Сэтгэл Ханамжтай
- Сэтгэцийн хүчирхийлэл гэж юу вэ?
- Аман болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл
- Сэтгэцийн хувьд доройтох эрсдэлтэй
- Сэтгэцийн дарамтанд өртсөн гэдгээ яаж хэлэх вэ?
- Хэрэв та сэтгэцийн хүчирхийлэлд өртвөл яах вэ?
"Хүчирхийлэл" гэдэг үг бол өнөөдөр бидний маш их сонсдог зүйл юм, тиймээс хүчирхийлэл, ялангуяа гэрлэлт эсвэл харилцааны талаархи сэтгэцийн хүчирхийллийн талаар ярихдаа яг юу гэсэн үг болохыг ойлгох нь чухал юм.
Эхлээд тодорхойлъё харилцааны хувьд сэтгэцийн хүчирхийлэл гэж юу вэ?:
- Хэрэв та хэн нэгэнд хэлвэл түүний хийж буй зүйл танд таалагдахгүй байгаа нь сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл биш юм. Хэдийгээр та хүүхдийг халуун зууханд бүү хүр гэж хэлэх гэх мэт дуугарах үедээ дуугаа өндөрсгөсөн ч энэ нь хүчирхийллийн ангилалд хамаарахгүй юм.
- Та ханьтайгаа муудалцаж, хоёулаа уурласандаа дуугаа өндөрсгөж байгаа бол энэ нь сэтгэлзүйн хувьд доромжлол биш юм. Энэ бол хэрүүл маргаан, ялангуяа таны сэтгэл хөдлөлийг хянаж чадахгүй байхад байгалийн жам ёсны хэсэг юм.
- Хэрэв хэн нэгэн таны сэтгэлийг шархлуулсан зүйлийг хэлсэн бол тэр таныг сэтгэцийн хүчирхийлэлд өртөөгүй болно. Тэд хайхрамжгүй эсвэл бүдүүлэг байж магадгүй, гэхдээ энэ ангилалд яг ороогүй болно.
Өмнө нь илэрхийлсэн хувилбарууд нь таны сэтгэцийн дарамттай харилцаанд орсон шинж тэмдэг биш юм.
Сэтгэцийн хүчирхийлэл гэж юу вэ?
Харилцааны явцад сэтгэцийн хүчирхийлэл байдаг хэн нэгэн таныг, таны сэтгэлгээ, сэтгэл хөдлөлийг хортой байдлаар хянадаг.
Энэ нь бие махбодийн хүчирхийллийг агуулдаггүй (энэ нь бие махбодийн хүчирхийлэл байх болно), харин гадныхны хүчирхийлэлд өртөх нарийн, амархан илрүүлдэггүй арга юм.
Өөрийнхөө эрүүл саруул ухаанд эргэлзэх нь маш нарийн байж болох юм - тэр үнэхээр санаатайгаар "үүнийг" хийсэн үү, эсвэл би үүнийг төсөөлж байна уу?
"Gaslighting" нь харилцаанд сэтгэцийн хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм; Нэг хүн гэрч нарт харагдахгүй зальтай, нам гүм зан гаргаж, нөгөөгөө өвтгөж, сэтгэл санааны хохирол учруулдаг.
Гэхдээ хохирогч тэднийг санаатайгаар хохироосон гэж буруутгахад тэд (хүчирхийлэгч) хохирогч руу зааж, "За, чи дахиад л гаж донтон болж байна" гэж хэлж болно.
Мөн үзэх:
Аман болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл
Аман доромжлолын жишээ бол нэг түнш түншийнхээ эсрэг шүүмжлэлийг ашигладаг бөгөөд түнш үүнийг эсэргүүцэхэд хүчирхийлэгч нь "Өө, та үргэлж буруу замаар харж байна!"
Тэрбээр хохирогчийг буруутгаж, түүнийг зөвхөн "тусалж байна" гэж ойлгохын тулд хохирогч түүнийг буруу тайлбарлаж байна. Энэ нь хохирогчийг "Би хэт мэдрэмтгий байна уу?" Гэсэн зөв эсэх талаар эргэлзээ төрүүлж магадгүй юм.
Хэл амаар доромжилсон хамтрагч нь хохирогчдоо муухай үг хэлэх эсвэл энд хяналтаа хадгалахын тулд түүнд заналхийлэх болно. Тэр зүгээр л тоглож байсан гэж хэлээд доромжилж эсвэл доош нь тавьж магадгүй юм. "
Харилцааны сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн хүчирхийллийн жишээ бол хохирогчийг найз нөхөд, гэр бүлийнхнээс нь тусгаарлахыг хичээдэг түнш байж болох юм.
Тэр түүнд гэр бүл нь хортой, том болохын тулд тэднээс хол байх хэрэгтэй гэж хэлэх болно. Тэр найзуудаа шүүмжилж, тэднийг төлөвшөөгүй, ухаангүй, эсвэл түүний харилцаанд муу нөлөө үзүүлсэн гэж нэрлэх болно.
Тэрээр хохирогчийг өөрт нь юу сайн болохыг тэр л мэддэг гэдэгт итгүүлэх болно.
Сэтгэл санааны хүчирхийлэл бол харилцааны өөр нэг хэлбэр юм.
Сэтгэл зүйн хүчирхийлэлд өртсөн хүний зорилго; хохирогчийн бодит байдлын талаарх ойлголтыг өөрчилж, тэднийг хүчирхийлэгчээс “аюулгүй байлгах” -аас хамааралтай болгох явдал юм.
Культууд энэ төрлийн хүчирхийллийг ихэвчлэн шүтлэг бишрэгчдэд шүтлэг биш байгаа гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ бүх харилцаагаа таслах ёстой гэж хэлдэг.
Тэд "муу" гадаад ертөнцөөс хамгаалагдсан хэвээр байхын тулд шүтлэг бишрэгчдийг шашны удирдагчийн үгэнд орж, түүний шаардлагыг биелүүлэх ёстой гэж итгүүлдэг.
Эхнэртээ бие махбодийн хүчирхийлэл үйлддэг эрчүүд эхнэртээ зан авир нь нөхрийнхөө цохилтыг өдөөсөн гэж хэлэхдээ сэтгэл зүйн хүчирхийлэлд өртдөг (бие махбодийн хүчирхийллээс гадна), "тэд үүнийг хүртэх ёстой".
Сэтгэцийн хувьд доройтох эрсдэлтэй
Энэ төрлийн сэтгэцийн хүчирхийллийн золиос болох эрсдэлтэй хүмүүс харилцаанд ордог өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж алдагдсан гарал үүсэлтэй хүмүүс.
Эцэг эхчүүд бие биенээ шүүмжилж, доромжилж, гутаан доромжилдог гэр бүлд өсч томрохын хэрээр хүүхдүүд энэ зан үйлийг хайр дурлалтай адилтгаж, насанд хүрсэн хүний хувьд иймэрхүү зан авирыг эрэлхийлж чадна.
Эрүүл, сайн хайрыг хүртэх ёсгүй гэж боддог хүмүүс сэтгэцийн хүчирхийлэлд өртсөн эхнэр эсвэл сэтгэцийн хүчирхийлэлд өртсөн нөхөртэй холбогдох эрсдэлтэй байдаг.
Тэдний хайр гэж юу болохыг сайн ойлгодоггүй, тэд илүү сайн зүйлд зохихгүй гэж үздэг тул хүчирхийлэлд өртдөг.
Сэтгэцийн дарамтанд өртсөн гэдгээ яаж хэлэх вэ?
Мэдрэмжгүй хамтрагчтай байх, сэтгэцийн хувьд хүчирхийлэх түнштэй байх хоёрын ялгаа юу вэ?
Хэрвээ чиний түншийн танд хандах хандлага нь танд өөрийгөө муухай сэтгэгдэл төрүүлдэг. нулимс цийлэгнэх хүртэл бухимдах, хэн болохоосоо ичих эсвэл бусадтай харьцаж байгааг нь хараад ичиж зовох нь сэтгэл санааны дарамттай харилцааны илэрхий шинж тэмдэг юм.
Хэрэв таны хамтрагч танд хэлвэл-"Тэд чамайг үнэхээр хайрладаггүй" тул та гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ холбоо барихаа болих хэрэгтэй.
Хэрэв таны хамтрагч танд тэнэг, муухай, тарган эсвэл бусад доромжлолыг байнга хэлдэг бол тэр таныг сэтгэл санааны хувьд доромжилж байна.
Гэсэн хэдий ч, таны хамтрагч хааяа нэг хийсэн зүйл чинь тэнэг байсан, эсвэл тэр чиний өмссөн даашинзанд дургүй, эсвэл эцэг эх чинь түүнийг галзууруулдаг гэж хэлдэг бол энэ бол зүгээр л мэдрэмжгүй байдал юм.
Хэрэв та сэтгэцийн хүчирхийлэлд өртвөл яах вэ?
Эрүүл арга хэмжээ авахад туслах олон нөөц бий.
Хэрэв та харилцаагаа хэмнэх нь зүйтэй гэж бодож байгаа бөгөөд таны хамтрагч сэтгэцийн хувьд хүчирхийлэлд өртдөггүй хүн болж магадгүй гэж бодож байвал гэрлэх, гэр бүлийн туршлагатай зөвлөхөөс зөвлөгөө аваарай.
Чухал: энэ нь хоёр хүний асуудал тул Та хоёулаа эдгээр эмчилгээний хуралдаанд хөрөнгө оруулах ёстой.
Ганцаараа бүү яв; Ганцаараа ажиллах нь танд асуудал биш юм. Хэрэв таны хамтрагч танд үүнийг хэлвэл “Надад асуудал байхгүй. Мэдээжийн хэрэг, та өөрөө эмчилгээнд явдаг. "Энэ бол таны харилцаа засах шаардлагагүй гэсэн дохио юм.
Хэрэв та сэтгэцийн хүчирхийлэлд өртсөн найз залуу эсвэл нөхрөө (хамтрагчаа) орхихоор шийдсэн бол өөрийн бие махбодийн сайн сайхан байдал, хамгаалалтыг хангахын тулд өөрийгөө энэ харилцаанаас хэрхэн аюулгүй гаргах талаар зөвлөгөө өгөх орон нутгийн эмэгтэйчүүдийн асрамжийн газраас тусламж хүсээрэй.