Сэтгэл Ханамжтай
- Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэж юу вэ?
- Та сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хэрхэн бий болгох вэ?
- Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны манлайлал
- Бидний дурдсан ур чадварууд нь:
- Сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох
- Сэтгэл хөдлөлийн хэрэглээ
- Сэтгэл хөдлөлийг ойлгох
- Сэтгэл хөдлөлийн менежмент
Манлайлал, манлайллын тухай бодоход сэтгэл хөдлөл гэдэг хамгийн түрүүнд ирдэг зүйл биш бөгөөд гэрлэх тухай бодоход хамгийн түрүүнд санаанд ордог зүйл биш юм.
Манлайлал бол тархи эсвэл тархи юм гэдгийг бидэнд зааж өгсөн. Хэрэв тэд оюун ухаандаа авьяас чадвараа харуулсан эсвэл гар урлалаа сайн эзэмшсэн бол зөвхөн агуу удирдагч болно. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн сэтгэлзүйн судалгаагаар зүрх сэтгэл нь багийг удирдахад тархи шиг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна.
Гэрлэлт нь маш их хөдөлмөр, хувийн хүчин чармайлт шаарддаг гэдгийг бид бүгд мэддэг бол гэрлэлт нь хайр сэтгэл дээр төвлөрдөг бөгөөд зөвхөн гэрлэлт нь амьдралын сорилт, бэрхшээлээр дамжин гардаг гэдгийг бидэнд заадаг.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны манлайлал нь удирдагчийн өөрийн болон бусдын сэтгэл хөдлөлийг эзэмшсэний илрэл бөгөөд ажлын байран дээр ер бусын үр дүнд хүрч, олон гэрлэлтийг аварч чадсан юм.
Тэгэхээр сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэж юу вэ? Тэгээд хүн үүнийг хэрхэн бүтээдэг вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэж юу вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан (EI) эсвэл Emotional Quotient (EQ) нь судлаачид Питер Саловей, Жон Майер нарын санаа юм. Эдгээр хоёр судлаач бидэнд өөрсдийн болон бусдын сэтгэл хөдлөлийг боловсруулах чадвар гэсэн нэр томъёоны тодорхойлолтыг өгсөн. Тэд энэхүү мэдээллийг ашиглан бидний сэтгэхүй, зан төлөвийг чиглүүлэхэд ашиглах чадварыг багтаасан болно.
Та сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хэрхэн бий болгох вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан бол сэтгэл хөдлөлийг удирдах чадвар бөгөөд үүнийг дадлага хийх замаар олж авах боломжтой ур чадвар юм.
Престон Ни -ийн бичсэн нийтлэлд дурдсанаар та сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий оюун ухаанаа сайжруулахын тулд дараах стратеги дээр ажиллаж болно.
- Стрессээ хэрхэн зохицуулж сурах
- Уян хатан байдлыг бий болгох
- Реактив гэхээсээ илүү идэвхтэй байхыг сонгоорой
- Ойр дотно, дотно харилцаандаа сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж сурах
- Нөхцөл байдлаас шалтгаалан ямар сэтгэл хөдлөл тохиромжтой болохыг мэдэж, тууштай байж сур
- Сөрөг сэтгэл хөдлөл, бодлыг багасгах
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны манлайлал
Анхдагчид Саловей, Майер, Карузо нар багаа амжилтанд хүргэхийн тулд сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны өндөр ур чадвартай удирдагч чухал болохыг олж харсан.
Тэд үүнийг үр дүнтэй болгохыг санал болгов. Удирдагчид сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны ур чадварыг манлайллын хүрээнд ашиглахдаа чадварлаг гэдгээ харуулах чадвартай байх ёстой.
Гэхдээ ижил зарчмуудыг гэрлэлтийн хувьд ч хэрэглэж болно.
Хэрэв та эдгээр ур чадвараа тодорхойлж, гэрлэхдээ ашиглах юм бол та ид шидийг бүтээж чадна, учир нь та бэрхшээл, бэрхшээлийг хамтдаа даван туулж, хань ижлээ хэрхэн сэтгэл санааны хувьд дэмжих, эсрэгээр нь хамт амьдрах болно гэдгийг ойлгож чадна, ингэснээр та хоёулаа үлдэх болно. хамтдаа хүчтэй.
Бидний дурдсан ур чадварууд нь:
- Сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох
- Сэтгэл хөдлөлийг ашиглах
- Сэтгэл хөдлөлийг ойлгох
- Сэтгэл хөдлөлийг удирдах
Эдгээр ур чадварыг дараах байдлаар харуулж болно.
Сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох
Сэтгэл санааны хувьд оюунлаг удирдагчид (эхнэр, нөхөр) хүмүүсийг уншихдаа сайн байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд ухаалаг байх нь эхнэр, нөхөр, эсвэл бусадтай харьцах сэтгэл хөдлөлийн байдлын талаар илүү их мэдээлэл олж авах боломжийг олгодог гэдгийг тэд бас мэддэг.
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны манлайлал, ухамсараар дамжуулан эхнэр, нөхөр нь ихэвчлэн хэлээгүй зүйлд анхаарлаа хандуулж чаддаг.Жишээлбэл, тэд эхнэр, нөхрөө хэзээ, яагаад ямар нэгэн зүйлтэй тэмцэж, хүнд хэцүү үед тулгарч магадгүйг тодорхойлж, эхнэрээ ярихыг дэмжиж, асуудлынхаа шийдлийг олоход нь тусалж чадна.
Асуудал нь тэдэнд хамаатай байсан ч гэсэн, учир нь тэд сэтгэл хөдлөлийн хувьд ухаалаг байдаг тул эдгээр зүйл тохиолдож болохыг ойлгож, гэрлэлтээ аз жаргалтай байлгахын тулд анхаарал, шийдвэр шаарддаг.
Энэ стратеги нь шийдвэр гаргахад бас нөлөөлдөг.
Хүмүүсийг унших чадварыг сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанаар дамжуулан гэрлэхдээ харуулах нь таныг болон таны эхнэр, нөхөрт буруу ойлголт төрүүлэхгүйгээр санаа бодлоо нээхэд хялбар болгодог.
Сэтгэл хөдлөлийн хэрэглээ
Эхнэр, нөхөр нь сэтгэл хөдлөм ухаалаг манлайллыг харуулахдаа сэтгэл хөдлөлийн талаарх мэдээллийг мэддэг төдийгүй дотно харилцаанд гарч болзошгүй хэлмэгдүүлэлт, дарангуйлал эсвэл бусад хяналтын драмын оронд сэтгэл хөдлөлийн хүчийг ашиглаж чаддаг. гэрлэлт гэх мэт.
Жишээлбэл, нөхөр эсвэл эхнэр (эсвэл хоёулаа) гэр бүлийнхээ хэрэгцээг сэтгэл хөдлөлөөр мэдэрч, хүүхдүүддээ сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг заах замаар гэр бүлээ амжилттай, аз жаргалтай үе рүү хөтөлж чаддаг.
Сэтгэл хөдлөлийг ойлгох
Хүн бүр өрөвдөж, өрөвдөж чаддаггүй, иймээс эдгээр хоёр зүйлийг мэдрэх, илэрхийлэх чадвар нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд ухаалаг удирдагчийн ур чадвар бөгөөд гэрлэлт гэх мэт ойр дотно харилцааны хувьд ялангуяа ашигтай байдаг.
"Танил тал нь үзэн ядалтыг төрүүлдэг" гэдэг үг үнэхээр үнэн боловч хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн хувьд ухаалаг хүн бол гэрлэлтэнд ийм доромжлол хэзээ гарч ирснийг тодорхойлж, цаашдын үржихээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Сэтгэл хөдлөлийн менежмент
Хүйтэн байдлаа байнга алдах нь сэтгэл хөдлөм ухаалаг удирдагчийн сайн үзүүлэлт биш юм.
Асуудал, алдаанаас болж уурлах нь сэтгэл хөдлөм ухаалаг удирдагчийн сайн үзүүлэлт биш бөгөөд энэ нь аз жаргалтай, амар амгалан гэрлэлтийг бий болгодоггүй!
Сэтгэл хөдлөлтэй ухаалаг удирдагч ийм мэдрэмжийг дарж чаддаг гэсэн буруу ойлголтын улмаас хэлмэгдсэн сэтгэл хөдлөлүүд ихэвчлэн гардаг.
Дарангуйлах нь үр дүнгүй бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн хувьд ухаалаг удирдагч үүнийг ойлгох болно.
Үүний оронд сэтгэл хөдлөлтэй оюун ухаантай удирдагч эдгээр сэтгэл хөдлөл эхлэхэд тодорхой бодох болно. Тэд эдгээр мэдрэмжүүд өнгөрөх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, тулгарч буй асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү их анхаарал хандуулдаг.
Сэтгэлийн мэдрэмжтэй удирдагч "Би нөхрийнхөө хийсэн сэтгэгдлээс эсвэл алдаа гаргасандаа уурлаж байна" гэж хэлэхийн оронд "Энэ байдал уурыг хүргэж байна. Гэхдээ үүнийг шийдвэрлэх, сөрөг талыг эерэг болгохын тулд бид юу хийж чадах вэ? "
Дээрх жишээн дээр сэтгэл хөдлөм ухаалаг эхнэр, нөхөр нь тэдний алдаанд бухимдаж буй сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрч, харин хажуугаар нь өнгөрч, хурдан асууж, шийдлийг хайж байдаг.
Сэтгэл хөдлөл нь гэрлэлтийн хүчирхэг хэрэгсэл болж чаддаг, гэхдээ энэ нь үүн дээр суурилдаг.
Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны манлайллын тусламжтайгаар сэтгэл хөдлөлийг таньж мэдэх, хүч чадлаа үр бүтээлтэй ашиглах, ойлгох, удирдах чадвар нь аз жаргалтай, тэнцвэртэй гэрлэлтийг хадгалахад асар их үүрэг гүйцэтгэдэг.