Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Түүнийг хүндэл
- 2. Асуудалгүйгээр оруулаарай
- 3. Чанартай цагийг хамтдаа өнгөрүүлээрэй
- 4. Түүний сэтгэл санааны аюулгүй байдлын хэрэгцээг хүндэтгэ
- 5. Тэр зүгээр л өөрийн бодол, мэдрэмжийг унтрааж чадахгүй гэдгийг мэдэж аваарай
- 6. Түүний хайрын хэлийг мэдэж, өөртөө ашигтайгаар ашиглаарай
- 7. Түүнийг хөгжүүл
"Аз жаргалтай эхнэр, аз жаргалтай амьдрал" гэсэн үгийг та сонссон гэдэгт итгэлтэй байна. Асуудал нь түүнийг аз жаргалтай болгодог зүйлийг мэдэх нь хэцүү (гэхдээ боломжгүй мэт санагдаж магадгүй), учир нь эмэгтэйчүүд бид залуус та нараас огт өөр юм.
Таны мэдэхийг хүсч байгаа зүйл бол таны зүрх сэтгэл зөв газартаа байгаа нь ойлгомжтой. (Хэрэв тийм биш байсан бол та үүнийг уншихгүй байх байсан.) Та эхнэрээ чам шиг бодож байна гэж бодохоо болих хэрэгтэй. (Бүсгүйчүүд та бидэн шиг бодож байна гэж бодохоо болих хэрэгтэй.)
Гэсэн ч хань тань чам шиг боддог гэж бодох нь зүйн хэрэг. Эцсийн эцэст энэ нь таныг анх дурлаж байхдаа хийсэн юм шиг санагдсан, тийм үү?
Хайр дурлалын бүх зүйл дуусч, та эхнэр, нөхөр болж жинхэнэ амьдралаар амьдарч эхэлсний дараа бие биендээ хэт төвлөрөхөө больсон юм. Та хэт төвлөрсөн байдлаа зогсоовол өөр зүйл бодохоо болино, учир нь бусад зүйл, хүмүүс, үйл явдал, туршлага таны анхаарлын зарим хэсгийг (эсвэл магадгүй ихэнхийг) шаарддаг.
Гэрлэлтийнхээ бүх зүйлийг тэр аз жаргалтай болгож, аз жаргалтай амьдралаа түүнтэй хамт өнгөрүүлэхэд бага зэрэг хөдөлмөр шаардагдах болно гэсэн санаа танд төрж байна гэж найдаж байна. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, ажил нь хэцүү биш, учир нь та түүний найз байх ёстой.
Та өөрийгөө аль хэдийн түүний найз болсон гэж хэлж эхлэхээсээ өмнө тэр чам шиг бодож байна гэж бодож байгаагаа санаарай. Тэр тэгдэггүй. Найз нөхөрлөл гэдэг нь түүнийг биш, харин түүнд утга учиртай байдлаар түүнийг ойлгож, дэмжихийг хэлнэ.
Тиймээс эхнэртэйгээ нөхөрлөлөө сайжруулах 7 аргыг энд оруулав.
1. Түүнийг хүндэл
Түүний бодол санаа, мэдрэмж, итгэл үнэмшил, үзэл бодол, тэргүүлэх чиглэл, үнэт зүйлс, ажил, хобби, хүсэл, хэрэгцээ, цагийг нь өөрийнхөөрөө хүндлүүлэхийг хүссэн хэмжээгээр нь хүндэл. Итгэх үү, итгэхгүй байна уу, ихэнх эрчүүд эхнэрийнхээ бодол санаа, мэдрэмж, итгэл үнэмшил, үзэл бодол, тэргүүлэх чиглэл, үнэт зүйлс, ажил, хобби, хүсэл, хэрэгцээ, цаг хугацааг эдгээр зүйлүүд хүссэн зүйлтэйгээ ямар нэгэн байдлаар зөрчилддөг.
Ихэнх эрчүүдийн хувьд энэ нь санаатайгаар хийгддэг зүйл биш, учир нь тэд өөр эр хүнтэй хэрхэн харьцах вэ. Тэд өөр хүн үгүй гэж хэлэхийг хүлээж байна. Гэхдээ санаж байгаарай, хэрэв та өөрийн мөрийн хөтөлбөрөө тасралтгүй урагшлуулахад эхнэр тань чам шиг боддоггүй, тиймээс өөрийгөө хүндлэхгүй гэж боддог.
2. Асуудалгүйгээр оруулаарай
Эхнэр тань үргэлж завгүй байдгийг та анзаарч байсан уу? (Зүгээр ээ, бүх эхнэрүүд ийм байдаггүй, гэхдээ ихэнх нь тийм байдаг.) Түүнд үргэлж хийж байгаа зүйл байдаг бөгөөд түүнийг суугаад тайвшрахыг харах нь ховор байдаг. Тэрээр хүүхэд, гэрийн тэжээвэр амьтан, байшин, хоол хүнсийг асрахын тулд хичнээн их хичээж байгааг та анзаарсан гэж тэр бодож байна. Тэгээд та тэгдэг байх.
Асуудал нь түүнд хүүхэд, гэрийн тэжээвэр амьтан, байшин, хооллоход тусламж хэрэгтэй байна. Гэр орон, гэр бүлээ халамжлах нь хоёулаа шаарддаг, учир нь тэд хоёулаа таных. Тиймээс асуухгүйгээр оруулаарай. Юу хийх хэрэгтэйг анзаарч, зүгээр л хий. Өө, тэр чамайг гэр бүл, гэр орноо авч үлдэхийн тулд хийсэн зүйлээ магтаж байснаас өөрөөр чамайг магтаж байна гэж бүү хүлээ.
3. Чанартай цагийг хамтдаа өнгөрүүлээрэй
Одоо түүний чанартай цагийн тухай санаа нь таныхаас өөр байж магадгүй тул зөвхөн танд таалагдахын тулд зөвхөн тантай хамт хийдэг зүйлийг биш харин үнэхээр дуртай зүйлээ хийж, хий. (Таны мэдэх ёстой нууц бол тэр тантай ярилцаж, сэтгэл хөдлөлийн түвшинд харилцах дуртай байх болно.)
4. Түүний сэтгэл санааны аюулгүй байдлын хэрэгцээг хүндэтгэ
Эмэгтэйчүүд санхүүгийн аюулгүй байдлаас илүү сэтгэл санааны аюулгүй байдлыг эрхэмлэдэг гэж би уншсан. Энэ нь тийм эсэхийг би мэдэхгүй, гэхдээ эмэгтэйчүүд өөрийгөө илэрхийлэхийн тулд аюулгүй байдлыг мэдрэх ёстой гэдгийг би мэднэ. Бидний ихэнх нь сэтгэл хөдлөлтэй эмэгтэйчүүд байдаг бөгөөд бидний нөхөр үүнийг бидний тухай хүндэтгэдэг гэдгийг мэддэг байх ёстой.
(Бид ч гэсэн тэдний сэтгэл хөдлөлд эмзэг хандаж байгаагаа нөхөр маань мэддэг байх ёстой.)
Хэрэв бид сэтгэл хөдлөлийн хувьд өөрийгөө аюулгүй гэж үзэхгүй бол сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлын хэрэгцээг хангахын тулд бусдыг хааж, харж эхэлдэг. Одоо би өөр эр хайх болно гэж хэлээгүй (гэхдээ зарим эмэгтэйчүүд үүнийг хайж байгаа ч), гэхдээ бид энэ хэрэгцээг нөхдөг хүмүүстэй илүү их цагийг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт өнгөрөөж эхлэх болно.
5. Тэр зүгээр л өөрийн бодол, мэдрэмжийг унтрааж чадахгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Оюун санаанаасаа амархан салж чаддаг хүмүүст энэ нь хачин санагддаг, гэхдээ ихэнх эмэгтэйчүүд үүнийг хийж чадахгүй. Бидний оюун ухаанд байнга тэрбум тэрбум бодол, сэтгэл хөдлөл эргэлдэж байдаг.
Хүсэл тэмүүлэлд автсан хосуудын тухай хошигнолыг та сонссон гэдэгт би итгэлтэй байна, тэр гэнэт "Цэнхэр" гэж хэлэв. Тэр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээж байгаа ч түүнийг анхааралгүй орхихыг хүсэхгүй байгаа тул "Юу?" Тэр "Унтлагын өрөөг цэнхэр өнгөөр будна гэж бодож байна" гэж хариулжээ. Энэ нь түүний сэтгэл санааг сүйтгэж байна, гэхдээ тэр нэлээд удаан хугацаанд тэмцэж байсан бэрхшээлээ эцэслэн шийдсэн тул тэр явахад бэлэн хэвээр байна! Эрхмүүд ээ, эмэгтэй хүний оюун ухаан ингэж ажилладаг.
Тиймээс хэрэв тэр ямар нэгэн бодол, сэтгэл хөдлөлд автсан бол түүнийг хойш нь тавьж чадахгүй байвал түүнд цаг гаргаарай. Үүнийг боловсруулахад нь туслахын тулд түүнтэй тэвчээртэй ярилцаарай (ЭНЭ ТҮҮНИЙГ ШИЙДЭХ ГЭЖ БИТГИЙ ХЭРЭГЛЭЭРЭЙ), тэгсэн даруйдаа тэр дахин өөртөө эргэж очих болно.
6. Түүний хайрын хэлийг мэдэж, өөртөө ашигтайгаар ашиглаарай
Гари Чапманы "Хайрын 5 хэл" номын талаар та өмнө нь сонссон байх гэж найдаж байна. Үгүй бол та тэр даруй хуулбарыг захиалах хэрэгтэй. Чапманы зарчим бол бид бүгд байгалиас заяасан хайраа дор хаяж таван өөр аргаар мэдэрч, илэрхийлдэг. Та эхнэртээ өөрийнхөө хайрыг хамгийн утга учиртай байдлаар илэрхийлэх нь чухал.
Жишээлбэл, таны хайрын хэл бол бие махбодийн холбоо бөгөөд тэр чамайг олон нийтийн өмнө аяндаа тэврээд үнсэхэд та түүнд хайртай гэж бодъё. Мөн түүний хайрын хэл бол бэлэг гэж бодъё. Хэрэв та түүнийг олон нийтийн газар тэврэх, үнсэх аяндаа чамд хайртай гэдгээ мэдрэх болно гэж бодож байвал та маш их буруу бодож байна. Тэр чамайг хайр сэтгэлээ харуулж байгаагаа мэдрэхгүй, харин чи хайрын хэрэгцээг чинь хангаж, түүнийг үл тоомсорлож байгааг мэдэрнэ.
7. Түүнийг хөгжүүл
Энэ бол танд хоёуланд нь ижил зүйл хэрэгтэй нэг газар юм. Асуудал нь соёлын хувьд эрэгтэйчүүд үүнийг эмэгтэйчүүдээс бага хийдэг. Тиймээс түүнд хичнээн их талархаж байгаагаа (мөн бэлгийн харьцаанаас ч илүүгээр) түүнд хэлээрэй.
Та түүнийг урамшуулж, үнэлэх тусам тэр таныг урамшуулж, үнэлэх илүү их эрч хүч, чадвартай байх болно. Хэрэв та үлгэр дууриал үзүүлбэл тэр таны үлгэр жишээг амархан дагах болно.
Би чамд төмрөөр хийсэн баталгааг өгөхийг хүсч байна тууштай эхнэрээ аз жаргалтай байлгаж, хамтдаа амьдрах гайхалтай 7 зүйлийг хийхдээ би чадахгүй. Эмэгтэйчүүд бүгд өөр өөр байдаг, гэхдээ бидний ихэнх нь нөхрөө хамгийн сайн найз болохын тулд хүчин чармайлт гаргасанд бараг бүгдээрээ хариулдаг. Шагнал бол түүнтэй хамт өнгөрүүлсэн аз жаргалтай амьдрал гэдгийг харгалзан үзвэл та түүний хамгийн сайн найз болсондоо баяртай байх болно гэж бодож байна.