааруулж байна. Та эмзэг байна!
Өөрийгөө эмзэг гэж бодоорой, тэгвэл та ухаалаг шийдвэр гаргах болно.
Гэрлэлтийн жил бүр нэг сарын ганц бие байхыг зөвлөдөг гарын авлага байдаг бөгөөд энэ нь хэн нэгэнтэй уулзах гэж яарахаа болих практик, ашигтай арга бөгөөд танд шинэ амьдралдаа дасан зохицох, өөрийгөө олж, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах цаг өгөх болно. зохих ёсоор санхүүжүүлдэг.Тиймээс, хэрэв та шинэ хүнтэй уулзах юм бол хамгийн тохиромжтой хүнийг татах, эрүүл харилцааг бий болгох төгс газар байх болно.