Сэтгэл Ханамжтай
- Таслах нь ид шидийн байдлаар алга болдоггүй
- Гэрлэлтийн талаар асууж байна
- 1. Айдас намайг шийдвэр гаргахад саад болж байна уу?
- 2. Шийдэмгий бус байдалд үлдэх зардал хэд вэ
- 3. Илүү тодорхой болгохын тулд би ямар нэг арга хэмжээ авч болох вэ?
Бидний гэрлэлтийн тэмцэл улам бүр илэрхий болоход бид гэрлээд найман жил болж байсан. Би илүү дотно, илүү хайраар, илүү хайраар дүүрэн харилцааг хүсч байсан; нөхөр маань биднийг зүгээр гэж бодсон. Нөхөр маань үнэхээр сайн хүн байсан бөгөөд бусад хангалттай сайн чанаруудтай байсан тул би гэрлэхдээ ямар ч холбоогүй, хайр халамжгүйгээр амьдарч сурах ёстой гэж өөртөө итгүүлсэн.
Таслах нь ид шидийн байдлаар алга болдоггүй
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бидний хоорондох холбоо тасрах нь ид шидийн хувьд сайжирсангүй; Үнэндээ миний дургүйцэл улам бүр нэмэгдсээр байсан. Тэгээд тэр хугацаанд би гэрлэлтийнхээ талаар эргэлзэж эхэлсэн. Би энэ ажлыг үүрд хийж чадах болов уу? Энэ нь хэзээ нэгэн цагт өөр байх болов уу? Энэ хангалттай юу?
Гэрлэлтийн талаар асууж байна
Тэгээд би гэрлэлтийнхээ талаар асууж байхдаа санаа зовж эхлэв. Хэрэв би буруу шийдвэр гаргавал яах вэ?
Тэр нэг асуулт, Хэрэв би буруу шийдвэр гаргавал яах вэ? Намайг олон жил шийдэмгий бус байдалд байлгаж, үлдэх эсвэл явах эсэхээ эргэлзүүлж байсан зүйл бол энэ юм. Харамсах айдас намайг дахин гурван жил шийдэмгий байлгав. Магадгүй энэ нь танил сонсогдож магадгүй, та бас буруу шийдвэр гаргахаас айж, дараа нь харамсахдаа гэрлэлтээ эргэлзэж байгаа байх.
Энд өөрөөсөө асуух ёстой 3 асуулт байна
1. Айдас намайг шийдвэр гаргахад саад болж байна уу?
Шударга байцгаая. Шийдвэр гаргахаас илүү шийдэмгий байдалд үлдэх нь илүү хялбар санагддаг. Учир нь шийдэмгий бус байдал нь биднээс юу ч шаарддаггүй. Бид алс хол байгаа түнштэйгээ дахин холбогдох гэж оролдох, гэрлэлтээ цуцлуулах арга хэмжээ авах гэх мэт аймшигтай шинэ алхам хийх шаардлагагүй болно. Энэ нь хосуудын хоорондох статус -квог хадгалж үлддэг бөгөөд энэ нь тийм ч сайн биш ч гэсэн үүнийг өдөр бүр хийдэг болохоор тэвчихээ мэддэг өвдөлт юм.
Би хүмүүстэй гэрлэхийн төлөө өдөржингөө тэмцдэг, тэдний сонсдог ганц үг бусад үг гацахаас илүү олон удаа ярьдаг. Ихэнх хүмүүсийг ямар нэгэн байдлаар айдас түгшүүрт байлгадаг зүйл бол: харамсахаас, хамтрагчаа эсвэл өөрсдийгөө гомдоохоос, мөнгөгүй байхаас, ганцаараа байхаас, хүүхдүүдийнхээ амьдралыг сүйтгэхээс, шүүлтээс айхаас; Та үүнийг олон нэрээр нэрлэж болно, гэхдээ энэ нь хүмүүсийг саажилттай байлгадаг айдсын нэг хэлбэр юм. Бид харахыг хүсэхгүй байгаа зүйлээ өөрчилж чадахгүй тул айдсыг даван туулахын тулд бид үүнийг харж, нэрээр нь дуудахад бэлэн байх хэрэгтэй. Таныг яг одоо түгжрэлд оруулж буй айдсын нэр юу вэ?
2. Шийдэмгий бус байдалд үлдэх зардал хэд вэ
Эрсдэлийг мэдэрч байгаа учраас бид шийдэмгий бус хэвээр байгаа боловч ингэснээр эрсдэл болон шийдвэр гаргахгүй байх бодит зардлыг үл тоомсорлодог. Магадгүй та ямар ч шийдвэр бол шийдвэр биш гэсэн үгийг сонссон байх. Учир нь гацсан хэвээр байх нь ухамсаргүй шийдвэр юм. Гэхдээ бид ийм шийдвэрийг ухамсартайгаар гаргаагүй учраас миний туршлага шиг асуултууд хэдэн сар, бүр хэдэн жилийн турш бидний толгойд эргэлдсээр байна. Энэ нь бидний стрессийн түвшинг нэмэгдүүлж, анхаарал төвлөрүүлэх чадвар бууруулж, тэвчээр бууруулж, эрүүл мэнд, нойронд маань нөлөөлж байгаа боловч үнэн зөв шийдвэр гаргах чадварыг бууруулдаг.
Шийдвэрийн ядаргаа гэж нэрлэгддэг зүйлийн талаар нэлээд судалгаа хийсэн бөгөөд энэ нь эцсийн хугацаанд шийдвэр гаргах тусам оюун санааны хувьд туйлдах тусам хурдан бууж өгөх болно. Та амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд нөлөөлөх шийдвэр гаргахад бэлэн байна. Ухамсаргүйгээр шийдвэр гаргаагүй байж, "магадгүй" -д үлдвэл таны асуулт бүх асуулт эргэлдэж эхлэх бүрт тэр шийдвэрийг гаргахыг оролдож байна. Шийдвэр гаргахгүй байх нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байна вэ?
3. Илүү тодорхой болгохын тулд би ямар нэг арга хэмжээ авч болох вэ?
Хэрэв бид шийдвэр гаргаж чадахгүй бол айдсаа даван туулахаас гадна илүү их мэдээлэл цуглуулах шаардлагатай болно. Бид түншүүдтэйгээ урьд өмнө байгаагүй байдлаар (эсвэл маш удаан хугацаанд) холбогдох арга зам байгаа эсэхийг олж мэдэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Хүмүүс хоёулаа сонссон, баталгаажсан мэт харилцаж, маргалдахыг хичээх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Бид бие биенээ санаж байна уу, эсвэл эрх чөлөө мэт санагдаж байна уу гэдгийг харахын тулд хэсэг хугацаанд ч гэсэн тусдаа байх шаардлагатай болдог.
Бидэнд тодорхой зүйл байхгүй үед бидэнд нэмэлт мэдээлэл хэрэгтэй болно. Гэхдээ хэрэв та юу ч оролдохгүй бол юу ч сурахгүй. Хэрэв та ижил хэв маягийг үргэлжлүүлбэл ижил үр дүнг үргэлжлүүлэн өгөх болно. Шийдэмгий бус байдалд орох мөнхийн мөчлөг үүнд оршдог. Хэрэв бид ганцхан шинэ зүйл хийх хүсэлтэй байгаа бол жижигхэн алхам хийх нь бидэнд илүү тодорхой болж, эцсийн дүндээ итгэж болох шийдвэр гаргах боломжийг бидэнд олгодог. Гэрлэлт дахин сайхан болох эсэх талаар бага зэрэг мэдээлэл авахад туслахын тулд энэ долоо хоногт хийж болох нэг арга хэмжээ юу вэ?
Эцсийн дуудлага
Эцэст нь би анхны гэрлэлтээ цуцлуулах шийдвэр гаргасан боловч энэ шийдвэрийг гаргахад хэдэн жил зарцуулсан. Миний зарим үйлчлүүлэгчдийн хувьд хэдэн арван жил шийдэмгий байгаагүй. Хэзээ нэгэн цагт шийдэмгий бус байхын зовлон-хэзээ ч урагшлахгүй, харилцаагаа бүрэн сэргээхгүй байх нь хэтэрхий их өвддөг бөгөөд эцэст нь тэд жинхэнэ тодорхой байдалд бэлэн байдаг. Эдгээр гурван асуултанд үнэн зөв хариулах цаг гаргаснаар та шийдэмгий байдалд орохоо больж, гэрлэлт, амьдралынхаа төлөө хариултаа ойртуулах болно.